Ženy spaľujú viac tuku počas tréningu, muži po tréningu

Výskum nám naznačuje, že ženy počas mierneho cvičenia často spaľujú vyššie percento tuku ako paliva v porovnaní s mužmi. Deje sa to pravdepodobne kvôli hormonálnym rozdielom a rozdielom v zložení tela, zatiaľ čo muži môžu vykazovať väčšiu mobilizáciu tuku a ľahšie využívať sacharidy, čo vedie k rozdielom v metabolizme po cvičení. Niektoré štúdie naznačujú, že mužské telo spaľuje tuky po cvičení, ak je príjem sacharidov kontrolovaný. Tieto vzorce sú ovplyvnené úrovňou fyzickej zdatnosti, pričom zdatnejší jedinci spaľujú tuk efektívnejšie.

zdroj: egzersizdebeslenme.com