Frekvencia infarktov je vyššia v pondelok
Podľa výskumu z roku 2023 sa závažné infarkty vyskytujú s väčšou pravdepodobnosťou v pondelok v porovnaní s inými dňami v týždni.Štúdie nám ukazujú, že infarkty, najmä závažné (STEMI), sú častejšie v pondelok, čo súvisí so stresom z návratu do práce, narušeným spánkom/cirkadiánnymi rytmami a rannými fyziologickými zmenami, ako je hustnutie krvi a prudké zvýšenie krvného tlaku, čo vytvára „dokonalú búrku“ pre zrazeniny, hoci účinky sa líšia v závislosti od regiónu.
Prečo vznikajú infarkty?
Stres z práce - prechod z uvoľneného víkendového do pracovného režimu kladie na srdce záťaž, zvyšuje krvný tlak a srdcovú frekvenciu.
Cirkadiánne rytmy - vnútorné hodiny tela, ktoré regulujú spánok a stresové hormóny (ako kortizol), sa s pracovným týždňom resetujú, čo ovplyvňuje funkciu srdca.
Hustota krvi - krv má tendenciu byť ráno hustejšia a náchylnejšia na zrážanie v dôsledku menej aktívnych proteínov rozrušujúcich zrazeniny.
Fyziologické zmeny - prebudenie spôsobuje zúženie ciev a zvýšenie krvného tlaku, čo zvyšuje spotrebu kyslíka a zároveň obmedzuje jeho prísun.
Čo môžete urobiť, aby ste zabránili infarktu
- zvládajte stres relaxačnými technikami (hlboké dýchanie, meditácia)
- dodržujte dostatočný príjem tekutín, pretože dehydratácia zahusťuje krv
- vyhnite sa rannému zhonu
- konzumujte zdravú stravu pre srdce a pravidelne cvičte.
Ako si udržať zdravé srdce sa dozviete v článku ⬇️
zdroj: bhf.org.uk
čítaj tiež
Srdcový infarkt - ako si udržať zdravé srdce
Aby ste si udržali zdravé srdce musíte ho prirodzene posilňovať. Ideálne je udržať si zdravú váhu, nefajčiť, konzumovať zdravú a vyváženú stravu a byť aktívny.
Autor
