Ovsené vločky upokojujú mozog a zlepšujú náladu
Konzumácia ovsených vločiek poskytuje serotonínovú podporu na upokojenie mozgu a zlepšenie nálady.Ovsené vločky pomáhajú upokojiť mozog a zlepšiť náladu tým, že poskytujú komplexné sacharidy, ktoré zvyšujú hladinu serotonínu (chemickej látky, ktorá „navodzuje dobrý pocit“), stabilizujú hladinu cukru v krvi pre stabilnú energiu a dodávajú tryptofán, horčík a vitamíny skupiny B, ktoré podporujú neurotransmitery regulujúce náladu. To pomáha znižovať úzkosť, podráždenosť a duševnú hmlistosť, čím podporuje lepšie sústredenie a emocionálnu pohodu.
Aké ďalšie účinky na zdravie nám ovos ponúka sa dozviete v článku ⬇️
zdroj: bayareacancer.org
čítaj tiež
Ovos - 7 účinkov pre zdravie
Ovos je často chválený ako jedna z najzdravších možností raňajok – no mnohí ľudia sú tiež zmätení v tom, ako sa ovos vyrába a čím sa líši od iných obilných zŕn vrátane pšenice. Aký je teda verdikt?
Autor
