Smiech spôsobuje väčšiu spotrebu kyslíka
Proces smiechu zvyšuje rýchlosť dýchania. Zvýšená spotreba kyslíka spôsobuje, že sa na určitú dobu dostanete do stavu uvoľnenia.Všetci sa potrebujeme občas poriadne zasmiať, najmä v tých náročných časoch. Existuje dobrý dôvod pustiť si romantickú komédiu alebo komediálny špeciál a smiať sa. Veda začína chápať, že smiech je nielen dobrý pre našu dušu, ale aj pre naše zdravie.
Najzrejmejším zdravotným vedľajším účinkom smiechu je zlepšenie nálady a zníženie stresu. Depresia sa stala pliagou našej modernej spoločnosti, ktorú možno podľa vedy držať na uzde smiechom. Smiech najprv zvyšuje a potom znižuje srdcovú frekvenciu a krvný tlak, čo vedie k relaxácii. Okrem toho uvoľňuje endorfíny a enkefalíny, ktoré môžu pomôcť zmierniť stres a dokonca pôsobiť ako prirodzený liek proti bolesti.
Okrem úľavy od stresu sú fyzické výhody rozsiahle. Smiech poskytuje dobrý tréning pre váš kardiovaskulárny, pľúcny a dýchací systém. Keď sa smejete, napína sa vaša bránica, hrudné a brušné svaly. To núti pľúca pracovať intenzívnejšie tým, že vytláča zatuchnutý vzduch von a umožňuje čerstvému vzduchu vniknúť hlbšie do pľúc. Preto podľa Kanadskej pľúcnej asociácie môže smiech zvýšiť účinnosť výdychov. „Keď sa smejete, vaše pľúca sa zbavujú zatuchnutého vzduchu, čo umožňuje vstup väčšiemu množstvu kyslíka. Je to preto, že smiech pomáha rozširovať alveoly, drobné vzduchové vaky v pľúcach. Ich rozširovanie znamená, že plocha na výmenu kyslíka je väčšia a do pľúc vstupuje viac kyslíka.“
zdroj: lung.org
Autor
