Terapia červeným svetlom je wellness liečba, ktorá využíva červené LED svetlo na liečbu kozmetických a zdravotných stavov kože, ako je akné, jazvy a vrásky. Cieľom terapie červeným svetlom je stimulovať hojenie v tele.
Tento neinvazívny postup je bezbolestný a pravdepodobne s nízkym rizikom. Stále však existuje nedostatok dôkazov, ktoré by určili, či je terapia červeným svetlom účinnou liečbou chronických ochorení.
Čo to terapia červeným svetlom je?
Terapia červeným svetlom je typ fotomedicíny, wellness prístupu, ktorý využíva svetlo rôznych vlnových dĺžok na liečbu rôznych ochorení. Červené svetlo existuje vo vlnových dĺžkach medzi 620 nanometrami (nm) a 750 nm. Určité vlnové dĺžky svetla spúšťajú zmeny v bunkách, ktoré ovplyvňujú ich fungovanie k lepšiemu.
Terapia červeným svetlom sa považuje za doplnkovú terapiu, čo znamená, že sa má používať spolu s konvenčnou zdravotnou starostlivosťou a liečbou schválenou odborníkom na danú oblasť. Napríklad, ak máte jemné linky a vrásky, môžete použiť terapiu červeným svetlom s dermatológmi riadenými topickými látkami, ako sú retinoidy, alebo ordinačné ošetrenia, ako sú injekcie alebo lasery. Ak máte športové zranenie, fyzioerapeut vás môže liečiť aj terapiou červeným svetlom.
Hoci o tejto liečbe stále panuje polemika a je potrebný ďalší výskum, podľa niektorých správ nie sú známe prakticky žiadne nepriaznivé vedľajšie účinky liečby červeným svetlom, skôr narastá zoznam mnohých výhod, hlavne proti starnutiu.
V správe z roku 2012 sa uvádza, že červené svetlo sa používa tromi základnými spôsobmi:
- „na zníženie zápalu, edému a chronických porúch kĺbov;
- na podporu hojenia rán, hlbších tkanív a nervov;
- a na liečbu neurologických porúch a bolesti."
Zistilo sa, že pomáha podporovať silnejšiu imunitu a dlhovekosť zvýšením bunkovej proliferácie a migrácie, ako aj moduláciou hladín cytokínov, rastových faktorov a zápalových mediátorov.
Ako funguje terapia červeným svetlom?
Keď podstupujete terapiu červeným svetlom, oblasť vašej pokožky alebo tela, ktorú chcete liečiť, je vystavená nízkej úrovni červeného svetla. Svetlo ovplyvňuje mitochondrie vo vašich bunkách. Mitochondrie sú známe ako generátory bunkovej energie.
Mitochondrie sú zodpovedné za tvorbu energie, ktorá je uložená ako molekula adenozíntrifosfátu (ATP). V priebehu času naše mitochondrie produkujú menej ATP v dôsledku zmien súvisiacich so starnutím, chorobami a faktormi životného štýlu.2 Terapia červeným svetlom môže zlepšiť hojenie v tele tým, že stimuluje vaše mitochondrie, aby produkovali viac ATP, a tým pomáha vašim bunkám pracovať efektívnejšie. Napríklad po terapii červeným svetlom môžu byť bunky lepšie schopné opraviť pokožku a podporiť rast nových buniek.
Vystavenie červenému svetlu môže tiež aktivovať bunky, aby urýchlili produkciu antioxidantov. To má za následok nižšiu úroveň zápalu.
Terapia červeným svetlom využíva červené svetlo špecificky kvôli jeho schopnosti prenikať do telesných tkanív. Tento typ vlnovej dĺžky je ľahšie absorbovaný časťami buniek, ktoré zachytávajú svetelnú energiu. To umožňuje bunkám lepšie využívať červené svetlo na rozdiel od iných typov vlnových dĺžok.
Terapia červeným svetlom môže byť tiež označovaná ako terapia laserovým svetlom nízkej úrovne alebo laserová terapia s nízkym výkonom, pretože emitovaná energia je nižšia v porovnaní s inými laserovými terapiami.
Terapia červeným svetlom - 6 účinkov na zdravie
Terapia červeným svetlom rieši problémy pleti a vlasov
Jedným z najpopulárnejších použití terapie červeným svetlom je liečba kožných ochorení. Domáce zariadenia sú ľahko dostupné a vďaka tomu sa stali trendovými. Toto sú stavy, ktoré môže (a nemusí) liečiť červené svetlo.
Linky a vrásky
Terapia červeným svetlom môže byť použitá pri liečbe a prevencii liniek a vrások, hovorí Jared Jagdeo, MD, riaditeľ Centra pre fotomedicínu. Niektoré výskumy ukazujú, že červené svetlo môže stimulovať kolagén, aby vyhladil línie a vrásky. Poznámka: Najlepšie výsledky budete vidieť pri miernych vráskach, a nie tých, ktoré sú už v pokožke hlboko vyryté. V tom bode, hovorí Dr. Jagdeo, budete pravdepodobne potrebovať ďalšie ošetrenia v kombinácii s červeným svetlom (napríklad laserové ošetrenie).
Akné
Akné nezmizne automaticky s vekom – existuje veľa ľudí, ktorí riešia akné spolu s líniami a vráskami. A možno budete môcť riešiť oboje v rámci jedného ošetrenia. V malej štúdii z januára 2022 terapia červeným svetlom znížila lézie o 36% u ľudí s miernym alebo stredne ťažkým akné. Červené svetlo môže pomôcť znížiť zápal a môže pomôcť zabiť baktérie, obe známe príčiny vzniku akné, hovorí Jagdeo.
Sčervenanie
Zdá sa neintuitívne, že červené svetlo pôsobí proti začervenaniu, ale jednou z jeho primárnych funkcií je zníženie zápalu. Žiaľ, podľa Národného centra pre doplnkové a integrované zdravie nie je dostatok výskumu, ktorý by ukázal, že červené svetlo je účinné pri liečbe kožných ochorení, ako je psoriáza.
Rast vlasov
Červené svetlo môže byť ďalšou liečbou vypadávania vlasov, poznamenáva Jagdeo. "Červené svetlo pomáha znižovať zápal a podporuje väčší prietok krvi do pokožky hlavy a vlasov, čo umožňuje folikulom získať viac kyslíka a živín," vysvetľuje. Jeden prehľad z júla 2020 z 10 štúdií o nízkoúrovňovej laserovej terapii (LLLT), ktorá využíva svetlo v červenom a blízkom infračervenom spektre, dospel k záveru, že táto liečba môže zvýšiť hrúbku a hustotu vlasov a boli veľmi bezpečné, s menšími vedľajšími účinkami, ako je svrbenie pokožky hlavy.
Terapia červeným svetlom znižuje príznaky artritídy
Liečba červeným svetlom môže účinne znížiť chronickú bolesť kĺbov spojenú s artritídou. Naše telo produkuje určité bielkoviny, keď sme vystavení pravidelnému UV žiareniu. Tieto proteíny negatívne ovplyvňujú kĺby a tkanivo obklopujúce kĺby. Predpokladá sa, že aktivácia týchto proteínov spolu s bunkovou degradáciou, ktorú indukujú, vedie k poškodeniu kostí a množstvu symptómov, ktoré zahŕňajú zápal a bolesť. Terapia červeným svetlom stimuluje produkciu signálnej molekuly nazývanej opsín, ktorá je zodpovedná za protizápalový účinok terapie červeným svetlom. Je možné, že kombinácia opsínu a terapie červeným svetlom vedie k veľkej úľave od bolesti kĺbov spojenej s artritídou.
Dokonca aj u tých, ktorí netrpia artritídou, ale majú iné známky poškodenia tkaniva alebo degenerácie v dôsledku starnutia, môže byť LLLT stále prospešná. Štúdia z roku 2009 ukázala, že „LLLT znižuje bolesť ihneď po liečbe akútnej bolesti krku a až 22 týždňov po ukončení liečby u pacientov s chronickou bolesťou krku“. Iné štúdie zistili, že aj keď pacienti s muskuloskeletálnymi poruchami nepociťujú menšiu bolesť z liečby červeným svetlom, majú veľkú šancu zažiť „výrazne zlepšené funkčné výsledky“, ako je napríklad lepší rozsah pohybu.
Omladenie buniek a zvýšený prietok krvi vďaka terapii červeným svetlom sú dva kľúčové aspekty zlepšenia zdravia kĺbov a tkanív. Zníženie oxidačného poškodenia, ktoré degeneruje kĺby, a modulácia zápalu sú ďalšie spôsoby, ktorými LLLT prospieva mäkkým/spojivovým tkanivám.
Terapia červeným svetlom zlepšuje kvalitu spánku
Je známe, že terapia červeným svetlom pomáha pri spánku. Je to preto, že pomáha regulovať náš cirkadiánny rytmus. Cirkadiánny rytmus je koordinovaný vzor udalostí, ktoré umožňujú nášmu telu efektívne fungovať. V závislosti od toho, ako sú regulované hodiny svetla a tmy, môže byť náš cirkadiánny rytmus zapnutý alebo vypnutý. Ukázalo sa, že používanie terapie červeným svetlom obnovuje vnútorné hodiny tela, a to aj pravidelne.
Jedna štúdia vykonaná na desiatich pacientoch s nespavosťou preukázala výrazné zlepšenie kvality spánku už po jednom sedení. Ďalšia štúdia tiež zistila dramatické zlepšenie kvality spánku u 60% účastníkov po tom, čo používali lampu na terapiu červeným svetlom jednu hodinu denne počas troch týždňov. Výsledky štúdií preukázali výrazné zlepšenie kvality spánku a dennej bdelosti.
Terapia červeným svetlom zlepšuje duševné zdravie
Je známe, že terapia červeným svetlom zlepšuje duševnú pohodu v každodennom živote aj počas stresujúcich období. Je dokázané, že zvyšuje hladiny serotonínu a dopamínu. Psychiatrické štúdie ukázali, že uvoľňovanie melanopsínu, farebne citlivého receptora pre červené svetlo, preukázateľne pomáha pozdvihnúť náladu, a tým zvýšiť sebavedomie. Je to zaujímavé, pretože melanopsín sa prirodzene tvorí v našich mozgových bunkách, čo je dôvod prečo má antidepresívny účinok.
Iné štúdie ukázali, že jasné červené svetlo znižuje úzkosť, bolesť a srdcovú frekvenciu a zvyšuje kogníciu.
Terapia červeným svetlom pomáha pri hojení rán
Od kože až po rany v ústach sa na zlepšenie hojenia môže použiť červené svetlo. V týchto prípadoch by sa na oblasť rany aplikovalo červené svetlo, kým sa úplne nezahojí, hovorí Arany. Malá štúdia z r. 2021 ukazuje, že fotobiomodulačná liečba sa môže používať spolu so štandardnou starostlivosťou na uzavretie diabetických vredov na nohách; predbežný výskum na zvieratách z júla 2021 naznačuje, že môže byť užitočný pri popáleninách; a ďalší výskum z mája 2022 naznačuje, že fotobiomodulačná liečba môže pomôcť pri hojení rán po orálnej chirurgii.
Okrem toho môže fotobiomodulačná liečba zlepšiť funkciu buniek, znížiť zápal a bolesť, podnietiť regeneráciu tkaniva a uvoľniť rastové faktory, okrem iných výhod na urýchlenie hojenia, poznamenáva výskum z októbra 2021 – sú však potrebné rozsiahlejšie štúdie a štúdie na ľuďoch.
Terapia červeným svetlom zmierňuje vedľajšie účinky liečby rakoviny
Výskum vykonaný NASA ukázal, že technológia červeného svetla môže úspešne znížiť príznaky, ktoré zažívajú pacienti s rakovinou, vrátane bolestivých vedľajších účinkov spôsobených ožarovaním alebo chemoterapiou. Ukázalo sa, že používanie zariadení s diódami vyžarujúcimi do diaľky červené/na blízko infračervené svetlo (v niektorých štúdiách nazývané HEALS) uvoľňuje energiu s dlhými vlnovými dĺžkami vo forme fotónov, ktoré stimulujú bunky na pomoc pri hojení.
NASA testovala, či táto liečba môže byť prínosom pre pacientov s orálnou mukozitídou, veľmi častým a bolestivým vedľajším účinkom chemoterapie a ožarovania. Dospeli k záveru, že 96% pacientov zaznamenalo zlepšenie bolesti v dôsledku liečby HEALS.
Výskumníci uviedli:
„Zariadenie HEALS bolo dobre tolerované bez nežiaducich účinkov na pacientov po transplantácii kostnej drene a kmeňových buniek... Zariadenie HEALS môže poskytnúť nákladovo efektívnu terapiu, pretože samotné zariadenie je lacnejšie ako jeden deň v nemocnici.“
Podobná technológia HEALS sa teraz využíva aj na liečbu detských mozgových nádorov, pomaly sa hojacich rán alebo infekcií, diabetických kožných vredov a vážnych popálenín.
Riziká a vedľajšie účinky terapie červeným svetlom
Hoci sa zdá, že terapia nízkoúrovňovým laserovým svetlom je veľmi dobre tolerovaná a je nepravdepodobné, že by spôsobovala vedľajšie účinky, stále zostáva sporné, či môže pomôcť všetkým pacientom. Jedným z problémov, kde výskumníci zbierali výsledky zo štúdií o terapii červeným svetlom, je presne určiť, ktoré svetelné rozsahy sú optimálne na liečbu rôznych chorôb a rôznych pacientov.
Niektoré publikované výsledky štúdie zistili, že terapia červeným svetlom môže spôsobiť negatívne reakcie, keď sa použije nevhodný výber svetelného zdroja alebo nevhodné dávkovanie. Pre každú konkrétnu aplikáciu existuje optimálna dávka svetla a v prípade terapie červeným svetlom sú nižšie dávky účinnejšie ako vyššie dávky.
Vedľajšie účinky terapie červeným svetlom môžu zahŕňať pálenie, opuch, závrat, svalovú slabosť alebo nevoľnosť.
Majte na pamäti, že výsledky sa nedostavia okamžite, vyžaduje si to trpezlivosť a očakáva sa, že odozva sa bude u každého človeka líšiť. V rámci liečby pracujte s kvalifikovaným odborníkom na fotobiomodulačnú liečbu a hláste akékoľvek vedľajšie účinky.
Alternatívy k terapii červeným svetlom
Ak si nie ste istí, či je terapia červeným svetlom pre vás, existujú aj iné prirodzené spôsoby liečby kože a chronických ochorení. Začnite so zmenami životného štýlu, ako je zabezpečenie dostatočného spánku a cvičenia každý deň.
Dobre vyvážená strava môže poskytnúť mnoho rovnakých výhod terapie červeným svetlom, vrátane zlepšeného vzhľadu pokožky a zníženia zápalu. Porozprávajte sa so svojím lekárom o dodržiavaní protizápalovej diéty na zlepšenie chronického zápalu.
Akupunktúra a bankovanie sú dve alternatívne liečby, o ktorých sa zistilo, že zmierňujú bolesť, stimulujú prietok krvi a znižujú zápal.
Ak chcete liečiť úzkosť, zvážte stretnutie s terapeutom, aby ste sa dozvedeli o kognitívnej behaviorálnej terapii. Tento typ terapie preukázateľne účinne zvláda úzkosť a depresiu.
zdroj: everydayhealth.com, draxe.com, aestheticbureau.com.au, health.com
zdroj obrázky: freepik.com
