Osamelosť škodí zdraviu

Sociálna izolácia znamená, že človek nemá vzťahy, kontakt s ostatnými alebo podporu od nich. Osamelosť je pocit odlúčenosti alebo neprítomnosti blízkych vzťahov s ostatnými. Sociálna izolácia a osamelosť vystavujú človeka riziku vzniku vážnych duševných a fyzických zdravotných problémov, ako sú srdcové choroby, mozgová príhoda, depresia, demencia, oslabená imunita a dokonca aj predčasná smrť. Niektoré štúdie porovnávajú jej vplyv s fajčením a zdôrazňujú potrebu silnejších sociálnych väzieb ako globálnej zdravotnej priority.

Osamelosť a sociálna izolácia majú viacero príčin. Patria medzi ne napríklad zlý zdravotný stav, nízky príjem a vzdelanie, život osamote, nedostatočná komunitná infraštruktúra a digitálne technológie. Správa WHO zdôrazňuje potrebu ostražitosti v súvislosti s vplyvom nadmerného času stráveného pred obrazovkou alebo negatívnych online interakcií na duševné zdravie a pohodu ľudí.

Prečo je osamelosť škodlivá

Fyziologický stres - osamelosť spúšťa v tele chronické stresové reakcie, ktoré vedú k zápalom a iným problémom.

Zmeny správania - osamelosť môže viesť k nezdravým mechanizmom zvládania, ako je zneužívanie návykových látok.

Globálny problém - Svetová zdravotnícka organizácia (WHO) uznáva osamelosť ako hlavný globálny zdravotný problém, ktorý postihuje všetky vekové skupiny.

Ako s osamelosťou bojovať

Každý človek môže zmeniť situáciu jednoduchými, každodennými krokmi:

• oslovte priateľa/známeho - snažte sa spojiť s ostatnými prostredníctvom dobrovoľníctva, klubov alebo komunitných skupín
• odložte telefón - a buďte prítomný v konverzácii
• pozdravte suseda - a prehoďte s ním pár viet
  
• vyhľadajte podporu - ak je problém vážnejší porozprávajte sa s lekárom alebo odborníkom na duševné zdravie, pretože osamelosť môže byť vážnym zdravotným problémom
• považujte silné sociálne väzby za nevyhnutné pre celkovú pohodu, podobne ako stravu a cvičenie.

zdroj: who.int