Vedeli ste, že zdravie ústnej dutiny ponúka informácie o vašom celkovom zdraví? Vedeli ste, že problémy v ústach môžu ovplyvniť zvyšok tela? Zdravie ústnej dutiny je dôležitejšie, než si možno uvedomujete.
Aká je súvislosť medzi zdravím ústnej dutiny a celkovým zdravím?
Rovnako ako iné oblasti tela, aj ústa sú plné baktérií. Tieto baktérie sú väčšinou neškodné. Ale ústa sú vstupnou bránou do tráviaceho traktu. Je to dlhá trubica orgánov od úst až po konečník, ktorou prechádza potrava. Ústa sú tiež vstupnou bránou do orgánov, ktoré umožňujú dýchanie (dýchacie cesty). Takže baktérie v ústach môžu niekedy viesť k ochoreniu v celom tele.
Obranyschopnosť tela a dobrá starostlivosť o ústnu dutinu najčastejšie udržiavajú baktérie pod kontrolou. Dobrá starostlivosť o ústnu dutinu zahŕňa denné čistenie zubov kefkou a používanie nite. Bez dobrej ústnej hygieny môžu baktérie dosiahnuť úrovne, ktoré vedú k infekciám, ako je zubný kaz a ochorenie ďasien.
Niektoré lieky zas môžu znížiť tok slín, ktoré zmývajú jedlo a udržiavajú rovnováhu kyselín, ktoré baktérie vytvárajú v ústach. Sliny preto pomáhajú zabrániť šíreniu baktérií a vzniku chorôb. Medzi tieto lieky patria dekongestanty, antihistaminiká, lieky proti bolesti, lieky na odvodnenie a antidepresíva.
Baktérie, opuch a podráždenie v ústach, nazývané zápal, sú spojené s ťažkou formou ochorenia ďasien, nazývanou parodontitída. Štúdie naznačujú, že tieto baktérie a zápaly môžu zohrávať úlohu pri niektorých ochoreniach. A niektoré ochorenia, ako je cukrovka a rakovina, môžu znížiť schopnosť tela bojovať s infekciou, čo zas môže zhoršiť problémy s ústnym zdravím.
Výhody dobrej ústnej hygieny na ústnu dutinu a zuby
Dobrá ústna hygiena pomáha predchádzať zubnému kazu a ochoreniu ďasien, problému, ktorý postihuje čoraz viac dospelých na celom svete. Napriek tomu, že v dnešnej dobe máme k dispozícii viac informácií a širokú škálu produktov ústnej hygieny, mnohí ľudia kvôli svojmu životnému štýlu nedbávajú správne na svoje ústne zdravie.
Ústna hygiena znižuje pravdepodobnosť vzniku zubného kazu
Jednou z výhod každodennej starostlivosti o zuby a ďasná je prevencia kazu. Čistením zubov a používaním iných pomôcok ústnej hygieny, ako sú zubné nite alebo medzizubné kefky a ústna voda, sa po každom jedle odstraňujú zvyšky jedla, čím sa obmedzuje rast a vývoj baktérií zodpovedných za tvorbu biofilmu na zubnej sklovine.
Ústna hygiena znižuje citlivosť zubov
Ak sú sklovina a ďasná silné a zdravé, citlivosť zubov je oveľa menej pravdepodobná. Jednou z funkcií týchto dvoch tkanív je chrániť zuby a brániť vonkajším podnetom a pôsobeniu vonkajších mikroorganizmov pred prechodom do vnútra zubov alebo do zubnej drene, kde sa nachádzajú nervy zubov zodpovedné za precitlivenosť.
Ústna hygiena znižuje pravdepodobnosť zubných zákrokov
Ak máte zdravé ústa, ktorým sa denne venuje potrebná starostlivosť, pri návšteve zubára vás nebudú čakať žiadne prekvapenia. Dobrá ústna hygiena zabraňuje častým zubným zákrokom, ako je liečba kazov, výplne kazov a dokonca aj extrakcia poškodených zubov.
Ústna hygiena zabraňuje zápachu z úst
Dobrým znakom zdravých úst je absencia halitózy. Zápach z úst je do značnej miery spôsobený pôsobením baktérií, ktoré sa živia zvyškami jedla a postupne poškodzujú ďalšie tkanivá v ústnej dutine.
8 zdravotných výhod dobrej ústnej hygieny
Dodržiavanie dobrej ústnej hygieny ponúka výhody, ktoré presahujú prevenciu zubného kazu. Je vedecky dokázané, že zdravie ústnej dutiny úzko súvisí so zdravím celého organizmu. Dobrá ústna hygiena nielenže predchádza bežným ochoreniam zubov a ďasien, ale tiež znižuje riziko vzniku infarktu, cukrovky 2. typu, rakoviny a podporuje zdravšiu plodnosť a tehotenstvo.
Dobrá ústna hygiena udržuje zdravšie ďasná
Vaše ústa sú komplexný mikrobióm, ktorý obsahuje množstvo druhov baktérií. Toto prostredie zahŕňa dobré baktérie, ktoré pomáhajú tráviť potravu, a potenciálne škodlivé baktérie zodpovedné za infekcie a choroby. Pravidelné čistenie zubov kefkou a niťou udržiava zdravú rovnováhu medzi týmito druhmi tým, že znižuje počet škodlivých baktérií v ústach a odstraňuje čiastočky jedla, ktoré ich živia. Ak zanedbáte svoju ústnu hygienu, škodlivé baktérie sa môžu v ústach množiť. Ak sa to stane, na zuboch sa môže vytvoriť látka známa ako zubný povlak.
Hromadenie zubného povlaku môže spustiť zápal ďasien, čo môže viesť k ochoreniu ďasien. Ochorenie ďasien môže spôsobiť bolestivú citlivosť ďasien, krvácanie, opuch, uvoľnenie zubov a stratu zubov.
Dobrá ústna hygiena znižuje riziko vzniku infarktu
Žiaľ, baktérie nie vždy zostávajú v ústach. Namiesto toho sa môžu šíriť po celom tele krvným obehom. Keď k tomu dôjde, môžu sa dostať do srdca a spôsobiť zúženie jemných tepien, čo vás môže vystaviť riziku infarktu. Podľa Americkej kardiologickej akadémie môže ochorenie ďasien v skutočnosti zvýšiť riziko infarktu takmer o 50%.
Dobrá ústna hygiena udržuje zdravšie pľúca
Baktérie sa nielen dostávajú z úst do tela len prostredníctvom krvného obehu. Môžete ich tiež vdýchnuť z úst do pľúc. To môže viesť k infekciám dýchacích ciest, ako je chronická obštrukčná choroba pľúc a zápal pľúc, čo sú dve z hlavných príčin úmrtí.
Dobrá ústna hygiena znižuje riziko vzniku cukrovky
Cukrovka 2. typu je potenciálne nebezpečná porucha hladiny cukru v krvi, ktorá môže spôsobiť postihnutie a dokonca aj predčasnú smrť. Vyvíja sa, keď je hladina cukru v krvi príliš vysoká, buď preto, že vaše telo neprodukuje dostatok inzulínu, alebo preto, že ho vaše telo nedokáže správne využiť. Tento hormón pomáha vášmu telu využívať cukor v krvi na energiu.
Štúdie ukazujú, že ľudia s ochorením ďasien majú až o 50% vyššiu pravdepodobnosť vzniku cukrovky 2. typu ako tí so zdravými ďasnami. Ale prečo táto súvislosť? Ochorenie ďasien spôsobuje zápal, ktorý sťažuje telu správne využívať inzulín. Tento stav je známy ako inzulínová rezistencia.
Dobrá ústna hygiena znižuje riziko vzniku rakoviny
Ochorenie ďasien môže tiež prispievať k určitým typom rakoviny, najmä rakovine pankreasu. Výskumníci zatiaľ úplne nerozumejú súvislosti, ale niektorí naznačujú, že baktérie môžu podporovať rast rakovinových buniek. Môže existovať súvislosť aj s inými druhmi rakoviny. Tieto riziká sa môžu výrazne zvýšiť, ak máte ochorenie ďasien a zároveň fajčíte.
Dobrá ústna hygiena znižuje pravdepodobnosť neplodnosti
Ak ste žena, vaše zdravie ústnej dutiny môže skutočne ovplyvniť vašu schopnosť otehotnieť. Jedna štúdia dokonca zistila, že ženám s ochorením ďasien trvalo otehotnieť o dva mesiace dlhšie ako ženám bez ochorenia. Ani muži nie sú bez rizík. Ochorenie ďasien a zubný kaz môžu viesť k zlému zdraviu spermií.
Dobrá ústna hygiena udržuje zdravé tehotenstvo
Nebezpečenstvo, ktoré vaše zdravie ústnej dutiny predstavuje pre plodnosť, sa nekončí počatím. Môže ovplyvniť aj vaše tehotenstvo. Štúdie ukazujú súvislosť medzi zlým zdravím ústnej dutiny a dvoma vážnymi komplikáciami v tehotenstve: nízkou pôrodnou hmotnosťou (s hmotnosťou menej ako 2,2 kg) a predčasným pôrodom (pôrod pred 37. týždňom tehotenstva).
Vo všeobecnosti je pravdepodobnejšie, že deti budú prosperovať, keď sa narodia v termíne a so zdravou pôrodnou hmotnosťou.
Dobrá ústna hygiena pomáha pri chudnutí
Ak hľadáte ďalšiu pomoc pri chudnutí, skúste zlepšiť svoju ústnu hygienu. Udržiavanie zdravej hmotnosti je kľúčovým aspektom celkového zdravia a môže znížiť riziko vzniku niekoľkých komplikácií, ako napríklad vysoký krvný tlak, srdcové choroby, mŕtvica, cukrovka či rakovina.
Umývanie zubov nielenže signalizuje, že ste dojedli, ale svieže a mätové ústa vám môžu pomôcť vyhnúť sa prejedaniu sa dezertmi a nočnými občerstveniami.
Pamätajte, že keď sa staráte o svoje zuby, robíte viac než len predchádzate zubnému kazu – chránite aj svoje celkové zdravie.
Ako si zabezpečiť zdravie ústnej dutiny?
Aby ste si chránili zdravie ústnej dutiny, starajte sa o svoje ústa každý deň.
- Zuby si čistite aspoň dvakrát denne dve minúty. Používajte kefku s mäkkými štetinami a fluoridovú zubnú pastu. Čistite si aj jazyk.
- Denne si čistite medzizubné priestory niťou, medzizubnou kefkou alebo inými produktmi určenými na tento účel.
- Hygienu doplňte ústnou vodou, ktorá pomáha kontrolovať hromadenie zubného biofilmu, posilňuje a tonizuje ďasná.
- Jedzte zdravo a obmedzte sladké jedlá a nápoje.
- Zubnú kefku vymieňajte každé 3 až 4 mesiace. Urobte to skôr, ak sú štetiny opotrebované alebo ste po chorobe.
- Navštívte zubára aspoň raz ročne, aby ste odhalili možné problémy a včas ich liečili. Zubár vám môže v závislosti od vašej situácie odporučiť častejšie návštevy alebo dentálnu hygienu. Ak vaše ďasná potrebujú viac starostlivosti, môžete byť poslaní k špecialistovi na ďasná, nazývanému parodontológ.
- Nefajčite.
Ak spozorujete akékoľvek problémy s ústnym zdravím, ihneď kontaktujte svojho zubára.
zdroj: mayoclinic.org, goodmandentalcenter.com, kin.es
