Edamame šalát

10m

Zhadzovanie tuku

Edamame šalát

#Obed/večera, #Paradajky, #Syr Feta, #edamame

Porcia: 120kcal, b: 8g, t: 7g, s: 10g

Karfiolová ryža Pilaf

25m

Zhadzovanie tuku

Karfiolová ryža Pilaf

#Obed/večera, #Príloha, #Mrkva, #Hrach, #karfiol

Porcia: 50kcal, b: 3g, t: 1g, s: 10g

Dusený špenát

10m

Zhadzovanie tuku

Dusený špenát

#Obed/večera, #Špenát

Porcia: 30kcal, b: 3g, t: 2g, s: 4g

Restovaný cícer

25m

Zhadzovanie tuku

Restovaný cícer

#Obed/večera, #Cícer, #zelenina

Porcia: 200kcal, b: 9g, t: 4g, s: 35g

Pečený ružičkový kel

35m

Zhadzovanie tuku

Pečený ružičkový kel

#Obed/večera, #ružičkový kel

Porcia: 80kcal, b: 4g, t: 3g, s: 14g

Quinoa šalát

25m

Zhadzovanie tuku

Quinoa šalát

#Obed/večera, #Paradajky, #Uhorka, #quinoa

Porcia: 150kcal, b: 5g, t: 5g, s: 25g

Medovo-čili sekaná

20m

Vysoký obsah bielkovín

Medovo-čili sekaná

#Obed/večera, #morčacie mäso

Porcia: 450kcal, b: 31g, t: 12g, s: 20g

Treska v chruste

25m

Vysoký obsah bielkovín

Treska v chruste

#Obed/večera, #Šošovica, #treska, #pesto

Porcia: 624kcal, b: 36g, t: 21g, s: 27g

Losos so zeleninou

40m

Vysoký obsah bielkovín

Losos so zeleninou

#Obed/večera, #Losos, #zelenina

Porcia: 683kcal, b: 42g, t: 9g, s: 33g