Pitie piatich pohárov vody denne znižuje šance na infarkt o 40%

Zamysleli ste sa nad tým, koľko vody vypijete za typický deň? Pili by ste viac vody, keby ste vedeli, že to zníži riziko vzniku srdcových ochorení o polovicu?

Približne 40% Slovákov ročne zomrie na kardiovaskulárne ochorenia, takže ide o vážne ochorenie, ktoré sa vyvíja po mnoho, mnoho rokov, a dobrou správou je, že sa mu dá predísť.

Srdcové ochorenie vzniká, keď akákoľvek blokáda v tepnách bráni srdcu v dostatočnom prísune krvi. Hromadenie plaku môže byť dôsledkom rizikových faktorov, ako je fajčenie, vysoký cholesterol a vysoký krvný tlak.

Výskum nám naznačuje, že muži aj ženy, ktorí pili päť alebo viac pohárov vody denne, mali približne polovičné riziko úmrtia na ischemickú chorobu srdca. Toto množstvo tiež potenciálne znižuje riziko srdcového infarktu približne o 40%, pretože správna hydratácia pomáha udržiavať krv riedku, zabraňuje tvorbe zrazenín a podporuje celkovú funkciu srdca udržiavaním objemu a tlaku krvi. Pre dosiahnutie najlepších výsledkov sa zamerajte na čistú vodu a jej pravidelný príjem počas celého dňa, nielen pred spaním. Pamätajte aj na to, že nápoje ako džús a sladené vody majú vysoký obsah cukru a neposkytnú nám výhodu zníženia rizika srdcových ochorení.

zdroj: lluh.org