Prvé príkrmy pre deti od 6 mesiacov

Obsah článku

Zavádzanie prvého pevného jedla, niekedy nazývané doplnkové kŕmenie alebo odstavenie, by sa malo začať, keď má dieťa okolo 6 mesiacov.

Na začiatku nie je dôležité koľko dieťa zje, ide o to, aby si zvyklo na nové chute a naučilo sa jesť. Väčšinu svojej energie a živín stále získavajú z materského mlieka alebo dojčenskej výživy.

Konzumácia rôznych druhov potravín od veku 6 mesiacov pomôže dieťaťu pripraviť sa na zdravšie stravovanie po celý život.

Postupne budete môcť zvyšovať množstvo a rozmanitosť jedla, ktoré vaše dieťa zje, až kým nebude jesť rovnaké potraviny ako zvyšok rodiny len v menších porciách.

Prečo čakať cca 6 mesiacov?

Materské mlieko alebo prvá dojčenská výživa poskytujú energiu a živiny, ktoré vaše dieťa potrebuje, až do veku okolo 6 mesiacov (s výnimkou vitamínu D v niektorých prípadoch).

Ak dojčíte, kŕmenie iba materským mliekom do veku okolo 6 mesiacov pomôže chrániť vaše dieťa pred chorobami a infekciami.

Prvých 6 mesiacov dáva dieťaťu čas na vývoj, aby sa dokázalo úplne vyrovnať s pevnými potravinami. Patria sem tuhé potraviny vyrobené z pyré, obilnín a detskej ryže pridanej do mlieka.

Dieťa už je pripravené lepšie prežúvať potravu a prehĺtať. To znamená, že budú môcť rýchlejšie postupovať k množstvu chutí a textúr (ako sú napríklad kaše, hrudky a kúsky) a už nebudú potrebovať hladké zmesi potravín.

Ak sa vaše dieťa narodilo predčasne, požiadajte svojho lekára o radu, kedy začať zavádzať pevné potraviny.

pevné držanie hlavičky v sede

Znaky, že je dieťa pripravené na príkrm

Existujú 3 jasné znaky, ktoré, keď sa objavia spolu od veku okolo 6 mesiacov, ukazujú, že vaše dieťa je pripravené na svoje prvé pevné jedlo.

Bude schopné:

• zostať v sede a pevne držať hlavu
• koordinovať svoje oči, ruky a ústa, aby si mohlo pozrieť jedlo, zdvihnúť ho a vložiť do úst samo
• prehltnúť jedlo (namiesto aby ho vypľulo)

Nasledovné správanie môže rodiča pomýliť ako známky toho, že ich dieťa je pripravené na pevné jedlo:

• dieťa si žuje päste
• budenie sa v noci (viac ako obvykle)
• vyžadujú si ďalšie kŕmenie mliekom

Toto všetko je normálne správanie pre dojčatá a nie je to nevyhnutne znakom toho, že majú hlad alebo sú pripravené začať s pevným jedlom.

zelenina na prvé príkrmy

Ako začať pridávať prvé príkrmy

Prvé príkrmy by mali byť pripravené zo zeleniny, ktorá nie je sladká, napríklad zemiak, brokolica, karfiol či špenát.

Na začiatku bude vaše dieťa potrebovať iba malé množstvo jedla pred zvyčajným kŕmením mliekom.

Nerobte si starosti s tým, koľko zje. Najdôležitejšia vec je zvyknúť si na nové chute a textúry a naučiť sa, ako pohybovať potravinami v ústach a ako ich prehltnúť.

Deti najskôr nepotrebujú 3 jedlá denne. Dojčatá majú malé bruško, takže začnite tým, že im ponúknete malé množstvo jedla (len pár kúskov alebo lyžičiek jedla).

Vyberte si čas, ktorý vám vyhovuje, keď sa nikam neponáhľate a dieťa nie je príliš unavené.

Začnite dieťaťu ponúkať jedlo pred zvyčajným kŕmením mliekom, pretože ak je plné nebude mať záujem o jedlo, ale nečakajte, až bude vaše dieťa príliš hladné.

Do jedla alebo pitnej vody nepridávajte dieťaťu cukor ani soľ (vrátane bujónových kociek a omáčok), pretože slané jedlá nie sú dobré pre ich obličky a cukor spôsobuje zubný kaz.

Zistite, akým ďalším potravinám je potrebné sa vyhnúť v článku:

Stravovanie je úplne nová zručnosť. Niektoré deti sa učia prijímať nové potraviny a textúry rýchlejšie ako iné. Pokračujte v skúšaní a veľa povzbudzujte a chváľte vaše dieťa.

Venujte sebe i dieťaťku dostatok času pri jedení, najmä na začiatku.

Choďte tempom dieťaťa a nechajte ho, aby vám ukazovalo, keď bude hladné alebo plné. Keď vaše dieťa preukáže, že už toho má dosť nenúťte ho jesť ďalej. Ak používate lyžicu, počkajte, kým dieťa otvorí ústa a vtedy mu ponúknite jedlo.

Buďte trpezliví a ponúkajte dieťaťu rôzne jedlá, dokonca aj tie, ktoré sa mu nepáčia. Môže trvať 10 a viac pokusov, kým si vaše dieťa zvykne na nové potraviny, príchute a textúry. Budú dni, keď budú jesť viac, iné keď budú jesť menej, a potom budú dni, keď všetko odmietnu. Nerobte si starosti, je to úplne normálne.

Akonáhle dieťa prejaví záujem, nechajte ho jesť rukami. Pomáha to rozvíjať jemné motorické zručnosti a koordináciu ruka-oko.

Počas jedla udržujte rozptýlenie na minimum a vyhnite sa tomu, aby vaše dieťa sedelo pred televízorom, telefónom alebo tabletom.

Ukážte dieťaťu, ako jete vy. Deti kopírujú svojich rodičov aj súrodencov. Pokiaľ je to možné, jedzte spolu ako rodina za jedným stolom.

prvé príkrmy - konzistencia

Prvé príkrmy - konzistencia

Úplne prvé príkrmy by mali mať konzistenciu ako zemiakové pyré, bez hrudieť. Takže všetko jedlo musíte poriadne zmixovať.

Postupne môžete zavádzať príkrmy, ktoré sa ľahko rozpadnú v ústach a budú obsahovať hrudky - napríklad šťuchané zemiaky, maličké cestoviny (písmenka) až sa dostanete na tzv. "prstové" porcie jedál - to znamená jedlo vo veľkosti prsta, ktoré si dieťa vie uchopiť samo do rúčky.

Vyvarujte sa tvrdého jedla, ako sú celé orechy alebo surová mrkva a jablká, aby sa znížilo riziko zadusenia.

Postupné zavádzanie "kúskových potravín" naučí dieťa žuť a prehltnúť potravu.

Niektoré deti sú pripravené a dosť vyzreté na to, aby preskočili pyré obdobie a ihneď môžu konzumovať hrudkovité jedlá. Iné deti potrebujú trochu dlhšie obdobie, aby si zvykli na novú textúru a vyžadujú si hladké jedlá. Len im stále ponúkajte kúsky potravín a nakoniec si na to zvyknú.

Bezpečnosť a hygiena pri zavádzaní príkrmov

Pri zavádzaní pevných potravín je dôležité venovať zvýšenú pozornosť tomu, aby ste svoje dieťa neohrozili.

Rady týkajúce sa bezpečnosti potravín a hygieny:

Pred prípravou jedla si vždy umyte ruky a povrch, kde jedlo pripravujete udržiavajte čistý.

Ovocie a zeleninu poriadne umývajte a ošúpte.

Vyvarujte sa tvrdých potravín, ako sú celé orechy alebo surová mrkva či jablko.

Odstráňte tvrdé jadierka a kôstky z ovocia a kosti z mäsa alebo rýb.

Malé guľaté jedlá, ako hrozno a cherry paradajky, nakrájajte na malé kúsky.

Vždy, keď dieťa je, zostaňte pri ňom pre prípad, že sa začne dusiť.

príkrmy od 7 do 9 mesiacov

Príkrmy od 7 do 9 mesiacov

Dieťa v tomto období by už malo dostávať 3 jedlá denne (raňajky, obedy a večere), okrem obvyklého kŕmenia mliekom, ktoré môže byť ešte stále aj 4krát denne (napríklad pri prebudení, po obede, po večeri a pred spaním).

Pretože dieťa konzumuje pevnejšie potraviny, môže chcieť po každom jedle čoraz menej mlieka alebo dokonca ho úplne odmietnuť.

Ak dojčíte, dieťa si upraví prísun mlieka podľa toho, koľko jedla zje.

Ako vodítko vám môže pomôcť, že dojčatá kŕmené dojčenskou výživou budú piť asi 600 ml mlieka denne.

Postupne zvyšujte množstvo a rozmanitosť potravín, ktoré ponúkate dieťaťu, aby dostalo potrebnú energiu a živiny.

Pokúste sa do každého jedla zahrnúť potraviny, ktoré obsahujú železo, napríklad mäso, ryby, obohatené cereálie, tmavozelenú zeleninu, fazuľu a šošovicu.

Potraviny, ktoré by malo dieťa v tomto období jesť

• ovocie a zelenina vrátane tých, ktoré majú horkú príchuť, napríklad brokolica, karfiol, špenát a kapusta
• zemiaky, chlieb, ryža, cestoviny a iné škrobové potraviny
• fazuľa, strukoviny, ryby, vajcia, mäso a iné nemliečne zdroje bielkovín
• pasterizované plnotučné mliečne výrobky, ako napríklad obyčajný jogurt a syr (vyberte možnosť bez soli)

Keď sa dojčatá stanú sebavedomejšími jedákmi, nezabudnite ponúknuť dieťaťu viac hrudkovitého jedla a "prstové" jedlo.

Pamätajte, že dojčatá stále nepotrebujú soľ ani cukor.

"prstové" jedlo

Príkrmy od 10 do 12 mesiacov

Dieťatko v tomto období potrebuje 3 jedlá denne (raňajky, obedy a večere).

Okrem toho môže stále dostávať asi 3 mliečne jedlá denne (napríklad po raňajkách, po obede a pred spaním).

Dojčené bábätká prispôsobia svoju spotrebu mlieka zmenám príjmu potravy.

Ako vodítko vám môže pomôcť, že dojčatá kŕmené dojčenskou výživou budú piť asi 400 ml mlieka denne.

Všetky dojčené deti by mali užívať doplnok vitamínu D.

Teraz by sa vaše dieťa malo tešiť zo širokej škály chutí a textúr.

Dieťa by malo byť schopné zvládnuť širšiu škálu "prstových" jedál a bude schopné hrýzť malé kúsky jedla.

Pohár používa už s väčšou istotou.

Obedy a večere môžu obsahovať hlavný chod a ovocný alebo nesladený dezert na báze mlieka, aby sa stravovacie návyky priblížili deťom starším ako jeden rok.

Ako vaše dieťa rastie, stolovanie spolu ako rodina ich povzbudzuje k rozvoju dobrých stravovacích návykov.

Pamätajte, že dojčatá nepotrebujú soľ ani cukor, ktorý sa pridáva do ich jedla (alebo vody na varenie).

nhs.uk