Lieky na riedenie krvi, známe tiež ako antikoagulanciá, sú kľúčové pri prevencii krvných zrazenín a znižovaní rizika určitých kardiovaskulárnych ochorení. Zatiaľ čo farmaceutické možnosti sú široko dostupné, príroda nám dala niekoľko účinných prirodzených liekov na riedenie krvi.
Podľa Americkej asociácie srdca sa krvné zrazeniny môžu vytvárať z rôznych dôvodov, ako je zlá strava a nezdravý životný štýl. Asociácia uvádza, že z celkového počtu ľudí žijúcich s krvnými zrazeninami viac ako 50% nevykazuje žiadne vonkajšie príznaky. Preto je dôležité prijať zdravú výživu, ktorá zabráni zbytočnému zrážaniu krvi.
Čo to lieky na riedenie krvi sú?
Lieky na riedenie krvi sa používajú na zabránenie vzniku život ohrozujúcich krvných zrazenín, ktoré môžu spôsobiť vážne zdravotné problémy, ako je srdcový infarkt a mŕtvica. Hoci krvné zrazeniny sú nevyhnutné na zabránenie straty krvi počas poranenia a na umožnenie hojenia rán, tvorba zrazenín v krvnom obehu môže viesť k nebezpečným komplikáciám.
Lieky na riedenie krvi sa bežne predpisujú pacientom s určitými kardiovaskulárnymi ochoreniami, ako je hlboká žilová trombóza, nepravidelný srdcový rytmus a ochorenie krvných ciev. Niektoré bylinky slúžia ako prírodné riedidlá krvi pre ich antikoagulačné účinky.
Druhy liekov na riedenie krvi
Ľudia s určitými krvnými alebo srdcovými ochoreniami musia užívať lieky na riedenie krvi. U väčšiny za týchto okolností lekári predpisujú antikoagulanciá ako preventívne opatrenie. Antikoagulanciá alebo "riedidlá krvi" sú lieky, ktoré sa používajú na zabránenie zrážaniu krvi alebo na umožnenie rastu existujúcich zrazenín. Tieto lieky spomaľujú proces zrážania krvi.
Niektoré antikoagulanciá zahŕňajú:
- warfarin
- heparín
- dabigatran
- apixaban
- rivaroxaban
Existujú aj protidoštičkové lieky, ako je aspirín, ktoré fungujú tak, že zabraňujú zhlukovaniu krvných buniek (alebo krvných doštičiek) a vytváraniu zrazeniny. Niektoré z týchto liekov sú syntetické látky, ktoré sú odvodené od chemikálií nachádzajúcich sa v prírodných riedidlách krvi. Kajenské korenie, škorica a zázvor, napríklad, obsahujú silné zlúčeniny, ktoré sa používajú na vytváranie antikoagulancií.
V niektorých situáciách je použitie týchto bylín ako bezpečnejšieho riedidla krvi možné, ale ľudia s vážnymi obavami zo srdcových ochorení, ako je srdcový infarkt alebo mŕtvica, sa musia pred použitím prírodnej alternatívy k liekom na riedenie krvi porozprávať so svojím lekárom!
Top 8 prirodzených riedidiel krvi
Mnoho zdravých potravín odďaľuje proces zrážania krvi. Nadmerná zrážanlivosť krvi môže zablokovať vaše tepny a spôsobiť neprimeraný stres na srdci. V závažných prípadoch môžu krvné zrazeniny zablokovať žily a zastaviť prietok krvi do určitej končatiny alebo časti tela. Krvné zrazeniny tiež niekedy prechádzajú do mozgu a spôsobujú mŕtvicu. Nasledujúce potraviny a cvičenie sú vynikajúce na riedenie krvi a musia byť neoddeliteľnou súčasťou vášho života.
Cesnak
Cesnak je superpotravina s dlhou históriou medicínskeho využitia. Alicín, účinná látka v cesnaku, zabraňuje zlepeniu krvných doštičiek a červených krviniek, účinne kontroluje zrážanie krvi a podporuje zdravý prietok krvi.
Cesnakové doplnky sú však koncentrovanejšie v ajoene (zlúčenina, ktorá pomáha zabrániť tomu, aby sa vaše krvné doštičky zlepili a vytvorili zrazeninu). Pretože ajoene môže zosilniť účinky liekov na riedenie krvi, keď sa užíva v doplnkoch, konzumácia cesnaku v menších množstvách je bezpečnejšou voľbou, ak už užívate liek na riedenie krvi na predpis.
Vitamín D
Nízke hladiny vitamínu D sú spojené so zvýšenou prevalenciou hlbokej žilovej trombózy, čo je stav, keď sa v žile na nohách vytvorí krvná zrazenina. Hlboká žiová trombóza je nebezpečná, pretože sa môže uvoľniť a skončiť vo vašich pľúcach, čo spôsobí pľúcnu embóliu. Vitamín D má antikoagulačný účinok, čo znamená, že môže pôsobiť ako riedidlo krvi. Nie je veľa potravín, ktoré sú prirodzene bohaté na vitamín D.
Medzi potraviny, ktoré obsahujú vitamín D patrí olej z tresčej pečene, losos, mečiar, tuniak, pomarančová šťava obohatená o vitamín D, mliečne a rastlinné mlieko obohatené o vitamín D, sardinky, hovädzia pečeň, žĺtok, obohatené obilniny.
Ak nemôžete získať dostatok vitamínu D zo stravy, mali by ste zvážiť užívanie doplnku vitamínu D. Vyberte si doplnok stravy s vitamínom D s najmenej 600 IU vitamínu D na porciu alebo 800 IU, ak máte 70 alebo viac rokov. Ak máte dlhodobo nedostatok vitamínu D, lekár vám môže odporučiť vyššiu dávku, napríklad 5 000 IU denne.
Vitamín E
Podľa štúdie môže vitamín E znížiť riziko vzniku krvných zrazenín ešte výraznejšie, ak máte krvné zrazeniny v anamnéze. Okrem toho vás vitamín E môže chrániť pred tvorbou potenciálne život ohrozujúcich krvných zrazenín, najmä ak ešte neužívate liek na riedenie krvi.
Užívanie príliš veľkého množstva vitamínu E však môže spôsobiť nadmerné krvácanie, preto nezabudnite dodržiavať odporúčané dávkovanie na štítkoch vitamínov a doplnkov. Riziko krvácania z toxicity vitamínu E prevláda skôr pri dávkach nad 1 000 miligramov denne.
Ak chcete znížiť riziko krvných zrazenín, vyberte si potraviny bohaté na vitamín E, ako napríklad avokádo, mandle, slnečnicové semienka, špenát, brokolica, mango, olej z pšeničných klíčkov, červená paprika, špargľa.
Kajenské korenie
Kajenské korenie obsahuje salicylát, prírodný prostriedok na riedenie krvi, ktorý je cenený pre svoje antitrombózne účinky. Okrem toho obsahuje aj kapsaicín, o ktorom sa v niekoľkých štúdiách preukázalo, že má hypolipidemické, antihypertenzívne, antidiabetické vlastnosti a vlastnosti proti obezite. Z týchto dôvodov sa korenie často užíva vo forme kapsúl na podporu kardiovaskulárneho zdravia a krvného obehu.
Zázvor
Podobne ako kajenské korenie, aj zázvor obsahuje salicylát, chemickú látku, ktorá bola skúmaná pre svoju schopnosť predchádzať trombóze. Štúdie naznačujú, že salicylát vyvoláva miernu antikoaguláciu a môže zabrániť žilovej trombóze bez spôsobenia komplikácií krvácania. Používanie zázvoru pre jeho vlastnosti na riedenie krvi si získava na popularite, keďže ľudia hľadajú prirodzenejšie prístupy ku konvenčným antikoagulanciám.
Existuje však výskum, ktorý varuje používateľov, ktorí kombinujú perorálne zázvorové doplnky a warfarin. Hoci sa tieto údaje považovali za nedostatočné, pred kombinovaním liečby sa o tom porozprávajte so svojím lekárom.
Škorica
Škorica, najmä cassia škorica, je bohatá na kumarín, silný antikoagulant, ktorý sa v skutočnosti používa na výrobu warfarínu. Výskum naznačuje, že používanie doplnkov škorice po dlhšiu dobu môže byť problematické a môže viesť k problémom s pečeňou v dôsledku zvýšenej spotreby kumarínu. Namiesto užívania doplnkov „pravej škorice“ je lepšie konzumovať škoricu vo svojej bežnej strave pridaním do jedál a nápojov.
Zelená listová zelenina
Zelená listová zelenina je bohatá na vitamín K, ktorý pomáha pri tvorbe krvných zrazenín, takže by vás mohlo zaujímať, prečo sú na tomto zozname. Listová zelenina, ako je špenát, kel a kapusta, je bohatá na dusičnany, ktoré sa potom vo vašom tele premenia na oxid dusnatý. Oxid dusnatý pôsobí ako vazodilatátor a rozširuje vaše cievy, aby umožnil lepší prietok krvi.
Zdravý prietok krvi môže podporiť dobrý obeh, čo môže znížiť riziko tvorby krvnej zrazeniny. Ak užívate lieky na riedenie krvi na predpis, mali by ste sa snažiť udržiavať príjem potravín bohatých na vitamín K, ako je listová zelenina, zo dňa na deň konzistentný, aby neovplyvňovali účinnosť vášho lieku.
Cvičenie
Sedavý pobyt zvyšuje riziko vzniku krvných zrazenín. To je dôvod, prečo dlhé lety výrazne zvyšujú riziko vzniku trombózy (krvná zrazenina blokujúca žilu alebo tepnu).
Zostať aktívny pomáha podporovať prietok krvi do končatín a orgánov, preto je dôležité hýbať sa a pravidelne cvičiť. Všeobecne sa uznáva, že každodenná fyzická aktivita je spojená so zlepšením kardiovaskulárneho zdravia, pretože má pozitívny vplyv na krvný tlak, krvný obeh, cholesterol a citlivosť na inzulín.
Pokiaľ sedíte dlhšie ako 1-2 hodiny, vstaňte, prejdite sa alebo sa ponaťahujte, a po práci si doprajte aspoň 30 minútové cvičenie, najlepšie denne. Robte akýkoľvek typ pohybu, pri ktorom sa vám rozbúši srdce, vrátane chôdze do kopca, jogy, vzpierania a bicyklovania. Počas cvičenia nezabudnite piť vodu, aby ste zostali hydratovaní.
Ako pridať prirodzené riedidla krvi do stravy
Je ľahké pridať tieto prírodné riedidlá krvi do stravy, pretože jedlám dodávajú chuť a nutričné výhody. Jedným spôsobom, ako konzumovať tieto bylinky a koreniny, je čaj. Čaj z kurkumy a zázvorový čaj si môžete pripraviť doma a pridať do svojho každodenného režimu.
Bylinky sú dostupné aj vo forme kapsúl alebo extraktov, ale ak sa ich chystáte užívať, nezabudnite to vopred prediskutovať so svojím lekárom.
Okrem pridania prírodných látok na riedenie krvi do vašej stravy na zníženie rizika krvných zrazenín je dôležité konzumovať zdravú, vyváženú a na živiny bohatú stravu. Udržiavanie zdravej hmotnosti a zníženie zápalu sú nevyhnutné, pretože podporujú zdravé hladiny cholesterolu a krvného tlaku.
Prehľad toho, čo by ste mali jesť, aby ste posilnili svoje CELKOVÉ ZDRAVIE:
- farebná zelenina
- tmavá listová zelenina
- ovocie
- strukoviny
- celé zrná
- omega 3 potraviny
- zdravé tuky
Okrem toho, že do svojho jedálnička zaradíte potraviny prospešné pre srdce, je tiež dôležité vyhýbať sa potravinám, ktoré vášmu telu škodia. Patria sem:
- potraviny vyrobené z umelých sladidiel, cukru a rafinovaných uhľohydrátov
- diétne limonády
- pečivo vyrobené z trans-tukov
- nadmerná konzumácia alkoholu
zdroj: onlymyhealth.com, draxe.com, bensnaturalhealth.com
