Čítanie môže odvrátiť pocity stresu
Ponorenie sa hlboko do knihy znižuje hladinu nezdravých stresových hormónov, ako je kortizol, až o 67%.Čítanie kníh prospieva vášmu fyzickému aj duševnému zdraviu a tieto výhody môžu pretrvávať celý život. V čase stresu môže čítanie prospieť aj vašej emocionálnej pohode, odvrátiť depresiu a pomôcť vám dobre sa vyspať. Keď čítate, stimulujete svoj mozog a aktivujete ho. Čítanie si tiež vyžaduje neustále sústredenie z vašej strany, ktoré chýba pri sledovaní videa alebo počúvaní, a zamestnáva váš mozog.
Štúdia zistila, že 30 minút čítania znížilo krvný tlak, srdcovú frekvenciu a pocity psychickej tiesne rovnako účinne ako joga a humor. Skúste si preto namiesto zapnutia televízora čítať knihu, pretože vás to môže preniesť na iné miesto a pomôcť vám viac sa sústrediť na niečo, čo vám pomôže na chvíľu odsunúť vaše ostatné myšlienky a starosti bokom.
Aké ďalšie výhody nám čítanie ponúka sa dozviete v článku ⬇️
zdroj: hfcbenefits.com
čítaj tiež
Top 18 výhod čítania
Pred elektronickou érou bolo každodenné čítanie rituálom, ktorý si prispôsobil takmer každý, kto chcel získať vedomosti. Výhody čítania nebolo potrebné neustále pripomínať.
Autor
