Pitie kávy znižuje riziko depresie
Zatiaľ čo vaša ranná kofeínová dávka nemôže vyriešiť všetky problémy duševného zdravia, štúdia zistila, že každá šálka kofeínovej kávy skonzumovaná denne znížila u žien riziko depresie o 20%.Výskumníci v oblasti výživy zistili, že riziko depresie bolo o 20% nižšie u žien, ktoré vypili štyri alebo viac šálok kofeínovej kávy, ako u tých, ktoré pili málo alebo žiadnu kávu. Tí, ktorí pili bezkofeínovú kávu, čaj, nealkoholické nápoje, čokoládu a iné nápoje obsahujúce menej kofeínu, sa nezdali byť chránení pred depresiou.
Čo nám hovorí výskum
Vyšší príjem kávy s obsahom kofeínu (napr. 2-4 šálky denne) je spojený s väčším znížením rizika depresie v porovnaní s nízkou alebo žiadnou konzumáciou.
Bezkofeínová káva zrejme neponúka rovnaké ochranné výhody, čo naznačuje, že kofeín v nej zohráva kľúčovú úlohu. Kofeín blokuje adenozínové receptory a môže zvýšiť hladinu neurotransmiterov, ako je dopamín, čím zlepšuje náladu. Káva má tiež protizápalové a antioxidačné vlastnosti, ktoré môžu pomôcť.
Je dôležité poznamenať, že káva by mala dopĺňať, nie nahrádzať, profesionálnu liečbu duševného zdravia.
Aké ďalšie účinky na zdravie nám káva ponúka sa dozviete v článku ⬇️
zdroj: hsph.harvard.edu
čítaj tiež
Káva - 8 účinkov na zdravie
Stovky miliónov ľudí pijú kávu takmer denne a mnohí sa bežne pýtajú: „Je káva zdravá? Odpoveď, ktorá vás veľmi neprekvapí, je áno aj nie.
Autor
