Vysoký krvný tlak

Obsah článku

Zvýšenie tlaku (hypertenzia), ktorý vyvíja kolujúca krv na steny ciev, je normálnou odpoveďou organizmu na fyzickú námahu a stres. Pokiaľ však tento tlak zostáva trvalo zvýšený, preťažuje srdce a cievy a zvyšuje pravdepodobnosť vzniku srdcového infarktu a mŕtvice.

Vysoký krvný tlak VKT - príznaky

Hypertenzia je vo všeobecnosti tichým stavom. Mnoho ľudí nebude mať žiadne príznaky. Môže trvať roky alebo dokonca desaťročia, kým stav dosiahne dostatočne závažné úrovne, aby sa prejavili príznaky. Dokonca aj tieto príznaky možno pripísať iným problémom.

Príznaky závažnej hypertenzie môžu zahŕňať:

bolesti hlavy
dýchavičnosť
krvácanie z nosa
návaly horúčavy
závrat
bolesť v hrudi
vizuálne zmeny
krv v moči

Kedy vyhľadať lekára

ak vám v posledných dvanástich mesiacoch nemerali krvný tlak

Ihneď vyhľadajte lekára

ak máte VKT a z nejakého dôvodu sa necítite dobre
ak pociťujete závraty, je vám na omdletie, cítite veľkú únavu, alebo máte silné bolesti hlavy
ak trpíte dýchavičnosťou, ste zmätení, alebo máte bolesti na hrudi
ak pocítite náhlu slabosť a zníženie citlivosti niektorej končatiny

Vysoký krvný tlak - liečba

Niektoré z liekov používaných na liečbu hypertenzie zahŕňajú:

betablokátory - spôsobujú, že srdce je pomalšie a menej silné, to znižuje množstvo krvi čerpaného cez vaše tepny každým rytmom, čo znižuje krvný tlak. Blokuje tiež určité hormóny vo vašom tele, ktoré môžu zvýšiť váš krvný tlak.
diuretiká - vysoká hladina sodíka a nadbytočná tekutina vo vašom tele môžu zvýšiť krvný tlak. Diuretiká, tiež nazývané vodné pilulky, pomáhajú vašim obličkám odstraňovať prebytočný sodík z vášho tela. Ako sodík opúšťa, ďalšia tekutina vo vašom krvnom obehu sa presúva do moču, čo pomáha znižovať krvný tlak.
ACE inhibítory - angiotenzín je chemikália, ktorá spôsobuje, že krvné cievy a steny tepien sa utiahnu a zužujú. ACE (inhibítory angiotenzín konvertujúceho enzýmu) zabraňujú telu produkovať toľko tejto chemickej látky. To pomáha krvným cievam uvoľniť a znižovať krvný tlak.
blokátory receptora angiotenzínu II (ARB) - aj keď inhibítory ACE majú za cieľ zastaviť tvorbu angiotenzínu, ARB blokujú angiotenzín z väzby na receptory. Bez chemikálií nebudú krvné cievy utiahnuté. Pomáha to uvoľniť cievy a znížiť krvný tlak.
blokátory kalciových kanálov - tieto lieky zabraňujú vnikaniu vápnika do svalov srdca. To vedie k menšiemu tlaku srdca a nižšiemu krvnému tlaku. Tieto lieky pôsobia aj v cievach, čo spôsobuje uvoľnenie a ďalšie znižovanie krvného tlaku.
alfa-2 agonisti - tento typ liekov mení nervové impulzy, ktoré spôsobujú, že krvné cievy sa utiahnu. To pomáha krvným cievam relaxovať, čo znižuje krvný tlak.

Vysoký krvný tlak - domáca liečba

Rastlinná liečba

na zníženie mierne zvýšeného tlaku - užívajte lieky s obsahom hlohu alebo kalcium elenolátu, pite 1-2 krát denne šálku čaju, alebo užívajte niekoľko kvapiek tinktúry vyrobenej z jedného alebo oboch týchto prostriedkov denne počas dvoch mesiacov
lipový kvet - prispieva k uvoľneniu mysle aj svalov, preto má priaznivé účinky na vysoký krvný tlak vyvolaný nervovým napätím, pite 1-2 šálky čaju denne

Výživa

minerály a vitamíny - jedzte denne najmenej päť dávok zeleniny a ovocia bohatých na:
- vitamín B6 a C, horčík a draslík - ktoré sú nevyhnutné na udržanie zdravých ciev a správnej činnosti srdca
- vápnik - nízkotučné mliečne výrobky
vláknina - zvýšte príjem tým, že dáte prednosť celozrnným výrobkom pred bielym pečivom
tuky - obmedzte príjem nasýtených (živočíšnych) a jedzte dostatok potravín s obsahom nenasýtených mastných kyselín - ryby, orechy, semená a olivový a slnečnicový olej lisované za studena
soľ a sodík - málo soľte a nejedzte komerčne spracúvané potraviny s veľkým obsahom soli a sodíka, 80-90% príjmu soli u človeka pochádza z chleba, zemiakových lupienkov a údenín
kofeín - prispieva k zvýšeniu tlaku, preto ho obmedzte
alkohol - pite iba v malom množstve
cesnak - rozširuje krvné cievy, preto každý deň jedzte buď surový v pokrmoch, alebo v tabletách či tobolkách

Relaxácia

cvičenie - denne sa venujte aeróbnemu cvičeniu, napr. chôdzi alebo jazde na bicykli, nenoste však ťažké bremená - tento typ fyzickej záťaže zvyšuje krvný tlak
joga - cvičenie určitých polôh jogy a dychové cvičenia majú na hypertenziu zreteľne pozitívny účinnosť a učia človeka zachovávať pokoj
- poloha "mŕtvoly" - cvičte denne 30-60 minút
- polohy na hlavu - vyhýbajte sa týmto polohám

Aromaterapia

kúpeľ - pridajte do teplého kúpeľa 5-6 kvapiek bergamotového, rumančekového alebo kadidlového oleja

Liečenie svetlom

pobyt na slnku - môže pomôcť znižovať krvný tlak, zvyšuje hladinu vitamínu D, ktorý napomáha využitie vápnika v tele a znižuje napätie ciev, vystavujte svoju kožu čo najviac dennému svetlu

Vodoliečba

horúci a studený kúpeľ nôh - priaznivo ovplyvňuje hypertenziu, naplňte jeden lavór horúcou a druhý studenou vodou, najprv dajte na tri minúty nohy do lavóra s horúcou vodou, potom na minútu do studenej vody, postup 2-3 razy opakujte

Vysoký krvný tlak - chápanie hodnôt

Dve čísla vytvárajú údaje o krvnom tlaku:

systolický tlak - toto je prvé alebo najvyššie číslo. Označuje tlak v tepnách, keď vaše srdce bije a vyčerpáva krv
diastolický tlak - toto je druhé alebo spodné číslo. Je to čítanie tlaku vo vašich tepnách medzi tepmi vášho srdca.

Päť kategórií definuje hodnoty krvného tlaku pre dospelých:

zdravé - zdravá hodnota krvného tlaku je menšia ako 120/80 milimetrov ortuti mm Hg
zvýšené - systolické číslo je medzi 120 a 129 mm Hg a diastolické číslo je menšie ako 80 mm Hg. Lekári zvyčajne neliečia zvýšený krvný tlak liekmi. Namiesto toho môže lekár povzbudiť zmeny životného štýlu, aby vám pomohli znížiť vaše hodnoty.
1. stupeň hypertenzie - systolické číslo je medzi 130 a 139 mm Hg alebo diastolické číslo je medzi 80 a 89 mm Hg
2. stupeň hypertenzie - systolické číslo je 140 mm Hg alebo vyššie, alebo diastolické číslo je 90 mm Hg alebo vyššie
hypertenzívna kríza - systolické číslo je viac ako 180 mm Hg alebo diastolické číslo je viac ako 120 mm Hg. Krvný tlak v tomto rozsahu vyžaduje okamžitú lekársku starostlivosť. Ak sa objavia akékoľvek príznaky ako bolesť na hrudníku, bolesť hlavy, dýchavičnosť alebo zrakové zmeny, keď je krvný tlak taký vysoký, je potrebná lekárska starostlivosť na pohotovosti.

Krvný tlak sa zaznamenáva tlakovou manžetou. Pre presné čítanie je dôležité mať manžetu, ktorá vám vyhovuje. Nepoddajná manžeta môže poskytnúť nepresné údaje.

Vysoký krvný tlak - príčiny vzniku a typy

Existujú dva typy hypertenzie. Každý typ má inú príčinu.

Primárna hypertenzia

Primárna hypertenzia sa tiež nazýva esenciálna hypertenzia. Tento druh hypertenzie sa vyvíja v priebehu času bez určitej príčiny. Väčšina ľudí má tento typ vysokého krvného tlaku. Výskumníkom stále nie je jasné, aké mechanizmy spôsobujú pomalý nárast krvného tlaku. Kombinácia faktorov môže zohrať určitú úlohu. Tieto faktory zahŕňajú:

gény - niektorí ľudia sú geneticky predisponovaní k hypertenzii, to môže byť spôsobené génovými mutáciami alebo genetickými abnormalitami zdedenými od rodičov
fyzické zmeny - ak sa niečo zmení vo vašom tele, môžu začať problémi vo vašom tele. Vysoký krvný tlak môže byť jednou z týchto problémov. Napríklad sa predpokladá, že zmeny funkcie obličiek spôsobené starnutím môžu narušiť prirodzenú rovnováhu solí a tekutín. Táto zmena môže spôsobiť zvýšenie krvného tlaku vášho tela.
životné prostredie - nesprávne voľby životného štýlu, ako je nedostatok telesnej aktivity a nedostatočná strava, môžu časom vyústiť do vášho tela. Možnosti životného štýlu môžu viesť k problémom s hmotnosťou. Nadváha alebo obezita môže zvýšiť riziko hypertenzie.

Sekundárna hypertenzia

Sekundárna hypertenzia sa často vyskytuje rýchlo a môže sa stať závažnejšou ako primárna hypertenzia. Niektoré stavy, ktoré môžu spôsobiť sekundárnu hypertenziu, zahŕňajú:

ochorenie obličiek
obštrukčná spánková apnoe
vrodené srdcové chyby
problémy so štítnou žľazou
vedľajšie účinky liekov
používania nelegálnych drog
zneužívania alkoholu alebo chronického užívania
problémy s nadobličkami
niektorých endokrinných nádorov

Vysoký krvný tlak - prevencia

pravidelne a intenzívne cvičte
nefajčite
zdravo sa stravujte
vyhýbajte sa väčšiemu množstvu alkoholu
zbavte sa nadbytočnej hmotnosti - objem pása väčší ako 94 cm u mužov a 81 cm u žien môže riziko hypertenzie zvyšovať, 102 cm u mužov a 90 cm u žien zvyšuje riziko už významnejšie
naučte sa techniky vyrovnávania sa so stresom - stres, hnev, úzkosť a iné negatívne emócie vylučujú do krvi adrenalín zvyšujúci krvný tlak