#Obed/večera, #Hovädzie mäso, #polenta

kalórie

300kcal

bielkoviny

20g

tuky

15g

sacharidy

17g

čas prípravy

15 min

čas varenia

250 min

* Kalorické údaje v jednej porcii

Pomaly varené dusené hovädzie mäso vo výdatnej talianskej paradajkovej omáčke na syrovej polente. Skutočné komfortné jedlo!

Ingrediencie (8 porcie)

hovädzí krk1.4 kg
olivový olej2.5 polievková lyžica
stredná cibuľa1 ks
stredná mrkva2 ks
stonky zeleru2 ks
strúčik cesnaku4 ks
mleté oregano1.5 polievková lyžica
paradajkový pretlak3.5 polievková lyžica
balzamikový ocot1 polievková lyžica
hovädzí vývar1 hrnček
drvené paradajky1 kg
paradajky400 g
soľ a korenie
čerstvá bazalka
SYROVÁ POLENTA
voda8 hrnček
suchá polenta2 hrnček
maslo5 polievková lyžica
syr gruyere1.5 hrnček
soľ a korenie

Postup

1

Mäso si nakrájajte na 4-5 veľkých kusov, ochuťte soľou a korením. Nalejte 1 polievkovú lyžicu oleja do liatinového hrnca a zahrejte na stredne vysokú teplotu.

2

Hovädzie mäso vložte do hrnca a opečte z každej strany 5 minút. Vyberte z hrnca a odložte.

3

Do hrnca pridajte zvyšný olej, nasekanú cibuľu, mrkvu a zeler nakrájané na kocky a restujte 4-5 minút. Pridajte lisovaný cesnak a restujte ďalšie 2 minúty. Dochuťte soľou a korením.

4

Do zmesi vmiešajte oregano, paradajkový pretlak a balzamikový ocot a premiešajte.

5

Nalejte vývar, pričom dbajte na to, aby ste zo dna zoškrabali všetky hnedé kúsky.

6

Do zmesi pridajte paradajky nakrájané na kocky aj so šťavou a drvené paradajky (z konzervy) a premiešajte.

7

Pridajte hovädzie mäso späť do hrnca a znížte teplotu na stredne nízku až nízku. Prikryte a duste 3 až 3 1/2 hodiny alebo kým hovädzie mäso nezmäkne a nerozpadne sa.

8

Mäso natrhajte dvoma vidličkami a vmiešajte do omáčky, kým sa rovnomerne nespojí. Dochuťte soľou a korením podľa chuti.

9

Ďalší hrniec si naplňte vodou a nastavte ho na stredne vysokú teplotu. Pridajte korenie a soľ. Keď voda zovrie postupne zašľahávajte polentu, kým sa dobre nezapracuje.

10

Znížte teplotu na strednú a varte, kým zmes nezhustne (na kašovitú konzistenciu), pravidelne miešajte 30 až 40 minút.

11

Po odstavení polenty zo sporáka postupne vmiešame maslo a strúhaný syr gruyere, kým nebude zmes hladká a krémová.

12

Polentu naložte do tanierov a navrch dajte hovädzie ragu. Na vrch posypte strúhaný parmezán a lístky čerstvej bazalky (voliteľné).