Zelený zákal (glaukóm) je závažné očné ochorenie, ktoré môže mať za následok trvalú stratu zraku, ak sa dlhodobo nelieči. Aby toho nebolo málo, tento problém sa často zhoršuje absenciou včasných varovných signálov.
Zelený zákal je závažným problémom verejného zdravia, pretože je po katarakte druhou najčastejšou príčinou slepoty. Nehovoriac o tom, že tento typ slepoty je zvyčajne trvalý. Odhaduje sa, že celosvetovo spôsobuje poškodenie zraku 5,7 milióna ľudí. Desivé je, že mnohí ľudia, podľa niektorých odhadov, ani nevedia, že túto chorobu majú.
Žiaľ neexistuje žiadny liek na glaukóm, ale včasná diagnostika a určité potraviny a doplnky môžu pomôcť zastaviť chorobu skôr, ako sa objaví strata zraku alebo slepota. Okrem toho možnosti liečby glaukómu zahŕňajú použitie liekov, zvyčajne očných kvapiek, na zlepšenie odtoku očnej tekutiny alebo zníženie produkcie tekutiny, ako aj laserovú liečbu a konvenčnú chirurgiu.
Bez ohľadu na to existuje medzi pacientmi s glaukómom rastúci trend využívať alternatívne terapie na zvládnutie alebo doplnenie ich tradičného postupu liečby glaukómu.
Čo to zelený zákal (glaukóm) je?
Glaukóm je zhluk očných ochorení, ktoré poškodzujú zrakový nerv, ktorý má na starosti prenos vizuálnych informácií z oka do mozgu a je rozhodujúci pre udržanie dobrého zraku. Poškodenie zrakového nervu je často spojené so zvýšeným tlakom v oku. Napriek tomu sa glaukóm môže vyskytnúť aj pri normálnom očnom tlaku.
Hoci sa glaukóm môže vyvinúť v akomkoľvek veku, je bežnejší u starších dospelých a je jedným z hlavných vinníkov slepoty u ľudí starších ako 60 rokov. V mnohých prípadoch nemá glaukóm žiadne včasné varovné signály a zmeny videnia môžu zostať nepovšimnuté, kým ochorenie nepostúpi.
Existuje niekoľko typov glaukómu, pričom dva najbežnejšie sú glaukóm s otvoreným uhlom a s uzavretým uhlom. Oba zahŕňajú zvýšenie vnútroočného tlaku v oku.
Rozpis týchto typov plus ďalšie menej bežné formy glaukómu:
- Primárny glaukóm s otvoreným uhlom - toto je najbežnejšia forma, ktorá predstavuje asi 90% všetkých prípadov. Označuje sa tiež ako chronický glaukóm. Je to spôsobené pomalým upchávaním drenážnych kanálikov, čo má za následok zvýšený očný tlak. Glaukóm s otvoreným uhlom sa vyvíja pomaly a je známe, že ide o celoživotný stav. Pri glaukóme s otvoreným uhlom je medzi dúhovkou a rohovkou široký a otvorený uhol. Podľa výskumu medzi rizikové faktory tohto typu glaukómu patrí vyšší vek, čierna rasa, hispánsky pôvod, rodinná anamnéza a cukrovka.
- Primárny glaukóm s uzavretým uhlom - toto je menej bežná forma. Pri glaukóme s uzavretým uhlom spôsobujú zablokované drenážne kanály náhly nárast vnútroočného tlaku. Pri tomto type glaukómu je medzi dúhovkou a rohovkou úzky uhol. Glaukóm s uzavretým uhlom vyžaduje okamžitú lekársku pomoc a zvyčajne sú príznaky veľmi nápadné. Medzi rizikové faktory tohto typu glaukómu patrí vyšší vek, ázijský pôvod a ženské pohlavie.
- Glaukóm s normálnym napätím - pri glaukóme s normálnym napätím nie je očný tlak veľmi vysoký, ale optický nerv je poškodený.
- Vrodený (detský) glaukóm - pri tomto type glaukómu sa drenážne kanály oka nevyvinuli správne počas prenatálneho obdobia. Toto je zriedkavý, pravdepodobne dedičný stav, ktorý sa často lieči chirurgickým zákrokom.
Aké sú príznaky zeleného zákalu?
Určite chcete vedieť, aké sú včasné varovné príznaky glaukómu. Problém je v tom, že pri niektorých typoch glaukómu neexistujú žiadne včasné varovné príznaky a zmeny videnia sa môžu vyskytnúť postupne, takže príznaky je ľahké prehliadnuť. Pretože veľa ľudí s glaukómom s otvoreným uhlom nemá žiadne viditeľné príznaky, je veľmi dôležité absolvovať rutinné očné vyšetrenia na zistenie tohto ochorenia v jeho skorších štádiách. Poškodenie glaukómu je nezvratné, preto potrebujete včasné odhalenie a liečbu, aby ste predišli slepote.
Glaukóm s uzavretým uhlom má závažnejšie príznaky, ktoré majú tendenciu sa objaviť náhle.
Pri akomkoľvek type môžete mať:
- bolesť očí alebo tlak
- bolesti hlavy
- dúhové svätožiary okolo svetiel
- slabé videnie, rozmazané videnie, zúžené videnie (tunelové videnie) alebo slepé miesta
- nevoľnosť a zvracanie
- červené oči
Prečo zelený zákal vzniká?
Glaukóm sa môže vyskytnúť bez akejkoľvek príčiny, ale môže ho ovplyvniť veľa faktorov. Najdôležitejším z týchto faktorov je vnútroočný tlak. Vaše oči produkujú tekutinu nazývanú komorová voda, ktorá ich vyživuje. Táto tekutina preteká cez zrenicu do prednej časti oka. V zdravom oku tekutina odchádza cez drenážne kanály umiestnené medzi dúhovkou a rohovkou.
Pri glaukóme sa odpor v drenážnych kanáloch zvyšuje. Tekutina nemá kam ísť, takže sa hromadí v oku. Táto prebytočná tekutina vyvíja na oko tlak. Nakoniec môže tento zvýšený očný tlak poškodiť váš zrakový nerv a viesť k glaukómu.
Medzi skupiny ľudí s najvyšším rizikom vzniku glaukómu patria:
- rodinná anamnéza glaukómu
- osoby staršie ako 60 rokov
- vysoký krvný tlak (hypertenzia)
- dlhodobé užívanie kortikosteroidov
- krátkozrakosť (pri glaukóme s otvoreným uhlom)
- ďalekozrakosť (pri glaukóme s uzavretým uhlom)
- predchádzajúce zranenie oka alebo operácia
Zelený zákal (glaukóm) - 9 prirodzených spôsobov liečby
Napriek tomu, že neexistuje žiadny známy liek na glaukóm, doplnkové a alternatívne liečebné riešenia si získali značný vedecký záujem a bežne sa používajú pri liečbe glaukómu.
Aj keď samotné prírodné prostriedky nepostačujú na liečbu tohto stavu a nedokážu vyliečiť chorobu, môžu účinne dopĺňať predpísanú liečbu. Rovnako ako pri každej liečbe je dôležité, aby ste sa pred vyskúšaním akéhokoľvek prírodného lieku poradili so svojím lekárom, aby ste sa uistili, že je to pre vás tá správna možnosť liečby.
Konzumujte antioxidačné potraviny
Konzumácia antioxidačných potravín bohatých na živiny pomôže v boji proti voľným radikálom, ktoré poškodzujú oči a zhoršujú príznaky glaukómu. Patrí sem ovocie a zelenina s vysokým obsahom vitamínu A a C, vrátane listového kelu, kapusty, zelenej fazule, ružičkového kelu, špenátu a zeleru.
Špecifickejšie potraviny, ktoré by ste mali zahrnúť do stravy na zlepšenie príznakov, zahŕňajú:
- Potraviny s vysokým obsahom karotenoidov - štúdie ukazujú, že príjem vitamínu A a C v strave vykazuje priaznivú súvislosť s glaukómom. Oranžové a žlté ovocie a zelenina sú rozhodujúce pre poskytnutie dostatočného množstva vitamínu A na udržanie zdravých očí. Niektoré potraviny s najvyšším obsahom betakaroténu zahŕňajú mrkvu, tekvicu, sladké zemiaky, melón a mango.
- Čerstvé ovocné a zeleninové šťavy - šťavy dodajú základné vitamíny, minerály a antioxidanty, aby boli oči zdravé. Najlepšie je pripraviť si vlastné šťavy alebo si ich nechať pripraviť čerstvé. Mnoho džúsov vo fľašiach obsahuje pridané cukry.
- Čučoriedky a čerešne - tieto dva super plody obsahujú antokyanín, typ flavonoidov, ktorý môže pomôcť v boji proti voľným radikálom, ktoré poškodzujú oči.
- Ryby ulovené vo voľnej prírode - EPA/DHA mastné kyseliny a astaxantín (druh karotenoidov a silný antioxidant), ktoré sa nachádzajú v lososoch ulovených vo voľnej prírode, zlepšujú zdravie očí.
- Pivovarské kvasnice - ukázalo sa, že chróm prítomný v pivovarských kvasniciach prospieva ľuďom s glaukómom.
Okrem konzumácie veľkého množstva antioxidačných potravín bohatých na živiny existujú aj potraviny, ktorým sa treba vyhnúť pri pokuse o zlepšenie príznakov glaukómu.
Zo svojho jedálnička vylúčte nasledujúce potraviny a nápoje:
- Spúšťače potravinovej alergie - potraviny, ktoré bežne spôsobujú príznaky alergie, ako napríklad tie, ktoré obsahujú lepok a konvenčné mliečne výrobky, môžu byť zodpovedné za vyvíjanie tlaku na oči. Vyhnite sa akýmkoľvek potravinám, ktoré spôsobujú nežiaduce reakcie.
- Kofeín - pitie príliš veľkého množstva kávy a iných zdrojov kofeínu môže znížiť prietok krvi do očí, preto tieto nápoje obmedzte alebo vylúčte.
- Alkohol - toxicita pečene môže viesť k problémom s očami, preto je najlepšie vyhýbať sa nadmernej konzumácii alkoholu. Pite len niekoľko nápojov týždenne alebo menej.
- Cukor - konzumácia potravín s vysokým obsahom cukru môže spôsobiť predčasné starnutie očí a zvýšiť riziko cukrovky a glaukómu. Je dôležité vyhýbať sa akýmkoľvek potravinám a nápojom, ktoré obsahujú pridané cukry. Aj umelé cukry sú problematické a treba sa im vyhýbať.
Užívajte ginkgo bilobu
Výskum naznačil, že užívanie ginkgo biloby môže byť prospešné pri liečbe glaukómu kvôli jej potenciálu zvýšiť prietok krvi, ponúknuť antioxidačnú ochranu, uvoľniť hladké svalstvo a chrániť neuróny pred poškodením. Podľa prehľadu z roku 2019 môžu mať flavonoidy bežne vyskytujúce sa v ginkgo bilobe pozitívny vplyv na glaukóm zvýšením prietoku krvi v oku a možno aj spomalením rozvoja straty zorného poľa.
Okrem toho sa predpokladá, že extrakt ginkgo biloby pôsobí ako antioxidant stabilizáciou mitochondrií na úrovni organel. To môže pomôcť brániť sa pred oxidačným stresom, ktorý môže spôsobiť, že gangliové bunky sietnice sú zraniteľnejšie voči poškodeniu. Jedna štúdia konkrétne preukázala, že extrakt z ginkgo biloby znížil hladiny reaktívnych foriem kyslíka (ROS) a chránil mitochondriálnu membránu v kultivovaných neurónových bunkách.
Extrakt z ginkgo biloby má tiež vazodilatačné vlastnosti (čo znamená, že môže rozširovať krvné cievy), čo môže zlepšiť krvný obeh a zvýšiť viskozitu krvi. Nehovoriac o tom, že môže interferovať s aktívnymi bunkami, ktoré sú schopné spôsobiť zápal nízkeho stupňa, ako sú gliové bunky. Výsledkom je, že všetky tieto výhody robia z extraktu ginkgo biloba potenciálne neuroprotektívne činidlo (t. j. môže chrániť nervové bunky pred poškodením alebo stratou ich funkcie), ktoré by sa dalo použiť na liečbu glaukómu.
Doplnky z ginkgo biloby nájdete vo forme kapsúl, prášku, čaju alebo extraktu.
Konzumujte čučoriedky
Predpokladá sa, že čučoriedka má liečivé účinky na glaukóm, podobne ako extrakt z ginkgo biloby, pretože môže chrániť nervy v očiach. To by sa dalo dosiahnuť zlepšením prietoku krvi do buniek, ktoré prenášajú vizuálne informácie, čím sa optický nerv stáva silnejším a pomáha bunkám odolávať poškodeniu z rôznych príčin.
Čučoriedky môžu pôsobiť rôznymi spôsobmi, napríklad tým, že pôsobia ako antioxidant, posilňujú drobné cievy, podporujú tvorbu a stabilitu kolagénu a bránia uvoľňovaniu látok, ktoré spôsobujú zápal.
Doplnky z čučoriedok nájdete vo forme kapsúl, prášku alebo extraktu. Na zlepšenie príznakov glaukómu užívajte 160 miligramov čučoriedok dvakrát denne.
Konzumujte goji berry
Výskum naznačuje, že konzumácia plodov goji môže pomôcť chrániť dôležité bunky v očiach a zachovať zrak u ľudí s glaukómom. Podobne sa predpokladá, že bobule goji chránia nervy tým, že znižujú škodlivý stres a blokujú určité cesty v tele. Môžu tiež dočasne zvýšiť produkciu látky nazývanej inzulínu podobný rastový faktor-1, ktorý hrá úlohu pri určovaní osudu týchto buniek pri prvom poškodení zrakového nervu.
Užívajte astaxantín
Astaxantín, silný karotenoid, ktorý môže pomôcť zabrániť poškodeniu sietnice. Prirodzene sa vyskytuje v červeno-oranžových potravinách, ako sú riasy a losos, a je dostupný aj vo forme doplnkov. Štúdie ukazujú, že astaxantín môže pomôcť zlepšiť zdravie očí a udržať zdravý zrak. Môže tiež pomôcť chrániť vaše oči pred poškodením buniek sietnice, ktoré je spôsobené oxidačným stresom, a znížiť zápal oka.
Na zlepšenie zdravia očí a príznakov glaukómu užívajte 2 mg astaxantínu denne. Vyberte si prírodný extrakt od renomovanej spoločnosti a navyše zaraďte do svojho jedálnička lososa uloveného vo voľnej prírode.
Užívajte rybí olej
Štúdie ukazujú, že rybí olej dokázal zvrátiť očné poruchy súvisiace s vekom. Keď vedci hodnotili účinky perorálnej suplementácie omega 3 na glaukóm, zistili, že užívanie omega 3 po dobu troch mesiacov výrazne znížilo vnútroočný tlak.
A ďalšia štúdia naznačuje, že olej z tresčej pečene ako kombinácia vitamínu A a omega 3 mastných kyselín je prospešný pri liečbe glaukómu, pretože znižuje vnútroočný tlak, zvyšuje prietok krvi v oku, zlepšuje optickú neuroprotektívnu funkciu a zabraňuje oxidačnému poškodeniu, ktoré prispieva k progresii glaukómu.
Na prevenciu a boj proti glaukómu sa snažte konzumovať aspoň 600 miligramov EPA a 400 miligramov DHA denne. Doplnok rybieho oleja, ktorý tiež obsahuje vitamín A, môže prispieť k jeho zdravotným prínosom pre oči.
Užívajte koenzým Q10
Koenzým Q10 (alebo CoQ10) je antioxidant, ktorý môže pomôcť zabrániť poškodeniu očí voľnými radikálmi. V štúdiách sa ukázalo, že spomaľuje alebo zvráti patologické zmeny, ktoré sú typické pre glaukóm, a má potenciálne neuroprotektívne účinky.
Podľa prehľadu klinických dôkazov z roku 2019 CoQ10 chráni neuroretinálne bunky pred oxidačným poškodením, najmä v kombinácii s očnými kvapkami s vitamínom E. Vedci dospeli k záveru, že CoQ10 je sľubným prírodným liekom na glaukóm, ako aj iné neurodegeneratívne stavy.
Skúste užívať 300 miligramov doplnku CoQ10 denne, aby ste predišli alebo bojovali proti príznakom. Ako naznačujú štúdie, užívanie koenzýmu môže byť ešte účinnejšie v kombinácii s očnými kvapkami s vitamínom E.
Užívajte horčík
Bolo preukázané, že horčík uvoľňuje steny krvných ciev a zlepšuje prietok krvi. V štúdiách tiež preukázal neuroprotektívne účinky tým, že chráni bunky pred oxidačným stresom a apoptózou.
Podľa prehľadu „Zlepšenie prietoku krvi v oku a prevencia straty gangliových buniek by z horčíka urobili dobrého kandidáta na liečbu glaukómu.“
Užívajte asi 250 miligramov doplnku horčíka dvakrát denne na zlepšenie glaukómu a funkcie buniek.
Používajte esenciálne oleje
Hoci si nemôžete dať esenciálne oleje priamo do očí, môže byť prospešné aplikovať malé množstvo lokálne okolo očí. Ukázalo sa, že kadidlový olej zlepšuje zrak a prietok krvi, zatiaľ čo helichrysum olej môže pomôcť zlepšiť videnie a podporovať nervové tkanivo. Cyprusový esenciálny olej môže tiež prospievať zdraviu očí, pretože má schopnosť zlepšiť krvný obeh.
Môžete aplikovať 3 kvapky ktoréhokoľvek z týchto esenciálnych olejov zriedených v nosnom oleji dvakrát denne na líca a bočnú oblasť očí, ale nedávajte si ich priamo do očí.
Záverečné myšlienky
Glaukóm je vážny stav postihujúci oči a zrak. Ihneď po diagnostikovaní sa musí liečiť. Aj keď sa tieto prírodné prostriedky v štúdiách ukázali ako prospešné, je nevyhnutné, aby ste vyhľadali rýchlu odbornú starostlivosť, aby ste predišli trvalej strate zraku. Pred začatím užívania akéhokoľvek lieku doma sa poraďte so svojím lekárom.
zdroj: lyphe.com, my.clevelandclinic.org, draxe.com
zdroj obrázky: freepik.com
