O zubných kazoch dnes existuje všeobecný názor, že akonáhle zubný kaz máte, tento problém sa NEDÁ zvrátiť. Potom je jediným riešením nechať si časť zuba vyvŕtať a vyplniť syntetickým materiálom. Bolo však dokázané, že existujú spôsoby, ako kaz zvrátiť prirodzene.
Podľa štúdie zubný kaz možno potenciálne zvrátiť stravou. Štúdia bola vykonaná na 62 deťoch so zubným kazom, ktoré boli rozdelené do troch rôznych diétnych skupín.
- Skupina 1 konzumovala štandardnú stravu plus ovsené vločky (bohaté na kyselinu fytovú).
- Skupina 2 konzumovala normálnu stravu a dopĺňala vitamín D.
- Skupina 3 konzumovala stravu bohatú na živiny bez obilnín a užívala vitamín D.
Výsledky zistili, že skupina 1, ktorá mala stravu s vysokým obsahom obilnín a kyseliny fytovej, mala zvýšený výskyt kazu. Skupina 2 mala vylepšenia kazu a menšiu formu. Skupina 3, ktorá dodržiavala bezobilnú stravu s potravinami bohatými na živiny, ako je zelenina, ovocie, mäso, mlieko a užívala vitamín D, zaznamenala najväčšie zlepšenie – takmer všetky zubné kazy boli vyliečené.
Táto štúdia spolu s podporou mnohých zubných lekárov dokazuje, že sme boli nesprávne informovaní o tom, čo spôsobuje kazy a ako ich prirodzene zvrátiť.
Obhajca zubného zdravia Ramiel Nagel, ktorý napísal knihu „Vyliečiť zubný kaz“, povzbudil mnohých svojich čitateľov, aby „zvrátili“ svoj zubný kaz a vyhýbali sa nebezpečným amalgámovým plombám. Veril, že kazom predídete potravinami bohatými na živiny.
V tomto článku sa budeme zaoberať príčinami vzniku zubného kazu a ako mu predchádzať a v mnohých prípadoch aj zvrátiť.
Príčina vzniku zubného kazu
Aby sme pochopili súvislosť medzi stravou a ústnym zdravím, začneme s jedným z najuznávanejších zubárov, ktorí kedy žili, Westonom A. Priceom.
West A. Price žil na začiatku 20. storočia a bol predsedom Národnej zubnej asociácie (1914 – 1923) a priekopníkom Americkej zubnej asociácie (ADA).
Weston Price cestoval po svete a hľadal, čo spôsobuje zubný kaz. Našiel spoločnú súvislosť medzi konzumáciou moderných potravín a kazmi. Bol svedkom toho, že mnohé domorodé izolované kmene mali dokonalé zuby a málo zubného kazu. Ale akonáhle boli vystavení západnej strave, vznikol u nich zubný kaz, strata kostí a chronické ochorenia.
Podľa ADA je príčinou zubného kazu:
„Zubný kaz sa vyskytuje, keď na zuboch často zostávajú potraviny obsahujúce uhľohydráty (cukry a škroby), ako je mlieko, hrozienka, koláče alebo cukríky. Baktériám, ktoré žijú v ústach, sa v týchto potravinách darí a v dôsledku toho produkujú kyseliny. Tieto kyseliny po určitom čase zničia zubnú sklovinu, čo vedie k vzniku zubného kazu.“
Ale pravdou je, že ADA naráža iba na jednu zo štyroch vecí, ktoré môžu prispieť k zubnému kazu. Podľa poznatkov Dr. Edwarda Mellanbyho, Dr. Westona Pricea a Ramiela Nagela existujú štyri hlavné veci, ktoré prispievajú k vzniku zubného kazu:
nedostatok minerálov v strave (nedostatok vápnika, horčíka a fosforu)
nedostatok vitamínov rozpustných v tukoch (A, D, E a K, najmä nedostatok vitamínu D)
príliš veľká konzumácia potravín bohatých na kyselinu fytovú
príliš veľká spotreba spracovaného cukru
5 prirodzených spôsobov, ako zvrátiť zubný kaz
Nenechajte sa zmiasť, okrem každodenného čistenia zubov kefkou a zubnou niťou existuje niekoľko spôsobov, ako môžete prirodzene zvrátiť zubné kazy a maximalizovať zdravie ústnej dutiny bez toho, aby ste museli užívať fluorid.
1. Odstráňte cukor
Pravdepodobne najhorším vinníkom, ktorému sa treba vyhýbať ako moru, je cukor. Cukor nielenže vyživuje ústne baktérie, ktoré bránia zdravému toku zubných tekutín, ale je aj vysoko kyslý a dokáže doslova odvápniť alebo demineralizovať štrukturálny obsah zubov, ktorý vytvára zubný kaz.
To znamená odstrániť zo stravy sódu, cukrovinky a pečivo s obsahom cukru. Okrem toho surový med, javorový sirup a pitie šťavy používajte s mierou, pretože príliš veľa cukru môže prispieť k tvorbe kazu. Pozor na umelé sladidlá aj kvôli ich zdravotným rizikám. Zrátané a podčiarknuté: Urobte zo stévie nového najlepšieho priateľa!
2. Odstráňte kyselinu fytovú
Kyselina fytová (fytát) je blokátor minerálov a inhibítor enzýmov, ktorý sa nachádza v obilninách, orechoch, semenách a fazuli a môže spôsobiť vážne zdravotné problémy. Hlavným dôvodom, prečo sa kyselina fytová stala dnes problémom, je to, že sme zastavili staré techniky prípravy potravín, ako je klíčenie alebo fermentácia kváskového cesta, ktoré zabíjajú kyselinu fytovú.
Podľa výskumu strava s vysokým obsahom kyseliny fytovej spôsobuje nedostatok minerálov a osteoporózu. Asi 80% fosforu v obilninách a fazuli je viazaných na kyselinu fytovú, takže je úplne nevstrebateľný. Okrem toho, že blokuje dostupnosť fosforu u ľudí, tieto molekuly viažu minerály potrebné pre zdravie ústnej dutiny, ako je vápnik, horčík, železo a zinok, čo spôsobuje, že nie sú k dispozícii na správne využitie. Konzumácia potravín s vysokým obsahom kyseliny fytovej znižuje vstrebávanie horčíka o 60% a zinku o 20%. Kyselina fytová vám nielen bráni vstrebávať minerály z potravy, ale minerály aj vyplavuje z tela, kostí a zubov!
Je tiež známe, že silné antinutričné účinky kyseliny fytovej spôsobujú tráviace poruchy, nedostatok chuti do jedla, nedostatok živín a zubný kaz. Dobrým pravidlom je obmedziť spotrebu obilia a úplne sa zbaviť nefermentovaných sójových produktov.
Pretože obsah kyseliny fytovej je oveľa väčší v potravinách pestovaných pomocou moderných hnojív s vysokým obsahom fosfátov ako v tých, ktoré sa pestujú v prírodnom komposte, snažte sa konzumovať iba potraviny, ktoré sú bio a bez GMO. Ak sa snažíte zlepšiť svoje zdravie a prirodzene zvrátiť zubné kazy, mali by ste sa vyhnúť potravinám s vysokým obsahom kyseliny fytovej, ako sú obilniny, fazuľa, orechy a sója. Ak však zrná alebo orechy namočíte a potom ich naklíčite alebo si pripravíte kvások, môžete znížiť kyselinu fytovú približne o 50 až 100%.
3. Konzumujte surové mlieko a potraviny bohaté na živiny
Surové mliečne výrobky sú plné vitamínov a minerálov, ktoré prispievajú k zdravému toku zubných tekutín a pomáhajú udržiavať silné zuby a podporujú zdravie ústnej dutiny. Je to teda skvelý spôsob, ako získať zuby bez kazov. Mlieko je nabité vápnikom, vitamínom K2, vitamínom D3, horčíkom, fosforom a vitamínmi rozpustnými v tukoch, preto je dobré konzumovať surové mliečne výrobky aspoň raz týždenne. Ako skvelé možnosti sa odporúča kefír z kozieho mlieka, raw syry a bio maslo.
Pamätajte, že ak chcete poraziť zubný kaz, musíte zvýšiť príjem vitamínov rozpustných v tukoch a minerálov. Ideálny jedálniček, ktorý by ste mali dodržiavať, vyzerá takto:
strava bohatá na živočíšne potraviny ako vývar z kostí, mäso, ryby a vajcia
surová a varená zelenina, najmä zelená listová zelenina
surové mliečne výrobky ako kefír, syr a bio maslo
ovocie, jeden kus denne skoro ráno
vitamín D – doprajte si dostatok slnečného žiarenia a dni bez slnka si doplňte 5 000 IU D3 denne.
potraviny s vysokým obsahom zdravých tukov ako kokosový olej, avokádo, olivy a ryby alebo fermentovaný olej z tresčej pečene
len fermentované obilniny a s mierou, ako je pravý kváskový chlieb (alebo ešte lepšie žiadne obilniny). Môžete si kúpiť surovú múku a pečivo.
iba orechy, semená a fazuľa, ktoré boli naklíčené
konečne ŽIADNE spracované potraviny, balené potraviny alebo rýchle občerstvenie
4. Používajte mineralizujúcu zubnú pastu
Mineralizujúce zubné pasty môžu byť drahé, ale existuje niekoľko značiek zubných pást bez fluoridu, za ktoré nebudete musieť veľa zaplatiť. Ak chcete ušetriť euro alebo dva a tiež chcete remineralizovať svoje zuby obzvlášť účinným spôsobom, skúste si vyrobiť vlastnú domácu remineralizačnú zubnú pastu:
4 lyžice kokosového oleja
2-4 lyžice sódy bikarbóny alebo kombinácia sódy bikarbóny a morskej soli
1 polievková lyžica xylitolu alebo 1/8 čajovej lyžičky stévie
20 kvapiek mätového esenciálneho oleja (voliteľné)
20 kvapiek škoricového alebo klinčekového esenciálneho oleja (voliteľné)
20 kvapiek stopových minerálov alebo (vápnikový/horčíkový prášok)
malá sklenená nádoba
Postup
Nádobu s kokosovým olejom vložte do misky s horúcou vodou, aby ste ho skvapalnili (v závislosti od vašej izbovej teploty to môže trvať až 15 minút).
Odmerajte všetky ingrediencie do misky a miešajte, kým sa úplne nezmiešajú.
Hotový výrobok skladujte v sklenenej nádobe s vekom.
Poznámka
Pridanie väčšieho množstva sódy bikarbóny pomáha udržať pastu pevnejšiu v teplom počasí. Pridaním menšieho množstva jedlej sódy sa stáva pasta menej pevnou, čo uľahčuje dávkovanie v zime.
5. Vyskúšajte ťahanie oleja
Ťahanie oleja, používané po stáročia v ajurvédskej medicíne, je fantastická orálna detoxikačná procedúra, ktorá si v posledných rokoch získala určitú popularitu. Táto jednoduchá procedúra bola chválená na vyliečenie všetkého od zápalu ďasien cez bolesti hlavy až po systémové ochorenia, ako je cukrovka.
Ak nemôžete ťahať olej 20 minút, tri až päť minút je stále dobré. Odporúča sa použiť kokosový olej alebo MCT olej a kvapku alebo dve klinčekového a/alebo čajovníkového esenciálneho oleja pre maximálnu antiseptickú a protiplesňovú silu. Niekoľko tipov na ťahanie oleja:
- Najlepší čas na ťahanie oleja (ako väčšina iných detoxikačných procedúr) je prvá vec ráno hneď potom, čo vstanete z postele.
- Nenechajte sa odradiť 20-minútovým časovým rámcom. Ani si nevšimnete, že uplynulo 20 minút, ak to urobíte počas svojej bežnej rannej rutiny (t. j. keď sa sprchujete, obliekate sa a pripravujete sa na deň).
- Potom sa odporúča, aby ste použitý olej vypľuli do koša a nie do drezu, pretože nahromadenie oleja by mohlo spôsobiť problémy s odtokom.
- Ihneď potom si vypláchnite ústa teplou vodou. Pre pridané antimikrobiálne vlastnosti použite slanú vodu.
- Nebuďte šokovaní, ak je zmes oleja a slín, ktorú vypľujete, mliečne biela alebo žltá.
- Nakoniec si umyte zuby ako obvykle.
Poznámka
Mal by to byť relatívne relaxačný proces, takže nie ste nútený po celý čas energicky preplachovať ústa olejom, inak vás budú určite bolieť čeľustné svaly. Jednoducho a jemne presuňte olej v ústach a cez zuby bez toho, aby ste ho prehltli.
Stručne povedané, toto sú najlepšie spôsoby, ako prirodzene
zvrátiť zubný kaz. Postarajte sa o svoju ústnu pohodu ešte dnes a s
hrdosťou predveďte svoj nový, zdravý úsmev!
zdroj: draxe.com
zdroj obrázky: draxe.com
