Pôžičky, vysoké ceny domov, neistota zamestnania... život mileniála (generácia Y) často nie je taký ružový, ako by sa mohlo zdať, a v súčasnosti je tu ešte niečo, čo treba pridať do zoznamu: výskyt rakoviny hrubého čreva a konečníka.
Zvyčajne sa považuje za rakovinu, ktorá zasiahne viac ako 50-ročných ľudí, výskyt kolorektálneho karcinómu v tejto vekovej skupine v skutočnosti klesá. Je však znepokojujúce, že medzi mladými dospelými došlo k nárastu ochorenia, ktoré sa kedysi považovalo za pomerne zriedkavé.
Čo to kolorektáne karconómy sú?
Rakovina hrubého čreva (kolorektálna) začína v hrubom čreve, dlhej trubici, ktorá pomáha prenášať natrávenú potravu do konečníka a von z tela. Rakovina hrubého čreva sa vyvíja z určitých polypov alebo výrastkov vo vnútornej výstelke hrubého čreva. Lekári majú skríningové testy, ktoré odhalia prekancerózne polypy skôr, ako sa z nich môžu stať rakovinové nádory. Rakovina hrubého čreva, ktorá nie je diagnostikovaná alebo liečená, sa môže rozšíriť do iných oblastí tela. Vďaka skríningovým testom, včasnej liečbe a novým druhom liečby zomiera na rakovinu hrubého čreva menej ľudí.
Ako tento stav ovplyvňuje ľudí?
Stena hrubého čreva je tvorená z vrstiev sliznice, tkaniva a svalov. Rakovina hrubého čreva začína v sliznici, najvnútornejšej výstelke hrubého čreva. Pozostáva z buniek, ktoré tvoria a uvoľňujú hlien a iné tekutiny. Ak tieto bunky zmutujú alebo sa zmenia, môžu vytvoriť polyp hrubého čreva.
V priebehu času sa polypy hrubého čreva môžu stať rakovinovými. (Zvyčajne trvá približne 10 rokov, kým sa v polype hrubého čreva vytvorí rakovina.) Ak sa rakovina nerozpozná a/alebo nelieči, preniká cez vrstvu tkaniva, svalov a vonkajšiu vrstvu hrubého čreva. Rakovina hrubého čreva sa môže rozšíriť aj do iných častí tela prostredníctvom lymfatických uzlín alebo krvných ciev.
Nárast rakoviny hrubého čreva medzi mileniálmi
Mnohí sa domnievajú, že nikto vo veku 20, 30 alebo 40 rokov nedostane kolorektálny karcinóm. Omyl je však pravdou. Rakovina hrubého čreva a konečníka je u mladých dospelých na vzostupe, a to už roky. To je dôvod, prečo chirurgovia, ktorí ju liečia, naliehajú na ľudí mladších ako 45 rokov, aby sa porozprávali so svojimi lekármi o akýchkoľvek podozrivých príznakoch, ako je zápcha, krvácanie z konečníka alebo náhle zmeny v pohybe čriev.
Lekári uvádzajú, že častejšie vidia mladých pacientov s diagnózou kolorektálneho karcinómu. Rakovinu hrubého čreva diagnostikovali otcovi štyroch detí vo veku 30 rokov, ktorý si celé mesiace myslel, že jeho krvácanie z konečníka je spôsobené hemoroidmi. V jednom týždni dokonca diagnostikovali rakovinu konečníka siedmim mladým pacientom, najstarší mal 35. Najmladší pacient s kolorektálnym karcinómom diagnostikovaným v posledných mesiacoch mal len 18 rokov.
Začiatkom roku 2023 Americká rakovinová spoločnosť (ACS) oznámila, že 20% diagnóz v roku 2019 bolo u pacientov mladších ako 55 rokov, čo je približne dvojnásobok v porovnaní s rokom 1995, a miera pokročilého ochorenia sa každoročne zvyšuje o približne 3% u ľudí mladších ako 50.
Zároveň, zatiaľ čo kolorektálny karcinóm je stále najčastejšie diagnostikovaný u ľudí nad 65 rokov, výskyt v tejto skupine klesá a u starších ľudí je menej pravdepodobné, že budú diagnostikovaní s pokročilým ochorením ako u ľudí mladších ako 50 rokov.
V skutočnosti podľa správy ACS zo začiatku roku 2024 sa kolorektálny karcinóm posunul zo štvrtej hlavnej príčiny úmrtí na rakovinu u mužov aj žien mladších ako 50 rokov pred dvoma desaťročiami na prvú u mužov a druhú u žien. (Rakovina prsníka je hlavnou príčinou smrti u žien do 50 rokov.)
Keď sa tieto rakoviny objavia u mladších dospelých, sú často diagnostikované v oveľa pokročilejšom štádiu. Lekári si príznaky často zamieňajú s niečím iným, napríklad s hemoroidmi, keďže výskyt kolorektálneho karcinómu v tejto vekovej skupine bol nezvyčajný. Zatiaľ čo kolonoskopie, ktoré kontrolujú predrakovinový rast (polypy), sa odporúčajú u dospelých starších ako 50 rokov, v súčasnosti neexistuje žiadne štandardné odporúčanie u mladších dospelých – pretože doteraz to nikdy nebolo potrebné.
Potenciálne dôvody zvyšovania výskytu rakoviny hrubého čreva a konečníka
Bolo by skvelou správou, keby sme presne vedeli, prečo počet kolorektálneho karcinómu medzi mladými ľuďmi stúpa. Bohužiaľ, vedci si nie sú celkom istí, čo spôsobilo zvýšenie miery rakoviny hrubého čreva u mladších ľudí, ale majú svoje podozrenie.
Naša genetika sa pravdepodobne od 50. rokov minulého storočia drasticky nezmenila. Čo je dramaticky odlišné, sú potraviny, ktoré jeme, sedavý spôsob života a neustále sa zvyšujúca miera obezity. Štúdia dokonca poukazuje na skutočnosť, že ak by mladí dospelí ako skupina nemali dlhodobý pokles spotreby alkoholu a fajčenia cigariet, výskyt rakoviny hrubého čreva by bol ešte vyšší. Aj keď sme nad týmito neresťami ohŕňali nos, na ich miesto nastúpili iné.
Medzi overené faktory životného štýlu, ktoré môžu zvýšiť riziko kolorektálneho karcinómu, patria:
- nadváha
- konzumácia spracovaného mäsa
- nízka úroveň fyzickej aktivity
- nízka spotreba vlákniny
V skutočnosti je nárast kolorektálneho karcinómu paralelný s nárastom obezity. Okrem toho, emulgátory, ktoré sú aditívami často používanými v spracovaných potravinách na zlepšenie textúry a predĺženie trvanlivosti, sa spájajú s rakovinou hrubého čreva.
Na štúdii je zaujímavé, že hoci odporúča, aby sme ako národ podporovali preventívne správanie na potlačenie nárastu kolorektálneho karcinómu u mladších dospelých, je tiež realistické uznať, že zmeny v zdravotnej politike sú nevyhnutné. Poukazuje na potrebu, aby boli lekári vyškolení v rozpoznávaní varovných príznakov choroby u mladších ľudí. Cenovo dostupná zdravotná starostlivosť, tvrdia výskumníci, má vplyv na skoršiu mieru detekcie.
4 spôsoby, ako zabrániť rakovine hrubého čreva a konečníka
Ak chcete znížiť riziko kolorektálneho karcinómu, bez ohľadu na vek, existuje niekoľko zmien životného štýlu, ktoré môžete urobiť.
1. Pravidelne cvičte
Keďže väčšina z nás trávi dni za obrazovkami počítača, sledujeme seriály alebo sme závislí na obrazovkách našich smartfónov, sme oveľa sedavejší, než boli ľudia pred generáciou alebo dvoma. Sedavý životný štýl vedie k mnohým zdravotným účinkom, z ktorých žiadny nie je pozitívny: srdcové choroby, cukrovka a zlý krvný obeh. Zaiste, dlhé hodiny sedenia sú vinníkom, ale popri práci môžete do svojho dňa vniesť viac pohybu.
Znížte množstvo odosielaných e-mailov a namiesto toho vstaňte a porozprávajte sa so spolupracovníkom alebo členom rodiny (ak pracujete z domu). Choďte na obed alebo po večeri na prechádzku. Nastavte si časovač, ktorý vám každú polhodinu pripomenie, aby ste vstali a prešli sa, aj keď iba po pohár vody. Keď je to možné, choďte na pochôdzky alebo zaparkujte auto ďalej. Použite fitness tracker. Každý krok sa počíta!
2. Upravte si jedálniček
Jedna štúdia poukazuje na skutočnosť, že spracované mäso a rafinované uhľohydráty bez živín, spolu s nedostatkom potravín bohatých na vlákninu, by mohli prispieť k vzostupnému trendu rakoviny hrubého čreva a konečníka. Čím viac rozumieme svojmu telu, tým viac odhaľujeme, aké nezdravé sú tieto potraviny. Bude pre vás ťažké nájsť chorobu alebo stav, ktorý tieto druhy potravín nezhoršujú.
Veľa z toho súvisí so zápalom. Len dva týždne stravy západného štýlu s vysokým obsahom rafinovaných uhľohydrátov a nízkym obsahom vlákniny viedli k zvýšenému zápalu v stene hrubého čreva. Výskum ukazuje, že prechod z tradičnej stravy bohatej na ryby a rastliny na západnú stravu sa pripisuje nárastu kolorektálneho karcinómu u dospelých Japoncov len za jednu generáciu.
Strava s liečivými potravinami je jedným z najjednoduchších spôsobov, ako prejsť na lepšie stravovanie. Prirodzene znižuje zápal a zároveň vám dáva na výber obrovské množstvo rôznych plnohodnotných potravín. Ak ste už dosť usilovní v tom, čo jete, možno budete chcieť experimentovať s nízkym obsahom sacharidov alebo pridaním viac potravín s vysokým obsahom vlákniny do svojho jedálneho lístka.
Najdôležitejšie je vybrať si tie najlepšie potraviny na boj proti rakovine, aké môžete. Veľa ovocia a zeleniny môže pomôcť znížiť riziko rakoviny a ponúkať ochranné prvky, takže tieto by mali byť základom vašej stravy. Navyše, príjem dostatku zdravých bielkovín a mastných kyselín udržuje imunitný systém v správnej funkcii a zabraňuje chradnutiu svalov, nedostatkom a hormonálnym a nervovým problémom.
3. Vyhnite sa fajčeniu a nadmernému požívaniu alkoholu
Či už fajčíte tabak alebo elektronické cigarety, to najlepšie, čo môžete pre svoje zdravie urobiť, je okamžite prestať. Hoci pohár vína môže byť pre vás zdravý, odporúčané množstvo je jeden pohár pre ženy a dva poháre pre mužov. Viac pohárikov môže znamenať problémy pre vaše zdravie a obvod pása.
4. Informujte svojho lekára o rodinnej anamnéze
Ak niekto vo vašej rodine, najmä v príbuzenskom vzťahu prvého stupňa (vaši rodičia alebo súrodenci), mal kolorektálny karcinóm, je dôležité podeliť sa o tieto informácie so svojím lekárom. Môže vám pomôcť lepšie sledovať akékoľvek zmeny v zdravotnom stave a odporučiť skorší skríning alebo dokonca genetické vyšetrenie.
zdroj: draxe.com, yalemedicine.org, my.clevelandclinic.org
