Ak sedíte viac ako 3 hod denne skrátite si dĺžku života o 2 roky
Obmedzenie času stráveného sedením na menej ako tri hodiny denne by mohlo predĺžiť priemernú dĺžku života o dva roky. Navyše, obmedzenie sledovania televízie na menej ako dve hodiny denne by mohlo predĺžiť život o takmer 1,4 roka.Výskum, najmä analýza z roku 2012, naznačil, že obmedzenie času stráveného sedením na menej ako tri hodiny denne by mohlo predĺžiť priemernú dĺžku života o dva roky – aspoň teoreticky. Navyše, obmedzenie sledovania televízie na menej ako dve hodiny denne by mohlo predĺžiť život o takmer 1,4 roka.
Zdôrazňuje to sedavé správanie ako významné zdravotné riziko, hoci ide o odhady na úrovni populácie, nie o priame predpovede pre jednotlivcov; niekto so sedavým životným štýlom nemôže očakávať, že bude žiť presne o 2 roky kratšie. Zistenia poukazujú na čas strávený sedením ako dôležitý rizikový faktor, podobne ako obezita alebo fajčenie, ktorý ovplyvňuje hladinu cukru v krvi, krvný tlak a odbúravanie tukov. Je nevyhnutné robiť si prestávky v sedení a hýbať sa každých 30-60 minút.
zdroj: cbc.ca
Autor
