Cvičenie je skvelé pre pokožku

Keď sa hovorí o cvičení, okamžite si predstavíte chudnutie alebo budovanie svalovej hmoty. Vedeli ste však, že pravidelná fyzická aktivita robí oveľa viac než len pomáha zhodiť kilogramy? Môže transformovať aj vašu pokožku! Od zmiernenia podráždenia pokožky až po podporu zdravého a žiarivého vzhľadu, cvičenie je silnou tajnou zbraňou vo vašom režime starostlivosti o pleť.

Aké sú výhody cvičenia pre pokožku

Zvyšuje krvný obeh - srdce pumpuje viac krvi, prináša kyslík a živiny do buniek pokožky, podporuje obnovu a zdravý lesk.

Podporuje tvorbu kolagénu - zvyšuje produkciu kolagénu, udržiava pokožku pevnú, pružnú a mladistvú.

Znižuje stres - znižuje hladinu kortizolu (stresového hormónu), ktorý môže spúšťať akné, ekzémy a zápaly, čo vedie k čistejšej pokožke.

Detoxikuje (nepriamo) - pot vyplavuje nečistoty, mastnotu a iné nečistoty z pórov, čím ich pomáha udržiavať čisté.

Zlepšuje okysličenie - vyššia hladina kyslíka v tele prospieva elasticite pokožky a celkovému zdraviu buniek.

Produkuje antioxidanty - pokožka potrebuje antioxidanty na opravu poškodenia buniek spôsobeného voľnými radikálmi. Pravidelné mierne cvičenie môže signalizovať vášmu telu, aby produkovalo viac prirodzených antioxidantov, ktoré chránia kožné bunky.

Ako maximalizovať výhody cvičenia na pokožku

Čistenie po cvičení - po potení si vždy umyte tvár a telo, aby ste odstránili nečistoty a mastnotu.

Zostaňte hydratovaní - pite veľa vody.

Cvičenie si vyberajte rozumne - kardio, silový tréning a joga ponúkajú výhody, od krvného obehu až po úľavu od stresu.