Efektívne umývanie rúk by malo trvať aspoň 20 sekúnd
Ochorenia, ako je bežné prechladnutie alebo chrípka, sa prenášajú z jednej osoby na druhú dotykom, ale správnym postupom umývania rúk sa im dá vyhnúť.Umývanie rúk mydlom a vodou po dobu najmenej 20 sekúnd je kľúčové pre účinné odstránenie baktérií a prevenciu šírenia infekcií, čo je odporúčanie, ktoré podporujú zdravotnícke organizácie ako Centrá pre kontrolu a prevenciu chorôb a UNICEF. Tento čas umožňuje správne namydlenie a vydrhnutie všetkých povrchov rúk, čím sa zabezpečí dôkladné odstránenie baktérií.
Kľúčové kroky pre účinné umývanie rúk:
- navlhčite si ruky čistou tečúcou vodou (teplou alebo studenou)
- dôkladne naneste mydlo a namydlite
- vydrhnite všetky povrchy (chrbát rúk, medzi prstami, pod nechtami) po dobu 20 a viac sekúnd
- dôkladne opláchnite pod čistou tečúcou vodou
- osušte čistým uterákom
Tento jednoduchý, ale účinný zvyk chráni vás a ostatných pred bežnými chorobami, ako je prechladnutie, chrípka aj COVID-19.
Ako znížiť riziko vzniku nákazy umývaním rúk sa dozviete v článku ⬇️
zdroj: nhs.uk
čítaj tiež
Znížte riziko nákazy správnym umývaním rúk
Umývanie rúk je jedným z najlepších spôsobov, ako chrániť seba a svoju rodinu pred ochorením. V tomto článku vám povieme, kedy a ako by ste si mali umyť ruky, aby ste zostali zdraví.
Autor
