Karfiol je členom kapustovitej rodiny, často zatiení zelenou sesternicou brokolicou. Vďaka vysokému podielu vody a biologicky aktívnych látok je jedným z najzdravších druhov zeleniny.
Kapusta patrí medzi najzdravšiu zeleninu u nás. Obsahuje vitamín C, množstvo cenných bioaktívnych látok a má silnejšie protirakovinové účinky ako viac propagovaná brokolica.
Na poliach a v skleníkoch sa s kalerábom môžeme stretnúť po celý rok. Kaleráb vyzerá síce obyčajne, ale vo vnútri sa ukrýva naozajstný vitamínový poklad! A to nielen v hlúbiku - kalerábové listy v sebe majú ešte viac vitamínu C a až trikrát viac vápnika!
Hovorieva sa mu český ženšen a je považovaný za bylinu mladosti. Liečivá sila chrenu je veľká, a vďaka tomu má v ľudovom liečiteľstve už po stáročia svoje miesto.
Zelený hrášok má vysoký obsah živín, vlákniny a antioxidantov a má vlastnosti, ktoré môžu znížiť riziko viacerých ochorení. Je neuveriteľne zdravou potravinou, ktorá by sa mala stať bezpodmienečne súčasťou vášho jedálneho lístka.
Ak pripravujeme surový šalát, hlávkový šalát by v ňom nemal chýbať. Už naše staré mamy vedeli, že má blahodarne účinky na naše zdravie. Ku každému jedlu porcia šalátu - znelo ich heslo.
Voňavá hľuza fenikla patrí k najstarším liečivám z prírodnej lekárne a chuťovo ozvláštni každý šalát. Má nespočetné množstvo výhod pre naše zdravie, preto ho jedzte každý deň.
Fazuľa je významným zdrojom bielkovín, majú ich najviac spomedzi všetkých rastlinných potravín. Sú tak aj vhodnou alternatívou mäsa.
Málokto o ňom vie, no čierny koreň je v krajinách strednej a južnej Európy populárna a hlavne neskutočne zdravá zelenina. Určite by ste ju mali zaradiť do svojho jedálnička.
Čakanka má v našom organizme od prvého zahryznutia až po vyprázdnenie čriev blahodarný vplyv na náš organizmus. Má antibakteriálne vlastnosti a rad ďalších výhod, ktoré z nej robia silný imunologický posilňovač.
Cvikla je neprekonateľná svojimi omladuzujúcimi účinkami na celý organizmus. Obsahuje všetky účinné látky na úspešné prebudenie k životu a omladenie starých a opotrebovaných buniek.
Obľuba cukety u nás vzrastá, čo je dobrá správa, pretože má mnohoraké využitie v kuchyni a navyše je neskutočne zdravá a prospešná pre náš organizmus. Bezpodmienečne by ste ju mali zahrnúť do svojho jedálnička.
Detoxikácia - alebo detox - je populárne a módne slovo, skloňované hlavne v jarných mesiacoch. Zvyčajne znamená dodržiavanie špecifickej diéty alebo používanie špeciálnych produktov, ktoré tvrdia, že vaše telo zbavujú toxínov, čím zlepšujú zdravie a podporujú chudnutie.
Zatiaľ, čo sa u nás cícer stáva populárnejší len v poslednej dobe, v krajinách Blízkeho východu sa pestuje už tisíce rokov. Je ideálnou strukovinou pri rôznych diétach - pri vegetariánskej, vegánskej i celiatickej strave.
Cibuľa je nielen najuniverzálnejšia ingrediencia v našej kuchyni, ale aj tisíce rokov osvedčený liečivý prostriedok na mnohé neduhy, ťažkosti i choroby.
Cesnak možno považovať za jeden z najväčších darov prírodnej medicíny. Má silné antibakteriálne, protiplesňové a antivírusové účinky a je považovaný za veľmi účinný imunitný stimulant.
Brokolica má na naše telo množstvo zdravotných účinkov a mnohí svetovo uznávaní odborníci na výživu ju zaraďujú medzi desať najzdravších potravín.
V momente ako začne semeno klíčiť, dramaticky rastie množstvo jeho výživových zložiek, ktoré nám pomáhajú zlepšovať trávenie, zvyšovať metabolizmus, podporiť imunitu a znížiť únavu.
Batáty čiže sladké zemiaky patria medzi trendy potraviny, ktoré v poslednej dobe zažívajú po celom svete boom medzi priaznivcami zdravej výživy. A nielen medzi nimi. Mamičky ich s radosťou pridávajú detičkám do príkrmov, kvôli ich sladkej chuti.
Existuje rad špecifických potravín, ktoré pomáhajú telu zvýšiť jeho detoxikačnú silu. Na rozdiel od mnohých populárnych „detoxikačných“ programov a doplnkov, tieto potraviny pomáhajú telu eliminovať toxíny a navyše poskytujú mnoho ďalších pozitívnych výhod.
Hoci ide o ovocie, baklažány sa bežne nazývajú „kráľom zeleniny“, prinajmenšom v Indii, pretože sú jednou z najuniverzálnejších a najfunkčnejších potravín v kultúrnej oblasti. Dnes sú aj u nás obľúbenou a chutnou zeleninou so značnou nutričnou hodnotou.
Umývanie rúk je jedným z najlepších spôsobov, ako chrániť seba a svoju rodinu pred ochorením. V tomto článku vám povieme, kedy a ako by ste si mali umyť ruky, aby ste zostali zdraví.
Artičoky sú od listov až po srdiečko jednoducho delikátne. V súčasnosti nepochybne patria k najdôležitejším liečivým rastlinám. Sú výborným zdrojom živín a prinášajú úžasný zdravotný prospech.
Ohnisko koronavírusu už nie je Čína, ale Európa. Už aj na Slovensku máme potvrdené prípady koronvírusu a preto sa treba správať zodpovedne.
Agar je želírujúca hmota s veľmi jemnou chuťou, navyše veľmi výživná, pretože obsahuje mnoho blahodarných látok, minerálov a vitamínov a nemá žiadne tuky a kalórie.
Zelenina je základom každého stravovania, pretože obsahuje množstvo prospešných látok pre náš organizmus.
Wood apple je pomerne zvláštny druh jablka, ktoré má rôzne zdravotné výhody. Zastavuje hnačky, má antimikrobiálne, antivírusové, antibakteriálne i antifungálne účinky.
Višne ani zďaleka nie sú také obľúbené ako čerešne, čo je chyba. Neposkytujú nám síce množstvo vitamínov, ale minerálnych látok a stopových prvkov majú na rozdávanie.
Trnka má síce malé, kyslé a trochu trpké plody, ale je neskutočne zdravá a prospešná pre naše zdravie. Nazbierajte si túto vitamínovú bombu a počas zimy ju majte stále po ruke. Určite to neoľutujete.
Tamarillo obsahuje v 100 g viac ako 100% ODD vitamínu A a jeho foriem karotenoidov, ktoré prospievajú zdraviu očí i srdca. Vďaka železu vás chráni pred vznikom anémie a antioxidanty vás chránia pred rakovinou.
Nadmerné okyslenie v tráviacom trakte spôsobuje zahlienenie, ktoré môže spôsobiť preťaženie a zápal. Ďalším problémom, ktorý sa často vyskytuje v čreve, je prítomnosť nestráveného proteínu.
Slivky sú chutné, šťavnaté a výborné obohatenie nášho jedálnička. Navyše nám poskytujú množstvo drahocenných zložiek. A keďže majú priaznivý vplyv na nervovú sústavu, mali by sme ich konzumovať každý deň, aby sme si zvýšime odolnosť proti stresu.
Mnoho ľudí na Slovensku ovocie salak nepozná, ale v niektorých častiach sveta je veľmi obľúbeným nielen kvôli chuti, ale aj kvôli jeho zdravotným prínosom.
Ríbezle sú ako multivitamínové pilulky a ich skvelé účinky nemajú konca. Dokonca aj sirup či šťava pripravená zo zázračných bobuliek nestráca na svojej sile a prospieva nášmu zdraviu.
Rakytník je známy svojimi hojivými a liečebnými účinkami, pomáha prevencii rôznych ochorení a celkovo prospieva ľudskému zdraviu.
Rovnako ako väčšina citrusových plodov, pomelo prospieva vášmu zdraviu predovšetkým vďaka obsahu vitamínu C. Pomáha posilňovať imunitu, znižovať hmotnosť a udržiavať zdravú pokožku i ústnu dutinu.
Žiadne iné plody nemajú také ďalekosiahle účinky na zdravie ľudí ako práve pomaranče. Preto by ste ich mali konzumovať denne alebo piť ich šťavu, a to buď počas jedla alebo medzi jedlom.
Toto zaujímavé exotické ovocie vám ponúka širokú škálu výhod pre zdravie. Obsahuje totiž antioxidanty, vitamíny a minerály ideálne v boji proti rakovine, cukrovke a zabezpečuje zdravé tehotenstvo i žiarivú pokožku.
Pokiaľ máte podozrenie, že máte baktériu helikobakter pylori, test si môžete urobiť aj v pohodlí Vášho domova. Aby ste ho redukovali alebo mu predchádzali môžete siahnuť po niektorom z výživových doplnkov.
Toto neznáme ovocie sa dostáva do povedomia vďaka jeho antioxidačným, protizápalovým a protistresovým vlastnostiam. Je ideálne v boji proti stresu, cukrovke, rakovine i vysokému krvnému tlaku.
Gotu kola patrí medzi najvýznamnejšie rastliny s blahodárnymi účinkami na svete. Gotu kola má vysoký obsah organického vápnika, horčíka, sodíka, draslíka, chrómu, selénu a mnohých ďalších cenných zložiek.
Šťavnatá a osviežujúca chuť exotiky, minimum kalórií a maximum výživných látok! Je to práve papája, ktorá dokáže urobiť divy nielen s vašimi chuťovými pohárikmi, ale dokáže sa postarať aj o vaše zdravie.
Za najužitočnejšie zložky ginkga sa považujú flavonoidy, ktoré majú silné antioxidačné vlastnosti, a terpenoidy, ktoré pomáhajú zlepšovať cirkuláciu krvných ciev a znižovaním „lepivosti“ krvných doštičiek.
Exotické ovocie noni je bohaté na antioxidanty, má protirakovinové a antipsychotické účinky, udržuje zdravé srdce, trávenie i pokožku.
Moruša je staré ovocie, ktoré u nás nie je až tak známe. Čo je škoda, pretože moruša obsahuje množstvo antioxidantov, ktoré sú nevyhnutné pre naše zdravie.
Exotické ovocie monstera deliciosa vo svojich 100 g obsahuje až 60 g vitamínu C a ako jedna z mála obsahuje až 23 g bielkovín.
Toto zázračné ovocie má schopnosť meniť kyslú chuť potravín na sladkú a pomáha maskovať kovovú chuť v ústach u ľudí, ktorí podstupujú protirakovinovú liečbu.
Šťavnatá červená dužina vodného melóna chutí ako sladká voda, preto si mnohí myslia, že je dobrý iba proti smädu a biologicky aktívnych látok v ňom veľa nie je. Omyl! Melóny obsahujú veľké množstvo vitamínov a minerálov.
Marhule patria medzi najlahodnejšie a pritom veľmi zdravé ovocie. Z hľadiska výživových a biologických hodnôt patria k najcennejšiemu kôstkovému ovociu, ktoré by sme mali počas sezóny konzumovať každý deň.
Mangostan je exotické ovocie pochádzajúce z Ázie, ktoré sa už desaťročia používa na liečbu širokého spektra zdravotných problémov. Objavte toto jedinečné ovocie a zabráňte vďaka nemu vzniku rakoviny, cukrovky či alergii.
Samotné mango s hmotnosťou 300 g úplne prevyšuje odporúčanú dennú dávku vitamínu A. Zo všetkých druhov ovocia má mango najvyšší podiel vitamínu A, za ním nasleduje ananásový melón, ale oba druhy sú ďaleko pred mrkvou.
Mandarínky sú doslova bomba pre vaše zdravie. Obsah vitamínov v tomto ovocí je najvyšší vo svojej triede. Sú prospešné na posilnenie imunity, zdravie a žiarivú pleť. Aby sme úplne využili ich terapeutickú hodnotu, mali by sme ich denne zjesť 6 až 8 kusov.
Maliny majú typickú jemnú, lahodne kyslastú chuť, sú bohatým zdrojom vitamínov i minerálov, ale s nízkym obsahom kalórií i tukov, preto ich zahŕňajte do svojho jedálnička pravidelne.
Pravdepodobne ste nikdy nepočuli o lucume, ale ľudia v Latinskej Amerike poznajú toto vynikajúce a výživné ovocie veľmi dobre. Lucuma obsahuje silné antioxidanty a vitamín B3-niacín, ktoré nám pomáhajú bojovať proti zápalu, dodávajú energiu i pomáhajú udržať zdravé srdce.
Limetky sú ďalším kyslým citrusovým ovocím: zeleným, menej obľúbeným bratrancom citróna. Limetky však majú jedinečný kulinársky a nutričný punc – ich plody a v niektorých odrodách aj listy dokážu bojovať proti chorobám.
Liči je chutné a zdravé exotické ovocie, ktoré v sebe ukrýva celý rad účinných látok. Vďaka týmto látkam sa zlepšuje celkové zdravie človeka. Nenechajte si ujsť príležitosť, vyskúšať niečo nové a zdravé.
Kustovnica je v posledných rokoch propagovaná ako "superpotravina" pre svoje silné antioxidančné a omladzujúce účinky. Stačí vám len hrsť (cca 30 g) denne a predĺžite si život.
100 g kumquatov obsahuje až 73% ODD vitamínu C a 26% ODD vlákniny, takže sú ideálnou voľnou pri prevencii vírusových ochorení ako prechladnutie čí chrípka a vďaka vláknine udržujú zdravý váš tráviaci trakt.
Dostatočný príjem polynenasýtených tukov v strave je kľúčom k udržaniu celkového zdravia. Nielenže môžu znižovať zápal, čím pomáhajú pri imunitných funkciách a prevencii chorôb, ale majú aj dlhý zoznam ďalších pôsobivých zdravotných výhod.
Zatiaľ čo mononenasýtené tuky sú zdravé, trans-tuky sú vyslovene nebezpečné. Ako trans-tuky teda zo svojej stravy odstrániť?
Silový tréning už nie je len trendom; je to neoddeliteľná súčasť zdravého životného štýlu. Či už máte 20, 30, 40, 50 alebo viac rokov, budovanie sily môže dramaticky zlepšiť vaše zdravie, sebavedomie a kvalitu života.
Chôdza je skvelý spôsob, ako zlepšiť alebo udržať si celkové zdravie. Len 30 minút denne môže zvýšiť kardiovaskulárnu kondíciu, posilniť kosti, znížiť prebytočný telesný tuk a zvýšiť svalovú silu a vytrvalosť.
Beh je obľúbenou formou cvičenia. Nevyžaduje si veľa vybavenia a môžete ho robiť prakticky kdekoľvek alebo kedykoľvek vám to vyhovuje. Navyše, odborníci tvrdia, že zlepšuje zdravie.
Cyklistika je zdravé cvičenie s nízkou záťažou, ktoré si môžu užívať ľudia všetkých vekových kategórií, od malých detí až po starších dospelých. Je zábavná, lacná a skvelá pre zdravie aj životné prostredie.
Okrem 166,9 mg imunitného posilnenia vitamínu C, ktorého je viac ako potrebujete na celý deň, obsahuje 1-šálka ovocia len 110 kalórií a menej ako 1 g tuku. Malé zelené plody dodávajú ďalšie kľúčové živiny, ktoré z nich robia výživnú súčasť zdravého stravovania.
Kardio je viac než len behanie alebo skákanie. Je to akýkoľvek pohyb, ktorý vám rozbúcha srdce, spotí telo a zvyšuje hladinu energie. Či už sa snažíte schudnúť alebo zvýšiť vytrvalosť, existuje kardio tréning, ktorý vyhovuje vašej nálade a motivácii.
Vysoký cholesterol zvyšuje riziko srdcových ochorení a infarktov. Lieky môžu pomôcť zlepšiť hladinu cholesterolu. Ak však chcete najprv zmeniť svoj životný štýl, vyskúšajte týchto päť zdravých zmien.
Máte zápchu? Potrebujete zhodiť pár kíl? Potrebujete znížiť vysokú hladinu cholesterolu? Tak potom je tu psyllium. Obľúbený doplnok vlákniny používaný na liečbu všetkých týchto problémov.
Dýchanie je vec, ktorú robíme bez premýšľania; udržiava nás nažive. Zámerným sústredením sa na svoj dych môžete znížiť stres a úzkosť, zlepšiť sústredenie a duševnú jasnosť, zlepšiť emocionálnu reguláciu a podporiť lepší spánok.
Kešu jablko je exotické ovocie, ktoré pomáha posilňovať imunitný systém, bráni vzniku rakoviny i anémie a udržuje zdravú pokožku.
V dnešnej dobe väčšina z nás trávi veľa času na autopilota, ponáhľame sa z jednej povinnosti na druhú a necháme sa uniesť opakujúcim sa zhonom v práci, škole, domácich prácach a rodine, že si neuvedomujeme, ako rýchlo čas plynie. A tu je čas spomaliť a užívať si výhody pomalého života.
Špalda, druh starobylej obilniny, ponúka vďaka svojmu bohatému nutričnému profilu množstvo zdravotných výhod. Živiny v nej obsiahnuté prispievajú k lepšiemu tráveniu, zdraviu srdca, regulácii hladiny cukru v krvi a zníženiu hmotnosti.
Raž je obilnina, ktorá si v súčasnosti získava veľkú popularitu vďaka svojej vysokej nutričnej hodnote, no populárnou sa stala len nedávno.
Poznajú ich predovšetkým súťažní športovci, ktorý si uvedomujú ich dôležitú úlohu v hydratácii aj výkonnosti. Vyčerpaná energetická hladina, pretrvávajúca únava a pretrvávajúca bolesť svalov môžu byť príznakmi dehydratácie. Vtedy sa môžu hodiť elektrolytické nápoje.
Na rozdiel od rafinovaných obilnín, ktoré sú v procese rafinácie zbavené cenných živín, ponúkajú celozrnné obilniny "kompletný balík" zdravotných výhod.
Tulsi, alebo bazalka posvätná, je známa svojou terapeutickou silou, pokiaľ ide o udržiavanie homeostázy (schopnosť udržiavať stabilné vnútorné prostredie) a boj proti účinkom stresu.
Karambola má sladkokyslú chuť, je šťavnatá, osviežujúca a zaujme vás predovšetkým svojim vzhľadom. S obľubou sa pridáva do ovocných šalátov, pretože jej plátky v tvare hviezdičky ozvláštnia každú ovocnú misu.
Rhodiola rosea je adaptogénna bylina, ktorá sa užíva vo forme extraktu a/alebo doplnku na zlepšenie duševnej a fyzickej tolerancie voči stresu.
Niekedy máte pocit, že dokážete čokoľvek a všetko a inokedy ste jednoducho príliš unavení a zoznam vecí, ktoré musíte urobiť, sa neskracuje. Existujú však spôsoby, ako prirodzene zvýšiť energiu vášho tela a zbaviť sa pretrvávajúcich pocitov únavy.
Fibromyalgia je dlhodobé ochorenie, ktoré zahŕňa rozsiahlu bolesť tela. Vedci sa domnievajú, že fibromyalgia ovplyvňuje spôsob, akým mozog a miecha spracovávajú bolestivé a nebolestivé signály, čo zvyšuje celkovú citlivosť na bolesť.
Hoci je celková únava po dlhom dni alebo neustálej aktivite bežná, pokiaľ trpíte nadmernou únavou, ktorá narúša vaše činnosti, ktoré ste predtým pravidelne vykonávali, môžete mať komplexné ochorenie známe ako chronický únavový syndróm.
ADHD je skratka pre poruchu pozornosti s hyperaktivitou a označuje poruchu správania u detí, dospievajúcich alebo dospelých. ADHD zahŕňa kombináciu pretrvávajúcich problémov, medzi ktoré patria ťažkosti s udržiavaním pozornosti, hyperaktivita a impulzívnosť.
Posttraumatická stresová porucha (PTSD) je psychiatrický stav, ktorý sa môže vyskytnúť u ľudí, ktorí zažili alebo boli svedkami traumatickej udalosti alebo série traumatických udalostí.
Portulaka je poliehavá, liečivá burina, ktorá podporuje zdravie srdca, mozgu, pomáha pri hypertenzii i cukrovke, pomáha znížiť silné menštruačné krvácanie a znižuje riziko vzniku niektorých typov rakoviny.
Mydlica má protizápalové, antimikrobiálne, analgetické, antimykotické účinky a pomáha liečiť rôzne kožné problémy.
Čiernohlávok má protizápalové, antibakteriálne, antibiotické, antimykotické, detoxikačné a tonizačné účinky a pomáha pri celom rade ochorení.
Jahody sú výnimočné nielen vďaka vysokému obsahu vitamínu C, ale aj kvôli obsahu kyseliny listovej a mangánu. Ich konzumácia má výrazný vplyv na naše zdravie a krásu, preto vám ich odporúčame konzumovať pravidelne.
Žlčníkové kamene sú stvrdnuté, koncentrované kúsky žlče, ktoré sa tvoria v žlčníku alebo žlčových cestách. Pokiaľ vám kamene spôsobujú problémy, budete musieť podstúpiť operáciu.
Neurofeedback je liečba zameraná na centrálny nervový systém a pracuje na zlepšení neurologickej regulácie. Samoregulácia pri neurofeedbacku je nevyhnutnou súčasťou dobrej mozgovej funkcie, ktorá umožňuje mozgu fungovať efektívnejšie a účinnejšie.
Keď premýšľate o liečbe choroby alebo zdravotného problému, je pravdepodobné, že vám napadnú lieky a zmeny životného štýlu. Existuje však aj ďalšia možnosť a tou je biofeedback.
Kognitívno-behaviorálna terapia je jedna z najbežnejších a najlepšie preštudovaných foriem psychoterapie (diskusná terapia). Účinkuje pri celom rade psychologických aj emocionálnych problémov, pričom pomáha identifikovať a zmeniť nezdravé myšlienkové vzorce na zdravé emocionálne reakcie.
Jabuticaba je ovocie, ktoré žiaľ u nás nenájdete, ale keď budete v Brazílii oplatí sa ho vyskúšať. Pomáha totižto detoxikovať organizmus, udržiavať zdravú pokožku, chrániť pred vznikom rakoviny a zastavuje hnačku.
Kocúrnik je aromatická trváca bylina, ktorá pomáha pri tráviacich problémoch, vyvoláva potenie a oneskorenú menštruáciu, pôsobí ako sedatívum, pomáha na zmiernenie príznakov bežného prechladnutia a pôsobí proti zápalom dýchacích ciest.
Jablká majú relatívne vysoký obsah vlákniny, vody a málo sacharidov, v šupke nepatrné množstvo mastných kyselín. Mimoriadne bohaté sú na vitamíny a stopové prvky.
Cherimoya má vďaka vysokej výživovej hodnote svoje miesto medzi najzdravším ovocím, najmä vďaka vitamínu C a antioxidantom.
Toto "Božské" ovocie je bohaté na pomerne veľké množstvo minerálov, ako je fosfor a vápnik a vitamíny A a C, má nízky obsah kalórií a prináša nám niekoľko úžasných výhod.
Hrušky majú šťavnatú, lahodnú chuť, ktorá pripomína sladučký med. Mnohí konzumenti hrušiek ani nevedia, že obsahujú látky s liečivým i preventívnym účinkom na rozličné zdravotné poruchy a ťažkosti.
Vedeli ste, že červené a tmavomodré odrody hrozna v porovnaní so zeleným obsahujú množstvo antioxidantov, ktoré chránia telo pred rôznymi ochoreniami? Hrozno má na ľudský organizmus blahodarný účinok, a to nielen v podobe perlivého moku, preto by sme si ho mali dopriať čo najčastejšie.
Rastlina je významná v tichomorskej kultúre a tradícii vrátane miestneho lekárstva. Hala fruit udržuje zdravé trávenie, má diuretické vlastnosti, udržuje zdravé srdce, pomáha zvýšiť energiu a pomáha tiež pri chudnutí.
Sladkokyslá chuť a silná, jedinečná aróma guavy vyvoláva predstavu tropického raja. Celý plod je jedlý a obsahuje päťkrát viac vitamínu C ako pomaranč rovnakej veľkosti.
Kyslý grapefruit na raňajky je vitamínová bomba na celý deň. Obsahuje neuveriteľnú koncentráciu látok s liečivým a preventívnym účinkom, preto by sa mal stať bezpodmienečne súčasťou vášho jedálnička.
Toto aromatické ovocie so sladkokyslou chuťou vykazuje oproti hroznu či zelenému čaju oveľa vyššiu antioxidačnú kapacitu. Granátové jablko je na tom dva-trikrát lepšie.
Granadille sa v poslednej dobe venuje veľká pozornosť, pretože je bohatým zdrojom silných antioxidantov, ktoré majú mnohé zdravotné prínosy. Je ideálnou voľbou ak trpíte nespavosťou alebo vysokým krvným tlakom.
Figy majú orientálne sladkú medovú chuť, sú nabité liečivými a výživnými látkami a aj sušené patria k najzdravším pochúťkam.
Egreše patria u nás k obľúbenému drobnému ovociu. Okrem dobrej chuti sa chvália nespočetnými možnosťami použitia a pozitívnymi účinkami na naše zdravie. Takže, keď je ich sezónna doprajte si ich každý deň aj niekoľkokrát.
Málokto vie, že existuje ovocie zvané dula a už vôbec nevie o jej výhodách. Dula je jedným zo vzácnych druhov ovocia, ktoré sú plné výživných látok a môžu vám poskytnúť niekoľko zdravotných výhod.
Exotické sušené ovocie, ktoré obsahuje takmer všetky vitamíny a širokú škálu minerálov by malo byť nezanedbateľnou súčasťou nášho jedálnička.
Často sú čučoriedky označené ako superpotraviny, senzorickou hodnotou a obsahom cenných živín vrátane zdraviu prospešných látok sa radí k nášmu najcennejšiemu ovociu.
Čierna sapota je nezvyčajné exotické ovocie, ktoré má dužinu podobnú čokoládovému pudingu. Je bohatá na vlákninu, draslík a vitamín C a A.
Černice sú bezpochyby najzdravšie bobuľové ovocie, aké nám mohla príroda ponúknuť, preto by sme ich mali každý deň zahrnúť do nášho jedálneho lístka.
Závislosť na sociálnych sieťach súvisí s masovým používaním internetu. Vedie k namrzenosti, zmenám emotivity, správania a paradoxne inhibuje skutočné sociálne zručnosti.
Nikotín je látka s potenciálom závislosti, obsiahnutá v tabaku. Býva užívaný prostredníctvom fajčenia, či vo forme nikotínových vrecúšok. Má radu škodlivých účinkov na zdravie.
Čerešne majú špecifickú, mimoriadne príťažlivú arómu, sú veľmi zdravé a plné hodnotných výživových látok. Malý čerešňový liek je dostatočný na dávkovanie multivitamínov, ktoré telo potrebuje na udržanie pokožky žiarivej a zdravej.
Cupuacu obsahuje množstvo fytochemikálií, antioxidantov, aminokyselín i flavonoidov, ktoré sú prospešné pre vaše zdravie.
Hlavnou účinnou látkou citróna je vitamín C (kyselina askorbová), ktorá nás chráni pred infekciami a posilňuje imunitný systém.
Broskyňa je krásna na pohľad, mäkučká a zamatová na dotyk - len do nej zahryznúť. Pod hebkou šupkou sa skrýva množstvo vitamínov a účinných biologických látok, preto by nemala chýbať v našom jedálničku.
Banány sú mimoriadne zdravé a chutné. Keď porovnáte banán s jablkom, má v sebe 4-krát viac proteínov, 2-krát viac uhľohydrátov, 3-krát viac fosforu, 5-krát viac vitamínu A a železa a 2-krát iných vitamínov a minerálov.
Avokádo je zdravé a chutné tropické kôstkové ovocie s vysokým obsahom kvalitných mastných kyselín a malo by byť súčasťou nášho bežného jedálneho lístka.
Reumatoidná artritída je dlhotrvajúce zápalové ochorenie zhoršujúce kvalitu života. Jedná sa o autoimunitný proces, pri ktorom sú postihnuté okrem kĺbov aj iné orgány. Choroba sa nedá vyliečiť.
Drogová závislosť je celospoločenským problémom. Okrem zdravotných rizík nesie so sebou často zvýšenú trestnosť. Niektoré psychoaktívne látky sú dostupné legálnou cestou, iné na „čiernom trhu“.
Bipolárna porucha, alebo maniodepresia, je psychické ochorenie, pri ktorom sa striedajú epizódy smútku s epizódami povznesenej nálady. Často vedie k invalidizácií.
Alkoholizmus je stav, pri ktorom je človek závislý od alkoholu. Udáva sa, že asi v polovici prípadov má alkoholizmus svoj genetický súvis, v ďalších 50% sú to faktory vonkajšieho prostredia.
Arónia sa radí medzi superpotraviny vďaka vysokému obsahu antioxidantov, najmä polyfenolov, ktorých má najviac zo 143 druhov rastlín. Tieto bobule majú mnoho zdravotných výhod, preto ich určite začleňte do svojho jedálnička.
Ananás je ovocie plné vitamínov, antioxidantov a enzýmov, ktoré dokážu bojovať proti zápalom a chorobám.. Konzumáciou tohto ovocia prispejeme nielen k zníženiu našej hmotnosti, ale pomôžeme aj nášmu imunitnému systému.
Schizofrénia je rozšírené psychické ochorenie, v súčasnosti uspokojivo liečiteľné. Súvisí s poruchou myslenia, vnímania a konania. Niekedy sa o ňom hovorí aj ako o Bleulerovej chorobe.
Rakovina kosti je zhubné ochorenie. Jedná sa o nekontrolovaný rast novotvaru v kosti na podklade genetických zmien jej buniek. Príčina nie je presne známa, no jedná sa skôr o raritnú chorobu.
Ovocie akébie je známe diuretickou, depuratívnou (čistiacou), žalúdočnou, antireumatickou a tonickou povahou.
Rádioterapia je liečba využívaná pri liečbe nádorových ochorení. Dochádza pri nej k nasmerovaniu lúčov a k zničeniu nádorového tkaniva, respektíve k zmršteniu tumoru.
Chemoterapia sa využíva pri liečbe niektorých onkologických ochorení. Je buď na prirodzenom, alebo umelom chemickom základe. Môže sa použiť tiež v kombinácií s chirurgickou liečbou a rádioterapiou.
Patríte k ľuďom, ktorí majú vyťažené dni a stále niekde utekajú? Moje odporúčanie znie: zastavte sa, a doprajte si chutné raňajky v podobe kuskusovej kaše. Sýte a jednoduché. Dodajú Vám potrebnú energiu a Vy môžete vďaka nim fungovať celý deň... Začnite svoj deň kvalitne. Nech sa páči.
Keď niekto povie slivková povidla, väčšine z Vás asi napadnú pečené buchty z kysnutého cesta. My Vám prinášame recept, ktorý je rovnako chutný, ale navyše je aj zdravý. Vychutnajte si mrkvové taštičky so slivkovou povidlou.
Kto by nemiloval čokoládu? A ešte s vedomím, že si môžme bezstarostne pomaškrtiť aby to neuškodilo našej figúre. O tom je môj cviklový brownies - silná chuť čokolády a sladká cvikla Vám zabezpečí dokonalý pôžitok bez výčitiek. Pri tomto koláčiku špajdlový test nefunguje. Má byť šťavnatý a vláčny.
O kvasenej zelenine ako takej a jej účinkoch na naše zdravie sme si napísali v predchádzajúcom článku. Dnes si predstavíme zopár receptov na kvasenú zeleninu "Pickles", aby ste si ju vedeli bez problémov pripraviť aj doma.
Tento jednoduchý recept na kvasenú mrkvu si môžete pripraviť doma v ktoromkoľvek ročnom období. Je plný vitamínov a je ideálnou náhradou klasických zaváraných uhoriek a čalamád.
Infarkt myokardu je vážne ochorenie. Kedysi sa o ňom hovorilo ako o chorobe manažérov. Jeho vznik sa dáva do súvisu s nezdravou životosprávou, avšak rizík je viac.
Tradičná kórejská špecialita, ktorej základ tvorí čínska kapusta, cesnak a chilli papričky. K tomu sa môžu pridať iné druhy zeleniny, zázvor. Kvasená zelenina Kimči dodáva jedlu ľahkú, osviežujúcu chuť, z hľadiska procesu trávenia je najlepšie, keď nimi jedlo ukončíme.
Arteriálna hypertenzia je rozšíreným plazivým ochorením, charakteristickým vážnymi komplikáciami. Vyskytuje sa asi u 30-35% populácie. Ochorenie sa dáva do súvisu ako s genetickými faktormi, tak i vonkajšími vplyvmi či ochoreniami obličiek.
Bakteriálne lyzáty tvoria samostatnú kategóriu liekov na použitie pri prevencii rekurentných (opakujúcich sa) infekcií horných a dolných dýchacích ciest.
Probiotiká sú mikroorganizmy (zdravé baktérie), ktoré sú známe najmä pre svoj vplyv na zdravie tráviaceho traktu. Menej známe sú však účinky probiotík v ústnej dutine - orálnych probiotík. Orálne probiotiká pomáhajú udržiavať zdravé zuby, ďasná, hrdlo a uši a udržujú silný imunitný systém.
Detská žľaza alebo týmus je malá žľaza v lymfatickom systéme, v ktorej dozrievajú špeciálne biele krvinky nazývané T-lymfocyty. T-lymfocyty pomáhajú nášmu imunitnému systému bojovať proti chorobám a infekciám.
Mezotelióm je vážne nádorové ochorenie. Dáva sa do súvisu hlavne s nehorľavým karcinogénom azbestom. Liečba sa odvíja od presnej lokalizácie nádoru a jeho štádia. Prognóza nie je uspokojivá.
Voľné radikály sú molekuly alebo časti molekúl, obsahujúce jeden alebo dva nespárené elektróny. Síce majú aj svoje priaznivé vplyvy, vo veľkých koncentráciách škodia organizmu. Antioxidanty neutralizujú pôsobenie voľných radikálov a chránia bunky pred ich toxickým vplyvom.
Vyskúšajte recept na výborný grilovaný steak s chutnou a zdravou špargľou. Špargľa je výborná na chudnutie, pretože má nízky obsah kalórií a sodíka. Je bohatým zdrojom mnohých vitamínov, vlákniny, bielkovín a ďalších telu prospešných látok. Hovädzí steak je zase bohatým zdrojom bielkovín.
Reďkovka je bohatým zdrojom vitamínov a minerálov, má antibakteriálne a antimykotické účinky a je nízkokalorická, takže sa odporúča pri redukčnej diéte. Táto netradičná polievka je chutná a zdravá zároveň.
Rakovina obličky je vážne, život ohrozujúce ochorenie. Najčastejším typom u dospelých je karcinóm z renálnych buniek. Lieči sa komplexne, v prvom rade chirurgicky.
Hepatitída C je vyliečiteľné infekčné ochorenie spôsobené vírusom hepatitídy C. Prebieha často skryte, prenáša sa krvou. Rizikom je užívanie drog, tetovanie alebo nechránený pohlavný styk.
Rakovina prostaty je vážne ochorenie, ktoré má však pri skorom záchyte optimistickú prognózu. Prejavuje sa hlavne zmenami močenia. Presná príčina tohto ochorenia nie je známa.
Rakovina nadobličky je vážne ochorenie s neistou prognózou. Nádory tohto typu môžu tvoriť hormóny, čo komplikuje celkový stav. Liečba je komplexná, opiera sa o individuálny plán.
Lymfóm je často agresívne, rakovinové ochorenie vychádzajúce z lymfatického tkaniva. Prejavy tejto choroby bývajú nešpecifické, o to ťažšie sa rozpozná. Prognóza ochorenia je ale vcelku uspokojivá.
Leukémia je zhubné ochorenie krvi a krvotvorby. Prejavuje sa častými infekciami, únavou, slabnutím, ale aj nepríjemným nočným potením. Liečba ochorenia je komplexná, stále napredujúca.
Kaleráb má vysoký obsah vitamínu C a je dobrým zdrojom vlákniny a draslíka. Obsahuje tiež vysoké množstvá fosforu, horčíka, vápnika, železa, zinku. Výborný recept na kari kaleráb pre tých, ktorý majú radi indickú kuchyňu.
Jednoduchý recept na dusený kaleráb a kalerábové listy ako alternatíva k špenátu. Keďže kalerábové listy sú chutné a obsahujú veľké množstvo vitamínov a minerálov, bola by škoda ich nepoužiť.
O jablčnom octe je všeobecne známe, že pomáha na veľa chorôb a problémov. Pravidelná konzumácia je pre telo prínosom a navyše, surový a organický jablčný ocot je ideálny pre všetkých.
Sladký a navyše zdravý dezert, v podobe vaflí, určite poteší nielen deti ale aj dospelých. MorgenStund Kaša je bezlepková zásaditá kaša, s obsahom pohánky, pšena, amarantu a ovocia. Kúpiť si môžete 500g alebo 2000g balenie.
Hepatitída B je vážne infekčné ochorenie, ktoré sa prenáša telovými tekutinami. Jedná sa o vysoko nákazlivú chorobu vírusom hepatitídy B, majúcu niekedy komplikovaný priebeh.
Hepatitída A je ochorenie, ktoré vyvoláva vírus hepatitídy A, postihujúci pečeň. Je prenosné kontaminovanou vodou či ľudskými fekáliami hnojenou zeleninou. Niekedy je nutná transplantácia.
Zaradiť MorgenStund kašu do Vašich zásaditých raňajok je tá najlepšia voľba. Obsahuje pšeno, pohánku, sušené ovocie a keď si do nej pridáte i jablkové pyré, skvelo naštartuje Váš deň.
Rakovina štítnej žľazy je zhubné ochorenie. Poznáme niekoľko typov nádorov tohto orgánu. Prognóza je v súčasnosti pri komplexnej liečbe dobrá.
Rakovina žalúdka je vážne zhubné ochorenie, ktoré sa môže šíriť aj do iných častí tela. Ako najčastejší typ tohto nádoru je adenokarcinóm. Liečba je komplexná s neistou prognózou.
Rakovina močového mechúra nie je častá. Toto zhubné ochorenie postihujúce močový mechúr má pri skorom záchyte dobrú prognózu. Aj napriek tomu niekedy metastázuje.
Rakovina pečene je vážne životohrozujúce ochorenie. Vyznačuje sa nekontrolovateľným autonómnym rastom a delením buniek pečene. Liečba je komplexná.
Vďaka svojej jedinečnej kvalite a rozmanitosti kombinuje WurzelKraft bohatstvo prírody v jednom pohári. Keď ho navyše primiešate do zeleného smoothie získate potrebné vitamíny, minerály, rastlinné bielkoviny i kyselinu listovú a chróm, ktorý tento jedinečný prášok obsahuje.
Suroviny Vám vystačia na dva poháre.
Rozmýšľali ste niekedy nad tým, akú úlohu v tele zohrávajú soli žlčových kyselín? Okrem toho, že pomáhajú tráviť tuk, pomáhajú aj odstraňovať toxíny z tela, podporujú funkciu žlčníka a pečene, pomáhajú rozpustiť žlčníkové kamene a spúšťajú uvoľňovanie glutatiónu.
Žlč je tráviaca tekutina, ktorá sa tvorí v pečeni a obsahuje žlčové soli a ďalšie látky, ktoré pomáhajú odbúravať tuky z našej stravy. Pečeň produkuje každý deň približne 500 – 600 mililitrov žlče.
Posilňovač imunity v podobe WurzelKraftu, v kombinácii so zeleninou, Vám zabezpečí dostatočný prísun výživných látok. A navyše, WurzelKraft aj zelenina sú zásadité, takže Vám pomôžu pri odkysľovaní organizmu.
Suroviny Vám vystačia na jednu misku.
Mozgový nádor je vážne ochorenie, ktoré často vedie k smrti. Môže sa jednať buď o primárnu chorobu mozgu, alebo metastázu inej rakoviny. Priebeh a prognóza sú problematické.
Rakovina prsníka je najčastejšie zhubné nádorové ochorenie u žien. Vďaka skríningu sa zlepšuje celkový priebeh aj prognóza tohto ochorenia.
Rakovina krčka maternice je celosvetovo štvrtou najčastejšou rakovinou. Vo väčšine prípadov je spätá s infekciou ľudským papilomavírusom, proti ktorému jestvuje očkovanie. Pravidelný skríning znižuje výskyt tohto ochorenia, zlepšuje priebeh ako i prognózu.
Výskyt rakoviny kože narastá, avšak skorý záchyt tohto ochorenia zlepšuje celkový priebeh aj prognózu. Dôležité je samovyšetrenie a preventíva.
Slovo šakšuka pochádza z arabčiny, čo znamená „všetko zmiešané“. Šakšuka ponúka pošírované vajcia vo výdatnej, paradajkovej a korenistej omáčke. Vynikajúca je tiež so syrom feta a čerstvým koriandrom alebo petržlenovou vňaťou. Pridaním MorgenStund kaše a WurzelKraftu získate zároveň zásadité jedlo.
Suroviny Vám vystačia na 4-6 porcií.
Kvalitné uhľohydráty a rastlinné bielkoviny v TischleinDeckDich zmesy zaisťujú dlhotrvajúcu sýtosť a rovnomernú dodávku energie pre optimálny výkon v každodennom živote.
Suroviny Vám vystačia na 4 vafle.
TischleinDeckDich burgre ocenia hlavne vegetariáni, ale aj tí, ktorí dodržujú zásady zdravého a zásaditého stravovania.
Suroviny Vám vystačia na 7-8 placiek.
TischleinDeckDich burgre ocenia hlavne vegetariáni, ale aj tí, ktorí dodržujú zásady zdravého a zásaditého stravovania.
Suroviny Vám vystačia na 7-8 placiek.
Fytoestrogény, ktoré sa nachádzajú v mnohých rastlinách, sa považujú za látky prinášajúce veľa výhod, ale aj negatívnych účinkov. Čo je teda fytoestrogén, v akých potravinách sa nachádza a ako ovplyvňuje naše zdravie?
Ak zažívate perimenopauzu, možno sa pýtate, či existujú prirodzené spôsoby, ktoré by mohli pomôcť vašim príznakom. Odpoveď znie, áno. Pozrite si článok a dozviete sa viac.
Rakovina hrubého čreva je vážna invazívna choroba, ktorá vyžaduje cielený skríning a liečbu. Toto 3. najrozšírenejšie rakovinové ochorenie vyžaduje pozornosť ako laikov, tak i odborníkov.
Rakovina pľúc je vážne ochorenie s vysokou úmrtnosťou. Dáva sa do súvisu s fajčením, s radónom, ale aj s prácou v prašnom prostredí. Často sa choroba nájde až v neskoršom štádiu, čo zhoršuje celkovú prognózu.
Rakovina pankreasu je vážnym ochorením, ktoré je spojené s vysokou mortalitou a stúpajúcim výskytom. Objavuje sa hlavne po 65.roku života. Veľkú rolu pri jeho liečbe zohráva aj paliatíva.
Rakovina je závažné ochorenie, ktoré často vedie k úmrtiu. Vzniká na podklade génových mutácií vyvolaných rôznymi agensami. Liečba je komplikovaná, s nie jasným výsledkom.
Praslička roľná sa často zamieňa s prasličkou močiarnou, ktorá obsahuje makrocyklický alkaloid palustrín.
Astragalus, nazývaný aj kozinec blanitý, je bylina, ktorá sa používa v tradičnej čínskej medicíne z mnohých dôvodov. Je to adaptogén, čo znamená, že pomáha chrániť telo pred stresom a obsah antioxidantov v ňom ponúka ochranu pred poškodením buniek, čo zas môže pomôcť znížiť riziko chorôb.
Ľudia žijúci v častiach severnej Európy po stáročia používajú olej z tresčej pečene na posilnenie imunity a ochranu pred mnohými chorobami. Olej z tresčej pečene používali aj ako prírodné riešenie na reumu, boľavé kĺby a stuhnuté svaly.
Poznáte ju skôr pod názvom maslová fazuľa - fazuľa lima je lahodná a všestranná strukovina, ktorá má množstvo dôležitých zdravotných výhod.
Hoci nie je až tak populárna je rovnako ako ostatné strukoviny cenená pre vysoký obsah bielkovín a vlákniny. Áno, je to čierna fazuľa, ktorá obsahuje aj niekoľko ďalších kľúčových živín, ktoré prospievajú ľudskému zdraviu.
Navy fazuľa sa môže zdať obyčajná alebo nevýrazná, ale má pre nás množstvo zdravotných výhod, možno vrátane ich potenciálnej schopnosti posilniť kogníciu a pamäť, chrániť srdce, optimalizovať trávenie, podporovať zdravý obeh, znižovať riziko rakoviny či stimulovať rast.
Kidney fazuľa je odrodou fazule obyčajnej. Je pomenovaná pre svoju vizuálnu podobnosť tvaru a farby s obličkami. Mimoriadne zdravotné benefity, ktoré fazuľa kidney ponúka, nie sú ničím iným než úžasné.
Mandľové mlieko sa objavuje v kaviarňach po celom svete, a to z dobrého dôvodu. Táto populárna alternatíva rastlinného mlieka je skvelým zdrojom niekoľkých kľúčových živín a spája sa s množstvom potenciálnych zdravotných výhod.
Okra je považovaná za zdravú zeleninu vďaka svojmu bohatému nutričnému profilu. Má nízky obsah kalórií, vysoký obsah vlákniny a je dobrým zdrojom vitamínov A a C, ako aj minerálov ako draslík a horčík.
Keď si vychutnáte porciu čerstvého bôbu, zahryznete sa do dávnej histórie. Zelenina, známa aj ako fava fazuľa, je jednou z najstarších strukovín civilizácie. Je bohatý na rastlinné bielkoviny, vlákninu, folát a niekoľko ďalších vitamínov a minerálov.
Ryžu si užíva celý svet, pričom najpopulárnejšie sú biele odrody. Čierna ryža je však jedinečná a zdravá alternatíva, ktorú stojí za to objaviť. Poskytuje výnimočnú nutričnú hodnotu a zdravotné výhody, ktoré z nej robia múdry doplnok stravy.
Hnedá ryža je menej populárna ako jej biela alternatíva, ale netreba ju podceňovať. Zatiaľ čo biela ryža bola spracovaná („leštená“), aby sa odstránili jej vonkajšie vrstvy, hnedá ryža si zachováva otruby aj klíčky. Inými slovami, je to celé zrno – a to znamená, že obsahuje viac vlákniny.
Hrach je fantastickým zdrojom bielkovín a vlákniny a má veľmi nízky obsah tuku. Výživový profil poleného hrášku bol spojený s množstvom zdravotných výhod, vrátane tých, ktoré sú pre tráviaci trakt a srdce.
Natto je tradičné japonské jedlo vyrobené zo sójových bôbov s prekvapivou textúrou. Za jeho neutrálnou chuťou sa skrýva množstvo zdravotných benefitov! Natto si teraz razí cestu po celom svete.
Vyšetrenie krvi je v tejto dobe bežné. Používa sa k diagnostike celého spektra ochorení, väčšinou ako pomocná metóda. V článku ponúkame prehľad najdôležitejších krvných markerov.
Poruchy spánku sú v populácií rozšírené. Môže sa jednať o nespavosť, spánkové apnoe, ale aj námesačníctvo. Je nutná cielená diagnostika a komplexná liečba spojená so zmenou životného štýlu.
Mozgová obrna je ochorenie objavujúce sa v detskom veku. Príčiny môžu byť ako vrodené, tak aj získané. Takéto dieťa býva zaradené do komplexného liečebného plánu.
Huby sú viac než len prísady; sú to malé zázraky plné umami, ktoré dokážu premeniť vaše jedlá na niečo výnimočné. Medzi týmito kulinárskymi pôžitkami vyniká huba shimeji ako všestranný a chutný doplnok k širokej škále receptov.
TischleinDeckDich burger s lososom ocenia tí, ktorí dodržujú zásady zdravého a zásaditého stravovania.
Suroviny Vám vystačia na 6-8 "mäsových" placiek.
Počítačová tomografia je neinvazívne a nebolestivé vyšetrenie, slúžiace na zobrazenie tkanív organizmu. Aj napriek radiačnej záťaži má veľké benefity. Vytvára typické obrázky, výrezy tela.
Ako to, že Francúzi jedia viac tuku, cukru a výdatných jedál a pijú viac vína, no stále majú menej problémov so srdcom? Predpokladá sa, že odpoveď na túto záhadnú otázku, bežne známu ako „francúzsky paradox“, je spôsobená vyšším príjmom špecifického fytonutrientu nazývaného resveratrol.
Zverina je jedným z menej docenených druhov mäsa na trhu. Pokiaľ ste od malička neboli vedení k lovu alebo ste sa nikdy neodvážili objednať si ju v luxusnej reštaurácii, je veľká šanca, že ste zverinu predtým ani nevyskúšali.
Pokiaľ ide o rôzne druhy mäsa, ktoré môžete konzumovať, kačica určite nie je na popredných miestach vo vašom zozname. A je to veľká chyba, pretože je neuveriteľne chutná a je to príjemný spôsob, ako zmeniť paletu mäsa. A navyše obsahuje viac živín, ako by ste si mysleli.
Červené víno, nápoj oceňovaný po stáročia, nie je len zdrojom potešenia pre milovníkov vína, ale získalo si pozornosť aj pre potenciálne zdravotné výhody. Aj keď striedmosť je kľúčová, dopriať si pohár červeného vína môže ponúknuť viac než len príjemnú chuť.
Masážna terapia je nielen účinným spôsobom, ako upokojiť boľavé svaly a zlepšiť prietok krvi, ale u mnohých ľudí slúži aj ako silný prirodzený prostriedok na zmiernenie stresu.
Čo keby existoval spôsob, ako znížiť stres, zmierniť úzkosť, zlepšiť spánok a náladu – a mohli by ste to urobiť kdekoľvek a kedykoľvek? Máte šťastie, pretože toto už existuje. Je čas zaviesť dychové cvičenia do vašej každodennej rutiny.
Tai chi je umenie zahŕňajúce myseľ, telo a ducha. Hoci ide o umenie s veľkou hĺbkou vedomostí a zručností, dá sa ľahko naučiť a čoskoro prinesie svoje zdravotné výhody. Pre mnohých sa stalo celoživotnou cestou.
Vajcia sú od nepamäti základom stravy a existuje dobrý dôvod pre ich pretrvávajúcu prítomnosť v našich jedálnych lístkoch a jedlách. Nielen, že ponúkajú kulinársku rozmanitosť – vajcia natvrdo, omelety, praženice a ďalšie – sú tiež zdrojom bielkovín, vápnika a niekoľkých vitamínov a živín.
U žien sú zdravie a pohoda nanajvýš dôležité. Pohyb v mori informácií však môže byť zdrvujúci, najmä pokiaľ ide o oddelenie skutočnosti od fikcie. Poďme preskúmať niektoré bežné mýty o zdraví žien.
Výdatné zemiakové placky s TischleinDeckDich s WurzelKraft dipom sú výbornou voľbou na večeru, pretože vás zasýtia na celú noc.
Suroviny Vám vystačia na cca 10 placiek.
Pistácie sú všestranné a výživné orechy, ktoré dietológovia prijali ako cenný doplnok k strave. Sú plné zdravých živín, vrátane vlákniny, bielkovín a antioxidantov, a majú krémovú, sladkú a jemne chrumkavú chuť, ktorá z nich robí lahodný doplnok k mnohým jedlám a snackom.
Posttraumatická stresová porucha (PTSD) je porucha duševného zdravia, ktorá sa u niektorých ľudí rozvinie po tom, čo zažijú alebo uvidia traumatickú udalosť. Na túto poruchu neexistuje žiadny liek, môžete sa z nej dostať prirodzenými spôsobmi.
Moč je užitočným diagnostickým nástrojom už od prvých dní medicíny. Môže veľa povedať o tom, čo sa deje vo vašom tele, od toho, ako ste hydratovaní, až po to, či môžete mať infekciu močových ciest.
Pokiaľ ide o zdravie a kondíciu, zloženie tela sa používa na vyjadrenie percenta tuku, kostí a svalov v ľudskom tele. Percento telesného tuku je najzaujímavejšie, pretože môže byť veľmi užitočné pri hodnotení zdravia.
Ako sa cítite, keď sa prechádzate lesom, sedíte na lavičke v parku, počúvate štebot vtákov, trávite čas na pláži alebo sledujete západ slnka? Je pravdepodobné, že zažijete pocit pokoja, relaxácie a pohody.
Boxové dýchanie je výkonná, ale jednoduchá relaxačná technika, ktorej cieľom je vrátiť dýchanie do normálneho rytmu po stresujúcom zážitku. Môže pomôcť vyčistiť myseľ, uvoľniť telo a zlepšiť sústredenie.
Vkĺznuť do niečoho sexi býva synonymom obliekania sa do niečoho tesného. Aj keď sa navonok môžete cítiť dobre, obtiahnuté oblečenie v skutočnosti nie je šťastnou voľbou pre vaše zdravie a môže vám spôsobiť množstvo problémov.
Pred elektronickou érou bolo každodenné čítanie rituálom, ktorý si prispôsobil takmer každý, kto chcel získať vedomosti. Výhody čítania nebolo potrebné neustále pripomínať.
Je dobre známe, že keď sedíte príliš veľa, škodí to nielen vášmu zdraviu, ale aj vášmu zadku. Čo sa stane, keď váš zadok takpovediac stratí pamäť a ako tomu zabrániť?
Stáva sa to každému z nás: Sú niektoré dni, kedy sa bez ohľadu na to, čo a koľko jeme, cítime ako bezodné jamy. Naše zdanlivo nikdy nekončiace návaly hladu nás nútia pýtať sa sami seba: „Prečo som taký hladný?”
Ukázalo sa, že svetelná terapia zlepšuje kvalitu spánku a zlepšuje náladu, vrátane potenciálneho boja proti depresii. Jedným z typov svetelnej terapie je použitie „slnečných lámp“.
Mníšske ovocie je malé okrúhle ovocie, ktoré môže poskytnúť rôzne zdravotné výhody, ako je podpora chudnutia a protizápalové vlastnosti.
Javorový sirup v súčasnosti patrí medzi „najbežnejšie konzumované prírodné sladidlá na svete“. Je to preto, že toto sladidlo dokáže viac ako len osladiť palacinky. Prekvapivo má zdravotné výhody a poskytuje určité ochranné fytochemikálie.
Hmotnosť vody, nazývaná aj edém, je stav, keď sa vám v tele zadržiava voda. Niektoré spôsoby, ktoré vám môžu pomôcť zbaviť sa jej, zahŕňajú zmeny v stravovaní, cvičenie a prijímanie elektrolytov.
Vedci zistili súvislosť medzi hormónom leptínom a indexom telesnej hmotnosti. Keď suplementujete tento hormón, pomôže vám to lepšie kontrolovať telesnú hmotnosť. Okrem toho môžete použiť spôsoby, ktoré túto účinnú látku v tele zvyšujú.
Kapsaicín je rastlinná chemikália, ktorá je zodpovedná za to, že čili papričky chutia pikantne a je známy svojimi silnými protibolestivými a protizápalovými vlastnosťami.
Ak ste niekedy nakupovali koreň zázvoru, je pravdepodobné, že ste takmer neúmyselne chytili podobne vyzerajúce korenie nazývané galangal.
Osviežujúci ľahký šalát s TischleinDeckDich - ideálny pre teplé letné dni.
Suroviny Vám vystačia pre 4 osoby.
Na Slovensku lekári ročne diagnostikujú rakovinu viac ako 34 000 osobám. Dobrou správou je, že existujú určité potraviny – takzvané potraviny bojujúce proti rakovine – ktoré môžu pomôcť v boji proti tejto zákernej chorobe.
Súčasné výskumy potvrdzujú to, čo prírodní liečitelia vedia už po stáročia – dráč má neuveriteľnú škálu pozoruhodných zdravotných výhod. Táto rastlina obsahujúca berberín sa pre svoje liečivé vlastnosti používa už viac ako 2 500 rokov.
Ochutnali ste niekedy bobuľky, ktoré prakticky nepatria medzi bobuľové ovocie, ale v skutočnosti sa používajú ako korenie? Hovoríme o plodoch borievky bohatých na antioxidanty a prospešných pre srdce.
Aké ovocie obsahuje zdraviu prospešné antioxidanty; fytochemikálie bojujúce proti chorobám; obsahuje vlákninu, aminokyseliny a mikroživiny; a je také všestranné, že sa dá pridať do takmer každého sladkého receptu? Áno, je to bobuľové ovocie.
7x7 KräuterTee je vhodné použiť nie len ako čaj, ale aj na prípravu letného osvieženia v podobe sorbetu.
Nikto nechce počuť verdikt lekárov o diagnóze demencie. Či už vy, vaši rodičia, partner alebo niekto iný, koho milujete, máte demenciu, existujú kroky, ktoré môžete podniknúť na zmiernenie alebo spomalenie progresie tohto ochorenia.
Joga je jednou z najčastejšie používaných doplnkových a alternatívnych zdravotných praktík na svete. Dnes je ešte populárnejšia ako chiropraktické úpravy a osteopatická manipulácia, meditácia, bylinné liečby a masážna terapia.
Zmiešaním čaju 7x7 KräuterTee a zázvorového piva získate skvelé letné osvieženie.
Suroviny Vám vystačia na 2 poháre.
Krátke chladné zimné dni môžu byť deprimujúce, najmä keď prídu na konci vyčerpávajúceho a zničujúceho roka. Počasie, tma a spomalený čas môžu viesť k "zimnému blues", ktoré je oficiálne klasifikované ako sezónna afektívna porucha.
Vedeli ste, že výroba produktov s obsahom aloe vera je jedným z najväčších botanických odvetví na svete? Našla široké uplatnenie v kozmetickom, farmaceutickom a potravinárskom priemysle. Vo vašom obchode pravdepodobne uvidíte viacero produktov vyrobených z aloe vera.
Svet krásy neustále napreduje s novými ošetreniami, ktoré vás určite uspokoja. Jedna z techník, o ktorých ste možno počuli, sa nazýva microneedling a je to ďalšia veľká vec v starostlivosti o pleť.
Koktail Virgin Caipi je zmiešaný s čajom 7x7 KräuterTee, ktorý podporuje prečistenie všetkých buniek, krvi aj lymfy a navyše Vás v lete príjemne osvieži.
Suroviny Vám vystačia na 4 poháre.
Počuli ste už o „botoxe ďalekého východu“? Nepoužíva žiadne ihly a dokonca si ho môžete urobiť sami a v pohodlí domova. Ide o prírodnú terapiu nazývanú gua sha a starodávnu masážnu techniku, ktorá je dnes mainstreamová (najmä tvárová gua sha).
Akné môže zanechať jazvy na tvári a iných oblastiach tela. Zbaviť sa týchto jaziev vám môžu pomôcť metódy ako chemický peeling, dermabrázia, laserové ošetrenie či kyselina salicylová alebo azelaová.
Všimli ste si niekedy, ako vaša pokožka reaguje na meniace sa ročné obdobia? Ak áno, pravdepodobne ste si všimli, že vaša pokožka sa v chladnejších zimných mesiacoch často stáva suchšou a šupinatejšou. Ako si však udržať zdravú pleť aj počas zimy?
NAC, tiež známy ako acetylcysteín, je cysteín vo forme doplnkov. Dostatočná konzumácia cysteínu a NAC je dôležitá pre zdravie a dopĺňa glutatión, najsilnejší antioxidant v tele. Tieto aminokyseliny tiež pomáhajú liečiť chronické ochorenia dýchacích ciest, podporujú plodnosť a zdravie mozgu.
Väčšina z nás celé detstvo počúvala, aké dobré je pitie mlieka. Že podporuje silné kosti a zuby. Ale žiaľ u niektorých ľudí je mlieko potravinovým alergénom, ktorý môže spôsobiť vážne príznaky. V skutočnosti je to jedna z najčastejších potravinových alergií u detí.
Predtým, ako začnete uvažovať o tabletkách na spanie, objavte rôzne prirodzené spôsoby a prírodné metódy, ktoré sú účinné pri zlepšovaní vášho spánku.
Ak zistíte, že máte ťažkosti ísť na toaletu a vyprázdniť svoje črevá, existuje množstvo nemedicínskych metód, ako povzbudiť spiace črevo, aby ste sa zbavili zápchy. Môžete vyskúšať niekoľko prirodzených spôsobov na zmiernenie zápchy a podporu vyprázdňovania.
Ultrasonografia je zobrazovacia metóda určená k diagnostike niektorých ochorení. Jedná sa o bežné, nebolestivé vyšetrenie. Využíva zvukové vlny k tvorbe obrázkov tkanív.
Röntgenografia je zobrazovacia metóda, ktorá sa používa na hodnotenie vnútra organizmu. Je to nebolestivé vyšetrenie. Vynašiel ho fyzik C. W. Röntgen a za objav získal v roku 1901 Nobelovu cenu.
Snímkovanie magnetickou rezonanciou je rozšírenou vyšetrovacou metódou celosvetovo. Je to nebolestivé a neinvazívne, bezpečné vyšetrenie. Pomáha v diagnostike množstva chorôb.
Elektrokardiografia je vyšetrovacia metóda, vďaka ktorej snímame elektrickú aktivitu srdca. Pomocou nej vieme odhaliť viacero ochorení. Objavil ju fyziológ Einthoven v roku 1903.
Naše orgány, tkanivá, svaly a hormóny sú tvorené z bielkovín a pretože sa podieľajú takmer na každej funkcii tela, je dôležité, aby ste konzumovali potraviny s vysokým obsahom bielkovín každý deň, ideálne s každým jedlom.
Glutatión je silný antioxidant, ktorý sa v posledných rokoch stáva čoraz obľúbenejším vďaka svojej schopnosti zlepšovať celkové zdravie, bojovať proti známkam starnutia a zlepšiť vzhľad pokožky.
Nie je žiadnym tajomstvom, že strava a životný štýl zohrávajú veľkú úlohu v zdraví, ale čo presne môžete urobiť, aby ste ochránili svoje telo pred chorobami?
Od silných antioxidačných vlastností až po schopnosť chrániť bunky pred poškodením, má vitamín E silný účinok. Dostatok potravín s obsahom vitamínu E vo vašej strave môže pomôcť pri liečbe určitých kožných ochorení, podporiť rast vlasov a dokonca podporiť zdravie očí.
Kukuričný škrob je bežná zložka vyrobená zo škrobovej časti kukuričných zŕn známych ako endosperm. Používa sa ako zahusťovadlo pre omáčky, marinády, omáčky a polievky. Hoci si väčšina ľudí myslí, že kukuričný škrob je vyhradený na varenie, je celkom užitočný aj mimo kuchyne.
Pestrec mariánsky je rastlina známa svojimi protizápalovými a antioxidačnými vlastnosťami. Používa sa už stovky rokov na liečbu chorôb, ako je ochorenie pečene a metabolický syndróm.
Veľké percento ľudí konzumuje málo ovocia a zeleniny, a preto im v tele chýbajú základné živiny. Ako ich teda získať? Odpoveďou sú multivitamíny.
Vedeli ste, že zásadité potraviny sú pre vás super dobré? Alebo že alkalická strava môže znížiť riziko hypertenzie, chronickej bolesti a pomôcť zahnať niektoré choroby? Čo to ale alkalická strava je?
Po štedrosti letnej zeleniny a jesennej úrody sa zima môže zdať trochu sklamaním! Existuje však veľa chutnej zimnej zeleniny, ktorá dodá vašim jedlám farbu a chuť. Niektoré sú dokonca na vrchole chuti po mrazoch alebo dvoch. Hovoríme o keli, kapuste, tekvici a ďalších!
Guacamole je pôvodom z Mexika. V aztéckom jazyku znamená niečo ako „avokádová omáčka“. Takúto omáčku vytvorili Aztékovia pred stovkami rokov: jednoducho z vyzretého avokáda a soli. Táto omáčka je vylepšená o zásadotvornú rastlinnú potravinu WurzelKraft, ktorý vyčerpanému organizmu dodáva životnú energiu.
Suroviny Vám vystačia na cca 300 g guacamole a cca 300 g salsy.
Pravdepodobne ste už počuli o probiotikách, či už od svojho lekára, z reklám alebo dokonca blogov o zdravom životnom štýle. Počuli ste však už o prebiotikách? Rovnako ako probiotiká, aj prebiotiká sú dôležitou súčasťou zdravia vašich čriev.
Keď bolesť v dolnej časti chrbta pretrváva a naďalej zasahuje do kvality vášho života, na adekvátnu úľavu môžu byť potrebné viaceré možnosti liečby. Vyskúšajte jeden alebo viacero možností v článku, aby ste zistili, ktorý z nich alebo ich kombinácia je pre vás najvhodnejšia.
Lahodný recept na paradajkovú pomazánku si môžete vylepšiť WurzelKraftom a tak získate skvelé raňajky či večeru.
Maslo je jednou z tých ingrediencií, ktoré dokážu zvýrazniť nevýrazné jedlo a urobiť z neho majstrovské dielo. V posledných niekoľkých „tmavých“ desaťročiach bolo maslo obviňované za obezitu až po srdcové choroby. V poslednej dobe sa však maslo zaslúžene vracia ako „zdravé jedlo“.
Ak ste skúmali antivírusové bylinky, ktoré pomáhajú v boji proti bežnej nádche alebo chrípke, pravdepodobne ste narazili na echinaceu – silnú rastlinu, ktorá v súčasnosti zažíva na trhu boom.
Akupresúra je tradičná liečebná technika používaná po tisíce rokov na zmiernenie rôznych stavov a podporu celkovej pohody. Zistilo sa, že poskytuje množstvo výhod pre fyzické a duševné zdravie.
Moxovanie je forma terapie, ktorá zahŕňa pálenie sušenej paliny, známej ako moxa, v blízkosti konkrétnych bodov na tele. Po stáročia sa používa na podporu zdravia a pohody.
Hypotalamus je nevyhnutnou súčasťou ľudského mozgu a často sa považuje za „riadiace centrum“ väčšiny hormónov. Jeho pracovný vzťah s hypofýzou, ako aj s nadobličkami ovplyvňuje nervový, ako aj endokrinný systém. Viete ale, ako ho posilniť, aby fungoval správne?
Ak viete niečo o zdraví a wellness, budete vedieť, že aromaterapia aj pravidelná masáž môžu urobiť zázraky pre vaše fyzické aj emocionálne zdravie, pričom je dokázané, že obe praktiky znižujú úzkosť, zlepšujú náladu a znižujú stres. Čo sa teda stane, keď tieto dve veci spojíte?
Zelené a čerstvé - domáce pesto je vždy veľmi chutná vec pre všetkých domácich majstrov a jedákov. Už ste niekedy vyskúšali variant s petržlenom a vlašskými orechmi? Ešte nie? Potom máme pre Vás skvelý recept na lahodné pesto s petržlenovou vňaťou a WurzelKraftom, ktoré obsahuje veľa dôležitých vitamínov, minerálov a zdravých tukov.
Vypadávanie vlasov je emocionálne stresujúci stav, ktorý môže mať významný vplyv na kvalitu vášho života. Existujú však prirodzené spôsoby, ako alopecia areata liečiť a pomôcť rýchlemu zotaveniu a opätovnému rastu hrivy.
MorgenStund guličky si obľúbia aj Vaše deti, ktoré Vám pri príprave určite radi pomôžu. Guličky sú tiež hitom na narodeninových oslavách detí.
Pľúca síce majú samočistiacu schopnosť, ale pokiaľ sme neustále vystavený dráždivým látkam alebo fajčíme, tieto prirodzené ochranné mechanizmy nemusia stačiť na to, aby udržali vaše pľúca zdravé. Preto je dobré vykonávať pľúcny detox.
Strumu možno poznáte ako vydutie v spodnej časti krku. Malé až stredne veľké strumy sú relatívne bežné a môžu sa vyskytnúť u ľudí všetkých vekových skupín. Ak ste však žena alebo máte viac ako 40 rokov, vaše šance sú bohužiaľ ešte vyššie.
Hnačka je bežným typom gastrointestinálnej poruchy alebo infekcie. Ak sa u vás alebo u niektorého z vašich detí objavila hnačka, určite ste si položili otázku: “Ako rýchlo sa dá zastaviť?”
Všetci sa teraz určite zamyslíte a opýtate sa: o čom tom vlastne hovoria? Tuk v tele nemôže byť predsa dobrý! Opak je však pravdou. Podľa štúdií môže byť hnedý tuk nie len prospešný, ale aj ochranný.
Vedeli ste, že chronický stres môže ovplyvniť schopnosť vášho tela zotaviť sa z fyzického, duševného alebo emocionálneho stresu? To je pravdepodobne dôvod, prečo sa väčšina ľudí niekedy v živote stretla s únavou nadobličiek.
Syndróm vyhorenia môže postihnúť každého, kto je bežne vystavený vysokej úrovni stresu, či už pracovného alebo iného. Môže spôsobiť príznaky vyčerpania, depresie a izolácie. Ako mu však predchádzať, aby sme si udržali rovnováha medzi pracovným a osobným životom?
Kombinácia čerešní, ľahkého krému, chrumkavých pražených mandlí a WurzelKraftu dokonale harmonizuje. Nezáleží na tom, v akom ročnom období. Chutí božsky!
Suroviny Vám vystačia na 4 porcie.
Centrá s nádržami na senzorickú depriváciu sa objavujú po celej Európe ako huby po daždi a stávajú sa súčasťou doplnkovej a alternatívnej medicíny. Ako a pri ktorých problémoch vám môže táto terapia pomôcť?
Pomazánka obsahuje vďaka vlašským orechom omega-3 mastné kyseliny a keď si ju posypete WurzelKraftom, doplníte si aj minerálne a stopové prvky.
Suroviny Vám vystačia na cca 250 ml pomazánky.
Jemné cestoviny, hovädzie mäso, čili a syr v hustej paradajkovej omáčke. Jednoducho skvelá kombinácia.
Krásne nadýchané cícerové kari v pikantnej omáčke s paradajkami pošteklí vaše chuťové poháriky korením a chuťou. Môžete podávať s ryžou, Puri alebo Naanom (chlebová placka).
Ak máte radi syrovú omáčku, potom sa vám bude páčiť, že sme tento klasický recept premenili na špenátovo-artičokové jedlo.
Šalát z čiernej fazule a avokáda môžete podávať ako prílohu alebo ľahké a osviežujúce hlavné jedlo.
Citrónovo-cesnakovú pečenú brokolicu môžete podávať ako chutnú a výživnú prílohu alebo ľahkú večeru.
Milujete cuketu? Tak potom vám tento recept učaruje. Tenké pásiky sa zľahka ochutia, namotajú na špajle a grilujú na horúcom drevenom uhlí. Vyzerajú skvele a chutia ešte lepšie.
Tento úžasný šalát z pečenej cvikle s vlašskými orechmi, kozím syrom a balzamikovým dresingom je ideálny na každú príležitosť!
Tento recept na zelené fazuľky používa čerstvé zelené fazuľky a cesnak, vďaka čomu je to jednoduchá, zdravá a chutná príloha.
Tento cícerovo-avokádový šalát je zdravý a ľahký. Môžete ho podávať ako prílohu k akémukoľvek jedlu alebo samostatne.
Recept na pilaf z divokej ryže vytvára prílohu, ktorá je plná lahodnej chuti. Tento jednoduchý ryžový pilaf si môžete pripraviť vopred, pretože sa dobre zahrieva. Skvelé na sviatky i každodenné jedlá.
Predstavte si, že máte veľkú porciu zemiakovej kaše, ale so štvrtinou kalórií. Zemiaky vymeňte za karfiol a máte jednoduchú maslovo-cesnakovú prílohu.
Jednoduchý, chutný, šťavnatý a dochutený lahodným dresingom. Taký je šalát emamame.
Vegetariánske jedlo určite ocenia aj ľudia, ktorí holdujú zdravej strave. Posypaním WurzelKraftom zároveň neutralizujete kyseliny, ktoré sa tvoria v tele pri konzumácii kyslík potravín.
Suroviny Vám vystačia na 2 až 3 porcie.
Karfiolová ryža Pilaf je všestranná príloha, ktorú dostanete v jednom hrnci za 15 minút. Nielenže je super jednoduchá na prípravu, ale hodí sa k širokej škále hlavných jedál.
Batátové plátky sú lahodnou a zdravou alternatívou bežných hranolčekov. Chrumkavé zvonku a mäkké zvnútra sú dokonalou prílohou ku každému jedlu.
Super rýchly dusený špenát, ktorý sa krásne hodí k väčšine bielkovín. Varenie trvá len pár minút a je to skvelý spôsob, ako do jedla zakomponovať obrovské množstvo zeleniny bez toho, aby ste si to uvedomovali. A chuť cesnaku je úžasná!
Tento recept ovplyvnený Čínou je perfektnou rastlinnou alternatívou pre tých, ktorým nechutí tofu. Zeleninu si môžete variovať podľa vlastných predstáv.
Pečený ružičkový kel je božský! Vysoké, suché teplo rúry prinesie všetky tie lahodné orieškové chute, vďaka čomu bude kel v strede mäkký a jemný a vonkajšie listy budú super chrumkavé a lahodné.
Quinoa šalát je jednoduchý na prípravu skvelého letného jedla. Limetková šťava dodá quinoe osviežujúci nádych a to je úplne nový spôsob, ako si ju vychutnať.
Výdatná, nízkokalorická, upokojujúca polievka je vyrobená z jemného mladého hrášku. Je jednoduchá na prípravu a ideálna do chladného počasia.
Bobuľovo-banánové smoothie je v dnešnej dobe módou na raňajky. Tento recept je sladká a hladká kombinácia jogurtu, bobuľového ovocia, mlieka a banánu doplnená výživnou chrumkavou granolou.
Lahodné a výživné raňajkové parfait s tvarohom a ovocím je fantastický spôsob, ako začať deň! Vďaka svojej krémovej textúre a čerstvým ingredienciám ponúkajú tieto raňajky jedinečnú kombináciu chutí a živín. Dodá vám silnú dávku energie, ktorú potrebujete na zvládnutie dňa.
Na prípravu tejto chutnej domácej zmrzliny, ktorú si budete môcť vychutnať na 100% bez viny, budete potrebovať iba päť jednoduchých ingrediencií. Zmrzlina je plná bielkovín a keď ju raz vyskúšate, určite bude ťažké vrátiť sa k bežnej zmrzline.
Tento šalát je nielen svieži, ale tiež chutný a ľahký a dá sa vykúzliť z akejkoľvek vami obľúbenej zeleniny.
Suroviny Vám vystačia na 4 porcie.
Sekaná síce nie je nič špeciálne, ale keď si ju pripravíte s touto úžasnou omáčkou, budete sa zalizovať až za ušami.
Perfektná sladká pochúťka, keď máte výživové ciele, ale zároveň si chcete dopriať chutnú chrumkavú pochúťku.
Ak máte doma prezreté banány premeňte ich na úžasne mäkké čokoládovo-banánové tyčinky. Nebudete ich vedieť prestať jesť!
Proteínové tyčinky s nízkym obsahom sacharidov z arašidového masla budú vašou novou obľúbenou pochúťkou, ktorú si môžete vychutnávať kedykoľvek!
Skvelý zelený kokteil si nevyžaduje dlhý zoznam exotických, niekedy ťažko dostupných surovín. Vystačíte si s bežne dostupným ovocím i zeleninou. Primiešaním WurzelKraftu získate navyše vyváženú chuť.
Suroviny Vám vystačia na 1 väčšiu alebo 2 menšie porcie.
Ľahká a zdravá rybacia večera s domácim bazalkovým pestom, čerstvými paradajkami a štipkou čili – hotová za menej ako pol hodiny.
Ak nemáte dostatok času a nápadov na večeru, losos s pečenou zeleninou je rýchly, vyvážený a chutný!
Ako väčšina rýb, aj halibut je veľmi všestranná ryba. Spolu s ružičkovým kelom je tento recept veľmi zdravým doplnkom zdravého životného štýlu.
Chrumkavé kuracie mäso, restované a plávajúce v krásne ochutenej omáčke teriyaki. Náznak cesnaku dodáva šmrnc tradičnému japonskému receptu na kura teriyaki a robí ho absolútne návykovým!
Mäso nie je jediný spôsob, ako získať vzácne bielkoviny – na to môžete použiť aj ryby a zeleninu. Plnený tuniak špenátom a fetou je skrátka božský.
Jemný steak, dokonale marinovaný, aby priniesol tú najvýbušnejšiu a najúžasnejšiu chuť!
Rybí guláš v stredomorskom štýle je naozaj jednoduchý, skutočne chutný a predovšetkým super zdravý.
Skvelý nápad na rýchlu večeru. Je úžasné, ako sa tak málo ingrediencií dokáže premeniť na takú chutnú omáčku na kuracie mäso!
Tieto arašidovo-brusnicové sušienky sú vynikajúcim receptom nie len na vianočné obdobie. MorgenStund dodá sušienkam špecifickú chuť.
Množstvo Vám vystačí na cca 30 sušienok.
Super rýchle sezamové hovädzie mäso a špargľa. Chutná večera pripravená v priebehu niekoľkých minút.
Ľahké burritos z čiernej fazule sú výživné a plné úžasnej chuti. Pomáhajú zvýšiť energiu a tak sú perfektným fitness jedlom.
Jedzte ju tak, ako je, rozdrobte ju na šalát alebo ňou posypte akékoľvek jedlo. Táto kandizovaná slaninka je ultimátna chuťovka na párty. Hrubo nakrájaná, obalená v hnedom cukre a pečená, kým nebude chrumkavá a skaramelizovaná. Najnávykovejšie predjedlo vôbec.
Chrumkavý, slaný, maslový vonkajší povrch a slizký, roztavený syr vo vnútri. Naučte sa, ako pripraviť grilovaný sendvič na nepriľnavej panvici s maslom a čedarom ako klasický horúci sendvič.
Chrumkavé a vaječné sendviče s pestom vytvárajú jedinečný nádych tradičnej slaniny a vajíčok a určite sa stanú vašimi obľúbenými raňajkami či večerou!
Tieto jednoduché a lahodné bomby vyrobené z mandľového masla, strúhaného kokosu a kokosového oleja sú zdravé, bezlepkové a nízkosacharidové občerstvenie alebo dezerty, ktoré sa dajú pripraviť okamžite.
Ak ste ešte nikdy neskúšali avokádovú čokoládovú penu, tento zdravý recept vás úplne prekvapí!
Krémové avokádo, kyslá smotana, korenie a chrumkavá slanina tvoria dokonalé predjedlo!
Dezert v pohári dokonale završuje každé jedlo. MorgenStund, lekvár a veľa ovocia - nechajte sa inšpirovať receptom na lahodne vrstvený dezert.
Množstvo surovín Vám vystačí na 1 porciu.
Hľadáte delikátne, no zároveň ľahko vyrobiteľné predjedlo, ktoré zapôsobí na vašich hostí? Vyskúšajte tieto nádherné uhorky so syrovou penou! Kombináciou chrumkavosti uhoriek a krémovosti smotanového syra sú tieto malé pochúťky návalom chutí, vďaka ktorým bude každý túžiť po ďalšom kúsku.
Namiesto plnenia jednotlivých kuracích pŕs ako v pôvodnom recepte sa ingrediencie vrstvia a pečú spolu – perfektná zapekaná verzia na večeru. Smotanová omáčka doplní úžasnú chuť. Podávajte s obľúbenou zeleninovou prílohou.
Grilovaný losos podávaný s domácou teriyaki omáčkou je úžasný! Je to dokonalá kombinácia sladkého a pikantného! Môžete podávať so zeleninou.
Klasický recept na hovädzie mäso s brokolicou trvá od začiatku do konca len 30 minút! Chrumkavá jemná brokolica a jemný steak, všetko ochutené pikantnou omáčkou.
Plnené avokádo s tuniakom má skvelú chuť a je to perfektný nápad na večeru, keď je príliš horúco na varenie! A ak ste fanúšikom tuniaka a avokáda, zamilujete si rýchlu prípravu kedykoľvek počas roka.
Premeňte cuketu na rezance ako zdravú alternatívu cestovín a využite všetku tú letnú chuť! Pridajte čerstvé pesto a vytvorte jednoduché a zdravé jedlo, ktoré si zamiluje celá rodina!
Caprese kurací šalát je lahodnou a rýchlou možnosťou obeda, ktorá obsahuje bielkovinový a zdravý tuk. Má všetky svieže a ľahké chute leta, ale je rovnako chutný po celý rok.
Pečené mäsové guľky sú ideálne pre rušné týždne! Namiesto toho, aby ste stáli pri sporáku a smažili mäsové guľky v dávkach, môžete ich vložiť priamo do rúry len na 20 minút.
Dusené kura s omáčkou je obľúbené jedlo plné jemného kuracieho mäsa a chutnej smotanovej omáčky. Môžete ho podávať s obľúbenou zeleninou. Toto je recept, ktorý naplní váš domov krásnymi vôňami.
Gumbo je jedným z najznámejších jedál, ktoré sú výsledkom spoločného kreolsko-cajunského dedičstva v Louisiane. Gumbo spadá niekde medzi hustý guláš a výdatnú polievku a môže obsahovať prísady ako kuracie mäso, klobása, šunka, morské plody, okra, paradajky a zelenina.
Nič nie je tak chutné ako dobré, šťavnaté pečené kura. Základom je kúpiť si kvalitné mäso z voľného výbehu a upiecť ho v rúre. Vňať z okrúhlice celé jedlo obzvlášni.
Perník nemusíte piecť len na Vianoce. Vyskúšajte MorgenStund perník, ktorý sa skvelo hodí na detské oslavy, výlety i ako desiata do školy.
Množstvo surovín Vám vystačí asi na 20 oblátok.
Bravčové rebrá potreté zmesou korenia, pomaly pečené, kým sa nerozpadnú, a potom bohato poliate pikantnou sladkou omáčkou - najchutnejšie rebrá, aké ste kedy jedli.
Tieto rýchle a super zdravé nízkosacharidové keto čučoriedkové mafiny sa ľahko pripravujú a nebudete ich chcieť prestať jesť!
Palacinky z kokosovej múky sú úžasne nadýchané a prirodzene bezlepkové. Keďže sú vyrobené z kokosovej múky, majú viac vlákniny a bielkovín ako tradičné recepty na palacinky. Mali by vám poskytnúť pocit sýtosti celé hodiny!
Vaječné mafiny sú rýchle, jednoduché a sú ideálnymi raňajkami na rušné rána. Najlepšie zo všetkého je, že tento recept sa dá ľahko prispôsobiť. Majú nízky obsah sacharidov, sú vhodné pri keto diéte a sú plné bielkovín.
Lahodné a ľahké raňajky sú ideálnym spôsobom, ako začať deň. Jogurt si však môžete dať kedykoľvek, aj ako zdravý dezert.
Keto raňajkové burrito s bravčovým mäsom sú skvelým spôsobom, ako začať deň zdravo a výdatne! Burrito má nízky obsah sacharidov vďaka krátkemu zoznamu jednoduchých ingrediencií: mäso, vajcia, paprika.
Creutzfeldt- Jakobova choroba je spôsobená priónmi, pozmenenými bielkovinami. Toto fatálne ochorenie spojené s demenciou nie je možné vyliečiť a pacienti väčšinou do roka umierajú.
Sladké a šťavnaté broskyne bublajúce pod opekanou orechovo-ovsenou posýpkou sú jednoducho fantastické. Podávajte teplé s vanilkovou zmrzlinou.
Domáci tekvicový puding je dokonalým jesenným dezertom. Puding je skvelý sám o sebe, s kopou šľahačky, alebo aj ovocím či orieškami.
Vegánsky recept na malinový cheesecake bez pečenia sa ľahko pripravuje a je taký chutný – je to prispôsobiteľný osviežujúci koláč, ktorý je skvelý aj s bezlepkovým ovsom a je ideálny ako dezert na jar a leto!
V dnešnom rýchlo sa rozvíjajúcom svete je skutočnou úľavou vykúzliť niečo dobré a rýchle na náš stôl. TischleinDeckDich boduje nielen svojou bleskovo rýchlou prípravou, ale aj množstvom rôznych dôležitých zložiek.
Suroviny Vám vystačia na okrúhlu formu s priemerom 26 cm.
Kokosovo-datľové guľôčky sú vegánske, bezlepkové a perfektné zdravé občerstvenie! Ak sa pristihnete, že míňate veľa peňazí na sladkosti a nie ste spokojní s ich dlhým zoznamom ingrediencií, je čas pripraviť si vlastné zdravé občerstvenie.
Zažeňte hlad, doprajte si predtréningovú dávku energie alebo uspokojte chuť na sladké bez pridaného cukru, ale s toľkou chuťou!
Syfilis je bakteriálne ochorenie. Má niekoľko štádií, pričom v poslednom napáda hlavne nervový systém. Lues radíme medzi sexuálne prenosné ochorenia.
Šalát z divokej ryže a sladkých zemiakov je nabitý zdravou zeleninou a ochutený čili limetkovým vinaigrettom. Bezlepkový, vegánsky a ideálny na obed alebo prílohový šalát!
Začnite svoj deň so skvelým a hlavne na prípravu rýchlym smoothie, obsahujúce MorgenStund, ľahko stráviteľnú, bezlepkovú kašu, ktorá Vás zasýti na dlhšiu dobu.
Suroviny Vám vystačia na 1 veľký alebo 2 menšie poháre.
Farro je zrno, ktoré dobre znáša impozantné prísady, ako je cvikla a mrkva. Vďaka svojej odolnosti a všestrannosti, ako aj sladkej, orieškovej chuti, sa farro stalo obľúbenou možnosťou na prípravu šalátov ako hlavného jedla.
Výdatný, zdravý a plný lahodnej chuti. Tento guľáš s quinoou a sladkými zemiakmi sa pripravuje jednoducho!
Marinované tofu v teriyaki omáčke je rýchle, jednoduché a hlavne úžasné jedlo. Ako prílohu si môžete zvoliť ryžové rezance, ryžu či quinou.
Jednoduchý recept na indickú červenú šošovicu Dahl musíte vyskúšať, ak hľadáte chutné kari, polievku alebo dusené jedlo, ktoré je vegánske a bohaté na bielkoviny. Je to chutné, zdravé a jedno z najlepších šošovicových jedál, ktoré vás zahreje v zime alebo v chladnom počasí.
Krambl môžete vyskúšať ako zdravý raňajkový variant, vďaka MorgenStund Vás zasýti, ale aj ako dezert za obedom.
Suroviny Vám vystačia na 2 až 3 porcie.
Niekedy sú tie najjednoduchšie recepty najobľúbenejšie, čo dokazuje aj toto jedlo. Fajitas sú vysoko prispôsobiteľné v tom, že môžete pridať alebo ubrať takmer čokoľvek, čo chcete, aby ste uspokojili vkus celej rodiny, ale hlavne ten svoj.
Táto príprava jedla portobello fajita predstavuje zdravý a chutný spôsob, ako dostať zeleninu do jedla, so šťavnatými hubami portobello, farebnými paprikami a ochutenou quinoou.
Ananásové BBQ tofu je možnosťou prípravy vegánskych jedál, ktoré môžete variť na grile! Sladký, pikantný a navyše zdravý obed.
Polyneuropatia je celosvetovo rozšírené ochorenie periférnych nervov. Je spojené so zmenami kožnej citlivosti, ako aj s motorickými poruchami. Je možné ju liečiť.
Betakarotén je hlavným bezpečným zdrojom vitamínu A v potrave, nevyhnutným pre normálny rast a vývoj, fungovanie imunitného systému, zdravú pokožku, epitel a zrak.
Panvica kombinuje cícer s batátmi, paprikou, paradajkami a cibuľou. Zelenina sa dokonale spája s cícerom a vytvára lahodný pocit. Jedlo môžete konzumovať s quinoou alebo ryžou, s chlebom alebo samotné, vďaka čomu je ľahké a zdravé.
Tieto zdravé vafle z batátov sú vyrobené z jednoduchých ingrediencií, ktoré zmiešate v mixéri a rýchlo pripravíte vo vaflovači. Tak máte raňajky hotové za pár minút!
TischleinDeckDich je prírodný produkt, ktorý v kombinácii so zeleninou poskytuje acidobázickú rovnováhu.
Suroviny Vám vystačia na 4 porcie.
Šťavnaté, zemité huby portobello robia z týchto tacos lahodnú pochúťku. Naplniť si ich môžete čímkoľvek podľa vašej chuti, či už to je kapusta, červená cibuľka, šalát či uhorka.
Problém s konzumáciou menšieho množstva živočíšnych produktov je, že sa niekedy môžete cítiť menej sýti. Ale nie s týmito plnenými paprikami! Sú výdatné, sýte a navyše chutné.
Ľadový čaj KräuterTee je skvelé ochladenie počas horúcich letných dní.
Quinoová kaša je skvelou alternatívou ovsenej kaše. Je jednoduchá na prípravu a ovocie s mandľami jej dodávajú šmrnc.
Čokoládový chia puding je jednoduchý a úžasne chutný. Je to najjednoduchší recept na zdravý dezert, ktorý môžete pripraviť bez pečenia. Je krémový, čokoládový a plný živín.
Čaj KräuterTee Vás príjemne zahreje v chladných jesených i zimných mesiacoch.
Brusnicovo-jablkové mafiny sú dokonalým receptom na jesenné dni a ich príprava je taká jednoduchá! Urobiť si môžete veľkú dávku, ktorú skladujte v mrazničke, a tak budete mať po ruke skvelé raňajky alebo popoludňajšie občerstvenie.
Výživové doplnky nielenže znižujú riziko alergie, ale zároveň podporujú imunitný systém, harmonizujú celý organizmus, čo prispieva aj k ústupu alergií.
Čaj KräuterTee výborne zahraje v zimnom období a navyše podporí prečistenie všetkých buniek, krvi aj lymfy.
KräuterTee čaj Vás v letných mesiacoch príjemne osvieži.
Proteínové šišky sú zdravým spôsobom, ako uspokojiť chuť na sladké. Sú bez lepku a bez rafinovaného cukru. Upečte ich s čučoriedkami alebo si ich nechajte obyčajne vanilkové.
Proteínové tyčinky sú zdravé, nepečené a neobsahujú nič umelé! Sú chutné, ľahko sa prispôsobujú a sú perfektným zdravým občerstvením.
Ovocný čaj KräuterTee si môžete vychutnať teplý alebo studený.
Suroviny Vám vystačia na 1 liter čaju.
Zdravé proteínové brownie sa ľahko pripravuje, je vláčne, vlhké, bez obilnín a má bohatú čokoládovú chuť. Je vyrobené z mandľovej múky a proteínového prášku pre zdravú bezlepkovú pochúťku!
Sušienky s nízkym obsahom sacharidov a ketogénnymi zložkami si pripravíte bez pečenia len s 5 ingredienciami. Sú jednoduchým spôsobom, ako uspokojiť svoju chuť na sladké.
Neodolateľné duo sa spája v týchto proteínových sušienkach s čokoládovým arašidovým maslom. Výborná bezlepková pochúťka s obsahom bielkovín.
Čokoládovo-avokádové smoothie je bohaté a krémové a chutí tak lahodne! Je to skvelý spôsob, ako spotrebovať akékoľvek avokádo, ktoré máte po ruke a s pridaním banánu ani nepotrebujete žiadny cukor.
Tento lahodný mliečny kokteil sa vyrába z jednoduchých ingrediencií a jeho príprava vám zaberie len pár minút. Môžete ho použiť ako dezert alebo občerstvenie.
Toto lahodné, ľahké a super sýte smoothie z ovseného mlieka je ideálne pre vyvážené raňajky alebo zdravé občerstvenie! Môžete si ho variovať podľa vlastných predstáv. Pridaním maca prášku si zvýšite energiu a vytrvalosť.
Tento vegánsky baklažánový sendvič je tak chutný, že ho budete chcieť dať ochutnať aj rodine či návšteve.
Suroviny Vám vystačia na 4 sendviče.
Pomaly varené dusené hovädzie mäso vo výdatnej talianskej paradajkovej omáčke na syrovej polente. Skutočné komfortné jedlo!
Kuracie stehná varené na panvici a brokolicový šalát sú jedným z najlepších receptov, aké kedy vyskúšate. Je to jednoduché na prípravu, je to zdravé, tak osviežujúce a úplne chutné.
Pripravte svojim blízkym nápoj, ktorý je rovnako chutný ako osviežujúci. Malinové smoothie zaisťuje ovocie i svieži pôžitok a to nielen pre milovníkov ovocia.
Suroviny Vám vystačia na 1 porciu.
Toto lososové rizoto s citrónom, pórom a petržlenovou vňaťou je plná chuti a ľahké jedlo, ktoré pôsobí luxusne. Ideálne na večeru a dostatočne rýchle a jednoduché!
Vyzerá to ako luxusné jedlo v reštaurácii, ale vďaka jednoduchej príprave je tento recept na kuracie prsia ideálny na bežný obed či večeru. S použitím domáceho alebo kúpeného pesta, môže byť na stole za menej ako hodinu.
KräuterTee nemusíte použiť len na prípravu čaju, ale aj na prípravu skvelého ovocného smoothie.
Suroviny Vám vystačia na 1 veľký alebo 2 menšie poháre.
Jednoduchá verzia obľúbeného indického jedla, vyrobená úplne vegánsky! Tofu pre vegánske maslové "kura" sa pripravuje jedinečným spôsobom, ktorý už nemôže byť jednoduchší a vďaka čomu chutí veľmi podobne ako kura.
Krémové pesto gnocchi je jednoduchý recept na bezmäsitú večeru, ktorý chutí ako jedlo z gurmánskej reštaurácie! Recept obsahuje bazalkové pesto, ktoré si môžete kúpiť v obchode alebo si ho vyrobiť doma.
Táto vegánska a vegetariánska avokádová rolka je plná krémových plátkov avokáda a zabalená v lepkavej varenej ryži a liste nori. Je posypaná sezamovými semienkami a môže sa podávať s vašou obľúbenou omáčkou.
Existuje mnoho spôsobov, ako si pripraviť trhané bravčové mäso, ale keď máte čas, určite si ho pripravte v pomalom (tlakovom) hrnci. Prečo? Pretože kľúčom k výrobe vynikajúceho bravčového mäsa je variť ho pomaly. Táto metóda navyše umožňuje pripraviť jedlo pre dav ľudí s maximálnou chuťou a minimálnym úsilím.
Tento recept na paradajkové hovädzie cestoviny je super jednoduchý! Navyše obsahuje 48 g sacharidov a 21 g bielkovín v jednej porcii, ktoré sú ideálne na naberanie váhy.
Vyskúšali ste už niekedy tofu praženicu? Má bohatú a krémovú textúru a prekvapivo vaječnú chuť, ktorá vám bude pripomínať skutočné miešané vajíčka! Tofu sa navyše sa rýchlo a jednoducho pripravuje a je tak všestranné na použitie.
Guľáš je ideálny najmä v zimnom období, keď je nedostatok čerstvého regionálneho ovocia a zeleniny, mali by ste venovať osobitnú pozornosť strave bohatej na vitamíny a minerály. TischleinDeckDich do neho primiešaný Vám poskytne všetko potrebné.
Suroviny Vám vystačia pre dve osoby.
Podávajte a vychutnajte si lahodné a kaloricky výdatné tvarohové palacinky s malinovým želé!
Vychutnajte si lahodnú a výživnú kašu z ovsených vločiek s hrozienkami ako súčasť diéty na zvýšenie telesnej hmotnosti!
Toto grilované kurča je marinované vo voňavej zmesi citrónovej šťavy, cesnaku a byliniek a potom sa ugriluje do šťavnatej dokonalosti. Podávané spolu s pestrofarebnou zmesou pečenej zeleniny je toto jedlo zdravé a chutné. Jemné kuracie mäso a dokonale pražená zelenina sú uspokojujúcou a zdravou večerou, ktorá sa u vás určite stane hitom.
Všetci v dnešnej dobe hľadáme spôsoby, ako sa zdravo stravovať. Tieto papriky plnené kuracím mäsom a quinoou idú priamo na vrchol zdravého zoznamu.
Quinoa a syr sú perfektným spôsobom, ako získať viac bielkovín, quinoa je navyše bezlepková, tak si pochutia aj celiatici.
Kuracie tacos sú perfektnou jednoduchou večerou. Tento rýchly a jednoduchý recept má veľa chuti a navyše poskytuje super dávku bielkovín.
Plnené cukety s TischleinDeckDich sú ideálne na jednoduchý, ale hlavne zdravý a výživný obed.
Suroviny Vám vystačia pre dve osoby.
Vegánske placky s TischleinDeckDich sú chutné a výdatné, na vonkajšej strane sú chrumkavé a vo vnútri mäkké. Recept je jednoduchý, bezlepkový, vyžaduje iba 4 prísady + soľ, korenie a je perfektný ako rýchle jedlo na obed, večeru alebo len ako príloha a predjedlo!
Suroviny Vám vystačia na 10 placiek.
Táto zapekaná zmes syra, hovädzieho mäsa a tortily je skvelou alternatívou lasagní. Zeleninu si viete nakombinovať podľa vlastných predstáv a ak nemáte v láske čili, nič sa nestane, ak ich do jedla nedáte.
Vymeňte tradičné cestoviny za špagetovú tekvicu v tomto klasickom jedle s jemnými morčacími mäsovými guľkami a bohatou paradajkovou omáčkou.
Parmezán má výraznú chuť a stačí vám len 1/4 šálky, aby ste tomuto vegetariánskemu sendviču dodali šmrnc. Mäkké, maslové avokádo a paradajka prinášajú jasný, kyslý kontrast k bohatosti syra.
Začnite svoje ráno správne miskou smoothie s bobuľovým ovocím a mandľami! Toto smoothie má vysoký obsah bielkovín a vlákniny a je plný chuti.
Kto hovorí, že nemôžete raňajkovať čokoládu? Tieto čokoládovo banánové ovsené vločky sú zdravé, sladené banánom, 10-minútové raňajky s vysokým obsahom vlákniny, ktoré si môžete pripraviť každý deň v týždni.
Prinášame Vám zoznam prírodných šampónov určených proti lupinám. Tieto šampóny obsahujú iba prírodné zložky, éterické oleje a bylinky.
Tradičné talianske sendviče obsahujú mäso, ale tento úžasne jednoduchý sendvič obsahuje namiesto toho artičokové srdiečka, červenú cibuľu a pikantné feferónky. Môžete ho konzumovať na večeru aj na obed, ako vegetariánsku aj vegánsku verziu (stačí vynechať syr).
Poznámka: ak sendvič nebudete konzumovať hneď, ingrediencie nechajte zvlášť a naplňte si ho tesne pred jedením. Predídete tak rozmočeniu bagety.
Tento gnocchi šalát najlepšie chutí teplý, kým sú halušky pekné a jemné. Navyše, grilovaná zelenina chutí mimoriadne dobre čerstvo pripravená. Dá sa pripraviť tak na vegetariánsky ako aj vegánsky spôsob (stačí vynechať syr).
Ak hľadáte jednoduchý recept na obed – tieto wrapy sú to pravé pre vás! Hummus vyrobený z edamamu bohatého na bielkoviny namiesto cíceru, je dokonalou vegetariánskou náplňou do wrapov a dá sa pripraviť za 20 minút alebo menej minút.
V tomto recepte na vegetariánske potpie sú kel a výdatné biele fazule doplnené jednoduchými domácimi pažítkovými sušienkami. Ak chcete, pridajte do cesta na sušienky trochu strúhaného syra.
Varenie zeleniny v pare je jedným z najrýchlejších spôsobov varenia a navyše je to zdravé - dodá vášmu jedlu množstvo vitamínov a minerálov! Môžete použiť ako prílohu k mäsu alebo konzumovať samostatne.
Tento jednoduchý recept na rybiu polievku je plný dobrôt, ktorý stojí za to vyskúšať. Je jednoduchý na prípravu a obsahuje teplé korenia, ako je rasca a čili, ktoré si môžete zjemniť jogurtom.
Tento vynikajúci TischleinDeckDich nákyp bude chutiť nie len vegetariánom či vegánom. Na svoje si prídu tiež zástancovia alkalického spôsobu života.
Suroviny Vám vystačia pre dve osoby.
Kaša je jedným z obľúbených receptov na zdravé raňajky. Je to ideálne jedlo, ktoré si môžete vychutnať tak, ako je, alebo dochutiť obľúbenými prísadami, ako je čerstvé ovocie, oriešky či sušené ovocie – alebo len klasický med. Vzhľadom na to, že ovos je primárnou zložkou kaše, má kaša nízky GI, je plná vlákniny a udrží vás dlhšie sýtymi.
Tento recept na burger z čiernej fazule bude vaším novým najlepším priateľom. Výdatné karbonátky sú zvonku chrumkavé, v strede jemné a plné výraznej chuti.
Quinoa a čierne fazule sú jednoduchým a zdravým receptom. Jedlo je nabité živinami bohatými prísadami a množstvom chutí zo sladkej kukurice, cibule a korenia. Je to perfektný týždenný vegánsky/vegetariánsky, bezlepkový, rastlinný recept, ktorý je výdatný, sýty a budete ho milovať!
Seboroická dermatitída je stav kože, ktorý spôsobuje, že pokožka je citlivá a agresívne reaguje na vonkajšie podnety. Šampóny síce neliečia seboreu, môžu však pomôcť zmierniť niektoré z jej príznakov.
Chcete si doma pripraviť lahodného, zdravého pečeného lososa? Použite pergamenový papier – je ideálny na uzamknutie všetkých tých úžasných chutí.
Tento recept na zeleninovú polievku je jednoduchý, prispôsobivý, chutný a ideálny kedykoľvek. Polievka je nizkotučná, ale sýta. V sezóne môžete použiť čerstvú zeleninu, v zime mrazenú alebo konzervovanú.
Tento recept na pečené kuracie prsia je plný odvážnej chuti! Jednoduchá koreniaca zmes je najjednoduchší a najrýchlejší spôsob, ako pozdvihnúť chuť kurčaťa. Môžete si ho vychutnať samo o sebe alebo na šaláte, v tacos a burritos, v sendvičoch a podobne!
Jednoduché vegánske mäsové fašírky sú lahodné, výdatné, plné bielkovín, dajú sa pripraviť bez lepku a ľahko sa vyrábajú! Základ je vyrobený z texturovaného rastlinného proteínu, čo je ingrediencia zo sójových bôbov.
Chcete nápad na obed s vysokým obsahom bielkovín? Či už ste zo svojho jedálnička úplne vyradili mäso, alebo ho len chcete obmedziť, tieto lahodné teriyaki rezance s chrumkavým tofu vás zasýtia na zvyšok dňa.
Je to skvelá možnosť, ktorá vám umožní udržať si čerstvý obed plný sviežej chuti, zeleniny a množstva rastlinných bielkovín.
MorgenStund mafiny sú nie len zdravé, ale aj ideálne dopĺňajú energiu deťom v škole či na výlete.
Suroviny Vám vystačia na 12 mafín.
Nič sa nevyrovná horúcej miske super syrových cestovín. Je to dokonalá protilátka na chladný a búrlivý zimný večer – okamžite zahreje a nepopierateľne upokojí. Navyše dodáva pikantnú chuť a veľa bielkovín.
Ak by každý človek nahradil niekoľko svojich obľúbených jedál (párky v rožku) inými potravinami (ako je šošovica a zelenina), dokázali by sme urobiť významné pozitívne zmeny nielen pre ekosystém, životné prostredie a klimatické zmeny, ale aj pre naše blaho.
Vyskúšajte tieto chutné morčacie hamburgery s limetkou a chilli pri ďalšej príprave jedla. Majú nízky obsah kalórií a tuku a sú bohaté na chuť.
Špeciálnu kategóriu šampónov tvoria šampóny určené pre detské vlásky. Pokiaľ je to čo i len trochu možné, uprednostnite pre svoje detičky kvalitnú prírodnú kozmetiku, ktorá je šetrná k ich pokožke a zároveň účinne vlásky umýva.
Tento cestovinový šalát s kuracím mäsom je určený pre všetkých milovníkov buffalo omáčky. Vychutnajte si všetku tú pikantnú chuť v studenom a krémovom cestovinovom šaláte, ktorý je ideálny na obedy alebo letné varenie!
Dajte si pauzu od grilu a pripravte si tieto rýchle a jednoduché kuracie špízy vo vzduchovej fritéze za menej ako 15 minút. Kúsky kuracích pŕs a zelenina marinované a potom opečené na vzduchu, kým nebudú mäkké a šťavnaté. Tento recept je skvelým predjedlom alebo zdravou večerou, ktorú si zamiluje celá rodina.
Toto úžasné jedlo je plné chuti, neuveriteľne jednoduché na prípravu a zaistí vám sýtosť po celý deň. Môžete si pridať avokádo alebo domáce guacamole.
Určite každý miluje ovocný šalát - najmä v lete, pretože je dostatok ovocia a to hlavné, je osviežujúci. Ale aj v inom ročnom období si môžete kombinovať plody sezóny. Navyše posypané WurzelKraftom vyčerpanému organizmu poskytnete energiu.
Suroviny Vám vystačia pre jednu osobu.
Ponorte sa do potešujúceho pohodlia domácej talianskej kuchyne s týmito výdatnými lasagnami. Každé sústo s bohatou, mäsovou marinárou, krémovým cottage a rozpustenou mozzarellou sľubuje symfóniu chutí a textúr, vďaka ktorým je toto jedlo nadčasovou klasikou.
Kuracie mäso v pikantnej omáčke so svetlým, zlatistým kuskusom je príjemne hrejivá večera. Mäsitá, pikantná omáčka vsiakne do kuskusu a robí ho tak chutným a navyše s menej ako 500 kalóriami na porciu je to jedno z najobľúbenejších nízkokalorických jedál.
Toto jedlo je dokonalým spojením texasko-mexickej a vegetariánskej kuchyne, ktoré kombinuje upokojujúce chute syra a tortilly so zdravou dobrotou zeleniny. Predstavte si, že zahryznete do teplej, roztopenej a lahodnej tortily, pričom každá vrstva odhaľuje jedinečnú kombináciu textúr a chutí. Dymové a pikantné tóny chipotle sa hladko miešajú so smotanovým syrom čedar, zatiaľ čo zelenina poskytuje osviežujúci kontrast a dodáva nutričnú podporu.
Začať deň ešte nikdy nechutilo tak dobre s týmto jednoduchým raňajkovým sendvičom! Vďaka dokonalej rovnováhe bielkovín, sacharidov a tukov váš deň naštartuje naplno!
Toto je mega vegánsky proteínový kokteil (vyrobený bez proteínového prášku). Dá sa použiť skutočne dvoma spôsobmi: ako bežný proteínový kokteil pre ľudí, ktorí cvičia na vysokej úrovni alebo ho používajú ako náhradu jedla, alebo ako smoothie na zvýšenie telesnej hmotnosti pre tých, ktorí cvičia na normálnej úrovni, ale snažia sa dosiahnuť zdravú váhu.
Tento ananásový regeneračný smoothie je perfektný nápoj po tréningu, pretože je plný živín, o ktorých je známe, že pomáhajú znižovať zápaly a urýchľujú regeneráciu svalov.
Prírodná kozmetika pre starostlivosť o dieťa predstavujú jednoduchý spôsob ochrany vášho dieťaťa.
Muffiny sú jedným z najlepších vynálezov života a tieto čerešňovo-čokoládové ovsené muffiny to dokazujú! Sú ideálne ako raňajky, ľahký dezert alebo zhovievavé občerstvenie, pretože poskytujú dostatočnú dávku energie.
Zapekaná zelenina je perfektnou voľbou na prípravu raňajok alebo neskorej večere. Je to rýchle a jednoduché jedlo zo sladkých zemiakov, ktoré je plné bielkovín, sacharidov a antioxidantov a je skvelé najmä pre bežcov a fitness nadšencov.
Výber zeleniny v tomto recepte je čisto len na Vás. Dôležité je však vždy po jej vychladnutí posypať ju WurzelKraftom, aby ste docielili výsledný efekt.
Suroviny Vám vystačia pre dve osoby.
Ak sú vaše rána hektické, vybiehate z dverí s kávou v jednej ruke a vašimi deťmi v druhej, potom sú tieto ľahké, výživné Trail Mix tyčinky určené práve vám!
Hľadáte ľahké jedlo, ktoré je dobré konzumovať kedykoľvek? Potom si určite zamilujete cestoviny so sladkým zemiakom v syrovej omáčke.
Tento rýchly a jednoduchý recept s krevetami obsahuje lahodnú sladko-slanú medovo-cesnakovú omáčku s chrumkavou zeleninou. Najlepšie zo všetkého je, že je pripravený za 25 minút!
Zatiaľ čo väčšina z nás si uvedomuje, že slnečné svetlo môže poškodiť našu pokožku, mnohí ľudia nevedia, že mierne množstvo slnečného žiarenia je prospešné pre naše celkové zdravie.
Túto otázku budete pravdepodobne počuť častejšie od žien ako od mužov, od tých, ktorí majú problémy so štítnou žľazou a krvným obehom a od ľudí s podváhou. Čo s tým ale môžete urobiť?
Mnohí z vás sa snažia vymeniť potraviny za biopotraviny a kozmetiku za tú 100% prírodnú. Tak prečo tak neurobiť aj so zubnou pastou?
Nájsť pokoj a ticho v modernej dobe môže byť problém, ale zdravotné výhody, ktoré so sebou ticho prináša – vrátane úľavy od stresu – sú preukázané.
Palacinky nemusia byť vždy podávané len s čokoladovým krémom a šľahačkou. Vyskúšajte tieto skvelé MorgenStund zapekané palacinky a iné už ani nebude chcieť.
Suroviny Vám vystačia na 6-8 palaciniek.
Lymfatický systém sa niekedy označuje ako vnútorný „čistiaci systém“ tela. Skladá sa zo siete krvných ciev a lymfatických uzlín, ktoré prenášajú čistú tekutinu, nazývanú lymfa, z tkanív okolo tela do krvi a naopak – a lymfodrenážna masáž môže tento proces uľahčiť.
Pamätáte si, ako ste prvýkrát uvideli svoju polovičku, partnera, manžela alebo takmer kohokoľvek, kto vás priťahoval? Pamätáte si, aký to bol pocit? Čokoľvek to bolo (t. j. motýle v bruchu, povestná "iskra"), ten "čudný" pocit spôsobil hormón oxytocín.
Začnite svoj deň správne domácim raňajkovým burritom plným bielkovín! Toto burrito vyrobené z vajec, hovädzieho mäsa a syra vás zasýti na celý deň.
Tento ľahký, vysoko bielkovinový recept na palacinky je plný kvalitných kalórií a vyrobený z jednoduchých ingrediencií!
Technika emocionálnej slobody (EFT) je alternatívou k tradičnej liečbe bolesti a emočného stresu. EFT sa bežne označuje ako poklepanie alebo psychologická akupresúra. Ako už názov napovedá, zahŕňa klepanie na konkrétne miesta známe ako energetické body na rukách, tvári a tele.
Nahromadenie kyseliny mliečnej počas tréningu môže spôsobiť pocity pálenia vo svaloch, ktoré môžu spomaliť alebo úplne zastaviť športovú aktivitu. Z tohto dôvodu je dobré znížiť tvorbu kyseliny mliečnej vo svaloch.
Všetci snívame o žiarivom bielom úsmeve, ktorý rozžiari miestnosť. Ale keďže je na trhu k dispozícii toľko produktov a ošetrení na bielenie zubov, je dôležité pochopiť, čo funguje, čo nie a aké riziká s tým súvisia.
Batoh je súčasťou školského života a sprevádza nás celkom dlhé obdobie. Deti používajú ruksaky na nosenie všetkého, čo počas dňa potrebujú, a tvoria módny trend. Žiaľ, nadmerná hmotnosť v nevhodne nosenom batohu môže viesť k bolesti chrbta.
Chemikálie narúšajúce endokrinný systém (EDC), ktoré sa nachádzajú vo výrobkoch, ako sú plasty a vône, môžu napodobňovať hormóny a narúšať náš jemný endokrinný systém. Znie to desivo, ale našťastie NRDC pracuje na zavedení lepších bezpečnostných opatrení, ako sa môžete EDC vyhnúť.
Peptidy si v poslednej dobe získavajú veľkú pozornosť pre svoje účinky na zlepšenie pokožky, ale vedeli ste, že výhody peptidov tiež podporujú opravu tkaniva, zlepšujú svalovú silu a znižujú hladinu krvného tlaku?
Doplnky z mučenky môžu pomôcť pri liečbe úzkosti, nespavosti a určitých foriem bolesti, pretože môžu zvýšiť hladiny kyseliny gama-aminomaslovej (GABA), chemickej látky, ktorú mozog vytvára na pomoc pri regulácii nálady.
Lymskú chorobu roznáša kliešť. Jej vyvolávateľom je baktéria Borrelia Burgdorferi a šíri sa hlavne koncom leta a začiatkom jesene. Choroba sa dá dobre liečiť antibiotikami.
Či už je to vo forme tofu, sójového mlieka, tempehu alebo miso, sója je populárny spôsob, ako zvýšiť množstvo rastlinných bielkovín v stravovacom režime. Nehovoríme však o bežnej sóji, ale o edamame.
Ak máte syndróm dráždivého čreva (IBS), gastrointestinálne ochorenie poznačené kŕčmi, plynatosťou a hnačkou alebo zápchou, lekár vám možno odporučil dodržiavať takzvanú diétu s nízkym obsahom FODMAP. Čo sa pod tým skrýva?
Aký je účel čistenia hrubého čreva? Konečným cieľom očisty hrubého čreva je pomôcť tráviacim orgánom robiť svoju prácu najlepším možným spôsobom, zvládať veci, ktoré prekážajú a narúšajú normálne funkcie čriev.
Ženy často bojujú s nepravidelným menštruačným cyklom, ktorý zvyčajne trvá 28-30 dní. Ak však váš cyklus trvá dlhšie ako 35 dní, môže to byť dôsledok nepravidelných menštruačných cyklov. Ako túto poruchu napraviť?
Čo majú spoločné aspirín, ovocie, orechy a nesteroidné protizápalové lieky (NSAID)? Ide o skupinu chemikálií, nazývaných salicyláty, ktoré v prírodnej aj syntetickej forme môžu u niektorých ľudí vyvolať nežiaduce reakcie.
Toto jedlo je dlhotrvajúce, dokonale uspokojuje hlad a je pripravené za pár minút. Na prípravu sa používa nielen pestrá zelenina, TischleinDeckDich, ale aj ananás, ktorý dodáva celej zmesi tropický tón.
Suroviny Vám vystačia pre jednu osobu.
Počuli ste už o marionberry? Toto ovocie bolo vyvinuté v 50. rokoch minulého storočia ako kultivar černice a ponúka podobné zdravotné výhody.
Milujete paradajky? Ak nie, po prečítaní tohto článku si ich určite zamilujete. Obsahujú totiž lykopén - antioxidant so zoznamom úžasných výhod.
Plantainy sú blízko príbuzné kultivary banánov a obsahujú množstvo draslíka, ktorý je dobrý pre kardiovaskulárne zdravie a vlákniny, ktorá udržuje zdravé trávenie.
Pôžičky, vysoké ceny domov, neistota zamestnania... život mileniála (generácia Y) často nie je taký ružový, ako by sa mohlo zdať, a v súčasnosti je tu ešte niečo, čo treba pridať do zoznamu: výskyt rakoviny hrubého čreva a konečníka.
Mali ste niekedy pocit, že máte kontrolu nad svojím snom? Bolo to skutočné a živé a dokázali ste určiť príbeh? Ak áno, prežili ste lucidné snívanie. Vďaka štúdiám a modernej vede vieme o lucidných snoch viac ako kedykoľvek predtým – vrátane toho, ako fungujú a ako si ich privodiť.
Svetelná terapia zahŕňa použitie rôznych vlnových dĺžok svetla, aby sa dosiahli terapeutické účinky súvisiace s bolesťou, spánkom a reguláciou nálady. Je to jedna z nových svetelných terapií, ktorá je schopná znížiť intenzitu migrény a bolesť v dôsledku ochorení, ako je fibromyalgia.
Ľudia, ktorí sú fyzicky aktívni, majú oveľa menšiu pravdepodobnosť vzniku chronických zdravotných problémov ako tí, ktorí necvičia. A čo viac, ak už máte jeden z týchto stavov, cvičenie je skvelý spôsob, ako zvládnuť alebo zvrátiť príznaky. Cvičenie a prevencia chorôb idú ruka v ruke.
Progresívna svalová relaxácia je prax, ktorá pomáha znižovať stres a úzkosť tým, že uvoľňuje rôzne svalové skupiny. Stres negatívne ovplyvňuje naše fyzické zdravie a znižuje kvalitu nášho života. Ako nám teda progresívna svalová relaxácia môže pomôcť?
Vieme, že ju potrebujeme, ale aj napriek všetkému jej máme v strave nedostatok. Správne, reč je o vláknine.
Tento jednoduchý, zdravý a chrumkavý TischleinDeckDich knäckebrot je skvelý ako desiata na cesty, výlety i pre deti do školy.
Suroviny Vám vystačia na jeden plech.
Rozpustná vláknina nachádzajúca sa v ovocí, zelenine, fazuli, obilninách a semenách je dôležitou súčasťou zdravej výživy. Vláknina ponúka vášmu telu množstvo zdravotných výhod, ale žiaľ neprijímame dostatok potravín s jej vysokým obsahom.
Krvácanie z konečníka je príznakom mnohých rôznych ochorení, vrátane hemoroidov, análnych trhlín, zápalového ochorenia čriev (IBD) a kolorektálneho karcinómu. Môžete si všimnúť rektálne krvácanie na toaletnom papieri, keď sa utierate alebo vidíte krv priamo v stolici.
Pravdepodobne ste už počuli o „detoxikačných diétach“ určených na prečistenie tela a naštartovanie lepšieho zdravia a chudnutia. Ale čo detoxikácia mozgu?
Masážne pištole sú obľúbené medzi športovcami aj pracovníkmi v kanceláriách. Ale skutočne stoja za taký humbuk?
Sústo horkej čokolády denne môže byť nielen dobré pre vaše srdce, ale môže tiež zlepšiť funkciu mozgu, zmierniť stres a znížiť riziko vzniku rakoviny.
Biely čaj je často prehliadaný v prospech obľúbenejších čajových odrôd. Obsahuje však toľko – ak nie viac – zdravotných výhod ako iné druhy čaju a ponúka jedinečne sladkú a jemnú chuť.
Veľa mamičiek si myslí, že ortopedické topánky pre detičky sú lepšie ako tie "obyčajné". Ako to teda je?
Keď viete, že niekto prechádza ťažkým obdobím – možno sa vyrovnáva so stratou zamestnania, ochorením, ktoré mu zmenilo život alebo smrťou blízkej osoby – môže byť lákavé povzbudiť ho, aby sa zameral na to pozitívne. Dobrý prístup nemôže uškodiť, však?
Najlepšia strava pre deravé črevá je plná výživných plnohodnotných potravín s rozmanitou škálou ovocia a zeleniny. Pravdepodobne je to najlepšia diéta pre všetky ľudské bytosti, bez ohľadu na to, či črevá deravé majú alebo nie.
Spojenie čreva a mozgu je zložité a obojsmerné. Signály prechádzajú oboma smermi medzi vaším tráviacim systémom a centrálnym nervovým systémom a zdravie alebo choroba v jednom môže ovplyvniť druhý.
Slovné spojenie „Smiech je najlepší liek“ počúvame pravdepodobne už od školských čias a vtedy sme sa smiali snáď stokrát denne. Často však zabúdame, že smiech je vlastne protijed na stres, bolesť a konflikt, ktorý najrýchlejšie uľaví našej mysli a telu.
TischleinDeckDich mrkvový šalát získava vďaka zázvoru a kari ázijskú príchuť.
Suroviny Vám vystačia pre jednu osobu.
Pred tisíckami rokov nemali praktizujúci TCM výhody modernej technológie, ktorá nám umožňuje nahliadnuť do nášho tela. Aby teda identifikovali, aký má pacient typ nerovnováhy, vymysleli dômyselné stratégie, ako napríklad pohľad na jazyk.
Ako sa pšenica, ako globálna základná potravina stala toxickou? Odpoveďou nemusí byť samotný lepok, ale chemikálie používané na pestovanie, ošetrenie a zber pšenice.
