Dýchanie je vec, ktorú robíme bez premýšľania; udržiava nás nažive. Zámerným sústredením sa na svoj dych môžete znížiť stres a úzkosť, zlepšiť sústredenie a duševnú jasnosť, zlepšiť emocionálnu reguláciu a podporiť lepší spánok.
Boxové dýchanie je výkonná, ale jednoduchá relaxačná technika, ktorej cieľom je vrátiť dýchanie do normálneho rytmu po stresujúcom zážitku. Môže pomôcť vyčistiť myseľ, uvoľniť telo a zlepšiť sústredenie.
Dýchanie so zovretými perami je dychové cvičenie, ktoré vám pomôže spomaliť dýchanie a nadýchnuť sa a vydýchnuť viac vzduchu. Takéto dýchanie nám uľahčuje vykonávanie fyzických aktivít a znižuje stres.
Čo keby sme vám povedali, že existuje jednoduchá technika mysle a tela, ktorá vám môže pomôcť udržať pokoj, dá sa robiť kdekoľvek a nevyžaduje žiadne vybavenie, doplnky ani aplikácie? Nazýva sa to bránicové dýchanie.
Pri cystickej fibróze sa dýchacie cesty plnia hustým, lepkavým hlienom, čo sťažuje dýchanie. Hustý hlien je tiež ideálnou živnou pôdou pre baktérie a plesne. Cystická fibróza (CF) je dedičné ochorenie, ktoré spôsobuje vážne poškodenie pľúc, tráviaceho systému a iných orgánov v tele.
Čaj z bazy stimuluje potenie, čím dokáže znižovať teplotu, zlepšuje vykašliavanie a uľahčuje dýchanie pri angíne.
Sirup z bazy čiernej stimuluje potenie, čím dokáže znižovať teplotu, zlepšuje vykašliavanie a uľahčuje dýchanie pri angíne.
Žihľava zastavuje krvácanie pri maternicových alebo hemoroidných krvácaniach, pri krvácaní z nosa, vykašliavaní krvi, stimuluje dýchanie pri astme, odstraňuje kašeľ a hlieny, zlepšuje činnosť srdcového svalu.
Práve teraz, viac ako kedykoľvek predtým, je starostlivosť o zdravie dýchacích ciest na prvom mieste. Bylinky a rastliny, ktoré si ľahko vypestujete alebo nájdete bežne vo voľnej prírode, poskytujú dýchaciemu systému silnú podporu.
Kašeľ je náhly a často sa opakujúci ochranný reflex, ktorý pomáha vyčistiť dýchacie cesty od tekutín, dráždivých látok, cudzích častíc a mikróbov.
Astma je dlhodobé (chronické) ochorenie pľúc, ktoré spôsobuje, že dýchacie cesty vášho dieťaťa sú citlivé na určité veci (spúšťače).
Ak Vás alebo Vaše deti trápi kašeľ a nechcete ihneď siahnuť po liekoch, pripravte si sirup zo smrekových výhonkov. Tento sirup obsahuje množstvo vitamínu C, rozpúšťa hlieny, uľahčuje vykašliavanie, lieči dýchacie cesty, zmierňuje reumu a tíši bolesti.
Saturejka utišuje bolesti, účinkuje vetropudne a astringentne pri akútnej a chronickej gastritíde, kolitíde s hnačkou, udržiava zdravé dýchacie cesty, upokojuje nervový systém.
Rozchodník účinkuje upokojujúco pri kyselinách, žalúdočných vredoch, zapálených hemoroidoch, aktivizuje centrum dýchania, zosilňuje diastolické sťahy srdca, používa sa pri aftách a kožných ochoreniach.
Plektrant je veľmi účinný pri nádche, horúčke, nachladnutí, pri inhalovaní aromatických látok z lístkov uvoľňuje dýchacie cesty a umožňuje človeku s astmou lepšie dýchať.
Wasabi obsahuje množstvo vitamínu C, ktorý pomáha podporovať imunitu, a izotiokyanáty, ktoré majú antiparazitické účinky a pomáhajú dezinfikovať dýchacie cesty.
Vanilka je úžasne voňavé korenie, ktoré pridáva naším sladkým jedlám neodolateľnú chuť. Ale nie len to, vanilka je tiež výborná na mnohé zdravotné problémy ako je napríklad depresia, akné, zápal v tele i dýchacie ťažkosti.
Ľanový olej je najbohatším rastlinným zdrojom cenných omega 3 mastných kyselín, ktoré sú prospešné pre zdravé srdce, trávenie, pokožku i dýchacie cesty.
Bakteriálne lyzáty tvoria samostatnú kategóriu liekov na použitie pri prevencii rekurentných (opakujúcich sa) infekcií horných a dolných dýchacích ciest.
Kocúrnik je aromatická trváca bylina, ktorá pomáha pri tráviacich problémoch, vyvoláva potenie a oneskorenú menštruáciu, pôsobí ako sedatívum, pomáha na zmiernenie príznakov bežného prechladnutia a pôsobí proti zápalom dýchacích ciest.
NAC, tiež známy ako acetylcysteín, je cysteín vo forme doplnkov. Dostatočná konzumácia cysteínu a NAC je dôležitá pre zdravie a dopĺňa glutatión, najsilnejší antioxidant v tele. Tieto aminokyseliny tiež pomáhajú liečiť chronické ochorenia dýchacích ciest, podporujú plodnosť a zdravie mozgu.
Liečivé účinky hluchavky bielej využívajú muži aj ženy - tlmí menštruačné bolesti, je účinná pri problémoch s prostatou, lieči zápaly dýchacích ciest, upravuje činnosť čriev, je účinná aj pri liečbe hemoroidov.
Sínusy sú dutiny alebo vzduchom vyplnené priestory v prednej časti tváre a sinusitída je teda infekcia dutín. Sínusová infekcia sa niekedy vyskytuje po infekcii horných dýchacích ciest alebo nachladnutí.
Zápal priedušiek (bronchitída) je zápal veľkých dýchacích ciest, ktoré spájajú priedušky s pľúcami. Ak má vaše dieťa bronchitídu, môže dýchať ťažšie a produkovať viac hlienu, ako je obvyklé.
Čaj je výborný pri ochoreniach dolných dýchacích ciest ako napr. bronchitída.
Čaj z bazy čiernej zlepšuje vykašliavanie a zbavuje nás tým usadeného sekrétu v dýchacích cestách.
Čaj z divozelu veľkokvetého pôsobí pri zápale hrtana a zmierňuje dráždenie horných dýchacích ciest.
Stavikrv zastavuje krvácanie, používa sa pri dvanástnikových vredoch, v pôrodnícko-gynekologickej praxi po pôrode, pri maternicovom krvácaní, po potrate, zväčšuje amplitúdu dýchacích pohybov, účinkuje pri chronických bronchitídach.
Slez sa používa pri zápaloch horných dýchacích ciest, laryngitíde, faryngitíde, podporuje rozpúšťanie hlienov, ale tiež zmierňuje dráždivý kašeľ, slúži aj ako súčasť ústnych vôd a kloktadiel.
Skorocel uľahčuje odkašliavanie a tlmí dráždenie na kašeľ, pôsobí pri suchých zápaloch horných dýchacích ciest, zastavuje krvácanie, má detoxikačné účinky.
Pýr účinkuje močopudne pri piesku a kameňoch v obličkách a močovom mechúry, používa sa pri zápaloch prostaty, pri reumatizme a dne, prečisťuje krv a používa sa pri chorobách dýchacích ciest.
Podbeľ účinkuje zmäkčujúco, hlienotvorne a sekrétolyticky pri zápaloch horných dýchacích ciest, pri bronchitickej astme, pri zápale pľúc a pľúcnom kašli, pri zápaloch očí ako obklad.
Materina dúška účinkuje odkašliavajúco pri kataroch horných dýchacích ciest, chronickej bronchitíde, pri chrípke, pri bronchopneumónii a bronchitickej astme, účinkuje utišujúco pri suchom a kŕčovom kašli.
Mäta zvyšuje chuť do jedla, účinkuje proti zvracaniu pri nevoľnosti, odstraňuje kŕče, najmä pri kolikách čriev a žalúdka, účinkuje tiež antisepticky a utišujúco pri zápalových ochoreniach horných dýchacích ciest.
Ľan má prečisťujúci, hlienotvorný a protizápalový účinok, účinkuje pri zápaloch dýchacích ciest, tráviaceho ústrojenstva a močových ciest, predpisuje sa pri zápche.
Kosodrevinová silica má sviežu ihličnatú vôňu s balzamickým nádychom a je výborná na ochorenia dýchacích ciest, kašeľ, nádchu, reumatické kĺbové bolesti i artrózu. Získava sa destiláciou čerstvého ihličia vodnou parou.
Limetová silica má sviežu citrónovú vôňu so zeleným nádychom a používa sa na infekcie dýchacích ciest, zápaly čelových dutín, tráviace problémy i apatiu. Získava sa lisovaním čerstvého plodu za studena.
Yzopová silica má korenistú, bylinnú gáfrovú vôňu a je vhodná na infekcie dýchacích ciest, angínu, kašeľ, astmu i nádchu. Získava sa destiláciou kvitnúcej vňate vodnou parou.
Kašeľ je príznakom a ochranným reflexom, ktorý pomáha dostať hlieny z vášho tela. Často je sprevádzaný bolesťou hrdla, dýchavičnosťou i ťažkosťami s prehĺtaním.
Pokiaľ vás trápi búšenie srdca naučte sa techniky na zmiernenie napätia. Sadnite si, podoprite si nohy a dýchajte pomaly a zhlboka, zakašlite či sa napite studenej vody. V každom prípade však čo najskôr vyhľadajte lekára.
Bolesť hrdla je bežnou súčasťou viacerých ochorení ako je laryngitída, faryngitída či angína. Prejavuje sa pálením, škriabaním, bolesťami pri prehĺtaní, ale môže mať aj pridružené príznaky ako je kýchanie, kašeľ, horúčka či zimnica.
Astmu či astmatický záchvat môžu vyvolať alergény (vdychované alebo potravinové), niektoré aktivity alebo určité okolnosti, medzi ktoré patria infekcie dýchacích ciest, dráždivé látky, cvičenie alebo stres.
Astma je dlhodobé (chronické) ochorenie pľúc, ktoré sa prejavuje dýchacími ťažkosťami, pískavým dychom, dráždivým dusivým kašľom a opakovanými záchvatmi dýchavičnosti.
Astma je ťažké alergické ochorenie vyznačujúce sa dusivým kašľom a opakovanými záchvatmi dýchavičnosti, ktoré sú spojené s piskľavým zvukom pri sťaženom výdychu.
Kašeľ je prirodzený reflex slúžiaci na prečistenie dolných dýchacích ciest, zbavuje sliznice nadbytočného hlienu, baktérií, cudzorodých látok a hnisavého sekrétu.
Prechladnutie je tiež známe pod názvami nazofaryngitída, rinofaryngitída, akútne koryza alebo nádcha. Ide o ľahko šíriteľné infekčné ochorenie horných dýchacích ciest, ktoré postihuje najmä nos.
Květy bezu mají protizánětlivé, potopudné a sekretolytické účinky, uvolňují hleny při zánětech dýchacích cest, nachlazení i zápalu plic. Zároveň také pomáhají vyplavit toxiny z vašeho těla.
Mätová silica má ostro-sviežu vôňu s balzamickým nádychom a používa sa na zápaly dýchacích ciest, tráviace problémy i bolesti hlavy a migrény. Získava sa destiláciou kvitnúcej vňate vodnou parou.
Levanduľová silica má charakteristickú vôňu levandule s gáfrovým nádychom a je výborná na popáleniny (aj po slnku), ochorenia dýchacích ciest, akné, ekzémy, nespavosť i migrény. Získava sa destiláciou čerstvých kvetov a stoniek vodnou parou.
Kadidlová silica má príjemnú balzamickú, sladko drevitú vôňu s citrónovým nádychom a má výrazné imunostimulačné účinky, je výborná na infekcie dýchacích ciest i na podporu hojenia rán. Získava sa destiláciou ručne zbieranej živice vodnou parou.
Jedľová silica má sviežu balzamickú ihličnatú vôňu a je výborná na zápalové ochorenia dýchacích ciest, kašeľ, nádchu i reumatické a kĺbové bolesti. Získava sa destiláciou čerstvého ihličia vodnou parou.
Eukalyptová silica má charakteristickú silnú a výraznú vôňu a používa sa na zápaly dýchacích ciest a prínosových dutín, prechladnutie, kašeľ i reumu. Získava sa destiláciou čerstvých listov vodnou parou.
Cyprusová silica má gáfrovoterpenickú ihličnatú vôňu a používa sa na infekcie dýchacích ciest, kašeľ a astmu i menštruačné a klimakterické potiaže. Získava sa destiláciou čerstvého ihličia vodnou parou.
Citrónová silica má typickú sviežu citrónovú vôňu a používa sa na infekcie dýchacích ciest, tráviace ťažkosti, má antibakteriálne a protikŕčové účinky. Získava sa lisovaním čerstvého plodu za studena.
Cédrová silica má výraznú drevitú vôňu s balzamickým nádychom a používa sa na infekcie dýchacích a močových ciest i na kožné ochorenia. Získava sa destiláciou koreňových sústav po výrube (ťažbe) dreva vodnou parou.
Bergamotová silica má sviežu, citrusovú, sladkoovocnú, slabo drevitobylinnú vôňu a používa sa na infekcie dýchacích ciest, zápaly hrdla, kašeľ a má protizápalové účinky. Získava sa lisovaním čerstvého oplodia za studena.
Bazalková silica má intenzívnu sladko-korenistú vôňu a je výborná na infekcie dýchacích ciest, podporu trávenia i bolesť hlavy. Získava sa destiláciou čerstvej kvitnúcej vňate vodnou parou.
Komonica vplýva na centrálnu nervovú sústavu, účinkuje upokojujúco a uspávajúco pri nespavosti, účinkuje protizápalovo a protikŕčovo pri kataroch horných dýchacích ciest.
Kapucínka je protizápalová - pri zápale horných dýchacích ciest, mandlí, pomáha upraviť nepravidelnú menštruáciu, znižuje vypadávanie vlasov a eliminuje lupiny.
Kašel je reflex, který pomáhá vyčistit dýchací cesty od dráždivých látek. Nervy v dýchacích cestách jsou stimulovány alergeny, nemocemi, léky a jinými dráždivými látkami, což vede k silnému vypuzení vzduchu z plic.
Angína sa prenáša z človeka na človeka kýchaním, kašľaním či kontaktom s patogénmi.
