Prechod obličkových kameňov môže byť bolestivý a nepríjemný. Obličkové kamene sú, žiaľ, extrémne časté, aspoň raz za život sa s nimi stretne jeden z 10 dospelých. Hoci sa tento stav zdá byť vážny a bolestivý, obličkové kamene sa zvyčajne dajú bezpečne odstrániť v pohodlí domova.
Čo to obličkové „kamene“ sú?
Sú to malé tvrdé kryštály, ktoré vznikajú ukladaním tuhých odpadových látok v obličkách. Tie bývajú najčastejšie tvorené šťavelanom (či tiež oxalátom) vápenatým. Ak sú obličkové kamene menších rozmerov, ani o nich nemusíte vedieť, pretože nespôsobujú žiadne zásadné problémy. Väčšie však môžu zablokovať močové cesty, v tom prípade ich už neprehliadnete, dokážu totiž vyvolať veľmi silnú bolesť, zvracanie a krvácanie (jedným z najčastejších prejavov tohto ochorenia býva práve krv v moči).
Zatiaľ čo väčšina obličkových kameňov nespôsobuje trvalé poškodenie, niektoré môžu. Neliečené obličkové kamene sa môžu v niektorých prípadoch rozvinúť do poškodenia obličiek a dokonca až do zlyhania obličiek, čo sa považuje za veľmi vážny a život ohrozujúci stav, ktorý si vyžaduje urgentný chirurgický zákrok. Ak máte podozrenie, že máte obličkové kamene a príznaky s tým spojené – ako je bolesť, pulzovanie a problémy s chodením na toaletu – čítajte ďalej, aby ste sa dozvedeli o najlepších prírodných prostriedkoch na obličkové kamene a ako čo najlepšie zabrániť ich návratu v budúcnosti.
Príznaky obličkových kameňov
Obličky sú malé orgány v tvare fazule, veľkosti päste,
ktoré sa nachádzajú v strede chrbta pod hrudným košom. Sú to dôležité
orgány na odvádzanie odpadu, prebytočných tekutín a moču z tela. Obličky
sa spájajú s močovým traktom, vrátane dvoch močovodov, močového mechúra
a močovej trubice.
Je úžasné, že každý deň prefiltrujú krvné zásobenie tela,
aby vytvorili asi jeden až dva litre moču, ktorý sa vylučuje cez močovú
trubicu.
Ak máte obličkové kamene, jasnými príznakmi sú nevoľnosť a vracanie, horúčka a krv v moči. Medzi ďalšie príznaky patrí:
intenzívna bolesť pozdĺž obličiek (na boku a na chrbte pod rebrami) - bolesť môže prísť a odísť, s rôznou intenzitou a trvá 5 až 15 minút
bolesť dolnej časti chrbta, ktorá sa môže šíriť dole pod obličkami, do slabín a medzi stehnami
zakalený, krvavý alebo páchnuci moč
zmena farby moču vrátane hnedej alebo ružovej farby
pretrvávajúce nutkanie na močenie viac ako normálne, niekedy s tým, že v skutočnosti nevyteká veľa moču
horúčka a zimnica, keď sa problém zhorší
Je dôležité si uvedomiť, že ak máte horúčku, zimnicu alebo krv v
moči, mali by ste okamžite vyhľadať lekársku pomoc, pretože to môže byť príznakom infekcie obličiek.
Niekedy kamene nebudú bolestivé, kým nedosiahnu určitú veľkosť alebo sa nezačnú v obličkách pohybovať. Štatistiky ukazujú, že najviac ohrození príznakmi obličkových kameňov sú:
muži (viac mužov ako žien má tendenciu mať obličkové kamene z dôvodov, ktoré nie sú úplne pochopené)
osoby stredného veku, najmä vo veku 30 až 50 rokov
osoby užívajúce lieky vrátane diuretík, ktoré môžu viesť k dehydratácii
každý, kto má v anamnéze chronické infekcie močových ciest, dnu, hypertyreózu a problémy s normálnym trávením minerálov
neaktívne osoby
5 prirodzených spôsobov liečby obličkových kameňov
Vylučovanie obličkových kameňov môže byť bolestivý proces, ale existuje niekoľko vecí, ktoré môžete urobiť, aby ste zmiernili bolesť a nepohodlie a kamene vylúčili rýchlejšie. Našťastie existuje veľa prirodzených prostriedkov na účinné odstránenie obličkových kameňov. Takže, ak máte čo do činenia s obličkovými kameňmi, nech sa páči návod, ako ich môžete bezpečne vylúčiť:
1. Zostaňte hydratovaní
Obličkové kamene je potrebné vyplaviť z tela, takže pite veľa vody, aby ste ich udržali v pohybe. Pitie dostatočného množstva vody a veľa hydratačných tekutín (ako bylinkový čaj, perlivá voda alebo voda s ovocím) je ešte dôležitejšie, ak máte diétu s vysokým obsahom sodíka. Zatiaľ čo príjem tekutín sa líši v závislosti od veľkosti, stravy, miesta a toho, koľko cvičíte, snažte sa v ideálnom prípade vypiť približne 250 ml každú hodinu.
Minimalizujte kávu, alkohol, čaj a sódu, pretože môžu spôsobiť dehydratáciu a zhoršiť bolesť. Pamätajte: hydratácia je kľúčom k prechodu aj prevencii!
2. Konzumujte stravu bohatú na živiny
Ak vo všeobecnosti konzumujete nevhodnú stravu – stravu s nízkym obsahom živín, elektrolytov, antioxidantov a zmes sacharidov, zdravých tukov a veľkého množstva bielkovín – máte zvýšené riziko vzniku obličkových kameňov. Konzumácia veľmi slanej stravy alebo stravy s vysokým obsahom bielkovín, ktorá presahuje skutočnú potrebu bielkovín alebo približne 30% stravy, môže viesť k zvýšeniu amoniaku v moči.
Určité potraviny môžu pomôcť znížiť riziko vzniku obličkových kameňov, ako napríklad konzumácia stravy bohatej na ovocie a zeleninu “konzumujte dúhu”, aby ste vyrovnali pH tela a zabránili prílišnej kyslosti.
Najlepšie potraviny, ktoré pomáhajú predchádzať obličkovým kameňom:
Čerstvá zelenina a ovocie – niektoré výskumy ukazujú, že ľudia, ktorí dodržiavajú prevažne rastlinnú stravu s nízkym obsahom mliečnych výrobkov a mäsa, majú tendenciu mať menej obličkových kameňov ako ľudia, ktorí konzumujú veľa spracovaného mäsa, balené potraviny s obsahom sodíka a konvenčné mliečne výrobky. Medzi čerstvé potraviny, ktoré podporujú zdravú funkciu obličiek patria banány, listová zelenina všetkého druhu (a čerstvo vylisovaná zeleninová šťava), naklíčené strukoviny, naklíčené obilniny, ryby a malé množstvá bio hydiny.
Potraviny bohaté na vitamín E – bobuľové ovocie, olivový olej, mandle, avokádo a tekvica sú niektoré z najlepších zdrojov antioxidačného vitamínu E, ktorý pomáha vyrovnávať hladiny oxalátov a iných toxínov v tele a zároveň zabraňuje poškodeniu slizníc, čím zníženie rizika tvorby kameňov.
Alkalické potraviny – môže sa to zdať neintuitívne, ale potraviny, ktoré sú kyslej povahy a pomáhajú vyrovnávať hladinu pH v tele, ako je citrón alebo jablčný ocot, môžu telu pomôcť uľahčiť prechod obličkových kameňov. Zmiešajte malé množstvo s vodou, alebo pridajte trochu do smoothie so surovým medom.
Potraviny bohaté na horčík a draslík – konzumácia veľkého množstva horčíka a draslíka môže pomôcť vyrovnať hladiny vápnika v tele, preto do svojho jedálnička zaraďte veľa zelenej listovej zeleniny, kapustovej zeleniny, melónu, banánov a avokáda.
Naklíčené zrná (na rozdiel od rafinovaných obilných produktov) – klíčením zŕn sa znižuje ich obsah antinutrientov, vďaka čomu sú stráviteľnejšie.
Potraviny, ktoré môžu prispieť k vzniku obličkových kameňov:
Sladké potraviny – strava s vysokým obsahom cukru môže zhoršiť obličkové kamene. Obmedzte množstvo balených sladkých pochutín, sladených nápojov (najmä ak sú sýtené oxidom uhličitým), mliečnych výrobkov a dokonca aj ovocia, ak sa vám zdá, že zhoršuje vaše príznaky.
Bežné nenaklíčené zrná alebo rafinované zrná – väčšina obilných produktov (vrátane múky a produktov ako cereálie, chlieb, rožky, koláče atď.) prispieva k obličkovým kameňom, pretože má vysoký obsah antinutrientov vrátane kyseliny fytovej.
Potraviny prirodzene s vysokým obsahom kyseliny šťaveľovej – zatiaľ čo všetky druhy ovocia a zeleniny vo všeobecnosti ponúkajú rôzne elektrolyty a živiny, medzi niektoré, ktoré môžu zvýšiť hromadenie oxalátov u ľudí náchylných na obličkové kamene, patria: špenát, rebarbora, paradajky, listový kel, baklažán, červená repa, zeler, letná tekvica, grapefruit/grapefruitová šťava, sladké zemiaky, arašidy, mandle, čučoriedky, černice, jahody, petržlen a kakao.
Spracované mäso a údeniny – spracované mäso môže spôsobiť, že telo vylúči vápnik, čo znamená, že viac sa dostane do obličiek, kde sa môže hromadiť a vytvárať kamene.
Potraviny s obsahom zinku – niektoré výskumy zistili, že ľudia, ktorí konzumujú viac zinku (z potravín, ako sú tekvicové semienka, kešu oriešky, mäso alebo špenát), môžu zvýšiť pravdepodobnosť, že budú mať obličkové kamene.
Príliš veľa vitamínu C – zatiaľ čo vitamín C má množstvo výhod, pokiaľ ho užívate vo veľkých dávkach môže zhoršiť obličkové kamene. Výskum naznačuje, že viac ako tri až štyri gramy vitamínu C denne (napríklad užívanie vysokých dávok vo forme doplnkov) môže zhoršiť obličkové kamene tým, že prispeje k hromadeniu oxalátov.
Kofeín a alkohol - oba sú dehydratačné a môžu byť ťažko stráviteľné, čo môže zhoršiť obličkové kamene.
3. Pravidelne cvičte
Cvičenie, najmä so záťažou, ako je silový tréning alebo rôzne cvičenia s vlastnou váhou, je dobré na budovanie sily kostí a prevenciu demineralizácie kostrového systému. Na druhej strane, sedavý život môže spôsobiť, že kosti uvoľnia viac vápnika do krvi, čo zvyšuje pravdepodobnosť, že sa bude hromadiť v obličkách. Zahrňte do svojho dňa viac cvičenia ako je chôdza do práce, sedenie na stabilizačnej lopte a drepy počas reklám pri pozeraní televízie.
4. Použite ricínový olej a horúce obklady
Ricínový olej má špeciálne protizápalové schopnosti, ktoré sú užitočné na zmiernenie bolesti spojenej s príznakmi obličkových kameňov, ako sú kŕče alebo svalové kŕče v bruchu. Namočte čistý uterák do ricínového oleja, pritlačíte ho na obličky a necháte vsiaknuť do pokožky.
Podobne skúste niekoľkokrát denne pritlačiť na obličky horúci obklad, aby ste zvýšili prietok krvi, uvoľnili napäté svaly a pomohli kameňom ľahšie prejsť močovými cestami. Môžete namočiť uterák do horúceho octu, aby to bolo ešte účinnejšie pri zmierňovaní bolesti, napríklad použitím zmesi jablčného octu a vody v pomere 50:50.
5. Doplnky výživy
Ak sa u vás pravidelne objavujú obličkové kamene, užívajte prospešné doplnky výživy:
Horčík - vyrovnáva ostatné minerály v tele a zabraňuje nedostatku horčíka alebo nerovnováhe elektrolytov. Užite asi 250 miligramov dvakrát denne vo forme kapsúl alebo ako prášok.
Vitamíny B - pomáhajú znižovať hromadenie vápnika a oxalátov. Užite denne vitamín B komplex, najmä taký, ktorý obsahuje aspoň 50 miligramov vitamínu B6.
Antioxidačný doplnok alebo multivitamín obsahujúci vitamín E - tiež užitočný na zníženie zápalu a zníženie hromadenia vápnika a oxalátov. Snažte sa prijímať aspoň 400 IU vitamínu E denne.
Výťažok z brusníc - znižuje riziko vzniku infekcií močových ciest a vyrovnáva hladinu vápnika. Užite 400 miligramov dvakrát denne.
Šťava/gél z aloe vera - znižuje kryštalizáciu minerálov v močovom trakte. Užite 1/4 šálky denne.
Esenciálne oleje - niektoré éterické oleje pomáhajú telu detoxikovať sa od nahromadených ťažkých kovov, toxínov a získať prístup k minerálom, vrátane esenciálneho oleja z citróna, pomaranča, limetky alebo helichrysum. Citrusové oleje užívajte buď vnútorne (ako je pridanie dvoch kvapiek 100-percentného čistého oleja do vody dvakrát denne), alebo lokálne tak, že skombinujete niekoľko kvapiek s nosným olejom (ako kokosový olej) a vmasírujete si ho do podbruška dvakrát denne. Helichrysum olej by sa mal používať iba na pokožku a nemal by sa prehltnúť.
Jedna vec, ktorej sa treba vyhnúť, je užívanie doplnkov vápnika alebo antacíd, pretože môžu situáciu s obličkovými kameňmi zhoršiť. Samotné potraviny bohaté na vápnik nemusia nevyhnutne prispievať k obličkovým kameňom, ale vápnik z doplnkov môže byť spojený so zvýšeným rizikom. Lepší nápad je získavať vápnik prirodzene z potravín (ako sú surové mliečne výrobky, jogurt, kefír, fazuľa a listová zelenina) alebo sa porozprávať s lekárom o tom, čo môžete urobiť, ak sa obávate o hladiny vápnika.
Najčastejšie príčiny obličkových kameňov
Obličkové kamene sú tvorené zhlukmi minerálov, kyselín a solí v tele, ktoré sa na seba viažu v obličkách, uviaznu a niekedy zablokujú močové cesty, čo vám spôsobuje silný tlak a bolesť, keď sa pokúšate ísť na toaletu. Obličkové kamene sa tvoria, keď moč obsahuje vysoké množstvo látok tvoriacich kryštály, pričom zároveň príliš málo látok potrebujete na rozbíjanie kryštálov a vyplavovanie minerálov z tela. Táto dokonalá búrka vytvára ideálne prostredie pre tvorbu obličkových kameňov.
Asi 80% obličkových kameňov je typu známeho ako vápenaté kamene, čo znamená, že vápnik, ktorý je normálne prítomný v tele, sa spája s inými látkami (oxaláty, fosfáty alebo uhličitany) a vytvára abnormálne tvrdý kameň. Vo väčšine prípadov sú šťaveľany látkou, na ktorú sa vápnik viaže a ktorú získavame z niektorých druhov ovocia a zeleniny, ktoré ju prirodzene obsahujú.
Zatiaľ čo vápnikové kamene sú oveľa bežnejšie, niekedy môžu byť obličkové kamene spôsobené aj nahromadením iných kyslých solí, ako je kyselina močová. Okrem vápenatých kameňov patria medzi ďalšie typy obličkových kameňov: struvitové kamene, kamene z kyseliny močovej alebo cystínové kamene (typ, ktorý je najviac viazaný na dedičné faktory).
Prečo sa v tele niektorých ľudí hromadí vápnik – alebo iné kyseliny?
Medzi hlavné príčiny vzniku obličkových kameňov patria:
konzumácia nevhodnej stravy, najmä takej, ktorá má vysoký obsah oxalátov
užívanie syntetických doplnkov vápnika, ktoré sa nie vždy dobre vstrebávajú
dehydratácia
genetické faktory (ak má niekto z vašej najbližšej rodiny obličkové kamene často, je pravdepodobnejšie, že sa u vás vyvinú tiež)
abnormálna rovnováha pH, čo znamená, že telo sa stáva príliš kyslým
problémy s normálnym trávením, ako je liečenie po operácii žalúdočného bypassu, zápalové ochorenie čriev alebo chronická hnačka
potravinové alergie alebo precitlivenosť, ktoré môžu ovplyvniť trávenie
nerovnováhy elektrolytov
obezita
užívanie liekov alebo drog
nedostatok živín a minerálov
infekcie
nečinnosť
porucha štítnej žľazy (ktorá môže spôsobiť, že štítna žľaza produkuje príliš veľa parathormónu, ktorý zvyšuje hladinu vápnika)
Akonáhle sa vytvorí obličkový kameň, môže sa pripojiť k miestam, ktoré blokujú močové cesty, čo je zvyčajne primárny dôvod intenzívnej bolesti. U niektorých ľudí sa struvitové kamene (typ „rohovitého tvaru“, väčšie ako vápenaté kamene a zvyčajne nebezpečnejšie) tvoria v dôsledku chronických infekcií močových ciest, ktoré sú bežnejšie u žien ako u mužov.
Jedným z dôvodov, prečo sa infekcie močových ciest môžu ďalej rozvíjať a vytvárať kamene, je nahromadenie amoniaku v moči. Kamene z kyseliny močovej, vedľajší produkt metabolizmu bielkovín, sa môžu vyvinúť u ľudí, ktorí jedia stravu s veľmi vysokým obsahom bielkovín, u tých, ktorí sa zotavujú po chemoterapii alebo v zriedkavých prípadoch kvôli genetickým faktorom.
Niekedy môže bolesť ustúpiť, a preto sa môže zdať, že sa obličkový kameň rozpustil sám od seba a už nie je problémom – môže to však byť problematické, pretože to tak nie je vždy. V niektorých prípadoch sa zablokovanie v skutočnosti nevyriešilo, aj keď bolesť pominula a oblička sa skutočne začala vypínať, čo môže v priebehu krátkeho času viesť k trvalej strate funkcie obličiek. Obličkový kameň môže dokonca prasknúť, ak zostane príliš dlho v obličkách, čo je ďalšou príčinou zlyhania obličiek.
zdroj: draxe.com, idnes.cz, urologyspecialistsnc.com
zdroj obrázky: kidneyxpert.com
