Väčšina z nás pozná modrinu ako zmenu farby pokožky a opuch, ktoré sú charakteristické po údere do svalov a mäkkých tkanív. Ale vedeli ste, že modriny môžu vzniknúť aj na kostiach?
Modriny sa tvoria, keď sa krvná cieva po údere zlomí blízko povrchu kože. Cez porušené cievy uniká malé množstvo krvi do tkanív pod kožou. Plocha sa najskôr bude javiť ako červená, zmení sa na modrú alebo fialovú, zelenú, žltohnedú a nakoniec, keď sa modrina zahojí, bude mať normálnu farbu pokožky.
Modriny nevznikajú len pod kožou, ale aj v hlbších tkanivách, orgánoch a kostiach. Zatiaľ čo tieto hlbšie modriny nemusia vykazovať viditeľné známky krvácania, môžu spôsobiť bolesť.
V roku 1988 štúdia desiatich ľudí s oslabujúcou bolesťou v bedrách a kolenách objavila stav, ktorý vedci nazvali edém kostnej drene. Zistilo sa, že ľudia s bolesťami bedrového kĺbu a kolena majú na vyšetrení magnetickou rezonanciou (MRI) zmenenú hustotu kostnej drene, ktorá nebola viditeľná pri röntgenovom vyšetrení. Edém kostnej drene sa teraz zvyčajne označuje ako „kostná modrina“, aby odrážal traumatickú povahu stavu. Kostná modrina sa niekedy nazýva pomliaždenie kosti a patrí medzi najzávažnejšie a najbolestivejšie modriny. Zvyčajne sa zahoja za pár mesiacov, aj keď väčšie kostné modriny môžu trvať dlhšie.
Zmeny kostnej drene pri kostnej modrine môžu spôsobiť:
- zvýšené hromadenie krvi - rozšírené krvné cievy stagnujú prietok krvi, čo vedie k závažnému zápalu
- tekutina v kosti - pri svalových zraneniach sa tekutina zhromažďuje vo svaloch a spôsobuje opuch. Toto je známe ako edém. Kosti nemôžu napučiavať, pretože sú tvrdé. Namiesto toho tekutina v kostiach vytvára tlak, čo vedie k bolesti.
- reaktívna hyperémia - stáva sa to, keď sa prietok krvi zvýši po dočasnom prerušení
- zlomenina - vo vrstve kosti tesne pod kĺbovou chrupavkou môže byť malá zlomenina
Trabekuly sú sieťou podporných vláknitých tkanív v kosti. Úplná zlomenina kosti znamená, že všetky kostné trabekuly v danej oblasti kosti sú poškodené, čo spôsobuje zlomeninu. Kostná modrina je často štádiom pred zlomeninou. V tomto prípade sú zlomené iba niektoré trabekuly.
Aké sú príznaky kostnej modriny
Príznaky kostnej modriny (pomliaždených kostí) sú podobné ako pri iných zraneniach, ako sú pravidelné modriny, vyvrtnutia alebo zlomeniny. Pretože to nie je modrina mäkkého tkaniva, bolesť je výraznejšia a trvá dlhšie.
Príznaky kostnej modriny zahŕňajú:
- opuch
- bolesť alebo citlivosť, ktoré pretrvávajú po vymiznutí kožných modrín
- zmena farby pokožky
- bolesť kĺbov v blízkosti zóny nárazu
- zápal kĺbov
- stuhnutosť kĺbov
Existujú tri druhy kostných modrín:
- subperiostálny hematóm, pri ktorom sa krv hromadí pod vláknitou membránou, ktorá pokrýva povrch kosti. Väčšinou sa vyskytuje po traumatickom údere do kosti. Je bežný v dolných častiach tela.
- medzikostná modrina zahŕňajúca krvácanie a opuch v centrálnej dutine kosti, kde je uložená červená a žltá kostná dreň. Ak človek pravidelne vyvíja extrémny tlak na kosť, môže dôjsť k
medzikostným podliatinám. Tento typ modrín postihuje najmä futbalistov, basketbalistov a bežcov. - subchondrálna lézia, kde dochádza ku krvácaniu a opuchu medzi chrupavkou a kosťou pod ňou. Buď kompresná sila, ktorá rozdrví bunky a oddelí chrupavku a spodnú kosť, alebo rotačná krútiaca sila spúšťa subchondrálne lézie. Tento typ kostnej modriny sa často vyskytuje aj u futbalových a basketbalových hráčov.
Skákanie alebo náraz z behu na tvrdých povrchoch môže spôsobiť všetky tri typy kostných modrín.
3 prirodzené spôsoby liečby kostnej modriny
Podobne ako vyvrtnutý členok aj modriny kostí možno liečiť
diétou, doplnkami výživy a odpočinkom. Tu sú niektoré z najlepších
prirodzených spôsobov liečby kostných modrín.
Potraviny a návyky, ktorým sa musíte vyhnúť
Alkohol
Alkohol riedi krv, bráni správnemu prietoku a hojeniu v
zóne nárazu. Nadmerné pitie má tiež potenciál oslabiť kosti vápnikom a
dokonca degenerovať kosti!
Spracované potraviny
Hlavným dôvodom, prečo sú spracované potraviny zlé na
pomliaždeniny kostí, je vysoký obsah sodíka, ako aj chemické konzervačné
látky a farbivá. Nezdravé hladiny sodíka nachádzajúce sa v masovo
vyrábaných pochutinách, rýchlych jedlách a údeninách spôsobujú nadmerné
vylučovanie vápnika.
Cukor
Spracovaný, rafinovaný cukor podporuje zápal, čo je presný
opak toho, čo chcete. Podobne ako alkohol, aj cukor zvyšuje vylučovanie
vápnika a dokonca poškodzuje chrupavku.
Fajčenie
Zvyk, ktorému sa určite musíte vyhnúť v záujme zdravia vašich kostí a zdravia vo všeobecnosti, je fajčenie. Fajčenie sťahuje krvné cievy a zvyšuje riziko zrážania. Znižuje tiež rýchlosť hojenia kostí.
Potraviny, ktoré by ste mali konzumovať
Listová zelenina
Zelená listová zelenina sú potraviny bohaté na vitamín K a vieme, že vitamín K je skvelý na pomliaždenie kostí - kostné modriny, pretože pomáha regulovať zdravú zrážanlivosť krvi. Listová zelenina tiež pomáha znižovať infekciu a podporuje hustotu kostí. V skutočnosti nie je nič, na čo by listová zelenina bola zlá.
Ovocie
Vitamín C je nevyhnutný na liečenie modrín a je hlavnou zložkou mnohých druhov ovocia a zeleniny. Napomáha tvorbe kolagénu a lieči poškodenie kostí. Vitamín C tiež pomáha pri hojení modrín a rán. Medzi potraviny s vitamínom C patria citrusové plody, jahody, papája, guava a kivi.
Kultivované mlieko
Mlieko má vysokú hladinu vápnika, ktorý je kľúčovým stavebným kameňom pre zdravé kosti. Kultivované mliečne výrobky ako kefír, jogurt, cmar a niektoré syry sú potraviny bohaté na vápnik, ktoré sú tiež ľahšie stráviteľné. Ako bonus navyše sú to aj probiotické potraviny. Dobré baktérie podporujú hojenie, bojujú s infekciou a majú antivírusové účinky. Synergický vzťah medzi vápnikom a bielkovinami, ktoré sú v mliečnych výrobkoch, tiež zlepšuje schopnosť absorbovať vápnik.
Užívajte doplnky výživy
Lyzín
Lyzín je hlavným liekom na kosti a rany. Táto aminokyselina pomáha vstrebávaniu vápnika v kostiach a regeneruje tkanivo v procese hojenia. Telo si lyzín nedokáže vyrobiť, takže ho môžete prijímať vo forme doplnkov alebo ho nájsť v potravinách, vrátane mliečnych výrobkov, voľne žijúcich rýb (najmä tresky a sardiniek), fazule, pivovarských kvasníc, fazule mungo, parmezánu a vajec.
Pozrite si výživový doplnok v našom eShope >
Bór
Jedným z najviac prehliadaných použití bóru je jeho schopnosť zlepšovať zdravie kostí. Bór je stopový minerál, ktorý pôsobí v spojení s vápnikom pri stavbe kostí a pomáha pri liečbe a prevencii osteoporózy a artritídy. Zistilo sa tiež, že pomáha bojovať proti zrážaniu krvi, keď sa telo snaží vyliečiť z výronov, modrín a zlomenín.
Pozrite si výživový doplnok v našom eShope >
Bromelain
Tento enzým, ktorý sa bežne nachádza v ananáse a papáji, pomáha absorbovať bielkoviny v tele a znižuje zápal. Aby ste však dosiahli pozitívne účinky, musíte ho užívať vo vysokej miere, a preto sa veľa ľudí uchýli k užívaniu vo forme doplnkov. Pre účinky na hojenie kostí užite 500 až 2 000 miligramov bromelainu v dvoch samostatných dávkach denne.
Pozrite si výživový doplnok v našom eShope >
Existuje niekoľko ďalších prostriedkov, ktoré možno použiť na liečbu a vyliečenie kostných modrín. Je pomerne ľahké zotaviť sa z pomliaždeniny, pokiaľ ste trpezliví. Pamätajte, že čas je v takomto prípade najväčším liekom. Existuje však niekoľko vecí, ktoré môžete a mali by ste urobiť.
Na začiatok môžete vyskúšať domáci krém na modriny, ktorý využíva liečivé sily arniky, čučoriedky, kostihoja a kadidla.
Arnikový olej a ďalšie lokálne produkty z arniky sú výbornou voľbou na pomliaždeniny všetkých typov, vrátane kostných modrín. Arnika je silný liečiteľ a pomáha pri kostných modrinách a kostných podliatinách tým, že znižuje opuchy a zmierňuje bolesť.
Najväčším faktorom pri liečení je odpočinok. Keď sa u vás objaví kostná modrina, musíte odpočívať čo najviac a dbať na to, aby ste danú oblasť príliš nezaťažovali alebo netlačili na ňu. Odpočinok je najdôležitejšia vec v rýchlosti zotavenia. Počas odpočinku správne zdvihnite kosť (nad úroveň srdca), ktorá bola zasiahnutá, aby ste podporili krvný obeh a znížili opuch.
Použitie obkladov na postihnuté miesto je ďalší skvelý a jednoduchý spôsob, ako znížiť zápal kostnej modriny. Niektoré skvelé možnosti pre obklady zahŕňajú kostihoj, nechtík a ľubovník bodkovaný. Kostihoj sa nazýva „pletená kosť“ pre svoju schopnosť pomáhať pri hojení zlomenín a pri podpore rastu nových buniek, takže nie je prekvapujúce, že môže pomôcť rýchlejšiemu hojeniu kostnej modriny.
Prečo kostné modriny vznikajú
Akákoľvek kosť v tele môže byť pomliaždená. Ľudia často hlásia kostné modriny v kolene, zápästí, pätovej kosti, chodidle, členku a bedre. Často nasledujú po jedinej traumatickej udalosti, ako je športové zranenie, pád, dopravná nehoda alebo úder osoby alebo predmetu. Poranenia krútením môžu spôsobiť vyvrtnutie kĺbov a podliatiny kostí.
Kostné modriny sa môžu vyskytnúť po nasledujúcich formách:
- priamy úder do kosti
- odtrhnutie kože alebo svalu od kosti
- dve kosti narážajúce do seba po poraneniach väzov
- poškodenie susedných kostí
Každá z týchto foriem vedie k jedinečnému vzoru pomliaždenia kosti.
Ochorenia, ako je artritída, kde sa povrch kostí môže navzájom brúsiť, môžu tiež spôsobiť kostnú modrinu.
Kto je ohrozený vznikom kostnej modriny
Viac ohrozený vznikom kostnej modriny môžete byť, ak:
- sa zúčastňujete športov s vysokým dopadom
- máte fyzicky náročnú prácu
- pri športe alebo povolaní nenosíte ochranné prostriedky
- máte osteoartrózu
Kostné modriny sú bežné u ľudí, ktorí hrajú futbal, hokej a basketbal, u tých, ktorí praktizujú bojové umenia, a u bežcov.
zdroj: medicalnewstoday.com, draxe.com
zdroj obrázky: uclahealth.org, discover.hubpages.com, freepik.com, pinterest.com
