Strečing zvyšuje prietok krvi do svalov
Strečing tiež pomáha predchádzať zraneniam, čo z neho robí správnu prax pred a po cvičení.Strečing výrazne zvyšuje prietok krvi do svalov rozširovaním ciev, dodávaním väčšieho množstva kyslíka a živín a pomáha odstraňovať odpadové produkty, ako je kyselina mliečna, čo znižuje bolesť a zlepšuje regeneráciu, flexibilitu a celkový pohyb. Tento zvýšený krvný obeh vyživuje tkanivá, napomáha hojeniu a pomáha svalom stať sa pružnejšími, čím znižuje napätie a zápal.
Aké ďalšie výhody nám strečing ponúka sa dozviete v článku ⬇️
zdroj: keilorroadphysio.com.au
čítaj tiež
Dynamický strečing - 3 výhody na zlepšenie výkonu pri cvičení
Dobrá rozcvička by mala byť nevyhnutnou súčasťou každého tréningu a dynamické strečingy sú niečo, čo tréneri často navrhujú, aby pripravili vaše telo na nadchádzajúci pohyb. Ale čo to vlastne je?
Autor
