Ibiš lekársky je uctievaná bylina vo svete prírodnej medicíny, známa svojimi upokojujúcimi, liečivými a protizápalovými vlastnosťami. Bylinkári už stáročia využívajú túto výnimočnú rastlinu na podporu zdravia dýchacích ciest, tráviacich funkcií, kožných ochorení a celkovej pohody.
Botanická charakteristika ibiša lekárskeho
Ibiš lekársky je trváca, vzpriamená, odolná rastlina patriaca do čeľade slezovité. Dorastá do výšky cca 1,5 až 3 m a má veľké, hrubo zúbkaté listy, na dotyk mäkké a zamatové. Kvety ibiša sú ružové a majú odtiene ružovej, fialovej, bielej alebo žltej. Korene majú priemer 0,2 až 3 cm, sú dlhé, hrubé a zužujúce sa. Chuť ibiša je sladká a slizovitá. V závislosti od lokality sa obdobie kvitnutia pohybuje od júna do augusta, zriedkavo do septembra. Korene môžete vykopávať v októbri a kvety môžete zbierať v období kvitnutia.
Historické využitie ibiša lekárskeho
Ibiš má dlhú históriu používania ako liečivá rastlina. Výskumníci objavili rôzne liečivé rastliny – vrátane ibiša – v 60 000 rokov starom hrobe neandertálca. Grécki lekári Hippokrates a Dioskorides používali ibiš na liečbu bolestí zubov, chorôb močových ciest a čriev, ako aj popálenín, bodnutí a abscesov.
čítaj tiež
Ibiš lekársky
Slizovité látky v koreni pôsobia odkašliavajúco pri zápaloch dýchacích ciest - laryngitíde, angíne, akútnej a chronickej bronchitíde a čiernom kašli, odstraňujú bolesti a hlieny.
Kedy ibiš lekársky používať
Ibiš lekársky pomáha liečiť dýchacie cesty
Ibiš sa už dlho používa na liečbu respiračných ochorení, od kašľa a prechladnutia až po bronchitídu a astmu. Jeho upokojujúce vlastnosti pomáhajú upokojiť podráždené hrdlo a zmierniť zápal v pľúcach. Môže sa užívať ako čaj, sirup alebo pastilky na zmiernenie pretrvávajúceho kašľa a podporu odstraňovania hlienov.
Ibiš lekársky zmierňuje gastrointestinálne ťažkosti
Jednou z najznámejších výhod koreňa ibiša lekárskeho je jeho schopnosť zmierniť gastrointestinálne ťažkosti. Sliz tvorí ochranný povlak pozdĺž tráviaceho traktu, vďaka čomu je obzvlášť prospešný pri ochoreniach, ako je reflux kyseliny, gastritída, vredy a syndróm dráždivého čreva (IBS). Jeho protizápalové vlastnosti tiež pomáhajú upokojiť podráždenie čriev a podporujú lepšie trávenie.
Ibiš lekársky upokojuje podráždenia pokožky
Hojivé a hydratačné vlastnosti ibiša z neho robia fantastickú zložku v starostlivosti o pleť. Jeho obsah slizu vytvára na pokožke ochrannú bariéru, vďaka čomu je užitočný pri liečbe popálenín, rán, ekzémov a dermatitídy. Bylinkári často odporúčajú krémy alebo obklady s obsahom ibiša na urýchlenie hojenia pokožky a upokojenie podráždenia.
Ibiš lekársky podporuje zdravie močových ciest
Ibiš pôsobí ako jemné diuretikum, pomáha vyplavovať toxíny a podporuje zdravie obličiek a močového mechúra. Tradične sa používa na upokojenie infekcií močových ciest (UTI) a zmiernenie zápalu v močovom mechúre, vďaka čomu je cenným spojencom pre tých, ktorí sú náchylní na opakované infekcie.
Ibiš lekársky posilňuje imunitné funkcie
Ibiš je bohatý na antioxidanty a antimikrobiálne zlúčeniny a pomáha posilňovať imunitný systém a bojovať proti infekciám. Podporuje prirodzenú obranyschopnosť tela a zároveň znižuje zápal, vďaka čomu je cennou bylinou počas obdobia prechladnutia a chrípky.
Ako ibiš lekársky používať
Ak si zbierate korene ibiša sami, nemali by mať žiadne škvrny alebo zatuchnutý zápach. Poriadne ich očistite od zeme, nakrájajte alebo nastrúhajte a sušte pri teplote do 50 °C. Na liečebné účely môžete používať aj listy a kvety. Kvety sa zbierajú v lete hneď, ako začnú kvitnúť. Listy môžete zbierať od mája do jesene. Dôkladne vysušené a uskladnené v pohároch so skrutkovacím uzáverom predstavujú dobrú zásobu na chladné obdobie. Čerstvé listy môžete pridať do zeleninových príloh alebo do šalátov a kvety vyzerajú na jedle veľmi dekoratívne.
Ibiš lekársky si môžete aj kúpiť vo forme sypaného či vreckového čaju, sirupu či tinktúry.
Odporúčané dávkovanie
- čaj zo sušeného koreňa - 0,5-5 g koreňa zalejte 250 ml vlažnej vody, nechajte lúhovať 10-15 minút a pite až trikrát denne, používa sa pri zápaloch slizníc v ústach a hrdle, pri sprievodnom suchom, dráždivom kašli a miernom zápale žalúdočnej sliznice.
- tinktúra z koreňa - 2-8 ml extraktu užívajte raz denne, upokojuje podráždenie a pomáha pri chrapote, bolestiach hrdla, kašli a bronchitíde.
- sirup z koreňa - užívajte dve čajové lyžičky trikrát denne
- čaj zo sušených listov - 5 g listov zalejte 150 ml vody, nechajte lúhovať 10 minút a pite dva až trikrát denne, používa sa pri zápaloch slizníc v ústach a hrdle a s tým spojenom suchom, dráždivom kašli.
- obklad z listov - rozmixujte niekoľko listov s trochou vody a krátko povarte. Túto zmes ešte teplú naneste na postihnuté miesta pokožky a zabaľte do látky alebo obväzu. Ako obklad na rany pomáhajú účinné látky ibiša pri spálení od slnka, zápaloch, ekzémoch a popraskanej pokožke.
Recept na sirup z koreňa ibiša lekárskeho
Potrebujete:
30 g koreňa ibiša lekárskeho, 80 ml vody, 20 ml liehu, 100 g cukru.
Postup:
Koreň ibiša najemno nasekajte, zmiešajte s vodou a liehom a nechajte stáť dve hodiny, pravidelne miešajte. Zmes preceďte cez gázu alebo čajové sitko do hrnca, pridajte cukor a tekutinu za stáleho miešania jemne zahrievajte, kým sa cukor úplne nerozpustí. Ak konzistencia nie je dostatočne hustá, pridajte trochu cukru. Nalejte do sterilnej nádoby alebo fľaše a nechajte vychladnúť. Sirup vydrží v chladničke len niekoľko dní a najlepšie sa užíva čerstvý.
Ako ibiš lekársky pestovať
Ibiš sa ľahko množí zo semien. Semená sa vysievajú do zeme na jeseň alebo skoro na jar, najneskôr do polovice marca. Keďže ibiš klíči za studena, semená vyžadujú teploty pod 5 °C po dobu približne troch týždňov. Ak sú teploty na jar už príliš vysoké, semená sa môžu naklíčiť aj v chladničke zmiešaním s trochou vlhkého piesku. Ak už máte rastliny ibiša vo svojej záhrade, môžete na jeseň rozdeliť korene a zasadiť ich na nové miesto.
Ibiš si vyžaduje málo vody, ale nemal by úplne vyschnúť. Uprednostňuje slnečné a chránené miesto s pôdou bohatou na živiny. Rastline sa darí aj v menej priaznivých podmienkach, hoci jej rast môže byť trochu spomalený. Po zozbieraní semien na jeseň sa dajú bočné výhonky štedro zrezať a v nasledujúcom roku opäť silno vyraší. Na jar ibiš ocení dávku hnojiva alebo kompostu. Ibiš sa dobre kombinuje s inými kvetmi v záhrade a priťahuje množstvo včiel a užitočného hmyzu. Táto trvalka je tiež vhodná do kvetináča na balkóny alebo terasy.
Riziká a vedľajšie účinky ibiša lekárskeho
Koreň ibiša sa vo všeobecnosti považuje za bezpečný na použitie a je dobre tolerovaný dospelými, pričom sa zriedkavo vyskytujú alergické reakcie. Neoficiálne správy však ukazujú, že užívanie doplnku môže spôsobiť žalúdočné ťažkosti a závraty. Medzi príznaky alergickej reakcie po užití koreňa ibiša môžu patriť:
- žihľavka
- svrbenie očí
- kožná vyrážka
- opuchnuté pery, jazyk alebo tvár
- sipot
- krvácanie
Okamžite vyhľadajte lekársku pomoc, ak po užití koreňa ibiša pocítite problémy s dýchaním, zmätenosť a rýchly srdcový tep. Toto sú príznaky anafylaxie, závažnej alergickej reakcie.
Slizovitá zlúčenina v koreni ibiša môže ovplyvňovať vstrebávanie iných perorálnych liekov tráviacim traktom. To môže znížiť ich účinnosť. Preventívne by ste mali s užitím liekov počkať dve až šesť hodín po užití koreňa ibiša.
Koreň ibiša môže tiež priamo interagovať s lítiom. Jeho užívanie môže telu sťažiť zbavenie sa lítia, čím sa množstvo lítia v tele zvyšuje na potenciálne nebezpečné úrovne.
Koreň ibiša môže tiež znižovať hladinu cukru v krvi, čím zvyšuje riziko hypoglykémie (nízkej hladiny cukru v krvi) v kombinácii s liekmi na cukrovku.
Pred začatím užívania akéhokoľvek nového doplnku výživy sa vždy poraďte so svojím lekárom, aby ste sa uistili, že nebude mať negatívny vplyv na vaše ostatné lieky.
zdroj: bionorica.de, avogel.ch, healthline.com, medicalnewstoday.com, kostbarenatur.net, verywellhealth.com, theherbalistsapothecary.ie
