Jedno jablko denne a lekára nebudete potrebovať
Obyčajné jablko nie je len jednoduché občerstvenie – výskum naznačuje, že jedenie jedného jablka denne môže mať pozoruhodný vplyv na telo a mozog. Môže zlepšiť zdravie ciev, oživiť črevné baktérie, prospieť mozgu a dokonca znížiť riziko predčasného úmrtia až o 35%!Populárna fráza „jablko denne...“ má svoje korene v starom waleskom prísloví, ktoré sa prvýkrát objavilo v tlači v roku 1866. Pôvodne znelo: „Zjedz jablko pred spaním a zabrániš lekárovi zarábať si na chlieb!“
Ukazuje sa, že toto príslovie môže mať svoju pravdu.
Pravidelná konzumácia jabĺk sa spája so zníženým rizikom rakoviny, cukrovky a srdcových chorôb. Sú plné živín – vlákniny, vitamínov a dôležitých chemických zlúčenín nazývaných flavonoidy.
Aké ďalšie účinky na zdravie nám jablká ponúkajú sa dozviete v článku ⬇️
zdroj: bbc.co.uk
čítaj tiež
Jablko - 10 účinkov na zdravie
Jablká majú relatívne vysoký obsah vlákniny, vody a málo sacharidov, v šupke nepatrné množstvo mastných kyselín. Mimoriadne bohaté sú na vitamíny a stopové prvky.
Autor
