Moč je užitočným diagnostickým nástrojom už od prvých dní medicíny. Môže veľa povedať o tom, čo sa deje vo vašom tele, od toho, ako ste hydratovaní, až po to, či môžete mať infekciu močových ciest.
Farba a frekvencia vášho močenia môžu byť v skutočnosti dosť výpovedné – naznačujú úroveň vašej hydratácie a dokonca slúžia ako znak potenciálnych zdravotných problémov. Zakalené, tmavé alebo spenené močenie slúži ako znak rastu baktérií alebo aj niečo horšie.
Je dôležité, aby ste si boli vedomí svojho močenia – akokoľvek hlúpo to znie – a keď si všimnete dlhotrvajúce abnormality, obráťte sa na svojho lekára.
Akú farbu by mal mať moč?
Moč je zmesou vody, elektrolytov a odpadu, ktorý vaše obličky odfiltrujú z krvi. Farba vášho močenia vám skutočne môže povedať veľa o vašom zdraví a úrovni hydratácie. Štandardná farba močenia je jasná žltá, ku ktorej dochádza v dôsledku chemickej látky nazývanej urochróm. Táto chemikália je konečným produktom metabolizmu bielkovín a vytvára normálny a prirodzený žltý pigment v moči.
„Je úplne normálne, že farba vášho moču sa deň čo deň trochu mení,“ hovorí urológ Dr. Petar Bajic. "Ale mala by zostať v určitom rozmedzí žltej."
Vedci uvádzajú, že mnohé z príčin abnormálnej farby moču sú benígne (neškodné).
Prehľad možných farieb močenia a prečo močenie vyzerá takto:
Farby moču sa môžu líšiť v závislosti od toho, čo jete, od akýchkoľvek liekov, ktoré užívate, a od toho, koľko vody pijete. Mnohé z týchto farieb spadajú do spektra toho, ako môže vyzerať „normálny“ moč, ale existujú prípady, kedy môžu byť nezvyčajné farby moču dôvodom na obavy.
1. Číry alebo bezfarebný moč
Čistý moč naznačuje, že pijete viac, ako je denné odporúčané množstvo vody. Aj keď byť hydratovaný je dobrá vec, pitie príliš veľkého množstva vody môže pripraviť vaše telo o elektrolyty. Moč, ktorý sa občas javí ako čistý, nie je dôvodom na paniku, ale vždy čistý moč môže naznačovať, že musíte obmedziť množstvo vody, ktorú pijete.
Čistý moč môže tiež naznačovať problémy s pečeňou, ako je cirhóza a vírusová hepatitída. Ak neprijímate veľké množstvo vody a máte stále čistý moč, mali by ste navštíviť svojho lekára.
2. Žltkastý až jantárový moč
Farba „typického“ moču sa mení zo svetložltej na sýtejšiu jantárovú farbu. Urochrómový pigment prirodzene vo vašom moči sa stáva viac zriedeným, keď pijete vodu. Urochróm rozkladá hemoglobín, proteín, ktorý prenáša kyslík v červených krvinkách. Vo väčšine situácií bude farba moču závisieť od zriedenia tohto pigmentu. Veľa vitamínov skupiny B v krvnom obehu môže tiež spôsobiť, že moč bude vyzerať neónovo žlto.
3. Červený moč
Moč môže vyzerať červený alebo ružový, ak jete ovocie s prirodzene tmavoružovým alebo purpurovým pigmentom, ako je repa, rebarbora alebo čučoriedky.
Zatiaľ čo červený alebo ružový moč môže byť z niečoho, čo ste nedávno jedli, niekedy existujú aj iné príčiny. Niektoré zdravotné stavy môžu spôsobiť, že sa vo vašom moči objaví krv, čo je príznak známy ako hematúria, vrátane zväčšenej prostaty, obličkových kameňov a nádorov v močovom mechúre a obličkách.
Niektoré druhy liekov môžu zmeniť farbu moču na červenkastý alebo ružový odtieň. Patrí sem senna alebo laxatíva obsahujúce sennu, fenazopyridín (Pyridium) a antibiotikum rifampin (Rifadin).
Porozprávajte sa s lekárom, ak máte obavy z krvi vo vašom moči.
4. Oranžový moč
Oranžový moč môže byť príznakom dehydratácie, infekcie a problémov s pečeňou. U dospelých to môže byť aj príznak žltačky. Niektoré potraviny (najmä tie s potravinárskymi farbivami), doplnky alebo lieky môžu spôsobiť, že váš moč bude dočasne oranžový.
Niektoré lieky môžu spôsobiť, že váš moč bude vyzerať oranžovo. Patrí sem fenazopyridín (Pyridium), protizápalové liečivo sulfasalazín (Azulfidín) a chemoterapeutické lieky.
5. Modrý alebo zelený moč
Modrý alebo zelený moč je zriedkavý, ale môže byť spôsobený konzumáciou potravín s potravinárskym farbivom alebo farbivami, ktoré sa používajú pri lekárskych testoch na obličky a močový mechúr. Toto farbivo je v mnohých druhoch cukroviniek a niektorých liekoch.
Lieky, ktoré môžu spôsobiť modrý alebo zelený moč, zahŕňajú cimetidín (Tagamet), amitriptylín, indometacín (Indocin), prometazín (Phenergan) a doplnky vitamínu B.
Bakteriálna infekcia Pseudomonas aeruginosa môže tiež spôsobiť, že váš moč sa zmení na modrý, zelený alebo indigovo fialový. Stav nazývaný familiárna benígna hyperkalcémia môže tiež spôsobiť modrý alebo zelený moč. Keď máte tento stav, môžu sa vo vašom moči objaviť nízke až stredné hladiny vápnika a zmeniť farbu. Mnoho ľudí s týmto genetickým ochorením nemá príznaky, ktoré by si všimli.
6. Tmavohnedý moč
Vo väčšine prípadov moč, ktorý je tmavohnedý, naznačuje dehydratáciu. Tmavohnedý moč môže byť tiež vedľajším účinkom určitých liekov, vrátane metronidazolu (Flagyl) a nitrofurantoínu (Furadantin), chlorochínu (Aralen), laxatív na báze cascary alebo senny a metokarbamolu. Konzumácia veľkého množstva rebarbory, aloe alebo fazule môže spôsobiť tmavohnedý moč.
Hnedý, čajovo sfarbený moč môže byť tiež príznakom rabdomyolózy, rozpadu svalového tkaniva, čo je vážny zdravotný stav. Stav nazývaný porfýria môže spôsobiť nahromadenie prírodných chemikálií vo vašom krvnom obehu a spôsobiť hrdzavý alebo hnedý moč. Tmavohnedý moč môže tiež naznačovať ochorenie pečene, pretože to môže byť spôsobené tým, že sa vám do moču dostane žlč.
Intenzívna fyzická aktivita, najmä beh, môže spôsobiť tmavohnedý moč, známy ako námahová hematúria. Keď je váš moč tmavý kvôli cvičeniu, zvyčajne sa to upraví odpočinkom do niekoľkých hodín. Ak po cvičení často vidíte tmavohnedý moč alebo ak sa váš moč nevráti do normálu po 48 hodinách, mali by ste sa porozprávať s lekárom o možných základných príčinách.
7. Zakalený moč
Zakalený moč môže naznačovať infekciu močových ciest. Môže byť tiež príznakom niektorých chronických ochorení a ochorení obličiek. V niektorých prípadoch je zakalený moč ďalším znakom dehydratácie.
Ak máte zakalený moč a ste tehotná, môže to byť príznakom nebezpečného stavu nazývaného preeklampsia. Mali by ste okamžite kontaktovať svojho lekára a informovať ho, ak sa u vás počas tehotenstva objaví zakalený alebo bublinkový moč.
Moč s penou alebo bublinami sa nazýva pneumatúria. Môže to byť príznak vážnych zdravotných stavov vrátane Crohnovej choroby alebo divertikulitídy.
V niektorých prípadoch je moč spenený a lekári nedokážu určiť príčinu.
Znaky problémov s močením
1. Infekcia močových ciest
Infekcia močových ciest alebo UTI sa vyskytuje, keď v močovom trakte rastú baktérie. Správy ukazujú, že ide o jednu z najbežnejších infekcií a dospelé ženy majú 30-krát vyššiu pravdepodobnosť vzniku UTI ako muži. Niektoré príznaky UTI zahŕňajú:
- časté nutkanie na močenie
- zakalený moč
- krv v moči
- páchnuci moč
- pocit pálenia pri močení
- bolesti dolnej časti chrbta
- horúčka
2. Dyzúria (bolestivé močenie)
Dyzúria je lekársky termín, ktorý sa používa na to, keď niekto pociťuje bolesť a nepohodlie pri močení. Výskum naznačuje, že tento problém s močením môže byť spôsobený:
- mydlom
- UTI
- vaginálnou kvasinkovou infekciou
- pohlavným stykom
- pohlavne prenosnými chorobami
- infekciou obličiek
- obličkovými kameňmi
- problémami s prostatou
- zápalom močovej trubice
Ak pociťujete dlhodobé bolestivé močenie, obráťte sa na svojho lekára.
3. Váhavé močenie
Váhavé močenie je, keď máte problém spustiť alebo udržať prúd moču. Najčastejšie sa vyskytuje u starších mužov so zväčšenou prostatou, ale môže to byť spôsobené aj UTI a inými problémami. Medzi ďalšie príznaky váhavého močenia spôsobeného zväčšenou prostatou alebo UTI patrí pocit pálenia pri močení, zakalený moč a náhle nutkanie na močenie. Tento problém s močením môže byť spôsobený aj niektorými liekmi, problémami s miechou, spastickými svalmi v panve a vedľajšími účinkami operácie.
4. Zadržiavanie moču
Zadržiavanie moču je, keď nemôžete úplne vyprázdniť moč z močového mechúra. Závažnosť zadržiavania moču je rôzna, pričom akútne prípady zahŕňajú náhlu neschopnosť močiť a chronické problémy s vyprázdňovaním močového mechúra. Výskum naznačuje, že zadržiavanie moču môže byť spôsobené problémami s močovým mechúrom alebo blokádou, ktorá bráni správnemu toku moču.
5. Inkontinencia
Inkontinencia je stav, keď nemôžete kontrolovať únik moču. Je to zvyčajne spôsobené stratou kontroly močového mechúra alebo slabými svalmi močového mechúra, ale môže to byť spôsobené aj stresom. Medzi príznaky inkontinencie moču patrí únik moču, ktorý sa môže vyskytnúť po kašľaní alebo kýchnutí, a veľmi náhle nutkanie na močenie.
6. Časté močenie
Časté močenie je, keď cítite potrebu močiť častejšie ako zvyčajne. Tento problém je zvyčajne sprevádzaný pocitom nazývaným nutkanie na močenie, keď sa sval močového mechúra nedobrovoľne stiahne. Časté močenie môže byť spôsobené:
- tehotenstvom
- stavmi močového mechúra (ako je hyperaktívny močový mechúr)
- problémami s prostatou
- ochorením obličiek
- cukrovkou
- UTI
- pohlavne prenosnými chorobami
- určitými liekmi
Príčinou môže byť aj nadmerná konzumácia tekutín a nervovej energie (úzkostná nálada).
9 spôsobov, ako si udržať zdravé močové cesty
1. Zostaňte hydratovaní
Dostatok tekutín je dôležitý pre zdravie močového mechúra. Sústreďte sa na to, aby aspoň polovicu príjmu tekutín tvorila voda a pridajte ďalšie hydratačné nápoje, ako je bylinkový čaj. Je tiež dôležité obmedziť konzumáciu alkoholu a piť maximálne jednu až dve šálky kávy (alebo iných kofeínových nápojov) denne.
2. Konzumujte zdravú stravu
Konzumácia dobre vyváženej a zdravej stravy zlepší zdravie vašich močových ciest a zníži riziko zdravotných problémov, ktoré negatívne ovplyvňujú močenie. Súčasťou zdravej výživy je vyhýbanie sa problematickým potravinám alebo ich výrazné obmedzenie, ako sú balené, spracované potraviny a potraviny s pridanými cukrami.
Dve skvelé potraviny, ktoré môžete pridať do svojho jedálnička pre zdravie močových ciest, sú brusnice a cesnak. Brusnicová šťava môže znížiť počet UTI v priebehu roka, najmä u žien s opakujúcimi sa UTI. Štúdie medzitým naznačujú, že cesnakové extrakty vykazujú antibakteriálnu aktivitu proti širokému spektru baktérií, vrátane E. coli, baktérií, ktoré najčastejšie spôsobujú UTI.
3. Užívajte doplnky výživy
Kvôli rozvoju bakteriálnej rezistencie môžu probiotiká pomôcť predchádzať opakujúcim sa UTI. Ukázalo sa, že niektoré brusnicové doplnky znižujú riziko UTI o 50%. Napokon, vitamín C robí moč kyslejším, čo bráni rastu baktérií. Štúdie potvrdili, že doplnky vitamínu C môžu znížiť infekcie močových ciest počas troch mesiacov.
Pozrite si doplnky výživy v našom e-Shope >
4. Podporte svoj tráviaci systém
Tráviaci systém tiež pracuje na odstraňovaní odpadu z tela. Keď máte zápchu, telo nedokáže tento odpad správne odstrániť, čo môže mať vplyv na zdravie vášho močového traktu. Aby ste sa vyhli zápche, jedzte potraviny s vysokým obsahom vlákniny a pite veľa tekutín.
5. Pravidelne cvičte
Pravidelné fyzické cvičenie podporuje zdravie močového mechúra a pozitívne ovplyvňuje mnoho ďalších aspektov vášho celkového zdravia. Urobte z pohybu súčasť svojho každodenného režimu, aj keď je to “iba” prechádzka vonku alebo cvičenie jogy doma.
6. Nezadržiavajte močenie
Je dôležité močiť, keď musíte, čo by malo byť každé tri až štyri hodiny. Keď moč zadržíte, môžete oslabiť svaly močového mechúra a zvýšiť riziko vzniku infekcie.
7. Vyskúšajte Kegelove cviky
Kegelove cviky pomáhajú posilňovať svaly panvového dna, ktoré podporujú funkciu močového traktu. Tieto svaly umožňujú správne fungovanie močového mechúra. Tieto cviky môžu byť užitočné u ľudí s inkontinenciou moču a u žien, ktoré majú problémy s močením počas tehotenstva.
8. Po sexe sa vymočte
Aby ste vylúčili potenciálne baktérie a zabránili im vstúpiť do močovej trubice, je dôležité po sexe sa vymočiť. To môže pomôcť vyhnúť sa UTI a možným infekciám v močovom trakte.
9. Vyhnite sa priliehavému oblečeniu
Ak chcete udržať oblasť okolo močovej trubice suchú, je užitočné nosiť voľné oblečenie, vždy keď je to možné. Keď máte tesné oblečenie - nohavice, džínsy a spodnú bielizeň, môžu zachytávať vlhkosť v močových cestách, čo podporuje rast baktérií.
Riziká a vedľajšie účinky zafarbenia moču
Ak si všimnete akékoľvek zmeny vo farbe alebo zápachu vášho moču alebo vo frekvencii močenia, obráťte sa na svojho lekára a popíšte svoje príznaky. Hoci väčšina abnormalít močenia súvisí s benígnymi príčinami, môžu tiež naznačovať vážne zdravotné problémy súvisiace s obličkami, močovým mechúrom a prostatou.
zdroj: health.clevelandclinic.org, draxe.com, healthline.com
