Priemerný človek spáli počas spánku 50 kalórií každú hodinu!
Ak budete chodiť do postele v skorších hodinách, urobíte viac, než len spálite kalórie! Zdravšie srdce, lepšia pamäť a silnejší imunitný systém sú len niektoré z výhod skorého spánku.Mnoho ľudí je prekvapených, keď zistia, koľko kalórií spália počas spánku. Hoci spánok vyžaduje oveľa menej energie ako väčšina denných aktivít, stále je to aktívne obdobie pre náš mozog a niektoré ďalšie telesné funkcie.
Priemerný človek spáli počas spánku približne 50 kalórií za hodinu. Táto rýchlosť sa môže líšiť v závislosti od faktorov, ako je telesná hmotnosť, metabolizmus a pohlavie. Rozsah spaľovania kalórií počas spánku je medzi 40 a 80 kalóriami za hodinu.
Výpočet spálených kalórií
Počet hodín spánku sa vynásobí priemerným počtom spálených kalórií za hodinu. Výpočet sa zobrazuje ako: 8 hodín krát 50 kalórií = 400 kalórií.
Počas 8-hodinového spánku teda spálite v priemere 400 kalórií.
zdroj: sleepfoundation.org
Autor
