Hydratácia je kľúčom k zdravej pleti

Hydratácia je tajomstvom prirodzene žiarivej pleti. Keď je kožná bariéra zdravá a funguje správne, dokáže zadržiavať vodu a udržiavať pokožku hydratovanú. Na druhej strane, keď je narušená, voda sa môže z pokožky ľahšie odparovať, čo vedie k suchej a dehydratovanej pokožke. Nedostatočná hydratácia tiež zhoršuje kožné problémy, ako sú ekzémy, akné, vrásky, matnosť, svrbenie a olupovanie. Pre optimálne výsledky je však potrebné piť vodu aj dodržiavať správnu starostlivosť o pleť.

Výhody správnej hydratácie

Udržiava elasticitu a pevnosť - voda podporuje tvorbu kolagénu a elastínu, čím udržiava pokožku pružnú a mladistvú.

Posilňuje kožnú bariéru - hydratovaná pleť lepšie chráni pred environmentálnymi stresormi, dráždivými látkami a znečistením.

Znižuje matnosť a suchosť - správna hydratácia zabraňuje šupinateniu, drsnosti a matnému vzhľadu.

Zabraňuje predčasnému starnutiu - dobre hydratovaná pleť je odolnejšia a menej náchylná na jemné vrásky a linky.

Vyrovnáva produkciu kožného mazu - dehydratovaná pleť to môže kompenzovať nadmernou produkciou kožného mazu, čo vedie k vyrážkam.

Pomáha detoxikácii - voda pomáha vyplavovať toxíny z tela, čím predchádza upchávaniu pórov a zápalom.

Ako dosiahnuť správnu hydratáciu

Medzi vnútorné zdroje hydratácie pokožky patria:

• pite vodu - je dôležité piť dostatok vody na udržanie celkovej hydratácie vrátane hydratácie pokožky. Snažte sa vypiť 8-10 pohárov denne.
• prirodzená kyselina hyalurónová v tele - je to látka nachádzajúca sa v tele, ktorá pomáha udržiavať vlhkosť v pokožke
• príjem esenciálnych mastných kyselín - omega 3 a omega 6 mastné kyseliny sú dôležité pre udržanie zdravej pokožky a podporu hydratácie
• konzumujte zeleninu/ovocie (prirodzene obsahujú minerály) - elektrolyty ako sodík, draslík a horčík sú dôležité pre reguláciu rovnováhy tekutín v tele vrátane pokožky

Medzi vonkajšie zdroje hydratácie pokožky patria:

• olejové prvky v starostlivosti o pleť - aplikácia olejov alebo hydratačných krémov obsahujúcich olejové prvky na pokožku pomáha vytvoriť bariéru, ktorá pomáha uzamknúť vlhkosť zvonku a znižuje stratu vody
• zvlhčovadlá v starostlivosti o pleť - niektoré zložky starostlivosti o pleť, ako je glycerín, kyselina hyalurónová, propándiol alebo aloe vera, môžu pomôcť zvýšiť hydratáciu pokožky
• zvlhčovače vzduchu - používanie zvlhčovača vzduchu v suchom vnútornom prostredí môže pomôcť pridať vlhkosť do vzduchu, čo tiež môže prospieť pokožke.

Vnútorná aj vonkajšia hydratácia sú nevyhnutné pre celkové zdravie pokožky.

zdroj: fr.skindiligent.com