Rýchla chôdza znižuje riziko srdcových ochorení
Chôdza rýchlym tempom po dobu troch a viac hodín aspoň raz týždenne môže znížiť riziko srdcových ochorení až o 65%.Byť zdravý a fit sa nemusí nevyhnutne rovnať dlhým hodinám v posilňovni, najmä u starších dospelých.
Štúdia s dospelými staršími ako 65 rokov zistila, že chôdza aspoň štyri hodiny týždenne znižuje riziko hospitalizácií s kardiovaskulárnym ochorením.
Lawrence Berkeley National Laboratory pri vykonávaní podobnej štúdie zistilo, že chôdza so strednou intenzitou a intenzívny beh majú podobné zníženia úrovne rizika vysokého krvného tlaku, vysokého cholesterolu, cukrovky a dokonca aj potenciálne koronárnej choroby srdca.
Autor
