U mužov a žien sa tuk ukladá rozdielne

Mnoho vecí odlišuje mužov a ženy od seba fyziologicky, takže skutočnosť, že množstvo tuku a jeho metabolizovanie je odlišne, nie je prekvapujúca. Hoci tieto rozdiely môžu byť pre niektorých frustrujúce a záhadné, žiadne pohlavie nemá navrch. Je to len preto, že naše telá sú navrhnuté odlišne a to z dobrého dôvodu.

Ženy sú prirodzene stavané na to, aby udržiavali viac telesného tuku ako muži. Podľa Americkej rady pre cvičenie bude mať aktívna žena 21% až 24% telesného tuku, zatiaľ čo muž bude mať 14% až 17%. Muži aj ženy si musia udržiavať určité percento esenciálneho tuku, aby normálne fungovali. Ženy by napríklad nemali mať menej ako 10% telesného tuku, zatiaľ čo muži potrebujú iba 2% telesného tuku. Je to preto, že ženské telo musí byť schopné starať sa o rastúce dieťa a tukové zásoby matke v tom pomáhajú. Počas puberty umožňuje produkcia estrogénu ženám vytvoriť si tieto potrebné tukové zásoby.

Ženy tiež ukladajú tuk inak ako muži. Zatiaľ čo rozloženie tuku sa u jednotlivých ľudí líši a závisí najmä od genetických faktorov, ženy majú tendenciu mať tvar hrušky, zatiaľ čo muži majú skôr tvar jablka. To znamená, že ženy zvyčajne ukladajú tuk v oblasti zadku, bokov, spodnej časti brucha a stehien. Tuk potrebný na tehotenstvo a dojčenie sa ukladá v stehnách ženy. Gluteofemorálny tuk, ktorý sa vytvára na nohách a zadku, je v skutočnosti znakom dobrého metabolického zdravia, bez ohľadu na to, ako v džínsoch vyzeráte.

Ženy majú tiež väčšie množstvo podkožného tuku ako viscerálneho tuku, čo im dodáva jemné krivky. Viscerálny tuk predstavuje väčšie zdravotné riziko.

zdroj: erchonia.com