Seborea

Seboroická dermatitída alebo seboroický ekzém je časté chronické ochorenie kože, ktoré postihuje najmä pokožku hlavy. Spôsobuje červenú kožu, šupinaté škvrny a nepoddajné lupiny. Seboroická dermatitída môže postihnúť aj iné oblasti tela, najmä tie, na ktorých sa tvorí mastnota, ako je tvár, boky nosa, obočie, uši, očné viečka alebo hrudník.

Z hľadiska zdravia sa radí k tým menej závažným, no pre človeka môže seborea kvôli prejavom na viditeľných miestach predstavovať závažný spoločenský problém.

Náchylnejší na toto ochorenie sú muži, a to práve kvôli vyššej hladine testosterónu v tele. Ochorenie sa môže prejaviť v každom veku, nie je však prenosné.

Seborea - príznaky

Niečo, čo robí seboroickú dermatitídu jedinečnou, je to, že môže spôsobiť silnú suchosť a zároveň mastnotu pokožky. Prekvapivo je mastná pokožka jednou z najčastejších príčin vzniku lupín. Niekedy tiež prispieva k iným podráždeniam kože (ako sú infekcie alebo akné).

Príznaky seboroickej dermatitídy môžu zahŕňať:

• kožné šupinky (lupiny) na pokožke hlavy, vo vlasoch, v obočí, brade alebo fúzoch
• mastné miesta na pokožke (tvár, temeno, nos, obočie, uši, očné viečka, hrudník, podpazušie, oblasť slabín a oblasť pod prsiami) pokryté bielymi alebo žltými šupinkami alebo chrastami
• červená pokožka, ktorá je citlivá a veľmi suchá. Podráždená seboroická dermatitída môže spôsobiť, že veľmi suchá koža v určitých oblastiach zožltne alebo zružovie.
• svrbenie

Príznaky ochorenia môžu byť závažnejšie napríklad u ľudí, ktorí sú v neustálom strese. Ekzém má tendenciu vypuknúť hlavne v chladných a suchých obdobiach.

Toto ochorenie postihuje vysoké percento dojčiat (okolo 70%) a niekedy aj deti. Seborea postihuje najmä pokožku na temene hlavy dieťaťa. Môže sa ale vyvinúť aj v oblasti plienok a niekedy sa mylne považuje za vyrážku z plienky.

U dojčiat sa stav vo všeobecnosti upraví do veku 3 alebo 4 mesiacov. Ale u detí s neliečenými potravinovými alergiami môžu príznaky pretrvávať aj roky.

Ďalším obdobím, kedy sa seboroická dermatitída vyvíja, je obdobie puberty, kedy hormonálne zmeny môžu ovplyvniť kožné žľazy a produkciu mazu. Prevalencia dermatitídy sa opäť zvyšuje u dospelých nad 50 rokov.​

Kedy navštíviť lekára

Lekára navštívte ak:

• sa cítite tak nepríjemne, že strácate spánok alebo ochorenie ovplyvňuje vaše každodenné činnosti
• ochorenie spôsobuje, že sa cítite trápne alebo úzkostlivo
• je pokožka infikovaná
• ste vyskúšali prirodzenú liečbu, ale vaše príznaky pretrvávajú

Seborea - liečba

U dospievajúcich a dospelých sú hlavnou liečbou seboroickej dermatitídy liečivé šampóny, krémy a pleťové vody. Ak lieky bez predpisu a návyky starostlivosti o seba nepomáhajú, lekár vám môže navrhnúť, aby ste vyskúšali jednu alebo viacero z týchto liečebných metód:

• Protiplesňové gély, krémy, mlieka, peny či šampóny - lekár vám môže odporučiť, aby ste vyskúšali produkt s 2% ketokonazolom alebo 1% ciklopiroxom. Alebo môžete striedať dva alebo viac produktov. Ketokonzol môže zhoršiť suchosť pevne stočených alebo chemicky ošetrených vlasov a zvýšiť riziko lámavosti. Na zmiernenie tohto efektu ho používajte iba raz týždenne s hydratačným kondicionérom.
  Ako často môžete antifungálne produkty používať závisí od príznakov. Liečivé šampóny sa môžu používať raz denne alebo 2 až 3-krát týždenne počas niekoľkých týždňov. Nechajte produkt niekoľko minút pôsobiť na pokožke hlavy – pozri návod na obale – aby mal čas pôsobiť. Potom opláchnite. Po odstránení príznakov použite liečivý šampón len raz týždenne alebo raz za dva týždne. To pomáha zabrániť relapsu.
• Krémy, pleťové vody, šampóny alebo masti, ktoré kontrolujú zápal - lekár vám môže predpísať kortikosteroid so silou na predpis, ktorý aplikujete na pokožku hlavy alebo inú postihnutú oblasť. Patria sem hydrokortizón, fluocinolón, klobetasol a dezonid. Sú efektívne a ľahko sa používajú. Ale používajte ich len dovtedy, kým príznaky nezmiznú. Ak sa používajú dlhé týždne alebo mesiace bez prestávky, môžu spôsobiť vedľajšie účinky. Patrí medzi ne strata farby pokožky, stenčenie kože a na koži sa objavujú pruhy alebo čiary.
  
• Účinné môžu byť krémy alebo masti s inhibítorom kalcineurínu, ako je takrolimus alebo pimekrolimus. Ďalšou výhodou je, že majú menej vedľajších účinkov ako kortikosteroidy. Nemali byť však prvou voľbou, pretože Úrad pre potraviny a liečivá má obavy z možného spojenia s rakovinou. Navyše, takrolimus a pimekrolimus sú drahšie ako mierne kortikosteroidné lieky.
• Antifungálny liek, ktorý užívate ako pilulku - ak sa váš stav nezlepšuje inými spôsobmi liečby alebo je závažný, lekár vám môže predpísať antifungálny liek vo forme piluliek.

Seborea - prirodzená liečba

1. Liečte svrbivé lupiny/suchosť pokožky hlavy

Lupiny (vylučovanie nadmerného množstva odumretých šupiniek z pokožky hlavy) sú veľmi časté u dospelých aj detí. To však neznamená, že je to úplne „normálne“. Štúdie naznačujú, že lupiny sú skutočne nadmerným hromadením odumretej kože. Príčiny lupín môžu zahŕňať zníženú imunitnú funkciu, reakcie na suchý zimný vzduch, stravu s nedostatkom vitamínov a agresívne chemikálie nachádzajúce sa v šampónoch. Kvasinky Malassezia žijú na pokožke hlavy väčšiny dospelých. V nadmernom množstve môže spôsobiť rast ďalších kožných buniek, ktoré potom odumierajú a padajú/odlupujú sa.

Bežné liečby seboroickej dermatitídy na pokožke hlavy, ktoré môžete vyskúšať, zahŕňajú:

• Aplikujte kombináciu hydratačného kokosového oleja a esenciálnych olejov na pokožku hlavy.
• Neumývajte si hlavu šampónom príliš často, ale tiež dbajte na to, aby ste pokožku hlavy očistili poriadne. Zdravšiu pokožku hlavy a vlasovú líniu dosiahnete, ak si budete hlavu umývať každé dva až tri dni, pretože to umožní, aby sa prírodné oleje v pokožke produkovali pravidelne.
• Zvýšte príjem potravín bohatých na antioxidanty, ako sú bobule a listová zelenina.
• Používajte zvlhčovač, ak je vzduch vo vašej domácnosti veľmi suchý (lupiny sa zvyčajne zhoršujú počas jesene a zimy, keď je vzduch veľmi suchý).

2. Posilnite si imunitu

Príčinou väčšiny kožných ochorení je nízka imunitná funkcia a vysoká úroveň zápalu (niekedy v kombinácii s hormonálnou nerovnováhou). Podráždenie pokožky je často spôsobené, alebo aspoň zhoršované chronickým stresom, depresiou, úzkosťou a únavou. Ak chcete zlepšiť celkovú imunitu, skúste dodržiavať tieto tipy:

• doprajte si sedem až osem hodín spánku každú noc
• na kontrolu stresu pravidelne cvičte
• zvážte užívanie doplnkov, ako sú omega-3 mastné kyseliny a probiotiká
• strávte každý deň aspoň nejaký čas vonku v prírode alebo na slnku
• venujte sa koníčkom a vzťahom, aby ste sa cítili viac prepojení a uvoľnení
• vyskúšajte prírodné prostriedky na zmiernenie stresu, ako je meditácia, joga, modlitba, čítanie, písanie alebo dobrovoľníctvo
• zvážte použitie adaptogénnych bylín, ktoré vášmu telu pomôžu vyrovnať sa so stresom a kontrolovať hladiny kortizolu
• konzumujte viac protizápalových potravín, vrátane cesnaku, jablčného octu, banánu, avokáda, ľanového semienka, zázvoru a kokosového oleja

3. Znížte príjem zápalových a alergénnych potravín

Aby ste udržali zápal na čo najnižšej úrovni, je dôležité, aby vaša strava bola čo najmenej spracovaná. Zamerajte sa na konzumáciu celých potravín. Minimalizujte príjem balených a spracovaných potravín, o ktorých je známe, že zhoršujú autoimunitné reakcie a alergie. Snažte sa vyradiť:

• cukor a sladené nápoje
• spracované oleje ako kukuričný, sójový, repkový, svetlicový a slnečnicový olej
• vyprážané jedlá a trans-tuky
• ak ste náchylní na alergie, potraviny ako rafinované obilné produkty vyrobené z pšenice, konvenčné mliečne výrobky, mäkkýše a arašidy

4. Zostaňte hydratovaný

Dbajte na dostatok hydratácie pitím veľkého množstva vody počas dňa. Vyhnite sa konzumácii príliš slaného jedla, alkoholu, kofeínu alebo sladených nápojov, ktoré môžu zhoršiť a vysušiť pokožku. Namiesto toho vyskúšajte alternatívy, ako je kokosová voda, zelený čaj a domáce smoothies alebo džúsy, aby ste zvýšili príjem tekutín.

5. Používajte liečivé kokosové a esenciálne oleje

Pretože kokosový olej obsahuje mastné kyseliny so stredne dlhým reťazcom, vrátane kyseliny laurovej a kyseliny kaprínovej, má silné antivírusové, antimikrobiálne a antifungálne vlastnosti. Ukázalo sa, že aplikovaný na pokožku pomáha redukovať prebytočné kvasinky, mikróby a plesne, ktoré môžu viesť k podráždeniu, prílišnej mastnote alebo suchosti. Ešte lepšie je, ak použijete kokosový olej na pokožku spolu s upokojujúcimi esenciálnymi olejmi – ako je olej z cédrového dreva, citrónová tráva, rozmarín, čajovník a levanduľa.

Na prípravu liečivej domácej zmes skombinujte 8 kvapiek oleja z cédrového dreva, 8 kvapiek rozmarínového oleja, 6 kvapiek oleja z čajovníka, 1 lyžičku medu a 120 ml kokosového oleja (alebo olivového alebo mandľový olej). Vmasírujte do postihnutej oblasti vrátane pokožky hlavy, nechajte pôsobiť asi 15–20 minút a potom jemne opláchnite. Tieto oleje obsahujú antivírusové, antibakteriálne a protiplesňové vlastnosti, podobne ako kokosový olej. Navyše môžu znížiť zápal a liečiť infekcie.

6. Užívajte zinok

Nedostatok zinku je bežnejší, než by ste si mysleli. Vyrážky a podráždenie kože sú dva bežné znaky jeho nedostatku. To je jeden z dôvodov, prečo dermatológovia odporúčajú testovanie na nízke hladiny zinku u pacientov s týmto ochorením.

Zinok je tiež súčasťou niektorých lokálnych činidiel používaných na liečbu seboroickej dermatitídy. V súčasnosti sa však viac pozornosti venuje hodnote vnútorne užívaných doplnkov zinku. U tých, ktorí majú toto ochorenie súvisiace s nedostatkom zinku, môže doplnenie zinku pomôcť vyriešiť niektoré základné problémy.

Pozrite si doplnok výživy v našom e-Shope >

7. Vyhnite sa dráždivým kozmetickým výrobkom

Pravidelné nanášanie chemických prípravkov na pokožku pravdepodobne zhorší príznaky dermatitídy. Svrbenie a následné škrabanie a nadmerné čistenie pokožky môže situáciu zhoršiť.

Na pokožku používajte prírodné, organické produkty čo najviac. Buďte obzvlášť opatrní, aby ste sa vyhli komerčným šampónom s chemikáliami, ak máte lupiny. Väčšina kozmetických výrobkov obsahuje chemikálie, ktoré vysušujú alebo sú škodlivé. Hľadajte tie, ktoré sú vyrobené bez prísad, ako sú parabény, lauret sodný alebo laurylsulfát. Namiesto toho, aby ste vyčistili, tonizovali a hydratovali pokožku bez podráždenia, obráťte sa na prírodné produkty starostlivosti o pleť, ako je jablčný ocot, čajovník, hamamel, bambucké maslo a gél z aloe vera. Je tiež dôležité vyhnúť sa iným príčinám kontaktnej dermatitídy, vrátane:

• jedovatý brečtan alebo jedovatý dub (sumach jedovatý)
• voňavé mydlá, čistiace prostriedky, šampóny, parfumy a pleťové vody, ktoré sa držia na oblečení alebo tkaninách v domácnosti
• latex (ak máte alergiu)
• špecifické prírodné produkty, ktoré môžu vyvolať alergiu, ako sú niektoré esenciálne oleje alebo aktívne zložky, ak ste už v minulosti vyrážky mali

Seborea - príčiny vzniku a rizikové faktory

Presná príčina seboroickej dermatitídy nie je jasná. Môže za to kvasinka Malassezia, prebytočný maz v koži alebo problém v imunitnom systéme.

Medzi rizikové faktory seboroickej dermatitídy patria:

• stres
• únava
• zmena ročného obdobia
• ochorenie nervového systému, ako je Parkinsonova choroba
• máte duševné ochorenie, ako je depresia
• poruchy imunitného systému, ako je infekcia HIV
• zotavovanie sa zo stresujúcich zdravotných stavov, ako je srdcový infarkt

zdroj: mayoclinic.org, draxe.com

zdroj obrázky: freepik.com, pediatriepropraxi.cz, skinfudge.com