Pravdepodobne ste už počuli o adrenalíne (alebo epinefríne), ale čo ďalší podobný hormón nazývaný norepinefrín? Rovnako ako adrenalín sa vytvára počas prirodzenej reakcie tela „bojuj alebo uteč“ a funguje ako jedna z prvých reakcií tela na stresové situácie.
Hormón funguje aj ako vazokonstriktor a Úrad pre potraviny a liečivá (FDA) schválil jeho použitie na kontrolu krvného tlaku a ako doplnok pri liečbe zástavy srdca u ľudí s výrazne nízkym tlakom.
Čo to norepinefrín je?
Norepinefrín, tiež nazývaný noradrenalín, je neurotransmiter aj hormón. Ako neurotransmiter je chemický posol, ktorý pomáha prenášať nervové signály cez nervové zakončenia do inej nervovej bunky, svalovej bunky alebo žľazovej bunky. Norepinefrín sa vyrába z nervových buniek v oblasti mozgového kmeňa a v oblasti blízko miechy. Je súčasťou sympatického nervového systému, ktorý je súčasťou systému núdzovej reakcie tela na nebezpečenstvo – reakcie „bojuj alebo uteč“. Z lekárskeho hľadiska je reakcia typu boj alebo útek známa ako reakcia na akútny stres.
Čo robí norepinefrín v tele?
Ako neurotransmiter v mozgu a mieche norepinefrín:
- zvyšuje bdelosť, vzrušenie a pozornosť
- sťahuje cievy, čo pomáha udržiavať krvný tlak v období stresu
- ovplyvňuje cyklus spánku a bdenia, náladu a pamäť
Čo spúšťa uvoľňovanie norepinefrínu?
Stres ako hormón spúšťa uvoľňovanie norepinefrínu z nadobličiek. Táto reakcia spôsobuje množstvo zmien vo vašom tele a je známa ako reakcia bojuj alebo uteč.
Reakcia boja alebo úteku sa vzťahuje na reakciu vášho tela na stresovú situáciu, ako je potreba uniknúť nebezpečenstvu (oddialiť sa od vrčiaceho psa) alebo čeliť strachu (predniesť prejav v škole alebo v práci). Termín pochádza z voľby, ktorej čelili naši predkovia, keď boli konfrontovaní s nebezpečnou situáciou – zostať bojovať alebo utiecť do bezpečia.
Počas reakcie bojuj alebo uteč vy (váš mozog) vnímate nebezpečenstvo. Ďalej nervy v oblasti mozgu nazývanej hypotalamus vysielajú signál do miechy a potom do vášho tela. Neurotransmiter, ktorý prenáša správu nervového systému mozgu o tom, čo robiť, je norepinefrín. Neurotransmiter noradrenalín zasahuje do nasledujúcich orgánov a tkanív a spôsobuje tieto rýchle reakcie tela:
- oči - zreničky sa rozšíria, aby prepustili viac svetla a tak lepšie videli viac z okolia
- koža - zbledne, keď krvné cievy dostanú signál, aby odviedli krv do oblastí, ktoré viac potrebujú kyslík z krvi, ako sú svaly, takže môžete bojovať alebo utiecť
- srdce - pumpuje silnejšie a rýchlejšie, aby dodalo viac okysličenej krvi do oblastí, ktoré to najviac potrebujú (napr. svaly). Zvyšuje sa aj krvný tlak.
- svaly - dostávajú viac krvi a kyslíka, takže môžu reagovať s väčšou silou a rýchlosťou
- pečeň - uložený glykogén vo vašej pečeni sa premení na glukózu, aby poskytla viac energie
- dýchacie cesty - dýchanie je hlbšie a rýchlejšie. Vaše dýchacie cesty sa otvoria, takže do krvi sa dostane viac kyslíka, ktorý sa potom dostane do svalov.
Neurotransmiter noradrenalín sa dostane aj do nadobličky, ktorá uvoľňuje hormóny adrenalín (epinefrín) a noradrenalín (norepinefrín). Tieto hormóny prechádzajú krvou do všetkých častí tela. Znovu sa dostanú do očí, srdca, dýchacích ciest, krvných ciev v koži a nadobličiek. „Správou“ týmto orgánom a tkanivám je pokračovať v reakcii, kým nebudete mimo nebezpečenstva.
Toto je jednoduchý opis reakcie bojuj alebo uteč. Zapojené sú aj iné časti nervového systému, ako aj iné orgánové systémy, hormóny a neurotransmitery.
Norepinefrín - 4 účinky na zdravie
Norepinefrín zvyšuje krvný tlak
Neurotransmiter noradrenalínu je periférny vazokonstriktor, čo znamená, že je schopný zúžiť krvné cievy a zvýšiť krvný tlak. U ľudí s veľmi nízkym tlakom, ktorý nie je možné normalizovať zmenami životného štýlu, môže byť prospešný. Štúdie ukazujú, že lieky používané na zvýšenie hladín norepinefrínu môžu používať pacienti so symptomatickou hypotenziou, ktorá nereaguje na lieky (ako napr. zvýšený príjem vody, ktorý je dôležitý a účinný).
Neurotransmiter sa bežne používa na jednotkách intenzívnej starostlivosti na liečbu septického šoku, čo je závažná infekcia, ktorá často vedie k veľmi nízkym hladinám krvného tlaku a môže spôsobiť zlyhanie orgánov. V týchto prípadoch je norepinefrín podávaný intravenózne na zvýšenie hladín krvného tlaku na normálnu úroveň.
Norepinefrín zvyšuje bdelosť a vzrušenie
Noradrenalín funguje ako neurotransmiter, ktorý zvyšuje bdelosť a vzrušenie a tiež zlepšuje náladu. Keď sú tieto hladiny hormónov normálne, budete mať lepšiu schopnosť koncentrovať sa a zostať sústredení. To je presne dôvod, prečo nízke hladiny noradrenalínu môžu viesť k stavom, ako je ADHD.
Výskum ukazuje, že noradrenalín aj dopamín zohrávajú úlohu v našej schopnosti sústrediť sa na každodenné úlohy. Mnoho liekov, ktoré sa bežne predpisujú na zlepšenie príznakov ADHD, pôsobí na zvýšenie hladín norepinefrínu.
Norepinefrín pomáha pri liečbe depresie
Dôkazy naznačujú, že poruchy neurotransmiterov norepinefrínu, dopamínu a serotonínu v centrálnom nervovom systéme sa podieľajú na základnej patofyziológii depresie. Dôkazy o účasti noradrenalínu na depresii sú bohaté. Štúdie zistili, že hormón hrá rozhodujúcu úlohu pri regulácii kognície, motivácie a intelektu, čo sú všetky dôležité funkcie v sociálnych vzťahoch.
Výskumníci poukazujú na to, že sociálna dysfunkcia, ktorá je jedným z najdôležitejších faktorov ovplyvňujúcich kvalitu nášho života, môže byť jedným z hlavných dôvodov, prečo nízka hladina norepinefrínu môže viesť k príznakom depresie.
Norepinefrín pomáha zlepšiť spánok
Štúdie ukazujú, že tento neurotransmiter sa podieľa na zvyšovaní systému vzrušenia a má vplyv na účinnosť mnohých liekov na podporu bdenia a spánku. Správne množstvo hormónu vo vašom tele podporí normálny spánok, ale príliš vysoké hladiny zvýšia vzrušenie a spôsobia problémy so spánkom.
Ako prirodzene zvýšiť hladinu norepinefrínu?
Majte na pamäti, že norepinefrín je súčasťou reakcie vášho tela na stres. Jedným z najlepších spôsobov, ako udržať hladinu norepinefrínu v rovnováhe, je znížiť fyzický a emocionálny stres vo vašom živote. Pokiaľ máte mierny nedostatok norepinefrínu môžete svoje príznaky zlepšiť zmenou životného štýlu, čiže:
- pravidelne cvičte
- doprajte si dostatok spánku
- stanovte a plňte si ciele
- užívajte si hudbu alebo tvorte
- meditujte
- konzumujte zdravú, dobre vyváženú stravy
Ak trpíte depresiou, úzkosťou, PTSD alebo inou poruchou, ktorá ovplyvňuje kvalitu vášho života, tieto metódy vám môžu pomôcť, ale nemusia postačovať na liečbu vášho stavu. Porozprávajte sa so svojím lekárom.
Ako zistíte, že máte nedostatok norepinefrínu
Nedostatok norepinefrínu nastáva, keď sú hladiny neurotransmiterov príliš nízke. Ľudia s určitými zdravotnými problémami, ako je chronický stres a zlá výživa, alebo tí, ktorí užívajú určité lieky, môžu mať jeho nedostatok, pretože telo začne produkovať menej norepinefrínu, ako je potrebné.
To môže prispieť k rôznym fyzickým a duševným stavom, ako:
- depresie
- úzkosť
- nedostatok záujmu
- málo energie
- denná únava
- všeobecná apatia
- príznaky ADHD
- problémy so spánkom
- problémy s pamäťou
- mozgová hmla
- migrény
- fibromyalgia
- syndróm nepokojných nôh
- hypoglykémia
- nízky krvný tlak
Výskum ukazuje, že nedostatok norepinefrínu je spôsobený degeneráciou neurónov z mozgu. Môže to byť spôsobené chronickým stresom, obezitou a určitými zdravotnými problémami, ako je Parkinsonova choroba.
Ako zistíte, že máte nadbytok norepinefrínu
Je možné, že vaše hladiny norepinefrínu budú príliš vysoké, čo spôsobí zdravotné problémy, ako je vysoký krvný tlak, búšenie srdca, bolesti hlavy a úzkosť. Keď sa hladiny hormónu rýchlo zvýšia, môže to dokonca viesť k príznakom záchvatu paniky. Príliš veľa norepinefrínu môže byť spôsobené niekoľkými faktormi, vrátane chronického stresu a obezity.
Ako z piatich hlavných neurotransmiterov, ktoré sú zodpovedné za reguláciu nálady, energie, spánku a pamäte, náhly príval norepinefrínu môže spôsobiť, že vaše telo si bude myslieť, že je v nebezpečenstve, čo vedie k viditeľným príznakom.
zdroj: my.clevelandclinic.org, draxe.com, verywellhealth.com
zdroj obrázky: freepik.com
