Shilajit, u nás skôr známy ako mumio, je bežná látka používaná v starodávnej praxi ajurvédskej medicíny ako 5000-ročná metóda prevencie a liečby chorôb. Pochádza z Indie a stále sa praktizuje v mnohých ázijských krajinách. Ajurvédska medicína je postavená na koncepte, že udržiavaním rovnováhy v troch „dóšach“ v tele možno žiť dlhý a zdravý život bez použitia liekov.
Jedným z dôvodov, prečo je mumio také účinné, je vysoký obsah kyseliny fulvovej. Kyselina fulvová má mnoho preukázaných výhod, od zlepšenia zdravia čriev až po udržanie zdravej pokožky a je jedným z najbežnejších doplnkov používaných na zvýšenie príjmu tejto silnej kyseliny.
Čo to mumio je?
Mumio je výsledkom dlhého procesu rozkladu rastlinnej hmoty a minerálov. Je to lepkavá, čierna látka podobná dechtu, ktorá pochádza z hornín vo vysokých horských pásmach Himalájí a Tibetu. Keď sa bujné lesy zhutňovali so vznikom hôr, vzniklo mumio. Keď teploty okolo týchto indických hôr stúpajú, táto dechtovitá medicínska zázračná látka vyteká zo štrbín v horách. Čierna odroda (existuje od žltkastohnedej až po čisto čiernu) sa považuje za najvýživnejšiu.
Nutričné hodnoty v mumiu
Nie je jasné, či je mumio čisto biologická alebo geologická látka, pretože má vysoký obsah živín nachádzajúcich sa v oboch kategóriách. Niektoré z najčastejšie uznávaných živín v ňom sú kyselina fulvová, humínové kyseliny a dibenzo alfa pyróny. Hoci je pravdepodobné, že rôzne typy a značky obsahujú rôzne koncentrácie niektorých vitamínov a minerálov, toto rozdelenie nutričného obsahu jednej značky pomáha poskytnúť východiskový bod pre množstvo bežných minerálov, ktoré môžete nájsť. Bežne sa uvádza, že mumio v čistej forme obsahuje asi 85 rôznych vitamínov a minerálov.
Jedna porcia mumia (cca ½ čajovej lyžičky) obsahuje asi 3 kalórie, 5,4 mg železa (30% ODD), 40 mg vápnika, 2,8 mcg selénu, 0,45 mg zinku.
Mumio - 10 účinkov na zdravie
Mumio poskytuje energiu a revitalizáciu
Po tisícročia doktori praktizujúci ajurvédsku medicínu predpisujú mumio na zvýšenie energie a revitalizáciu tela. Vzhľadom na dôležitosť, ktorú prírodní lekári prikladajú tomuto doplnku, počet potvrdených vedeckých výskumov o ňom neustále rastie.
Jedným zo spôsobov, ako mumio pomáha dodať telu energiu, je spôsob, akým zvyšuje funkciu mitochondrií v tele. Mitochondrie sú organely, ktoré slúžia ako „zdroj energie“ buniek v tele, pretože premieňajú kyslík a živiny na adenozíntrifosfát (ATP), látku, ktorá v skutočnosti poháňa bunky tela. Mumio podporuje funkciu mitochondrií a pomáha im efektívnejšie okysličovať. Nielenže pomáha mitochondriálnej funkcii sám o sebe, ale zistilo sa, že vytvára silný účinok na mitochondriálne okysličenie v kombinácii s doplneným CoQ10, antioxidantom, ktorý sa prirodzene nachádza vo všetkých ľudských bunkách.
Keďže táto látka pomáha zvyšovať produkciu adenozíntrifosfátu, zvyšuje celkovú energiu a výdrž. V skutočnosti sa bežne používa na zvýšenie športového výkonu. Chronický únavový syndróm, porucha klasifikovaná najmenej šiestimi mesiacmi nevyhnutnej únavy, bola úspešne liečená doplnkami mumia, o čom svedčí aj spôsob, akým zvyšuje mitochondriálne funkcie.
Okrem mitochondriálnej účinnosti táto látka revitalizuje telo svojimi silnými antioxidačnými vlastnosťami. Bojom proti voľným radikálom, ktoré spôsobujú choroby, opravuje vnútorné poškodenie tela spôsobené chemikáliami a inými nebezpečnými látkami, ktorým ste vystavení, a znižuje hladiny tuku v krvi.
Mumio udržuje zdravý mozog
Zdá sa, že mumio má cielený mechanizmus na ochranu najmä mozgových buniek. Počiatočné štúdie ukazujú, že má „výraznú neuroprotektívnu aktivitu“. V štúdii z roku 2013, ktorú vykonalo Centrum pre výskum fyziológie o účinkoch mumia na rizikové faktory po traumatickom poranení mozgu, vedci zistili, že má pozitívny vplyv na tri najindikatívnejšie faktory po traumatickom poranení mozgu: edém mozgu, permeabilita hematoencefalickej bariéry a intrakraniálny tlak.
Táto neuveriteľná živina môže tiež predstavovať novú možnosť liečby pre pacientov trpiacich miernymi prípadmi Alzheimerovej choroby. Prítomnosť kyseliny fulvovej a podávanie vitamínov B komplexu ukázali v pilotných štúdiách sľubné výsledky. Okrem toho mumio vykazuje antiepileptické vlastnosti a potenciálne antipsychotické účinky, pretože upravuje hladiny GABA (prirodzene sa vyskytujúca kyselina v mozgu) na normálnu úroveň.
Mumio pomáha regulovať hormóny a imunitný systém
Ďalšou dôležitou funkciou mumia je spôsob, akým reguluje rôzne telesné systémy, ako je imunitný systém a rovnováha hormónov. Mnohí vedci súhlasia s tým, že ovplyvňuje veľkú časť tela, pretože pomáha týmto systémom zostať v rovnováhe. Mumio ovplyvňuje najmä funkcie reprodukčných hormónov. U zdravých mužov suplementácia zvyšuje hladinu testosterónu v krvi a podporuje tvorbu spermií. Pri testovaní v pilotných štúdiách na potkanoch sa tiež spájal s ovuláciou u dospelých samíc potkanov, čo naznačuje, že mumio môže byť látkou, ktorú treba zvážiť u tých, ktorí bojujú s neplodnosťou.
Mumio pomáha zmierňovať reakciu na bolesť
Ajurvédska medicína dlho chválila mumio pre jeho schopnosť znižovať úroveň bolesti, ale výskum bol až do niekoľkých posledných rokov obmedzený. Vďaka interakcii s hladinami GABA v mozgu má táto bylina významný vplyv na orofaciálnu bolesť (bolesť tváre, úst alebo čeľustí), pričom pôsobí ako „sedatívum“. Štúdia na myšiach z roku 2015 zistila, že zmierňuje a znižuje chronickú bolesť v priebehu času v závislosti od veľkosti dávky.
Jednou z funkcií je jeho interakcia s liekmi. Pokiaľ ide o bolesť, mumio pozitívne interaguje s morfínom, čím sa minimalizuje nahromadenie tolerancie na morfín, a preto sa znižuje množstvo tohto lieku, ktoré by si človek so silnou bolesťou musel zaviesť do svojho systému na účinnú úľavu od bolesti.
Mumio pomáha zlepšiť výkon a zotavenie po cvičení
Rastúci počet výskumov naznačuje, že mumio môže zvýšiť výkon pri cvičení, opraviť svalové vlákna a urýchliť proces hojenia rán po tréningu a zraneniach súvisiacich s cvičením. Je to pravdepodobne kvôli priaznivým účinkom mumia na okysličovanie, ako aj jeho antioxidačným a protizápalovým vlastnostiam.
Niektoré štúdie zistili, že športovci pociťovali menšiu únavu po tréningu a boli schopní lepšie dosiahnuť maximálnu svalovú silu po užívaní doplnkov mumia. Iné štúdie zistili, že mumio pomáhal pri elasticite a oprave svalov počas tréningového režimu.
Mumio pomáha chrániť pred vznikom rakoviny
Zistilo sa, že mumio je toxické pre rôzne typy rakoviny, vrátane rakoviny pľúc, prsníka, hrubého čreva, vaječníkov a pečene. S rakovinou súvisí aj schopnosť mumia chrániť určité telesné systémy pred nebezpečným poškodením žiarením. Štúdia z júna 2016 zistila, že výrazne chráni vaječníky pred poškodením súvisiacim s žiarením.
Mumio pomáha bojovať proti zápalom a vírusom
Ako súčasť stravy určenej na boj so zápalom spôsobujúcim ochorenie, je vhodné použiť mumio. Výskum zistil, že je účinný pri hojení a prevencii žalúdočných vredov a pri znižovaní zápalu, ktorý s nimi súvisí. Nielenže pomáha zmierniť zápal, ale má „široké, ale špecifické“ antivírusové vlastnosti. Jedna talianska laboratórna štúdia zistila významnú antivírusovú aktivitu proti množstvu vírusov súvisiacich s herpesom a HRSV, vírusu, ktorý spôsobuje infekcie dýchacích ciest, najmä u detí.
Mumio udržuje zdravé kosti
Mumio môže mať pozitívny vplyv na zdravie kostí. Jedna štúdia zistila, že ženy po menopauze s osteopéniou (nízka hustota minerálov v kostiach), ktoré denne užívali doplnky mumia, zaznamenali po 11 mesiacoch výrazné zlepšenie hustoty kostí. Výskumníci sa domnievajú, že tento efekt by mohol byť spôsobený schopnosťou mumia zrýchliť bunkový obrat.
Mumio udržuje zdravé srdce
Ukázalo sa, že mumio chráni srdce pred poškodením spôsobeným nadmerným užívaním liekov. Štúdia vykonaná na potkanoch zistila, že subjekty, ktorým bolo podávané mumio, mali menej trvalé poškodenie viditeľné na srdci. Mumio je tiež účinné pri liečbe anémie kvôli vysokému obsahu železa v jednej dávke.
Predbežný výskum tiež naznačuje, že mumio môže v určitých dávkach pomôcť regulovať srdcovú frekvenciu. V menších dávkach môže znížiť zrýchlenú srdcovú frekvenciu, vo veľkých dávkach však môže mať opačný účinok. Ak máte problémy s nepravidelným srdcovým rytmom alebo inými problémami súvisiacimi so srdcom, je dobré sa pred užívaním porozprávať s lekárom.
Mumio pomáha pri odstraňovaní závislostí
Vďaka svojej jedinečnej interakcii s inými liekmi má mumio výrazný vplyv na proces odbúravania závislosti. Keď sa podáva pacientom, ktorí prestali užívať opiáty, znižuje závislosť a minimalizuje abstinenčné príznaky, v mnohých prípadoch lepšie ako bežné lieky podávané na prekonanie závislosti. Podobne mumio znižuje závislosť od alkoholu a výrazne znižuje abstinenčné príznaky, ktoré zažívajú alkoholici, ktorí prestanú piť.
Riziká a vedľajšie účinky mumia
Správy o rôznych „varovaniach“ zahŕňajúcich užívanie mumia sú nekonzistentné. Je však dôležité rozpoznať niekoľko možných problémov týkajúcich sa tejto látky. Po prvé, medzi dve dobre známe možné nevýhody patrí prítomnosť ťažkých kovov a schopnosť veľkých dávok nepriaznivo ovplyvniť krvný tlak. Ak vám hrozí expozícia ťažkým kovom alebo abnormálne nízky krvný tlak, mali by ste byť pri užívaní opatrní.
Nefiltrované mumio môže obsahovať určité nebezpečné huby a to je časť, kde prichádzajú problémy s ťažkými kovmi.
Stojí za to povedať, že táto látka je stále v počiatočnej fáze vedeckého výskumu - veľa štúdií a objavov je stále v plienkach.
Pri používaní bezpečných foriem mumia však vedci zistili, že je bezpečný na dlhodobú liečbu rôznych porúch, ako je napríklad anémia.
Ako mumio nakupovať a užívať?
Mumio nie je ľahko dostupné v obchode s potravinami - je však možné zakúpiť dovezené mumio u rôznych online predajcov. Môžete si ho kúpiť v troch formách - ako prášok, živicu a kapsule/tablety. Každá forma má svoje výhody, ale väčšina odborníkov sa vo všeobecnosti zhoduje v tom, že čistá živica mumia je „najčistejšou“ formou.
Živicu vo veľkosti zrnka ryže a hrášku zamiešajte do vody a vypite. Je to najjednoduchší spôsob, ako ju užiť každý deň. Dávajte si však pozor: nemá dobrú chuť. Môžete teda túto vodu pridať do smoothie alebo inej tekutiny, aby ste pôsobili proti gumovej chuti.
Jednou dôležitou súčasťou nákupu je nájsť renomovaných distribútorov. Existuje mnoho spoločností, ktoré predávajú rôzne produkty mumia, ale zistilo sa, že mnohé z nich obsahujú nečisté formy látky alebo sú miešané s inými, nezdravými zložkami. Opäť si urobte prieskum skôr, ako ho začnete užívať.
Zaujímavosti o mumiu
Pred viac ako 3 000 rokmi sa mumio spomínalo v starých sanskrtských textoch. Známy ako „dobyvateľ hôr a ničiteľ slabosti“ je jedným zo základných kameňov tradičnej medicíny (a afrodiziakum) v rôznych ázijských krajinách už tisíce rokov. Vaidya Charak, slávna starodávna Indka z prvého storočia nášho letopočtu, povedala: „Sotva existuje nejaká liečiteľná choroba, ktorá by sa nedala kontrolovať alebo vyliečiť pomocou mumia.
Podľa Ajurvéda pre vás:
“O znovuobjavení sily mumia sa hovorí, že ho dosiahli himalájski dedinčania, ktorí pozorovali veľké biele opice migrujúce do hôr v teplých letných mesiacoch. Bolo vidieť, že opice žuvali polomäkkú látku, ktorá vytekala medzi vrstvami skál. Dedinčania pripisovali tejto zvláštnej látke veľkú silu, dlhovekosť a múdrosť opice. Sami ho začali konzumovať a zaznamenali široké spektrum zlepšenia zdravia. Zdalo sa, že im dodáva viac energie, zmierňuje tráviace problémy, zvyšuje sexuálnu túžbu, zlepšuje pamäť a kogníciu, zlepšuje cukrovku, znižuje alergie, zlepšuje kvalitu a kvantitu života a zdalo sa, že vylieči všetky choroby.”
Ďalšou fascinujúcou vlastnosťou mumia je jeho schopnosť pomôcť znížiť vedľajšie účinky cestovania vo vysokých nadmorských výškach.
zdroj: draxe.com, medicalnewstoday.com, health.com
zdroj obázky: amazon.com, freepik.com
