Meditácia prospieva duševnému zdraviu viac ako dovolenka

Vedci z Holandska študovali 91 dobrovoľníčok a rozdelili ich do troch skupín – tie, ktoré meditovali pravidelne, a tie, ktoré nikdy nemeditovali. Obe skupiny sa zaviazali k 12-hodinovému tréningu všímavosti v priebehu bežného pracovného týždňa. Tretia skupina vynechala meditáciu úplne v prospech týždňovej dovolenky.

Zatiaľ čo všetky 3 skupiny uvádzali výhody zníženia stresu a zlepšenia nálady, účastníci, ktorí pokračovali v meditácii, vykazovali pozitívne výsledky aj o 10 mesiacov neskôr, zatiaľ čo dovolenkári sa po skončení dovolenky vrátili do svojich normálnych stavov.