Rakovina je celosvetovo uznávaná ako hlavný zdravotný problém, ktorý každoročne postihuje milióny ľudí. Na Slovensku lekári ročne diagnostikujú rakovinu viac ako 34 000 osobám. Dobrou správou je, že existujú určité potraviny – takzvané potraviny bojujúce proti rakovine – ktoré môžu pomôcť v boji proti tejto zákernej chorobe.
Rakovina je systémové ochorenie s rôznymi príčinami, medzi ktoré patrí nevhodná strava, vystavenie sa toxínom, nedostatok živín a do určitej miery aj genetika. Jedným z mimoriadne dôležitých spôsobov, ako predchádzať a/alebo liečiť rakovinu, je nutričná výživa, konzumácia stravy bohatej na živiny a vyhýbanie sa faktorom, o ktorých je známe, že zvyšujú riziko rakoviny.
Mnohým ľuďom sa však orientácia v modernom potravinovom systéme často zdá ohromujúca. Zložky nachádzajúce sa v ultraspracovaných potravinách sú obviňované zo všetkého, čo súvisí so zdravím, od rakoviny a cukrovky až po zníženú funkciu obličiek a stratu kostnej hmoty. Niekedy dokonca aj spôsob, akým varíme inak zdravé jedlá, ich zaraďuje do kategórie potravín spôsobujúcich rakovinu.
Bohužiaľ, kým výrobcovia potravín nebudú nútení vyčistiť zložky, ktoré používajú vo svojich produktoch, je na nás, aby sme sa vyhli najhorším druhom a vybrali si potraviny, ktoré bojujú proti rakovine. Včasná kombinácia chemoterapie a nutričnej terapie je dnes schopná zachrániť životy tisícok onkologických pacientov.
Tento súbojový prístup môže pomôcť podporiť celé telo a myseľ v liečebnom procese, ktorý je niekedy dlhý a veľmi náročný. Iste, pokiaľ ide o prevenciu rakoviny, stále je potrebný ďalší výskum. Zatiaľ tu však máme tipy, ako prejsť na stravu plnú potravín bojujúcich proti rakovine.
Konzumujete dostatok potravín na boj proti rakovine?
Aj keď slovo „rakovina“ často považujeme za jeden typ ochorenia, tento pojem v skutočnosti zahŕňa viac ako 100 rôznych bunkových porúch v tele. Rakovina sa týka nekontrolovaného delenia buniek, ktoré vedie k nádoru alebo abnormálnemu rastu buniek. Keď sa abnormálne bunky delia bez kontroly, môžu napadnúť blízke tkanivá a rozšíriť sa do iných častí tela vrátane krvi a lymfatického systému.
V tomto prípade môže pomôcť konzumovať veľa potravín obsahujúcich antioxidanty a prírodné protizápalové fytonutrienty. To znamená vyhýbať sa baleným a spracovaným potravinám a vyberať si len tie, ktoré neobsahujú antibiotiká, chemikálie alebo toxíny. Nákup potravín, ktoré sú organické, kŕmené trávou, pastvinami a bez prísad, môže výrazne znížiť toxické zaťaženie vašej stravy.
Zistenia z Európskeho výhľadového výskumu rakoviny a výživy (EPIC) z roku 2010, ktorý sa zaoberal stravovacími faktormi spojenými s vyšším rizikom rakoviny, ukázali, že existuje významné spojenie medzi rizikom rakoviny a nízkym príjmom určitých živín. Údaje z výskumu ukázali inverznú súvislosť medzi vyšším príjmom vitamínu C, karotenoidov, retinolu, α-tokoferolu a vlákniny s celkovým rizikom rakoviny.
Po sledovaní viac ako 519 000 účastníkov žijúcich v 10 európskych krajinách výsledky ukázali, že tí, ktorí najviac dodržiavali štýl stravovania podobný stredomorskej strave, mali najväčšiu ochranu pred rakovinou.
Vysoký príjem potravín bojujúcich proti rakovine, ako je zelenina, ovocie, ryby, potraviny bohaté na vápnik a vláknina, bol spojený so zníženým rizikom rakoviny hrubého čreva, pľúc a prsníka, zatiaľ čo príjem červeného a spracovaného mäsa, príjem alkoholu, nezdravý index telesnej hmotnosti (BMI) a abdominálna obezita bola spojená so zvýšeným rizikom.
Fyzická aktivita a dostatok vitamínu D tiež pomohli znížiť náchylnosť na rakovinu.
Hoci žiadna potravina nedokáže zastaviť rakovinu, dôsledné zaraďovanie rôznych potravín na boj proti rakovine ako súčasti zdravej výživy je kľúčom k zníženiu rizika. Vyberajte si tieto potraviny v ich celej forme, pretože celé potraviny obsahujú viac živín ako spracované. Myslite na čerstvé jahody namiesto jahodového želé. A pamätajte, že je to všetko o rozmanitosti, pretože kombinácia týchto potravín je silnejšia ako akékoľvek jedlo samotné.
Najlepšie potraviny na boj proti rakovine
Bobuľové ovocie
Pravidelná konzumácia bobuľového ovocia môže pomôcť znížiť riziko rakoviny. Bobule, ako sú čučoriedky, jahody a černice, majú vysoký obsah antioxidačných a protizápalových zlúčenín, ako sú flavonoidy a antokyány, ktoré pomáhajú chrániť pred poškodením buniek a inhibujú produkciu zlúčenín, ktoré spôsobujú zápal, čo môže pomôcť znížiť riziko rakoviny.
Štúdie ukazujú, že strava s vysokým obsahom ovocia, ako sú bobule, je spojená s nižším rizikom niekoľkých typov rakoviny, vrátane rakoviny prsníka a žalúdka.
A čo viac, konzumácia bobúľ môže pomôcť chrániť pred smrťou súvisiacou s rakovinou prsníka u ľudí, ktorí už rakovinu prsníka majú. Štúdia z roku 2020, ktorá zahŕňala údaje o takmer 9 000 ženách s rakovinou prsníka v štádiu I–III zistila, že dve porcie čučoriedok týždenne boli spojené s o 25% nižším rizikom úmrtnosti na túto rakovinu.
Zelená listová zelenina
Listová zelenina je základným kameňom každej zdravej výživy, pretože je mimoriadne bohatá na vitamíny, minerály, antioxidanty a enzýmy, no zároveň má veľmi nízky obsah kalórií, tukov, sodíka a iných toxínov. Listová zelenina všetkého druhu – špenát, kel, rukola, rukolový šalát, žerucha atď. – je bohatá na antioxidanty, o ktorých je známe, že bojujú proti rakovine, vrátane vitamínu C a betakaroténu (druh vitamínu A).
A výhody stále pokračujú; ako prirodzené zdroje glukozinolátov obsahujú aj antibakteriálne a antivírusové vlastnosti, inaktivujú karcinogény, pomáhajú preprogramovať rakovinové bunky na odumieranie a zabraňujú tvorbe nádorov a metastáz. Je známe, že tieto silné chemikálie sa počas žuvania a trávenia rozkladajú na biologicky aktívne zlúčeniny, ktoré zabraňujú rastu rakovinových buniek, ktoré sa označujú ako indoly, tiokyanáty a izotiokyanáty.
Kapustová zelenina
Je známe, že kapustová zelenina je bojovníkom proti rakovine a patrí medzi najlepšie široko dostupné potraviny s obsahom vitamínu C. Mnohé sú bohaté na glutatión, známy ako „hlavný antioxidant“ tela, pretože má vysokú schopnosť zachytávať voľné radikály.
Takmer všetci členovia kapustovej zeleniny z rodu Brassica sú zdrojmi živín bohatými na rodinu fytochemikálií nazývaných izotiokyanáty, ktoré sú spojené s prevenciou rakoviny. Okrem izotiokyanátov obsahuje kapustová zelenina ako kapusta a brokolica aj sulforafany a indoly – dva typy silných antioxidantov a stimulátorov detoxikačných enzýmov, ktoré chránia štruktúru DNA.
Pridajte jeden alebo dva druhy – vrátane brokolice, karfiolu, kapusty alebo ružičkového kelu – do troch väčšinou rastlinných jedál denne vo forme pečenej zeleniny, polievok alebo smažených hranolčekov, alebo si ich namáčajte do hummusu či gréckeho jogurtu pre zdravé a rýchle občerstvenie.
Citrusové ovocie
Citrusové plody ako pomaranče, grapefruity a citróny obsahujú živiny, ako je vláknina, karotenoidy, folát, vitamín C a flavonoidy. Tieto živiny môžu poskytnúť antioxidačné a protizápalové účinky v tele, čo môže znížiť riziko rakoviny. Revízia 24 štúdií z roku 2023 zistila, že v porovnaní s nízkym príjmom, vyšší príjem citrusových plodov znížil riziko kolorektálneho karcinómu o 9%.
Jablká a hrušky
Zahrnutie jabĺk a hrušiek do vašej stravy môže poskytnúť ochranu pred niektorými druhmi rakoviny, vrátane rakoviny hrubého čreva a konečníka, rakoviny prsníka a rakoviny pľúc. Tieto plody majú vysoký obsah živín a rastlinných zlúčenín, o ktorých je známe, že majú protirakovinové vlastnosti, ako je vitamín C a flavonoidné antioxidanty.
Viaceré štúdie zistili, že ľudia, ktorí pravidelne konzumujú jablká a hrušky, majú nižšie riziko niekoľkých druhov rakoviny, vrátane rakoviny prsníka, pľúc a hrubého čreva. Prehľad 24 vyššie uvedených štúdií z roku 2023 zistil, že strava s vysokým obsahom jabĺk môže znížiť riziko kolorektálneho karcinómu až o 25%.
Jasne sfarbené ovocie a zelenina
Pestrofarebné pigmenty nachádzajúce sa v rastlinných potravinách sú istým znakom toho, že žiaria fytochemikáliami, najmä karotenoidovými antioxidantmi. To je presne dôvod, prečo by sme mali „jesť dúhu“ a meniť farby jedál na tanieri.
Karotenoidy (alfakarotén, betakarotén, lykopén, luteín, kryptoxantín atď.) sú deriváty vitamínu A, ktoré sa nachádzajú v mnohých citrusových plodoch, sladkých zemiakoch, bobuľovom ovocí, tekviciach a iných rastlinných potravinách. Jedným z najviac preskúmaných je betakarotén, základná živina pre imunitné fungovanie, detoxikáciu, zdravie pečene a boj proti rakovine kože, očí a orgánov.
Dve živiny, ktoré týmto potravinám dodávajú ich typické tmavé odtiene, zahŕňajú luteín a zeaxantín, o ktorých sa preukázalo, že pomáhajú predchádzať poruchám očí a kože, pretože pôsobia ako antioxidanty, ktoré filtrujú škodlivé vysokoenergetické modré vlnové dĺžky a chránia zdravé bunky v tomto procese.
Pokiaľ ide o zeleninu bohatú na sacharidy, štúdie ukazujú, že komplexné sacharidy, vrátane sladkých zemiakov, mrkvy, repy, iných hľúz a celozrnných potravín, súvisia so zníženým rizikom niekoľkých typov rakoviny, najmä horného tráviaceho traktu. Je to pravdepodobne kvôli priaznivej úlohe vlákniny, ale táto otázka je stále otvorená diskusii. Naopak, rafinovaný príjem obilnín a potraviny s vysokým glykemickým zaťažením boli spojené so zvýšeným rizikom rôznych typov rakoviny vrátane rakoviny prsníka a hrubého čreva a konečníka.
Ryby ulovené vo voľnej prírode
Divoké a najmä tučné ryby, ako losos, pstruh, makrela a sardinky, sú bohatým zdrojom omega 3 tukov kyseliny eikozapentaénovej (EPA) a kyseliny dokosahexaénovej (DHA). EPA a DHA majú silné protizápalové účinky a tiež pomáhajú predchádzať poškodeniu buniek. Okrem EPA a DHA poskytujú tučné ryby antioxidačné živiny, ako je vitamín E a selén, ako aj karotenoidové antioxidanty, ktoré môžu mať protirakovinové účinky.
Pravidelná konzumácia rýb môže znížiť riziko niekoľkých bežných zdravotných stavov, vrátane srdcových chorôb a niektorých druhov rakoviny. Ukázalo sa, že strava bohatá na divoké ryby ponúka ochranu pred niektorými typmi rakoviny, vrátane rakoviny hrubého čreva a konečníka.
V prehľade 25 štúdií z roku 2022 sa zistilo, že ľudia, ktorí konzumovali najviac rýb, mali výrazne znížené riziko kolorektálneho karcinómu. Výsledky štúdie ukázali, že každý 50-gramový denný prírastok spotreby rýb bol spojený s významným 4% znížením rizika kolorektálneho karcinómu.
Konzumácia mastných rýb sa tiež spája so zníženým rizikom rakoviny prsníka a rakoviny pečene.
Strukoviny
Strukoviny, vrátane fazule a šošovice, majú vysoký obsah živín, ktoré majú protirakovinové vlastnosti, ako je vláknina a minerály. Strukoviny tiež obsahujú bioaktívne látky, ako sú fenolové zlúčeniny, ktoré môžu pomôcť znížiť zápal a chrániť pred poškodením buniek, čo pridáva k ich ochranným účinkom proti rakovine.
Keďže majú vysoký obsah vlákniny, pridanie fazule a šošovice do stravy môže mať významný vplyv na vaše riziko vzniku kolorektálneho karcinómu, ktorý je spojený s diétami s nízkym obsahom vlákniny. Revízia z roku 2022, ktorá zahŕňala 29 štúdií o strukovinách, zistila, že každý prírastok spotreby strukovín o 100 g denne bol spojený s o 21% nižším rizikom kolorektálneho karcinómu.
Potraviny bohaté na vlákninu pomáhajú chrániť pred kolorektálnym karcinómom riedením fekálnych karcinogénov alebo zlúčenín spôsobujúcich rakovinu, zväčšujú objem stolice, chránia pred zápchou a zvyšujú produkciu mastných kyselín s krátkym reťazcom, čo sú zlúčeniny, ktoré majú v tráviacom systéme protirakovinné účinky.
Pravidelná konzumácia strukovín môže tiež pomôcť znížiť riziko iných druhov rakoviny, vrátane rakoviny prostaty a prsníka.
Bylinky a korenia
Bylinky a koreniny ako kurkuma, rozmarín, oregano, tymian a zázvor obsahujú rastlinné zlúčeniny, ktoré môžu pomôcť chrániť pred rakovinou. Napríklad kurkuma obsahuje kurkumín, čo je polyfenol, ktorý má silné protirakovinové vlastnosti. Ukázalo sa, že kurkumín vyvoláva apoptózu alebo programovanú bunkovú smrť v rakovinových bunkách a potláča signálne dráhy zapojené do invázie a šírenia rakovinových buniek.
Kyselina rozmarínová, ktorá je koncentrovaná v rozmaríne a oregane, a apigenín, ktorý sa nachádza v petržlenovej vňati, majú tiež preukázané protirakovinové účinky, pretože pomáha chrániť pred oxidačným stresom vo vašom tele.
Keďže sú bohaté na zlúčeniny bojujúce proti rakovine, začlenenie bylín a korenín do vašej stravy môže pomôcť znížiť riziko niektorých druhov rakoviny. V skutočnosti sa bylinky a koreniny bežne používajú v stravovacích návykoch spojených so zníženým rizikom rakoviny, ako je stredomorská strava, ktorá má vysoký obsah bylín a korenín ako oregano, rozmarín, cesnak a paprika.
Organické mäso
Organické mäso vrátane hovädzieho alebo kuracieho mäsa sa odporúča pri mnohých diétach na boj proti rakovine, pretože sa považujú za jedny z výživovo najbohatších potravín na planéte a majú extrémne vysoký obsah vitamínu B12-kobalamínu. Konzumácia organického mäsa ako súčasť prístupu ku konzumácii živočíšnych bielkovín „od nosa po chvost“ poskytuje minerály, ktoré pomáhajú čistiť pečeň a zvyšujú schopnosť odstraňovať toxíny z krvi a tráviaceho traktu.
Detoxikácia s bohatými zdrojmi selénu, zinku a vitamínov skupiny B pomáha čistiť krv; produkovať žlč potrebnú na trávenie tukov; prirodzenú rovnováhu hormónov; a uchovávajú základné vitamíny, minerály a železo. Tieto potraviny bohaté na minerály môžu pomôcť pôsobiť proti účinkom alkoholu, liekov na predpis, hormonálnych porúch, vysokých hladín triglyceridov, nízkej hladiny draslíka, obezity a vírusových infekcií.
Kultivované mliečne výrobky
Kultivované mliečne výrobky sú bohatým zdrojom probiotík „dobrých baktérií“, čo sú mikroorganizmy, ktoré podporujú prirodzenú bakteriálnu rovnováhu vo vašej črevnej mikroflóre a pomáhajú zvyšovať imunitu. Viac ako 80% imunitného systému sa nachádza vo vašich črevách, takže nie je žiadnym prekvapením, že probiotické potraviny a doplnky výživy môžu bojovať proti rakovine a pomôcť bunkám pri ich obnove.
Jedným z najjednoduchších spôsobov, ako konzumovať viac probiotík, je ich prirodzený stav, ktorý zahŕňa výrobky zo surového mlieka, ako sú syr, kefír a jogurt. Surové a kultivované sú kľúčové, pretože fermentácia produkuje probiotiká, ale vysokoteplotné spracovanie používané na pasterizáciu mlieka a mliečnych výrobkov môže poškodiť mnoho životne dôležitých živín vrátane enzýmov, bielkovín a probiotík. Väčšina mliečnych výrobkov dnes obsahuje hormóny, antibiotiká, lieky proti bolesti a zvyšky pesticídov, takže nákup organických produktov je tiež dôležitý.
Konzumujte 200 ml kultivovaných mliečnych výrobkov denne (probiotický jogurt, tvaroh, kefír z kozieho mlieka alebo amasai). Zistilo sa, že tvaroh, ktorý je bohatý na sírové bielkoviny a nasýtené tuky, je obzvlášť prospešný ako súčasť Budwigovej diéty proti rakovine. Môžete tiež zvýšiť príjem probiotických potravín bez obsahu mlieka konzumáciou kultivovanej zeleniny, ako je kimchi, kyslá kapusta, kokosový kefír, kombucha alebo natto.
Kultivované mliečne výrobky sú tiež skvelým zdrojom vápnika. Vápnik, najmä v kombinácii s formou vitamínu D3, môže znížiť výskyt rakoviny. Zdá sa, že vápnik je obzvlášť prospešný na prevenciu rakoviny a rakoviny konečníka. Niektoré štúdie tiež zistili, že pomáha znižovať riziko rakoviny prsníka a rakoviny vaječníkov. Vystavenie slnečnému žiareniu a morské oleje, ako je olej z tresčej pečene alebo krillový olej, sú skvelými zdrojmi vitamínu D, ktoré pomáhajú pri vstrebávaní vápnika. Vápnik by sa mal v ideálnom prípade získavať z potravín, ako sú organické mliečne výrobky.
Orechy a semená
Chia a ľanové semienka sú dve z najviac výživných semien na svete. Poskytujú vlákninu, omega 3 mastné kyseliny a celý rad dôležitých minerálov. Chia sú bohaté na kyselinu alfa-linolénovú (ALA), typ omega 3 mastnej kyseliny, ktorá im dáva potenciál pôsobiť ako potravina v boji proti rakovine. Jedna in vitro štúdia zistila, že ALA pomáha obmedziť rast buniek rakoviny prsníka a krčka maternice. Vedci tiež zistili, že spôsobila bunkovú smrť rakovinových buniek bez poškodenia normálnych zdravých buniek v tele.
Iná štúdia objavila, že konzumácia ľanových semienok môže brániť rakovine prsníka znížením rastu nádoru. Okrem toho sú prospešné a plné zdravých mastných kyselín aj konopné, sezamové, tekvicové a slnečnicové semienka. Najlepšie sú naklíčené a dajú sa ľahko použiť do smoothies, pečiva a jogurtov. Konzumujte dve polievkové lyžice denne.
Rovnako na tom sú aj orechy, ako sú vlašské orechy, para orechy a mandle. Mnohé štúdie nachádzajú súvislosť medzi konzumáciou orechov a prevenciou rakoviny, vrátane zníženého rizika rakoviny hrubého čreva, prostaty a prsníka.
Zdravé nerafinované oleje
Vedeli ste, že mozog a nervový systém riadia funkciu celého tela a že asi 60% nervového systému tvoria mastné kyseliny? Problém je v tom, že mnohé z konvenčných spracovaných tukov a olejov, ktoré sa dnes bežne konzumujú, sú hydrogenované oleje, ktoré sú schopné zničiť membrány buniek, čo vedie k chorobám a toxicite.
Rafinované a zatuchnuté tuky spôsobujú problémy v celom tele, čo vedie k nižšej imunitnej funkcii, prekrveniu buniek a zápalu, ktorý spúšťa chorobu. Nahraďte rafinované rastlinné oleje, hydrogenované oleje a trans-tuky kvalitnými olejmi vrátane ľanového oleja, extra panenského olivového oleja, olej z tresčej pečene a kokosového oleja. Tie vyživujú črevá a podporujú lepšiu imunitnú funkciu, pomáhajú dosiahnuť a udržať si zdravú váhu, navyše ľanové semienko a olej z treščej pečene obsahujú esenciálne omega 3 mastné kyseliny, ktoré môžu pomôcť energizovať bunky. Olivový olej obsahuje fytonutrienty, ktoré zrejme znižujú zápal v tele. Môže znížiť riziko rakoviny prsníka a kolorektálneho karcinómu.
Huby
Nutričná hodnota húb sa líši, pokiaľ ide o ich výhody, chuť a vzhľad, pretože dnes existujú stovky druhov húb, ale o všetkých je známe, že posilňujú imunitu a mnohé sa už po stáročia používajú v boji proti rakovine. Najmä reishi, cordyceps a maitake môžu zlepšiť imunitné funkcie, bojovať proti rastu nádorov a pomôcť pri regenerácii buniek. Štúdie napríklad priniesli sľubné výsledky o súvislosti medzi hubou reishi a prevenciou rakoviny. Úspešne sa používa v boji proti rakovine prsníka, vaječníkov, prostaty, pečene a pľúc v štúdiách in vitro, niekedy v kombinácii s inými spôsobmi liečby.
Výskum u pacientov s rakovinou naznačuje, že reishi má antiproliferatívne a chemopreventívne účinky. Pomáha zmierniť vedľajšie účinky chemoterapie, ako je nízka imunita a nevoľnosť, a potenciálne zvyšuje účinnosť rádioterapie. Hľadajte ich vo forme kapsúl alebo tinktúry a varte si ich celé, kedykoľvek je to možné.
Tradičné čaje
Metastáza je najsmrteľnejším aspektom rakoviny a je výsledkom niekoľkých súvisiacich procesov vrátane bunkovej proliferácie, angiogenézy, bunkovej adhézie, migrácie a invázie do okolitého tkaniva. Metastázy sú hlavnou príčinou úmrtia pacientov s rakovinou, takže sú dnes jedným z najdôležitejších problémov výskumu rakoviny.
Z mála nápojov proti rakovine je na vrchole zelený čaj. Zelený čaj obsahuje hlavné polyfenolové zlúčeniny, vrátane epigalokatechín-3-galátu, o ktorom sa preukázalo, že inhibuje inváziu nádorov a angiogenézu, ktoré sú nevyhnutné pre rast nádorov a metastázy. Čaje získané z listov rastliny Camellia sinensis sa bežne konzumujú ako nápoje na celom svete, vrátane zeleného, čierneho alebo oolong čaju. Zatiaľ čo všetky tradičné čaje sa zdajú byť prospešné, najvýznamnejšie účinky na ľudské zdravie sa pripisujú zelenému čaju, vrátane zeleného čaju matcha. Obsahuje najvyššie percento polyfenolových zlúčenín, katechín, galokatechín a EGCG.
Antioxidant EGCG sa javí ako najsilnejší zo všetkých katechínov a jeho protirakovinové účinky sú asi 25–100-krát účinnejšie ako vitamíny C a E. Uvádza sa, že EGCG súvisí s moduláciou viacerých signálnych dráh, čo nakoniec vedie k zníženiu expresie proteínov podieľajúcich sa na invazívnosti rakovinových buniek.
Ďalšie kľúčové faktory v prevencii rakoviny
Konzumácia vyváženej a zdravej stravy určite zohráva kľúčovú úlohu v prevencii rakoviny. Existuje však aj množstvo zmien životného štýlu, ktoré môžu znížiť riziko rakoviny a chronických ochorení. Pravidelne cvičte, vyhýbajte sa spracovanému mäsu (šunky, salámy, párky), vyhýbajte sa fajčeniu a obmedzte konzumácie alkoholu.
Pravidelné lekárske prehliadky môžu tiež pomôcť identifikovať, či ste v riziku určitých typov rakoviny skôr, ako sa objavia akékoľvek príznaky alebo symptómy. Porozprávajte sa so svojím lekárom o pláne skríningu, ktorý je vhodný pre vás, váš vek a vašu anamnézu.
zdroj: draxe.com, endeavor.moffitt.org, health.com, sesamecare.com
