kalórie
200kcal
bielkoviny
8g
tuky
9g
sacharidy
10g
čas prípravy
15 min
čas varenia
20 min
* Kalorické údaje v jednej porcii
Toto úžasné jedlo je plné chuti, neuveriteľne jednoduché na prípravu a zaistí vám sýtosť po celý deň. Môžete si pridať avokádo alebo domáce guacamole.
Ingrediencie (4 porcie)
kuracie prsia2 ks
olivový olej1 polievková lyžica
cibuľa1 ks
strúčik cesnaku2 ks
čierna fazuľa2 hrnček
hnedá ryža1 hrnček
mletá paprika1 čajová lyžička
salsa1 hrnček
soľ a korenie
limetka
čerstvý koriander
Postup
1
Na veľkej nepriľnavej panvici zohrejte olivový olej a potom pridajte cibuľu. Smažte pár minút a potom pridajte prelisovaný cesnak.
2
Pridajte kuracie mäso nakrájané na kocky, ochuťte soľou, korením a paprikou a potom dobre premiešajte. Varte 5-10 minút, kým nie je kura úplne uvarené.
3
Potom pridajte scedenú čiernu fazuľu a salsu, dobre premiešajte, aby sa na panvici spojili. Nechajte niekoľko minút povariť a porcujte s uvarenou ryžou. Ozdobte čerstvým koriandrom a kolieskom limetky.
