Vitamín B10 - PABA

PABA (kyselina para-aminobenzoová) patrí do skupiny vitamínov B – vitamín B10. Pomáha udržiavať zdravú pleť, nechty a vlasy. Chráni pokožku pred negatívnym vplyvom UV žiarenia. U starších ľudí podporuje návrat farby u šedivých vlasov na pôvodnú. Pozitívne pôsobí pri ochorení pokožky nazývanej vitiligo (ide o stratu pigmentu na pokožke, tzv. biele fľaky). Chráni pľúca pred škodlivým pôsobením ozónu, ktorý sa nachádza v smogu a v cigaretovom dyme. Preto je vhodná pre fajčiarov. Podporuje krvotvorbu a podieľa sa na využití bielkovín vo svaloch (funguje ako koenzým). Zvyšuje tvorbu inzulínu a estrogénu. Skracuje celkovú dobu regenerácie.

Nedostatok

Nedostatok PABA môže spôsobovať ekzémy, vrásky, strata pigmentu, slabosť, podráždenosť, nervozita a depresia, senilita, reumatizmus a zápaly kĺbov.

Zdroje PABA

Zdrojmi vitamínu B10 - PABA sú celozrnné produkty, ryža, pšeničné klíčky, melasa, pivovarnícke droždie, obličky a pečeň.