Kurkuma je aromatická rastlina a už stáročia sa používa ako liečivá bylina. Najmä v tradičnej čínskej a indickej medicíne, ako aj v ajurvédskej medicíne, je esenciálny olej z koreňa kurkumy osvedčeným prostriedkom v aromaterapii. A je tiež mimoriadne účinný v prirodzenom boji proti pôsobivej škále vážnych zdravotných problémov.
Kurkumový olej je esenciálny olej, ktorý sa zvyčajne extrahuje z koreňa kurkumy pomocou CO2 alebo parnej destilácie s použitím hexánu ako rozpúšťadla. Ideálne je však použiť kurkumový olej extrahovaný pomocou CO2. Má teplú, zemitú a mierne korenistú arómu – a je dosť odlišný od kurkumového prášku alebo kurkumy používanej pri varení.
Najhojnejšími zložkami esenciálneho oleja z kurkumy sú aromatický turmerón (25,3%), α-turmerón (18,3%) a kurlón (12,5%). Medzi ďalšie zložky patrí karyofylén (2,26%), eukalyptol (1,60%) a α-felandrén (0,42%).
Kurkumová silica - účinky
Zdravotné benefity kurkumy sú skutočne úžasné, od potenciálneho účinku ako potraviny bojujúcej proti rakovine až po esenciálny olej na depresiu.
Kurkumová silica pomáha bojovať proti rakovine hrubého čreva
Väčšina priamych klinických dôkazov o účinkoch kurkumy na rakovinu hrubého čreva sa zameriava na kurkumín, hlavnú zložku kurkumy. Perorálny kurkumín podávaný pacientom so zvýšeným počtom prekanceróznych lézií (aberantné kryptové ložiská) v hrubom čreve preukázal ich významné 40-percentné zníženie pri dávke 4 g denne, čo naznačuje potenciálny chemopreventívny účinok. Štúdia podporuje myšlienku, že zložky kurkumového oleja môžu ovplyvniť skorú karcinogenézu hrubého čreva.
Ďalšia štúdia ukázala, že kurkumový olej môže zvýšiť biologickú dostupnosť kurkumínu pri spoločnej konzumácii, čo vedie k väčšiemu vychytávaniu kurkumínu v kolorektálnych tkanivách. Toto zlepšené dodávanie kurkumínu do tkaniva je dôležité, pretože protirakovinové účinky kurkumínu závisia od dosiahnutia účinných koncentrácií v hrubom čreve, čo kurkumový olej pomáha uľahčiť.
Kurkumová silica pomáha zmierniť bolesť kĺbov
Kurkuma sa tradične používa v čínskej a indickej ajurvédskej medicíne na liečbu artritídy, pretože aktívne zložky kurkumy sú známe tým, že blokujú zápalové cytokíny a enzýmy. Preto je známa ako jeden z najlepších esenciálnych olejov na artritídu.
V štúdii dospelí s miernou až stredne silnou bolesťou kolena užívali vo vode rozpustný extrakt z kurkumy a hlásili významné zníženie bolesti kolena pri chôdzi, na schodoch a v noci v porovnaní s východiskovými hodnotami, čo naznačuje krátkodobé analgetické účinky.
Okrem toho metaanalýza (vedecká štúdia) zahŕňajúcich extrakty z kurkumy a kurkumín u dospelých s osteoartrózou zistila, že tieto prípravky odvodené od kurkumy významne znížili subjektívne hlásenú bolesť a zlepšili fyzickú funkciu v porovnaní s placebom, čo poskytuje dôkazy, že zlúčeniny kurkumy môžu pomôcť zmierniť bolesti kĺbov spojené s artritídou.
Kurkumová silica má protizápalové vlastnosti
Esenciálny olej z kurkumy obsahuje zlúčeniny, ktoré pomáhajú upokojiť zápalové dráhy v tele a podporujú prirodzenú úľavu od opuchov a nepohodlia. Táto výhoda prispieva k celkovej pohode a pomáha upokojiť občasné podráždenie kĺbov alebo svalov.
Kurkumová silica udržuje zdravé srdce
Ukázalo sa, že kurkuma a jej aromatické zlúčeniny podporujú kardiovaskulárne funkcie tým, že pomáhajú udržiavať zdravú aktivitu krvných ciev a znižujú oxidačný stres, čo oboje zohráva úlohu pri podpore silného srdca a krvného obehu.
Metaanalýza zistila, že suplementácia kurkumou/kurkumínom u dospelých s kardiovaskulárnymi rizikovými faktormi významne znížila hladiny LDL („zlého“) cholesterolu a triglyceridov v sére v porovnaní s kontrolnou skupinou, čo sú zavedené markery spojené so zníženým rizikom srdcových ochorení.
Kurkumová silica podporuje zdravé starnutie
Antioxidačné a protizápalové vlastnosti spojené s kurkumou pomáhajú chrániť bunky pred poškodením oxidačným stresom, čím podporujú dlhodobé bunkové zdravie a pomáhajú telu starnúť elegantnejšie.
Napríklad 12-týždňová štúdia u dospelých vo veku 50 až 69 rokov zistila, že denný príjem extraktu z kurkumy obsahujúceho turmeronoly významne znížil systémové zápalové markery, ako je C-reaktívny proteín (marker chronického zápalu nízkeho stupňa spojeného so starnutím) a zlepšil aspekty duševného zdravia v porovnaní s placebom, čo naznačuje zníženie „zápalov“.
Okrem toho prehľad ukázal, že kurkumín vykazuje u ľudí antioxidačné a protizápalové účinky, ktoré korelujú s mechanizmami zdravého starnutia. Napríklad funguje moduláciou oxidačného stresu a dráh zapojených do poklesu súvisiaceho s vekom, čo podporuje jeho potenciál podporovať zdravšie výsledky starnutia.
Kurkumová silica udržuje zdravú pokožku
Účinné látky v kurkume, predovšetkým kurkuminoidy, sú zodpovedné za väčšinu prospešných účinkov oleja na pleť:
- Rozjasňuje tón pleti - antioxidačné vlastnosti kurkumy pomáhajú dodať energiu matnej pleti a podporujú rovnomernejší a žiarivejší vzhľad. Je to jedna z najúčinnejších prírodných zložiek na riešenie nerovnomerného tónu pleti.
- Vyhladzuje vzhľad jemných vrások - kurkuma je bohatá na antioxidanty a pomáha podporovať pevnejšiu a pružnejšiu pleť v priebehu času. Viacerí spomínajú viditeľné zlepšenie jemných vrások.
- Podporuje čistejší vzhľad pleti - prirodzené vlastnosti kurkumy pomáhajú riešiť výskyt nedokonalostí a začervenania bez nadmerného vysušovania alebo podráždenia pokožky.
- Hydratuje pleť bez zaťaženia - pri správnom zložení v zmesi nosných olejov poskytuje kurkumový olej hlbokú hydratáciu, ktorá sa dobre vstrebáva a nezanecháva mastný film ani neupcháva póry.
Kurkumová silica pomáha zlepšiť zdravie pečene
Pečeň je náš najdôležitejší detoxikačný orgán a jej stav ovplyvňuje celé telo. Kurkuma je dobre známa svojou schopnosťou pomáhať zlepšovať zdravie pečene. Metaanalýza z roku 2023 zistila, že dospelí, ktorí užívali doplnky s kurkumou alebo kurkumínom, preukázali významné zníženie kľúčových pečeňových enzýmov, ktoré sú markermi zlepšenej funkcie pečene v porovnaní s kontrolnými skupinami, čo naznačuje, že zlúčeniny kurkumy môžu podporovať zdravie pečene, ak sa užívajú ako doplnok.
Ďalšia štúdia zameraná na pacientov s nealkoholickým stukovatením pečene uviedla, že denné užívanie kurkumy (2 g denne) počas ôsmich týždňov viedlo k významnému zníženiu hladín pečeňových enzýmov (AST, ALT, GGT) v porovnaní s placebom, čo naznačuje zlepšenie funkcie pečene.
Kurkumová silica pomáha zmierniť príznaky depresie a úzkosti
Esenciálny olej z kurkumy sa považuje za silný relaxant a vyrovnávač a štúdie ukázali, že pomáha v boji proti dvom extrémne bežným poruchám nálady, depresii a úzkosti.
V roku 2014 bola publikovaná štúdia s 56 jedincami s veľkou depresívnou poruchou. Výsledky štúdie ukázali, že suplementácia kurkumínom BCM-95 nielen úspešne zmiernila celkové príznaky depresie, ale pri užívaní počas ôsmich týždňov fungovala aj ako anxiolytikum. Kurkumín BCM-95 sa vyrába synergickou kombináciou kurkumínu a esenciálneho oleja z kurkumy bez syntetických prísad.
Ďalšia štúdia publikovaná v roku 2018 sa zamerala na účinky kurkumínu a šafranu BCM-95 na 123 jedincov s veľkou depresívnou poruchou. Celkovo štúdia zistila, že jedinci liečení dvakrát denne nízkou dávkou (250 mg) kurkumínu BCM-95, vysokou dávkou (500 mg) BCM-95 alebo kombinovanou nízkou dávkou (15 mg) kurkumínu a šafranu počas 12 týždňov boli účinní pri znižovaní jej príznakov.
Kurkumová silica znižuje závažnosť bežného prechladnutia
Protizápalové a antimikrobiálne účinky esenciálneho oleja z kurkumy sa môžu skutočne hodiť pri upchatom nose, ktoré zvyčajne sprevádza bežné prechladnutie.
V štúdii s 99 zdravými dospelými denný príjem 150 mg vysoko biologicky dostupnej formulácie kurkumínu počas 12 týždňov významne znížil počet dní, počas ktorých pretrvávali príznaky bežného prechladnutia, v porovnaní s placebom, čo naznačuje, že zlúčeniny kurkumy môžu pomôcť skrátiť trvanie príznakov prechladnutia.
Jednoducho pridajte niekoľko kvapiek kurkumového oleja do difuzéra alebo misky s horúcou vodou a vdychujte výpary, aby ste rýchlo zmiernili upchatý nos. Vdychovanie esenciálneho oleja z kurkumy tiež pomáha bojovať proti baktériám, ktoré vašu nádchu pôvodne spôsobili.
Kurkumová silica pomáha v boji proti rakovine prsníka
Výskum ukázal, že kurkumín nachádzajúci sa v kurkumovom esenciálnom oleji inhiboval nežiaducu enzymatickú aktivitu a expresiu MMP-9 a COX-2 v bunkách rakoviny prsníka. Kurkumín tiež významne inhiboval inváziu, migráciu a tvorbu kolónií indukovanú TPA v bunkách rakoviny prsníka.
Okrem toho, štúdia z roku 2025 u žien s lokálne pokročilým alebo metastatickým karcinómom prsníka zistila, že pridanie perorálneho kurkumínu (1 g denne s piperínom na zvýšenie absorpcie) k štandardnej chemoterapii významne zvýšilo objektívnu mieru odpovede nádoru a zlepšilo prežitie bez progresie a ukazovatele kvality života v porovnaní so samotnou chemoterapiou.
A to nie je všetko. Ďalšia štúdia skúmala biologické účinky kurkumínu podávaného perorálne pacientkam s rakovinou prsníka pred operáciou, pričom hodnotila zmeny v markeroch bunkovej proliferácie a apoptózy v primárnych nádoroch, čo pomáha objasniť, ako môžu zlúčeniny kurkumy ovplyvňovať biológiu nádoru u ľudí.
Kurkumová silica pomáha znižovať počet niektorých leukemických buniek
Jedna štúdia sa zamerala na účinky aromatického turmerónu izolovaného z kurkumy na DNA ľudských leukemických bunkových línií. Výskum ukázal, že kurkumín spôsobil selektívnu indukciu programovanej bunkovej smrti v ľudských leukemických bunkách Molt 4B a HL-60. Turmerón však, žiaľ, nemal rovnaký pozitívny účinok na ľudské rakovinové bunky žalúdka. Napriek tomu ide o sľubný výskum spôsobov, ako prirodzene bojovať proti leukémii.
Okrem toho sa v štúdiách in vitro (v skúmavke) a ex vivo ("mimo živého") s použitím primárnych leukemických buniek od pacientov preukázalo, že kurkumín môže indukovať apoptózu a inhibovať signálne dráhy prežitia v B-bunkách chronickej lymfocytovej leukémie (CLL), čo naznačuje, že môže pomôcť znížiť životaschopnosť leukemických buniek potlačením proteínov, ako sú STAT3 a Mcl-1, a zvýšením apoptotických procesov.
Kurkumová silica - použitie
Kurkumový esenciálny olej je vysoko koncentrovaný a mal by sa používať iba zriedený s nosným olejom, ako je jojobový, mandľový alebo kokosový olej. Nikdy neaplikujte neriedený kurkumový olej priamo na pokožku.
Na vnútorné použitie by ste mali používať iba veľmi kvalitné značky olejov, čo znamená BIO organický kurkumový olej s certifikátom, ktorý je 100-percentne čistý a terapeutickej kvality. Pridajte jednu kvapku esenciálneho oleja z kurkumy do vody alebo zmiešajte jednu kvapku kurkumového oleja s čajovou lyžičkou medu alebo do smoothie. Toto je jednoduchá alternatíva k užívaniu kapsúl s kurkumovým olejom. Esenciálny olej z kurkumy vždy skladujte na chladnom a tmavom mieste.
Kurkumová silica používaná v aromaterapii
Esenciálny olej z kurkumy, používaný v aromaterapii:
- podporuje a posilňuje imunitné funkcie a povzbudzuje pozitívnu reakciu
- upokojuje myseľ a zlepšuje náladu svojou teplou, drevitou, zemitou a korenistou vôňou
- podporuje pozitívne emócie a zvyšuje energiu
- rieši negatívne emócie, únavu, stratu chuti do jedla, bolesti hlavy a príznaky alergií, prechladnutia a horúčky
- zvláda respiračné ochorenia, ktoré sťažujú dýchanie, ako je astma
Do difuzéra pridajte 3–5 kvapiek; na inhaláciu pridajte 1–3 kvapky do horúcej vody.
Kurkumová silica používaná na pokožku
Esenciálny olej z kurkumy, používaný na pokožku:
- je silným antibakteriálnym a antiseptickým prostriedkom, ktorý môže byť prospešný pri aplikácii na miesta s menšími popáleninami, porezaním, bodnutím hmyzom a modrinami
- čistí, vyhladzuje, upokojuje, osviežuje a rozjasňuje pokožku
- vo všeobecnosti podporuje zdravie pokožky
- odstraňuje prebytočný kožný maz
- zmierňuje výskyt škvŕn a vrások
- zlepšuje odolnosť pokožky
- hydratuje suchú pokožku a tak zmierňuje svrbenie
- odstraňuje odumreté bunky a odhaľuje novú pokožku, čo môže zvýšiť prirodzený lesk a podporiť pružný, zdravý a revitalizovaný vzhľad
Zmiešajte 1–5 kvapiek na 10 ml nosného oleja a maximálne 2 kvapky pre citlivú pokožku. Do kúpeľa zmiešajte 3–6 kvapiek s nosným olejom.
Kurkumová silica používaná na vlasy
Esenciálny olej z kurkumy používaný vo vlasoch:
- vyživuje a posilňuje vlasy
- odstraňuje uvoľnené lupiny z vlasov
- hydratuje suchú pokožku hlavy, aby pomohol vytvoriť zdravé podmienky pre rast vlasov
Kurkumová silica používaná pri masážach
Esenciálny olej z kurkumy, ktorý sa používa pri masážach:
- podporuje prirodzený proces regenerácie tela po intenzívnej aktivite a zraneniach
- podporuje elasticitu a pevnosť pokožky prostredníctvom hydratácie
- podporuje pocit pohody prostredníctvom masáže pri svrbení, modrinách, bolestivosti, kŕčoch a zápaloch
- oživuje pokožku
- podporuje prirodzenú tráviacu funkciu tela
Na masáž použite 2 kvapky kurkumového oleja na 10 ml nosného oleja.
Riziká a vedľajšie účinky kurkumovej silice
Rovnako ako všetky esenciálne oleje, ani kurkumový esenciálny olej by sa nemal používať neriedený, do očí alebo iných slizníc. Taktiež neužívajte kurkumový olej vnútorne, pokiaľ nepracujete s kvalifikovaným a odborným lekárom.
Pred aplikáciou akéhokoľvek esenciálneho oleja na pokožku vždy vykonajte test na malej ploche pokožky po zriedení esenciálneho oleja v nosnom oleji.
Pred použitím kurkumového esenciálneho oleja sa poraďte so svojím lekárom, ak ste tehotná, dojčíte, užívate lieky alebo sa liečite na akýkoľvek zdravotný problém, najmä na problémy s krvácaním, problémy so žlčníkom, cukrovku, neplodnosť, nedostatok železa alebo GERD, ako aj na stavy citlivé na hormóny, ako je rakovina prsníka, rakovina maternice, rakovina vaječníkov, endometrióza alebo maternicové myómy.
Je tiež známe, že kurkuma môže interagovať s liekmi, ktoré spomaľujú zrážanlivosť krvi.
Prestaňte používať produkty s kurkumou aspoň dva týždne pred akýmkoľvek plánovaným chirurgickým zákrokom.
Rovnako ako každý esenciálny olej, môže byť toxický, ak sa používa nesprávne. Taktiež sa musíte uistiť, že si kúpite 100-percentne čistý esenciálny olej z kurkumy, ktorý nebol falšovaný žiadnymi inými potenciálne toxickými zložkami.
Vo všeobecnosti kurkuma zvyčajne nespôsobuje žiadne významné vedľajšie účinky. Niektorí ľudia však môžu po užívaní doplnkov s kurkumou pociťovať žalúdočné ťažkosti, nevoľnosť, hnačku alebo závraty.
Ďalším negatívnym vedľajším účinkom kurkumy je jej schopnosť zafarbiť oblečenie a pokožku, či už použijete korenie alebo olej. Esenciálny olej z kurkumy je žltý rovnako ako korenie a môže ľahko a trvalo zafarbiť vaše oblečenie. Môže tiež zafarbiť vašu pokožku. Nebojte sa, toto zafarbenie je len dočasné, stačí niekoľko umytí a farba z vašej pokožky zmizne. Ak si zafarbené miesta na pokožke potriete kokosovým olejom alebo citrónovou šťavou, pomôže vám to rýchlejšie odstrániť škvrny.
Esenciálny olej z kurkumy, rovnako ako mnoho iných esenciálnych olejov, môže tiež zvýšiť citlivosť vašej pokožky na UV svetlo, preto buďte opatrní.
Vo všeobecnosti by sa esenciálne oleje mali uchovávať mimo dosahu detí a domácich zvierat.
zdroj: barbara-klein.com, draxe.com, newdirectionsaromatics.com
