Žuvačky zmierňujú stres a znižujú úzkosť
Žuvačka je lacný, dobre tolerovaný, bezpečný a účinný spôsob, ako zmierniť úzkosť a stres.Keď žujete žuvačku, môžete sa cítiť uvoľnenejší a sústredenejší. Sumarizácia ôsmich štúdií, do ktorých bolo zapojených viac ako 400 dospelých, dospela k záveru, že „žuvačka je lacný, dobre tolerovaný, bezpečný a účinný spôsob, ako zmierniť úzkosť a stres.“ Na dosiahnutie týchto účinkov je však nutné žuť žuvačku pravidelne aspoň dva týždne. Zdá sa, že mechanizmus zahŕňa zmenené hladiny kortizolu, markera stresu, hoci vedci presne nevedia ako.
Niektorí ľudia žujú žuvačku, aby zostali bdelí počas šoférovania alebo dlhodobého štúdia. Existujú dôkazy o tom, že žuvanie zvyšuje prietok krvi do častí mozgu spojených s učením a pamäťou. Niekoľko malých štúdií naznačuje, že žuvanie žuvačky počas štúdia vedie k lepším výsledkom v akademických testoch, najnovšia jedna zahŕňala študentov ošetrovateľstva. Iný výskum zistil, že žuvanie žuvačky počas pracovného dňa zvýšilo sústredenie.
Ak vás upokojuje už len vedomie, že liek - v tomto prípade žuvačku - máte priamo vo svojej kabelke alebo vo vrecku, je to dobrá vec!
zdroj: psychologytoday.com
Autor
