Prasličku roľnú pravdepodobne poznáte ako otravnú záhradnú burinu. Už od staroveku sa však používa na liečbu širokej škály ochorení vrátane infekcií močových ciest, zlomenín, osteoporózy, vypadávaní vlasov, kožných ochorení i krvácaní.
Botanická charakteristika prasličky roľnej
Praslička roľná (Equisetum arvense) je trváca bylina. Na jar sa objavia prvé svetlo hnedé, bezkonárové výhonky, ktoré vzhľadom pripomínajú huby. Tieto výhonky vädnú a až potom vyrašia zelené výhonky, ktoré sa používajú na liečivé účely. Praslička dosahuje výšku 10 až 50 cm a skladá sa zo zelenej, praslenovitej, rozvetvenej stonky. Stonka je ryhovaná a konáre sú troj- až päťuholníkové. Najspodnejší segment je dlhší ako pošva. Rastlina je bez zápachu a najradšej rastie pozdĺž ciest, na poliach, lúkach a ornej pôde.
Historické využitie prasličky roľnej
Praslička roľná je živá fosília. Je posledným potomkom kedysi rozmanitej skupiny cievnatých rastlín (Pteridophyta). Približne pred 400 miliónmi rokov boli prasličky stromy vysoké až 30 metrov. Spolu s obrovskými papraďami vytvorili prvé lesy na severnej pologuli. Ich pozostatky tvorili uhlie, ktoré napríklad dodnes leží hlboko pod zemou. Prasličky sa rozmnožujú nepohlavne, nie kvetmi a plodmi, ale spórami. Tento jedinečný spôsob rozmnožovania ich zachránil pred vyhynutím.
čítaj tiež
Praslička roľná
Praslička účinkuje silne močopudne - používa sa proti zadržiavaniu tekutín, infekciám močových ciest, obličkovým kameňom, močopudné účinky podporujú tiež chudnutie a bojujú proti celulitíde.
Kedy prasličku roľnú používať
Praslička roľná má čistiaci a močopudný účinok
Praslička má širokú škálu terapeutických vlastností. Predovšetkým je to vďaka tomu, že stonky sú bohaté na minerálne soli, ako je selén a draslík. Okrem toho obsahuje aj niekoľko flavonoidov a alkaloidov. Všetky tieto prvky sa zhromažďujú v prasličke a poskytujú prirodzený čistiaci a močopudný účinok. V dôsledku toho sa zvyšuje množstvo moču v niektorých prípadoch až o 30%. To je dôvod, prečo ju ľudia používajú proti zadržiavaniu tekutín, infekciám močových ciest, obličkovým kameňom.
Močopudné vlastnosti tejto rastliny podporujú tiež chudnutie a bojujú proti celulitíde. Pitie nálevu z prasličky roľnej prispieva k diétam na chudnutie, bojuje proti zadržiavaniu tekutín a tiež pomáha z tela odstraňovať toxíny.
Praslička roľná udržuje zdravie kostí
Ďalšou výhodou tejto rastliny je, že pomáha posilňovať a remineralizovať kosti. Je to vďaka obsahu kremíka, minerálu, ktorý zlepšuje vstrebávanie vápnika. V dôsledku toho môže telo okrem regenerácie a posilnenia kostného systému ukladať viac vápnika. Praslička môže v skutočnosti pomôcť pri hojení zlomenín, osteoporózy, pretrhnutí väzov alebo natiahnutí svalov.
Praslička roľná pomáha pri hojení rán
Praslička je tiež dobrým prostriedkom na zastavenie krvácania a má značné účinky na hojenie rán. Obsahuje kyselinu pektínovú a galovú, ktoré majú hemostatické vlastnosti proti krvácaniu z nosa, metrorágii (krvácanie z maternice mimo menštruačného krvácania) či krvácajúcim hemoroidom.
Praslička roľná podporuje imunitný systém
Vďaka svojim antibakteriálnym a antiseptickým vlastnostiam nás extrakt z tejto rastliny chráni pred inváziou alebo vonkajším útokom patogénov a iných látok, ktoré by mohli ohroziť imunitný systém. V skutočnosti je to mimoriadne užitočné napríklad pri zotavovaní sa z choroby alebo infekcie, ktorá má tendenciu oslabovať naše obranné mechanizmy.
Praslička roľná lieči respiračné ochorenia
Pitie prírodných nálevov z prasličky roľnej môže byť užitočným spôsobom, ako zmierniť príznaky upchatého nosa alebo prechladnutia u tých, ktorí majú neustále problémy s dýchacím systémom. Pôsobí ako expektorans, čistí sliznice a hlieny, v ktorých sa usadzujú baktérie. Dokáže zmierniť a dokonca úplne odstrániť kašeľ, podráždenie a bolesť hrdla.
Praslička roľná udržuje zdravé vlasy, nechty a pokožku
Konzumácia prasličky roľnej je tiež užitočná, pokiaľ ide o starostlivosť o vlasy a prevenciu vzniku šedivých vlasov a plešatosti. Je dobrá na zlepšenie pevnosti vlasov, prevenciu vypadávania vlasov a vzniku lupín vďaka obsahu kremíka.
Tento minerál tiež pomáha starať sa o krehké a lámavé nechty tým, že ich posilňuje a zabraňuje ich ľahkému lámaniu. Okrem toho je to prirodzený regeneračný prvok, ktorý je vynikajúcou metódou na liečbu strií.
Je to tiež veľmi účinný prostriedok na liečbu kožných ochorení, zvyčajne sa používa na boj proti akné, ekzému a dermatitíde vďaka svojim sťahujúcim a upokojujúcim vlastnostiam.
Praslička roľná pomáha zmierniť zápal
Používanie prasličky roľnej ako doplnku môže byť zaujímavé, ak trpíme nejakým druhom patológie, ktorá spôsobuje zápal, ako je artritída alebo dna, ktoré spôsobujú opuch a bolesť. Vďaka prírodným analgetickým zlúčeninám, ktoré sú v tejto bylinke prítomné, dokáže tieto príznaky rýchlo upokojiť.
Ako prasličku roľnú používať
Prasličku roľnú nájdete v mnohých formách – vrátane sušenej byliny, čaju, kapsúl, tinktúry a šťavy – buď v obchode so zdravou výživou, alebo online. Na lokálne použitie sú k dispozícii aj krémy, pleťové vody a masti, ako aj množstvo produktov na vlasy a nechty.
Prasličku môžete zbierať v lete, od mája do augusta. Počas tohto obdobia si vyvinie svoje charakteristické letné výhonky a je vhodná na spracovanie. Pri zbere si dajte pozor, aby ste si prasličku nepomýlili s jedovatou prasličkou močiarnou. Jedovatú prasličku močiarnu spoznáte podľa kratších konárov a tenšej stonky. Navyše, ako už názov napovedá, rastie v močaristých oblastiach. Preto by ste sa im pri zbere mali vyhýbať.
Odporúčané dávkovanie
- čaj - zalejte 2–3 čajové lyžičky čerstvej alebo sušenej byliny 250 ml prevarenej vody. Nechajte lúhovať 5–10 minút, preceďte a podľa potreby pridajte med alebo stéviu.
Vhodné dávkovanie prasličky roľnej závisí od niekoľkých faktorov, vrátane veku a zdravotného stavu osoby. V súčasnosti nie je dostatok vedeckých informácií na určenie vhodnej štandardnej dávky alebo rozsahu dávok. Mnohé doplnky obsahujú 300 mg sušeného extraktu na kapsulu a zvyčajne sa môžu užívať až trikrát denne. Vždy si pozorne prečítajte etikety na výrobkoch, kde nájdete informácie o dávkovaní, a v prípade potreby sa poraďte s odborníkom.
Riziká a vedľajšie účinky prasličky roľnej
Hoci existuje množstvo potenciálnych zdravotných výhod používania prasličky, existuje aj množstvo dôvodov, prečo by ste si jej užívanie mali dvakrát rozmyslieť. Rovnako ako mnoho iných bylinných liekov, aj praslička má potenciálne riziká a vedľajšie účinky, ako:
- Zvýšené riziko nedostatku tiamínu - praslička obsahuje enzým tiaminázu, ktorý dokáže v tele rozkladať vitamín B1 alebo tiamín a pri dlhodobom užívaní môže viesť k jeho nedostatku. Tiamín je vo vode rozpustný vitamín skupiny, ktorý hrá dôležitú úlohu v energetickom metabolizme a vývoji buniek. Medzi príznaky nedostatku tiamínu patrí anorexia, úbytok hmotnosti, zmätenosť, svalová slabosť a srdcové problémy.
- Neodporúča sa tehotným alebo dojčiacim ženám - nie je dostatok informácií o tom, ako praslička môže ovplyvniť tehotenstvo alebo dojča počas dojčenia, preto odborníci odporúčajú vyhýbať sa jej počas týchto kritických období vývoja.
- Môže spôsobiť nízke hladiny draslíka - vďaka svojmu diuretickému účinku môže praslička spôsobiť vylučovanie príliš veľkého množstva draslíka močom, čo vedie k hypokaliémii. Toto je obzvlášť znepokojujúce u každého, kto už má nízku hladinu draslíka alebo je ohrozený, napríklad u každého, kto už užíva diuretiká alebo preháňadlá, alebo kto má zápalové ochorenie čriev.
- Môže spôsobiť negatívne interakcie s určitými liekmi - keďže praslička ovplyvňuje rôzne časti tela a ovplyvňuje všetko od krvného tlaku až po hladinu cukru v krvi a zadržiavanie tekutín, mali by ste byť obzvlášť opatrní pri jej užívaní s akýmkoľvek druhom liekov, najmä s diuretikami, liekmi znižujúcimi hladinu cukru v krvi, alkoholom alebo digoxínom (liek používaný na liečbu srdcového zlyhania).
Pred začatím užívania akéhokoľvek doplnku, aj prírodného bylinného, sa poraďte so svojím lekárom alebo lekárnikom.
zdroj: kostbarenatur.net, bionorica.de, utopia.de, hsnstore.eu, draxe.com
