Ľubovník bodkovaný sa primárne považuje za bylinné antidepresívum, ktoré sa môže používať pri miernych depresívnych poruchách až po stredne závažné depresívne epizódy u dospelých. Prípravky z ľubovníka majú účinky na zlepšenie nálady a upokojenie. Táto liečivá rastlina údajne pomáha aj pri nervovom nepokoji, duševnom vyčerpaní a poruchách spánku.
Botanická charakteristika ľubovníka bodkovaného
Ľubovník bodkovaný (Hypericum perforatum) je trváca bylina patriaca do čeľade ľubovníkovité. Rod Hypericum pozostáva z približne 400 druhov bylín a kríkov, ktoré majú žlté alebo medené kvety so štyrmi až piatimi okvetnými lístkami, početnými tyčinkami a jedným piestik. Jeho listy sú husto pokryté olejovými žľazami, takže pri pohľade na svetlo sa zdajú byť „perforované“. Rastlina kvitne jasno žltou farbou okolo svätého Jána 24. júna a jeho ľudový názov „Lord God Blood“ (Božia krv) odkazuje na krvavo červený olej v jeho listoch. Ľubovník pochádza z Európy a bežne sa vyskytuje na suchej pôde pri cestách, na lúkach a v lesoch.
Historické využitie ľubovníka bodkovaného
Ľubovník bodkovaný je rastlina bohato prepojená s tradíciami a praktickým liečiteľstvom. Dokonca aj etymológia jeho názvu je plná tradícií a nebeskej náhody. Táto rastlina, ktorá sa v angličtine volá St. John's wort, dostala názov pravdepodobne preto, že jej kvitnutie na letný slnovrat zodpovedá sviatku svätého Jána Krstiteľa 24. júna, a má silné spojenie so slnkom.
Jún je mesiac letného slnovratu (21. júna), astronomického zenitu slnka, najdlhších dní v roku. Je to tiež mesiac ľubovníka bodkovaného, ktorý prekvitá a pokrýva krajinu svojimi slnečno žltými kvetmi. Jún je tiež mesiacom narodenia svätého Jána Krstiteľa (24. júna), ktorý sa stal eponymom druhov Hypericum.
čítaj tiež
Ľubovník bodkovaný
Ľubovník má protizápalový a spazmolytický účinok, používa sa pri depresiách, neurózach a nočnom pomočovaní, na vonkajšie použitie slúži na hojenie rán a kožných vredov.
Kedy ľubovník bodkovaný používať
Ľubovník bodkovaný pôsobí ako antidepresívum
Červený rastlinný pigment hypericín a sekundárna rastlinná látka hyperforín sú najznámejšie a najlepšie preskúmané zložky ľubovníka bodkovaného. Hyperforín prispieva k antidepresívnemu účinku tým, že inhibuje neuronálne vychytávanie serotonínu, dopamínu a noradrenalínu. Mení koncentráciu týchto takzvaných neurotransmiterov, poslov v mozgu, ktoré môžu spustiť depresiu, ak sa dostanú do nerovnováhy.
Aby však prípravky s ľubovníkom bodkovaným mali antidepresívny účinok, musia obsahovať 600 až 900 mg rastlinného extraktu. Sú viazané na lekársky predpis a dostupné v lekárňach. Voľne predajné lieky v lekárňach naopak obsahujú ľubovník bodkovaný v práškovej forme a neobsahujú dostatočne vysokú dávku na liečbu depresie.
Je dôležité poznamenať, že účinné látky prípravkov s ľubovníkom bodkovaným sa v tele dostatočne nahromadia na dosiahnutie citeľného účinku až po určitom čase – približne dva až tri týždne. Syntetické antidepresíva však tiež potrebujú určitý čas na nástup účinku.
Ľubovník bodkovaný zmierňuje príznaky PMS
Vďaka svojim pozitívnym účinkom na náladu sa ľubovník bodkovaný používa na zmiernenie a prirodzenú liečbu príznakov PMS, ako je depresia, chronická únava a hormonálna nerovnováha.
Štúdia vykonaná v Inštitúte psychologických vied zahŕňala 36 žien vo veku 18-45 rokov. Mali pravidelné menštruačné cykly a bola im diagnostikovaná mierna forma PMS. Ženy boli náhodne rozdelené do skupín, ktorým boli podávané buď tablety ľubovníka v dávke 900 mg denne, alebo identické placebo tablety počas dvoch menštruačných cyklov; potom si skupiny zmenili dávky a pokračovali v ďalších dvoch cykloch.
Príznaky boli počas štúdie denne hodnotené a ženy hlásili pocity depresie, agresie, hormonálnej rovnováhy a hormonálnej stimulácie. Štúdie ukázali, že denná liečba ľubovníkom bola účinnejšia ako placebo pri najbežnejších fyzických a behaviorálnych príznakoch spojených s PMS.
Ľubovník bodkovaný zlepšuje náladu počas menopauzy
Ľubovník bol testovaný aj ako bylinný liek, ktorý zmierňuje psychologické a vegetatívne príznaky menopauzy (návaly horúčavy, nočné potenie a poruchy spánku). Štúdia vykonaná v Berlíne skúmala 12 týždňov liečby ľubovníkom bodkovaným; 111 žien vo veku 43 až 65 rokov užívalo jednu 900-mg tabletu trikrát denne. Všetky účastníčky pociťovali symptómy charakteristické pre predmenopauzálny a postmenopauzálny stav. Na overenie výsledkov sa zaznamenal výskyt a závažnosť typických psychologických, psychosomatických a vazomotorických symptómov po 5, 8 a 12 týždňoch liečby.
Pozorovalo sa výrazné zlepšenie psychologických a psychosomatických symptómov a u 76% žien sa menopauzálne ťažkosti zmiernili alebo úplne vymizli; okrem toho sa po liečbe zlepšila aj sexuálna pohoda, čo dokazuje, že ľubovník bodkovaný poskytuje aj prirodzenú úľavu pri menopauze. Je to jeden z najodporúčanejších doplnkov stravy pre ženy v menopauze.
Ľubovník bodkovaný pomáha pri hojení pokožky
Ľubovník bodkovaný má antibakteriálne vlastnosti a môže tiež pomôcť v boji proti chronickému zápalu. Pri lokálnej aplikácii zmierňuje príznaky spojené s menšími ranami a podráždením pokožky, funguje ako prírodná liečba ekzému, domáci liek na úľavu od popálenín a spôsob prirodzenej liečby hemoroidov.
V štúdii z roku 2003 na dermatologickom oddelení v Nemecku bolo 18 pacientov s ekzémom liečených dvakrát denne počas štyroch týždňov. Po skúške sa závažnosť kožných lézií v miestach liečby zlepšila a tolerancia pokožky a kozmetická akceptovateľnosť boli pri použití krému s ľubovníkom bodkovaným dobré alebo vynikajúce.
Ako ľubovník bodkovaný používať
Ľubovník je dostupný v rôznych liekových formách – ako bylina na prípravu čaju, ako suchý extrakt v kapsulách, pilulkách, tabletách a pastilkách, ako alkoholový extrakt (vo forme kvapiek atď.), ako čerstvo vylisovaná šťava a ako ľubovníkový olej. Ten sa kvôli svojej farbe nazýva aj červený olej.
Na výrobu prípravkov z ľubovníka bodkovaného sa používajú sušené kvitnúce končeky vetvičiek vrátane kvetov, listov a stoniek. Mali by sa používať štandardizované hotové liečivá, najmä na použitie ako bylinné antidepresíva.
Ľubovník bodkovaný ako doplnok výživy si môžete kúpiť v našom e-Shope.
Odporúčané dávkovanie
U dospelých je typická dávka vo forme kapsúl 300 mg trikrát denne s jedlom. Pred užitím viac ako štandardnej dávky ľubovníka bodkovaného by ste sa mali poradiť so svojím lekárom. Na zlepšenie konkrétneho stavu môžu byť pre vás užitočné nasledujúce odporúčané dávky (pod vedením vášho lekára):
- na úzkosť užívajte 300 mg ľubovníka perorálne trikrát denne
- pri miernej až stredne ťažkej depresii užívajte 300 mg ľubovníka trikrát denne s jedlom
- pri ťažkej depresii užívajte približne 900 mg ľubovníka perorálne denne počas 8 až 12 týždňov (so súhlasom lekára)
- pri psoriáze používajte masť z ľubovníka dvakrát denne na pokožku počas štyroch týždňov
- na hojenie rán používajte 20-percentný roztok ľubovníka vo vazelíne na postihnutú pokožku trikrát denne počas 16 dní
- pri menopauzálnych príznakoch užívajte 300 mg jedenkrát denne počas 12 týždňov
- pri PMS užívajte 300-900 mg ľubovníka perorálne denne počas dvoch menštruačných cyklov.
Dávkovanie, spôsob a trvanie užívania tiež nájdete v príslušných príbalových letákoch alebo sa poraďte so svojím lekárom či lekárnikom.
Riziká a vedľajšie účinky ľubovníka bodkovaného
Rozsiahly výskum podporuje tvrdenie, že užívanie ľubovníka bodkovaného je bezpečné pri perorálnom užívaní až tri mesiace a niektoré dôkazy naznačujú, že sa môže bezpečne užívať aj dlhšie ako jeden rok. Medzi vedľajšie účinky ľubovníka bodkovaného patria problémy so spánkom, živé sny, nepokoj, úzkosť, podráždenosť, žalúdočné ťažkosti, únava, sucho v ústach, závraty, bolesti hlavy, kožné vyrážky, hnačka a mravčenie.
Majte na pamäti, že zvyčajne trvá týždne alebo dokonca mesiace, kým sa účinky ľubovníka bodkovaného prejavia. Nie je to rýchlo pôsobiaca liečba stavov, ako je depresia, a zvýšenie dávky nezačne okamžite účinkovať. Musíte tomu dať čas. Pri užívaní vo veľkých dávkach môže ľubovník bodkovaný spôsobiť závažné reakcie na vystavenie slnku, preto nezabudnite vonku používať opaľovací krém, najmä ak máte svetlú pleť.
Niektoré prípravky s vysokými dávkami ľubovníka si vyžadujú lekársky predpis, zatiaľ čo mnohé iné prípravky sú dostupné bez lekárskeho predpisu. Je dôležité informovať svojho lekára, ak užívate ľubovník bodkovaný, pretože interaguje s viacerými liekmi vrátane antikoncepčných tabletiek, liekov na alergiu, sedatív, liekov na migrénu a liekov na srdcové choroby. Pred užívaním ľubovníka bodkovaného sa poraďte so svojím lekárom, ak:
- máte poruchu zrážanlivosti krvi
- máte samovražedné myšlienky alebo ťažkú depresiu
- máte slabý imunitný systém
- užívate lieky na HIV/AIDS
- máte vysoký cholesterol
- máte záchvaty
- máte slabý nervový systém
- máte sklon k opuchom
- máte problémy so žalúdkom alebo črevami
- máte šedý zákal
- máte cukrovku
Osoby s miernou až stredne ťažkou depresiou by sa mali pred použitím ľubovníka bodkovaného poradiť s lekárom o dávkovaní a trvaní užívania. Užívanie samotného ľubovníka (bez chemických antidepresív) môže byť liečbou prvej voľby pri depresívnych epizódach, ale iba pod lekárskym dohľadom a s informáciami o type a trvaní užívania. Nedostatočná liečba môže viesť okrem iného k ťažkej depresii.
Nie sú popísané žiadne pozitívne účinky ľubovníka bodkovaného pri ťažkej alebo chronickej depresii. Liečba samotnou liečivou rastlinou je preto v takýchto prípadoch veľmi nebezpečná kvôli zvýšenému riziku samovraždy.
Užívanie ľubovníka bodkovaného sa neodporúča ženám, ktoré sú tehotné alebo dojčia; s najväčšou pravdepodobnosťou je bezpečný pre deti vo veku od 6 do 17 rokov, ale nemali by ho užívať dlhšie ako osem týždňov.
zdroj: ndr.de, netdoktor.de, draxe.com, lelextea.com, ahpa.org, washingtoncrossingpark.org
