Techniky zvládania stresu pomáhajú predchádzať ochoreniam
Techniky zvládania stresu môžu pomôcť predchádzať nástupu chronických ochorení.Chronický stres môže mať škodlivý vplyv na našu fyzickú a duševnú pohodu a zvyšuje riziko ochorení, ako sú srdcové choroby, depresia a obezita. Implementácia techník zvládania stresu, ako je meditácia, cvičenie a správne riadenie času, môže výrazne znížiť riziko týchto chorôb.
čítaj tiež
Meditácia - 5 účinkov na zdravie
Meditácia je jednoduchá prax dostupná pre všetkých, ktorá môže znížiť stres, zvýšiť pokoj a jasnosť a podporiť šťastie. Naučiť sa meditovať je jednoduché a výhody sa môžu dostaviť rýchlo. Zhlboka sa nadýchnite a pripravte sa na relax.
Autor
