Zlé spánkové návyky vedú k priberaniu
Podle studie z roku 2010 je nedostatek spánku nebo udržování nepravidelného spánkového režimu nezávislým rizikovým faktorem přibírání.Dobře se vyspat je jak zůstat hydratovaný. Podle studie z roku 2010 je nedostatek spánku nebo udržování nepravidelného spánkového režimu nezávislým rizikovým faktorem přibírání. Zvyšuje také riziko spánkové apnoe a jiných poruch spánku, což přispívá k tloustnutí.
čítaj tiež
Spánok a chudnutie - ovplyvňujú sa?
Lekárska komunita stále rozmotáva komplikovaný vzťah medzi spánkom a telesnou hmotnosťou, ale objavilo sa niekoľko možných väzieb, ktoré zdôrazňujú potenciálne výhody dobrého spánku a negatívnych účinkov nedostatku spánku na chudnutie.
Autor
